Har du noen gang lurt på hva som skjer inni kroppen din når du går, løper, rekker opp hånden eller bare smiler? I likhet med alle disse, finnes det en fantastisk del av kroppen vår som hjelper hjertet vårt med å slå og puste uten at vi engang er klar over det. Det kalles muskler. I dag skal vi snakke om disse musklene på en enkel måte.
Enkelt sagt, hva er disse musklene?
Muskler er en type bløtvev som finnes i hele kroppen vår. De er som motorene i kroppen vår. Fra å holde oss stående til å løpe maraton, hjelper disse musklene oss med å gjøre alt. Ikke bare det, men disse musklene beveger og støtter også våre indre organer. Tenk bare, hjertet vårt er en spesiell muskel som slår tusenvis av ganger om dagen, holder oss i live og jobber non-stop.
Med over 600 muskler i kroppen vår er skader, lidelser og tilstander vanlige. Av og til muskelrykninger eller verking er vanlig. Men hvis du har vedvarende muskelsmerter eller svakhet, kan det være et tegn på noe mer alvorlig. Så hvis du har muskelsmerter som varer i mer enn en uke, eller hvis du har problemer med å bevege kroppen, bør du absolutt oppsøke lege. Hvis du har problemer med å puste eller svelge, bør du umiddelbart oppsøke legevakten på et sykehus.
Hva er de viktigste tjenestene musklene gir kroppen vår?
Muskler får kroppen vår til å bevege seg. Disse bevegelsene skjer på to hovedmåter.
- Frivillige bevegelser: Dette er bevegelsene du gjør med tankene og kontrollen din. Når du bestemmer deg for å gjøre noe, beveger musklene dine seg i henhold til signalene fra hjernen din og gjør det. For eksempel hører det å lese denne artikkelen, bla opp og ned på telefonskjermen, spise ris, gå og løpe til denne kategorien.
- Ufrivillige bevegelser: Disse skjer uten vår kontroll , uten at du engang tenker på dem. Musklene rundt våre indre organer fungerer på denne måten for å holde kroppens prosesser i gang. Eksempler på dette inkluderer hjerteslag, sammentrekning av brystmusklene når vi puster, og fordøyelsen av mat.
Muskler som fungerer på begge disse måtene, samarbeider med nesten alle systemer i kroppen vår.
- For den som ser og den som hører
- Pust, snakk og svelg mat
- Fordøy mat og fjern avfallsstoffer
- Beveg deg, bli på ett sted og stå rett opp.
- Pumpe blod gjennom hjertet
- Å føde et barn
Muskler hjelper med alt dette. Muskler hjelper også med å lagre energien kroppen vår trenger og frigjøre den når det er nødvendig.
Hvor mange typer muskler finnes det?
Musklene i kroppen vår kan deles inn i tre hovedkategorier basert på hvilken type vev de er laget av.
| Muskeltype | Beskrivelse | Funksjonalitet |
|---|---|---|
| Skjelettmuskler | Dette er musklene som er festet til knoklene våre. Det er de som beveger oss og støtter vekten av kroppen vår. | Vi kan kontrollere det slik vi vil (frivillig). Det er disse faktorene som gjør hver bevegelse vi gjør bevisst. |
| Hjertemuskelen | Denne spesielle muskelen finnes bare i hjertet vårt. I medisinsk vitenskap kalles den myokard . | Den fungerer automatisk uten vår kontroll (ufrivillig). Det er denne muskelen som får hjertet til å trekke seg sammen og utvide seg for å pumpe blod. |
| Glatte muskler | Disse er plassert i veggene i våre indre organer, som tarmene, lungene og blæren. | De fungerer automatisk, uten vår kontroll (ufrivillig). De gjør ting som å flytte mat gjennom tarmene og få lungene til å trekke seg sammen og utvide seg. |
Hva er de vanlige lidelsene og sykdommene som påvirker muskler?
Muskelstrekk er den vanligste muskelskaden . De oppstår når vi overbelaster en muskel eller bruker for mye kraft på én gang. Akkurat som en gammel strikksnor ryker når man drar i den, rives de delikate fibrene i en muskel når de strekkes utover grensene.
Det finnes også ulike medisinske tilstander som påvirker musklene.
- Fibromyalgi
- Myopatier
- Myositt og polymyositt
- Infeksjoner som influensa og COVID-19
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
- Hjerte- og karsykdommer
Hva er symptomene på et muskelproblem?
Dette er de vanligste symptomene på en muskellidelse eller sykdom:
- Muskelsmerter
- Svakhet, livløshet
- Følelse av stivhet i kroppen
- Muskelspasmer/kramper
- Opphovning
- Blåmerker eller misfarging av huden
Hvordan behandler man et muskelproblem?
Hvilken behandling du trenger, vil avhenge av tilstanden eller lidelsen du har. Noen muskelproblemer er kortvarige, mens andre er langvarige (kroniske) og krever kontinuerlig behandling av symptomer.
Som oftest kan mindre muskelskader behandles hjemme ved hjelp av RICE-metoden .
| Metode (RICE) | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| R - Hvile | Hvil det skadde området. Unngå aktiviteten som forårsaket skaden. Ikke overbruk området før det er grodd. |
| Jeg - Is (glasur) | Legg is på det skadde området i omtrent 15 minutter av gangen, flere ganger om dagen. Pakk isen inn i et tynt klede for å hindre at den berører huden direkte. |
| C - Kompresjon | Pakk det skadde området inn med en elastisk bandasje for å redusere hevelse. Spør legen din hvordan du gjør dette på en trygg måte. |
| E - Høyde | Hold den skadde delen over hjertets nivå når det er mulig. |
Når bør jeg oppsøke lege?
Hvis muskelsmertene dine ikke avtar innen en uke med hjemmebehandlinger og hvile, bør du oppsøke lege.
Hvis du har noen av følgende symptomer, må du umiddelbart oppsøke sykehusets akuttmottak (ETU).
- Plutselige brystsmerter eller andre symptomer på hjerteinfarkt.
- Vanskeligheter med å puste eller svelge.
- Sterke smerter, muskelrykninger eller svakhet i kroppen.
- Tap av balanse i kroppen.
- Plutselig forverring av synet.
- Manglende evne til å kontrollere urin eller avføring.
Tross alt er de mer enn 600 musklene i kroppen din i konstant arbeid, både når du tenker på det og når du ikke gjør det. Noen muskler kan du se og føle (spesielt etter en god treningsøkt). Men andre, som hjertet ditt, jobber stille for å holde deg i live. Selv om det er normalt å ha verk og smerter nå og da, bør du ikke ignorere dem hvis du har vedvarende smerter. Det kan være et tegn på en medisinsk tilstand som må sjekkes ut av en lege.
Hilsen til hjemmet
- Muskler er essensielle for alle bevegelser i kroppen vår, både de vi gjør med vilje og de som skjer spontant.
- Det finnes tre hovedtyper muskler: skjelettmuskulatur (som vi kan kontrollere etter eget ønske), hjertemuskulatur (finnes i hjertet) og glatt muskulatur (finnes i indre organer).
- For en mindre skade som en forstuing, kan du følge RICE-metoden (hvile, is, kompresjon, elevasjon) hjemme.
- Oppvarming og tøying før trening kan bidra til å forebygge skader.
- Hvis smertene vedvarer i mer enn en uke, eller hvis du har alvorlige symptomer som brystsmerter eller pustevansker, må du umiddelbart søke legehjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din