Har du også problemer om morgenen? La oss snakke om denne «morgenkvalmen»!

Hvis du venter barn, kan du ha opplevd kvalme og oppkast om morgenen. Noen ganger kan du til og med kaste opp. Dette er noe mange opplever. Vi kaller dette «morgenkvalme». Til tross for navnet kan dette ubehaget oppstå når som helst på dagen. La oss snakke om dette i detalj, fordi det er veldig viktig at du er klar over det.

Hva er «morgenkvalme»?

Enkelt sagt er «morgenkvalme» kvalme og oppkast som oppstår under graviditet. Det er en veldig vanlig tilstand. Omtrent 70 % av gravide kvinner, eller omtrent syv av ti, opplever denne tilstanden i løpet av de tre første månedene av svangerskapet (vi kaller dette «første trimester»). Til tross for navnet «morgen» er det ikke begrenset til morgenen. Denne kvalmen kan oppstå når som helst på dagen.

Dette kan håndteres med hjemmemedisiner og små endringer i kosthold og livsstil. Noen ganger kan fødselslegen din også anbefale reseptfrie medisiner for å hjelpe mot kvalme. Som oftest vil disse symptomene avta innen andre trimester av svangerskapet, rundt uke 14.

Hvor snart kan «morgenkvalmen» starte?

Det er vanskelig å si nøyaktig når dette starter, men det kan starte så tidlig som i uke seks ut i svangerskapet. De fleste kvinner opplever disse symptomene på «morgenkvalme» før de er ni uker gravide.

Når når morgenkvalmen sin topp?

De fleste opplever denne tilstanden på sitt verste mellom åtte og ti uker av svangerskapet. Men dette er ikke det samme for alle. Noen kan oppleve det tidligere, mens andre kan oppleve det senere.

Hvor lenge kan morgenkvalmen vare?

Vanligvis vil dette avta eller forsvinne helt innen den 13. svangerskapsuke, som er slutten av første trimester. Noen kvinner kan imidlertid fortsette å ha disse symptomene inn i den tidlige delen av andre trimester (uke 14 til 27 av svangerskapet). Svært sjelden har noen mennesker denne «morgenkvalmen» til slutten av svangerskapet.

Hva er symptomene på «morgenkvalme»?

De viktigste symptomene på «morgenkvalme» er en følelse av urolig mage (kvalme), tap av matlyst og oppkast . Noen kvinner beskriver tilstanden som:

• Som en brennende følelse i brystet, eller noe som kommer opp i halsen (halsbrann eller refluks).
• Følelse av svimmelhet og kvalme, som om du var på sjøreise (sjøsyke eller reisesyke).
• En følelse av at noe sitter fast i halsen.
• Føler meg sulten, men klarer ikke å spise.

Hva er årsakene til «morgenkvalme»?

Den eksakte årsaken til morgenkvalme er ennå ikke kjent, men leger mener at den er forårsaket av en kombinasjon av flere fysiske og kjemiske endringer. Hovedfaktorene som kan bidra til det er:

• Lavt blodsukker .
• Hormoner som produseres i overkant under graviditet, spesielt hormonene «humant koriongonadotropin» (HCG) og «østrogen», øker i nivåer.
• Blodtrykkssvingninger .
• Endringer i stoffskiftet .

Det er også noen ting som kan forverre denne situasjonen:

• Stress og angst .
• Å være sliten betyr å være overtrøtt .
• Å spise eller lukte på bestemte matvarer . For eksempel kan noen føle seg kvalme bare ved å lukte på ting som tørket frukt eller tempura.
• Reisesyke .
• Varme eller varmt vær .

Kan morgenkvalme være alvorlig?

Ja, noen ganger kan denne tilstanden være alvorlig. De fleste kvinner opplever kvalme i noen timer om dagen og kan kaste opp en eller to ganger om dagen. Men når morgenkvalmen blir alvorlig, kan kvalmen vare i flere timer om dagen, og oppkast kan forekomme mer enn fire ganger om dagen. Denne alvorlige tilstanden kalles hyperemesis gravidarum.

Hva er symptomene på «Hyperemesis Gravidarum»?

Symptomer på 'Hyperemesis Gravidarum' inkluderer:

• Oppkast mer enn tre ganger om dagen.
• Sterkt dehydrert . Dette betyr at kroppen har mistet for mye vann. Symptomer inkluderer redusert eller ingen vannlating, mørk urin og svimmelhet når man står.
• Vekttap på omtrent 4,5 kilogram (10 pund) eller mer.

Kvinner med alvorlig morgenkvalme må noen ganger legges inn på sykehus og få intravenøs væske for å rehydrere kroppen, samt medisiner for å redusere kvalme.

Hvordan gjenkjenne «morgenkvalme»?

Hvis du opplever symptomer på «morgenkvalme», bør du informere fødselslegen din . Hvis legen mistenker at du har «hyperemesis gravidarum», kan han eller hun bestille en urinprøve eller blodprøve.

Hva kan jeg gjøre for å redusere morgenkvalme?

Det er flere ting du kan gjøre for å finne lindring. Små endringer i kosthold og livsstil kan bidra mye til å redusere denne kvalmen.

Kostholdsendringer for 'morgenkvalme'

• Ikke spis på tom mage om morgenen. Spis to eller tre kjeks eller en brødskive før du står opp av sengen. Ha noe som kjeks i nærheten av sengen.
• I stedet for å spise mye på én gang, spis små måltider flere ganger om dagen. I stedet for tre hovedmåltider, spis fem til seks små måltider.
• Ikke hopp over måltider. Kvalmen kan øke når du er sulten.
• Unngå krydret og fet mat.
• Spis mild og lett fordøyelig mat. Eksempler inkluderer bananer, ris, tørt brød, kokte poteter, gelé, kraft, egg og eplemos.
• Spis næringsrike, proteinrike snacks mellom hovedmåltidene. Ting som yoghurt, epleskiver med peanøttsmør, ost og nøtter.
• Drikk rikelig med vann gjennom dagen. Drikk også annen væske. Men unngå drikker som inneholder koffein (kaffe, noen typer te).
• Når du forlater huset, ha alltid med deg en liten matbit i vesken.
• Mal litt fersk ingefær og drikk det som te, eller sug på noe som ingefærgodteri.

Livsstilsendringer for «morgenkvalme»

• Ta prenatalvitaminene dine sammen med en matbit. Hvis vitaminet ditt inneholder jern, kan du prøve å ta det før du legger deg. Snakk med legen din om dette og spør om andre vitaminalternativer.
• Hold deg unna ting som ubehagelig lukt og sterkt lys, som kan gjøre deg kvalm.
• Få nok hvile. Denne tilstanden kan også forverres av tretthet.
• Sørg for at rommene er godt ventilert. Slå på en vifte, eller gå ut en stund og få litt frisk luft.
• Lukter friske, behagelige dufter. Lukter sitron, appelsin, mynte.
• Ikke legg deg ned etter at du er ferdig med å spise.
• Skyll munnen grundig etter oppkast. De sure stoffene som følger med oppkast kan skade tennene dine. Derfor kan det å skylle munnen beskytte tennene dine.

Alternative metoder for kvalme under graviditet

Det finnes andre måter å redusere kvalme på, men du bør snakke med legen din før du prøver disse.

• Akupressurbånd: Disse båndene legger trykk på bestemte punkter på håndleddet.
• Akupunktur:Ved akupunktur settes tynne nåler inn i bestemte punkter på kroppen.

Viktig: Ikke bruk marihuana som behandling mot morgenkvalme. Sikkerheten ved bruk av marihuana under graviditet er ikke fastslått.

Hvilke matvarer er bra mot morgenkvalme?

Å spise et kosthold rikt på protein, fullkorn, grønnsaker og frukt er bra for deg og babyen din. Altfor bearbeidet, sukkerholdig mat kan gjøre ting verre for deg. Leger anbefaler vanligvis følgende matvarer for kvinner som lider av morgenkvalme:

• Bland, lett fordøyelig mat: Ting som kjeks, toast, pretzels og eplemos.
• Fruktsmoothies og yoghurt.
• Vann eller te (vær forsiktig med koffeininnholdet i teen).
• Frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold: som vannmelon, selleri, paprika. Sitrusfrukter kan også bidra til å redusere kvalme.

Hvilke medisiner finnes mot «morgenkvalme»?

Legen din kan anbefale vitamin B6 (også kjent som pyridoksin) og doxylamin. Doxylamin brukes til å behandle søvnløshet og høysnue eller andre allergier. Begge disse medisinene er tilgjengelige reseptfritt på apotek.

Det finnes også et legemiddel som heter Diclegis®, som er godkjent mot morgenkvalme. I motsetning til de to medisinene nevnt ovenfor, er Diclegis® et legemiddel med langsom frigivelse som kommer i én pille. Dette kan være enklere for personer som har problemer med å ta flere piller om dagen (for eksempel de som har sår hals). Det kan imidlertid bare fås på resept.

Fødselslegen din kan også anbefale antiemetika. Hvis disse medisinene ikke hjelper, kan andre medisiner, som antihistaminer og antikolinergika, også hjelpe. Du og legen din vil sammen bestemme hvilken medisin som er best for deg.

Er «morgenkvalme» skadelig for babyen min?

Mild til moderat kvalme og oppkast under graviditet er vanligvis ikke skadelig for deg eller babyen din. Men hvis du ikke klarer å holde noe nede, blir dehydrert og går ned i vekt, kan det være et problem. Ukontrollert alvorlig kvalme og oppkast kan hindre deg i å få i deg næringsstoffene du trenger, og det kan påvirke babyens fødselsvekt.

Har noen kvinner høyere risiko for alvorlig morgenkvalme?

Ja. Denne risikoen kan øke i følgende situasjoner:

• Hvis du bærer på tvillinger, trillinger eller flere.
• Hvis du har hatt alvorlig morgenkvalme i et tidligere svangerskap, og/eller hvis noen i familien din (som moren din, søsteren din) har hatt alvorlig morgenkvalme under svangerskapet.
• Hvis du har en historie med reisesyke mens du er på reise.
• Hvis du har migrene.
• Hvis kroppsmasseindeksen (BMI) er over 25 og under 30 (overvekt).
• Hvis du har en tilstand som kalles «trofoblastsykdom», der unormale celler vokser i livmoren.
• Hvis du er stresset eller engstelig.
• Hvis du bor i et varmt klima.
• Hvis du jobber på nattskift.
• Hvis du får lite søvn.

Noen studier har vist at kvinner med alvorlig morgenkvalme har større sannsynlighet for å få jenter.

Når bør jeg oppsøke legen?

Ikke vent til oppkastingen din er kraftig før du oppsøker fødselslege. Behandling av morgenkvalme tidlig i svangerskapet kan bidra til å forhindre at den blir verre. Kraftig oppkast er ikke normalt under graviditet og krever legehjelp.

Ring legen din umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene:

• Hvis du føler deg kvalm hele dagen, til det punktet hvor du ikke kan spise eller drikke.
• Hvis du kaster opp tre eller flere ganger om dagen.
• Hvis oppkastet er brunt eller inneholder blod.
• Hvis du går ned i vekt.
• Hvis du føler deg veldig trøtt eller svimmel.
• Hvis du føler deg svimmel eller besvimer.
• Hvis hjertefrekvensen er høy.
• Hvis det er svært lite eller ingen urinproduksjon.
• Hvis du har smerter i kroppen eller feber.

En annen grunn til å undersøke alvorlig kvalme og oppkast er at det kan være et symptom på en annen medisinsk tilstand. Eksempler:

• Magesår
• Refluks (halsbrann)
• Matrelatert sykdom
• Skjoldbruskkjertel- eller galleblæresykdom
• Betennelse i blindtarmen, magesekken, bukspyttkjertelen eller leveren.

Er «morgenkvalme» et godt tegn?

Noen kvinner tror at morgenkvalme er et godt tegn fordi det føles som om morkaken utvikler seg. Det føles også som en bekreftelse på at de er gravide. Faktisk er det ikke alle som får morgenkvalme. Selv om du aldri har hatt morgenkvalme, er sjansene dine for å få en frisk baby de samme som for noen som har morgenkvalme.

Morgenkvalme kan være en svært ubehagelig og ubehagelig periode i svangerskapet. Det er veldig vanlig å føle seg kvalm og kaste opp, spesielt i løpet av første trimester av svangerskapet. Heldigvis avtar morgenkvalmen for de fleste kvinner innen starten av andre trimester. Å gjøre endringer i livsstil og kosthold kan bidra til å lindre symptomene til de forsvinner. Hvis du kaster opp flere ganger om dagen, ikke klarer å spise eller går ned i vekt, bør du fortelle det til fødselslegen din. De vil sørge for at du får i deg den næringen du trenger.

Det du trenger å vite (melding til hjemmet)

• Morgenkvalme er vanlig under graviditet, men det rammer ikke alle likt.
• Selv om det kalles «Morgen», kan disse ubehagene oppstå når som helst på døgnet.
• Enkle endringer i kosthold og livsstil kan ofte gi lindring.
• Hvis oppkastet er kraftig, du ikke klarer å holde på mat eller drikke, eller du går ned i vekt, må du umiddelbart søke legehjelp. Dette kan være en alvorlig tilstand som kalles «Hyperemesis Gravidarum».
• Enten du har morgenkvalme eller ikke, er sjansene for et sunt svangerskap og en sunn baby de samme.
• Det er svært viktig å følge legens råd og ta vare på kroppen din.

Jeg håper denne informasjonen er nyttig for deg. Ikke glem å snakke med legen din om eventuelle bekymringer du måtte ha.

Morgenkvalme , kvalme i svangerskapet, oppkast i svangerskapet, hyperemesis gravidarum, graviditetshelse, fødselshjelp, graviditetssymptomer