Forholdet mellom diabetes og kalium: Hva du trenger å vite

Vi vet alle at matvarer som bananer, gresskar og søtpoteter er veldig bra for kroppen. Men visste du at næringsstoffet kalt «kalium» som finnes i disse matvarene har en spesiell sammenheng med diabetes? Noen ganger tenker vi ikke så mye på forholdet mellom disse to. Men dette er noe vi alle trenger å være klar over. Så i dag skal vi snakke om forholdet mellom kalium og diabetes.

Hvordan påvirker kalium insulinet ditt?

Greit, la oss først forstå dette enkelt. Hovedårsaken til type 2 diabetes er vektøkning. Hormonet insulin i kroppen vår fungerer som en nøkkel som åpner en dør. Det vil si at det tar sukkeret (glukosen) i blodet og sender det inn i cellene i kroppen vår for å bli brukt til energi.

Tenk deg at kroppen din har samlet opp unødvendig fett. Da kan ikke «nøkkelen» som kalles insulin fungere ordentlig. Det betyr at den ikke kan åpne cellenes dører ordentlig. Da kommer ikke sukkeret i blodet inn i cellene og hoper seg opp i blodet, noe som fører til at blodsukkernivået stiger .

Det er her kalium kommer inn i bildet. Hvis kaliumnivåene dine er lave, kan kroppen din også produsere mindre insulin. Hva skjer da? Blodsukkernivået ditt stiger. Studier har vist at personer med lave kaliumnivåer har høyere risiko for å utvikle diabetes enn de med normale kaliumnivåer.

Hvorfor kan kaliumnivået ditt være lavt?

Du kan enkelt sjekke kaliumnivåene dine med en blodprøve eller urinprøve. Dette er vanligvis inkludert i våre medisinske testpakker.

I gjennomsnitt trenger en kvinne omtrent 2600 milligram kalium per dag, og en mann trenger omtrent 3400 milligram. Men mange av oss får ikke i oss denne mengden fra maten vi spiser hver dag.

Enkelte medisiner kan også forårsake lave kaliumnivåer. Enkelte vanndrivende midler, spesielt de som brukes til å behandle høyt blodtrykk, får nyrene til å skille ut mer kalium sammen med natrium. Hvis du tar noen av disse medisinene, er det viktig å snakke med legen din om dette.

Er lavt kaliumnivå farlig for noen med diabetes?

Hvis du allerede har diabetes, kan lavt kaliumnivå være et tegn på en potensielt farlig komplikasjon kalt diabetisk ketoacidose (DKA) .

Enkelt sagt, når kroppen mangler den nødvendige mengden insulin, kan den ikke bruke sukker til energi. Kroppen forbrenner da fett. Når fett forbrennes på denne måten, tilsettes kjemikalier kalt ketoner til blodet. Når disse ketonene bygger seg opp, kan de være giftige for kroppen.

Hva er symptomene på DKA?

• Overdreven tørrhet i munnen og tørst
• Kvalme og oppkast
• Ekstrem tretthet og svakhet i kroppen
• Pustevansker

Hvis du opplever disse symptomene, er det en nødsituasjon. Du bør umiddelbart oppsøke legevakten på et sykehus. Insulin og væsker som gis for å kontrollere denne tilstanden på sykehuset kan føre til at kaliumnivåene faller plutselig. Derfor behandles dette ved sykehusinnleggelse og under konstant overvåking.

Hvordan får man i seg mer kalium?

Kalium er faktisk viktig for mange ting i kroppen vår. Mangel på kalium kan føre til høyt blodtrykk, forstoppelse, tretthet og muskelkramper. Så den beste måten å få i seg kalium på er å legge til matvarer som er rike på dette næringsstoffet i kostholdet vårt.

Hvis du ikke får nok kalium fra disse matvarene, kan legen din anbefale et kaliumtilskudd . Men ta aldri disse tilskuddene på egenhånd uten medisinsk råd.

Hva skjer hvis kaliumnivået øker?

For lite kalium er like problematisk som for mye. Dette kalles hyperkalemi . Denne tilstanden kan forekomme spesielt hos personer med dårlig kontrollert diabetes.

Tenk deg at blodsukkernivået ditt er konstant høyt. Da begynner nyrene våre å bli skadet. Normalt sett er det viktigste nyrene gjør å skille ut overflødig kalium fra kroppen gjennom urinen. Når nyrene er skadet, fungerer ikke denne jobben som den skal. Da bygger kaliumnivået seg opp i kroppen og blir farlig høyt.

Hvis kaliumnivåene dine er høye, kan legen din anbefale deg å:

• Følg et kaliumfattig kosthold (f.eks. epler, ris, brød osv.).
• Administrer medisiner som diuretika eller kaliumbindemidler for å fjerne overflødig kalium fra kroppen.
• Unngå å bruke saltsubstitutter, da de inneholder høye nivåer av kalium.
• Ikke bruk urtemedisiner eller tradisjonell medisin uten først å konsultere legen din. Noen av dem kan påvirke kaliumnivåene.

Det viktigste er å følge legens diabetesbehandlingsplan nøyaktig. Å holde blodsukkernivået under kontroll vil også bidra til å holde kaliumnivået sunt.