Hva er musikkterapi? La oss snakke om det enkelt!

Husker du da du følte deg veldig trist eller stresset og følte en fantastisk lettelse da du hørte på favorittsangen din? Eller da du var veldig glad og hørte på en oppløftende sang, økte den lykken enda mer? Musikk har virkelig en fantastisk kraft til å helbrede hjertene våre og kontrollere følelsene våre. Så når den samme musikken brukes som terapi for å oppnå spesifikke mål under veiledning av en kvalifisert profesjonell, kaller vi det ganske enkelt musikkterapi .

Dette er ikke bare å sitte hjemme og lytte til musikk. Her snakker en spesialutdannet person kalt «musikkterapeut» med deg og forstår dine behov, favorittmusikken din, dine erfaringer osv. Deretter lager han terapitimer som er spesielle for deg. Han overvåker også kontinuerlig fremgangen din.

Hvem kan musikkterapi hjelpe?

Musikkterapi er faktisk noe som kan være til nytte for alle, uansett alder. Et lite barn, en ung person, en voksen, alle kan finne lindring av det. Det påvirker mange forskjellige aspekter av livene våre. For eksempel:

• Psykisk velvære: Reduser stress og angst og få ro i sinnet.
• Emosjonelt velvære: Hjelper deg å forstå og håndtere følelsene dine.
• Fysisk velvære: Bidrar til å redusere smerte og avslappe kroppen.
• Sosial velvære: Bidrar til å bygge relasjoner med andre.
• Kognitive evner: Bidrar til å forbedre ting som hukommelse og oppmerksomhet.

Hvilke tilstander brukes dette til?

Musikkterapi er vanligvis en komplementær terapi, eller tilleggsterapi. Dette betyr at den brukes i tillegg til andre behandlinger eller medisiner. Forskning har vist at denne behandlingen kan hjelpe med mange tilstander.

Må man ha musikalske evner for å delta i dette?

Hva skjer egentlig under en musikkterapitime?

Terapeuten din vil først snakke med deg for å identifisere dine behov, styrker og mål. Deretter vil de utforme en terapitime som er skreddersydd for deg. I løpet av denne timen kan du gjøre en rekke ting.

• Å lage musikk: Du og terapeuten din skal lage ny musikk og skrive tekster sammen.
• Syng sanger: Syng sammen en sang du liker, eller en som terapeuten foreslår.
• Spille et musikkinstrument: Spille et enkelt instrument som gitar, piano eller trommer (det spiller ingen rolle om du ikke kan spille, terapeuten vil hjelpe).
• Bevege seg til musikk: Det kan være noe så enkelt som å bevege armer og ben til takten til en sang.
• Lytte til musikk: Terapeuten spiller litt musikk. Du lytter til den og snakker om hvordan den får deg til å føle deg og hva den minner deg om. Dette er en god måte å gi slipp på følelsene dine.
• Snakk om sangtekster: Les teksten til en sang og snakk om betydningen av den og hvordan den er relevant for livet ditt.

Det finnes to typer behandlingsmetoder.

Enkelt sagt kan disse behandlingene deles inn i to hovedtyper.

Hva er de viktigste fordelene med dette?

Fordelene med musikkterapi kan variere avhengig av dine mål og situasjon. Men generelt sett er her noen av fordelene som forskning har vist:

• Det gir ro i sinnet.
• Det hjelper deg med å identifisere og håndtere følelsene dine .
• Reduserer angst og depresjon .
• Reduserer stressnivået .
• Forbedrer kommunikasjonsferdigheter og språkferdigheter.
• Utvikling av sosiale ferdigheter .
• Forbedrer selvtilliten .
• Det hjelper deg å utvikle gode mestringsevner for å møte livets problemer.
• Smertenivået kan reduseres.
• Forbedrer kroppens motoriske funksjoner.
• Totalt sett øker livskvaliteten .

Er det noen risiko ved dette?

Musikkterapi er en svært trygg behandling med lav risiko . Det er imidlertid én ting å huske på. Noen ganger kan det å lytte til bestemt musikk bringe tilbake gamle triste minner eller traumatiske opplevelser som du prøver å glemme.

For å redusere sjansen for at dette skjer, vil terapeuten din først snakke med deg om dine livserfaringer. Å dele denne informasjonen med terapeuten din på en måte du føler deg komfortabel med, vil hjelpe dem med å skape en trygg og meningsfull økt for deg.

Når bør du oppsøke legen din?

Hvis du har spørsmål om musikkterapien din, snakk med terapeuten din om det. Hvis du imidlertid ønsker å snakke om andre aspekter ved behandlingsplanen din, som medisinene du tar, bivirkningene eller nye symptomer du opplever , må du huske å oppsøke legen din .