Bensmerter og svakhet: Hva du trenger å vite om osteomalasi?

Føler du noen ganger verk og smerter i kroppen? Spesielt i hofter, lår og ben? Føler du deg sliten selv etter å ha gjort små oppgaver, eller synes du det er vanskelig å gå? Selv om du kanskje tror at disse tingene er normal tretthet, kan de være et tegn på et problem med beinene dine. I dag snakker vi om en slik tilstand, «osteomalasi», som ofte rammer voksne.

Enkelt sagt, hva er osteomalasi?

Osteomalasi er en tilstand der beinene dine blir myke og svake. Dette gjør dem mer utsatt for brudd. Akkurat som et trestykke som har blitt godt vedlikeholdt over lang tid blir gammelt og sprøtt og brekkes ved selv det minste trykk, mister beinene våre sin styrke.

Hovedårsaken til dette er vitamin D-mangel . Vitamin D er viktig for at kroppen vår skal kunne absorbere mineraler som kalsium og fosfor. Dette kalsiumet og fosforet er det som gir beinene våre styrke og hardhet. Så når vi ikke har nok vitamin D, blir ikke beinene våre sterke nok. Dette er grunnlaget for tilstanden osteomalasi.

I starten vil du kanskje ikke merke det som noe stort problem. Men over tid kan du begynne å føle smerter i knoklene, spesielt i underkroppen. Etter hvert kan hele kroppen føles støl. Selv vanlige aktiviteter kan være smertefulle. Men husk at du ikke trenger å leve med denne smerten. Du kan oppsøke legen din for å finne ut årsaken og få behandling.

Hva er symptomene på osteomalasi?

Det viktigste og vanligste symptomet på denne tilstanden er beinsmerter. Denne smerten kjennes oftest i hofter, bekken og ben. Bortsett fra det kan det være flere andre symptomer. La oss se hva de er.

Hvorfor utvikler osteomalasi seg? Hva er risikofaktorene?

Som vi diskuterte tidligere, er hovedårsaken vitamin D-mangel. Dette kan skyldes mange faktorer.

1. Ikke nok soleksponering

Når huden vår utsettes for sollys, kan den naturlig produsere vitamin D. Men av ulike årsaker skjer ikke dette ordentlig.

• Å bo i et land med mindre sollys: Selv om vi har mindre av dette problemet i Sri Lanka, får ikke de som bor i kalde klimaer nok sollys.
• Arbeid innendørs hele dagen: Hvis du er en person som holder seg innendørs hele dagen, på et kontor eller hjemme, får du kanskje ikke nok soleksponering.
• Bruk av klær som dekker huden fullstendig: Personer som bruker klær som dekker huden fullstendig av religiøse eller andre grunner, kan også utvikle vitamin D-mangel.
• Mørkning av huden: Når det er for mye melanin, pigmentet som forårsaker at huden mørkner, reduseres evnen til å produsere vitamin D fra sollys noe.

2. Ikke få nok vitamin D fra mat

• Unngå melk og meieriprodukter:Noen kan være allergiske mot eller mislike melk.
• Å følge et helt vegansk kosthold: Å ikke spise mat rik på vitamin D, som fisk, kjøtt og egg, kan føre til mangel.
• Sykdommer i fordøyelsessystemet: Malabsorpsjonstilstander, som Crohns sykdom eller cøliaki.
• Vekttapsoperasjoner: Etter operasjoner som gastrisk bypass-operasjon reduseres matopptaket.

3. Andre risikofaktorer

• Nyre- eller leversykdommer.
• Noen medisiner som brukes mot sykdommer som epilepsi (antieizurmedisiner).
• Å være over 65 år.
• Å være gravid eller ammende mor.
• Fedme.

Hvordan kan en lege stille en nøyaktig diagnose på denne sykdommen?

Når du oppsøker lege med symptomene du nevnte ovenfor, vil han først spørre deg om din sykehistorie, familiens sykehistorie, kostholdet ditt og aktivitetene dine. Deretter vil han utføre en fysisk undersøkelse.

Flere tester må gjøres for å bekrefte sykdommen.

Hva er behandlingene for dette?

Hovedbehandlingen for dette er å gi kosttilskudd som inneholder vitamin D, kalsium og fosfor. Men det er ikke bra å ta disse når du føler for det. Legen din vil se på blodprøveresultatene dine og anbefale den nøyaktige dosen du trenger. Det er svært viktig å ta dosen nøyaktig som den er.

Etter at du har startet med disse tilskuddene, kan det ta flere måneder før symptomene avtar. Det kan ta opptil seks måneder før knoklene blir sterke igjen. Så vær tålmodig og ta behandling. Avhengig av tilstanden kan det hende du må ta vitamin D over lengre tid. Hvis du slutter å ta tilskuddet, kan sykdommen komme tilbake.

Andre behandlinger:

• Få nok soleksponering: Rådfør deg med legen din og vær i solen i en passende mengde tid på et tidspunkt som passer for deg.
• Spiser mat rik på vitamin D og kalsium.
• Tannregulering: Hvis det er beindeformiteter, kan disse brukes til å redusere og forebygge dem.
• Kirurgi: I svært alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å korrigere beindeformiteter.

Hva kan vi gjøre for å unngå denne situasjonen?

Ja, som oftest kan vi forhindre denne situasjonen. Det er to hovedting vi må gjøre.

1. Få nok soleksponering.

2. Få i seg nok vitamin D og kalsium fra mat.

Vanligvis bør en person med lys hud være i solen i 10–15 minutter to eller tre ganger i uken. Personer med mørkere hud bør oppholde seg i solen litt lenger. Dette bør ikke være sollys som kommer fra vinduer, men sollys som treffer huden direkte . Men ikke vær i solen i timevis uten solbriller eller solkrem. Det øker risikoen for hudkreft. Det er best å spørre legen din hvor lenge du bør være i solen.

Matvarer rike på vitamin D:

• Fet fisk som laks, tunfisk, makrell og sardiner
• Rødt kjøtt
• Storfelever
• Eggeplomme
• Sopp
• Tran
• Matvarer med tilsatt vitamin D (beriket) som melk, yoghurt og ost

Hvis legen din mener at du ikke får nok vitamin D fra sollys og mat, vil han eller hun anbefale et tilskudd.