Din 14-årings velferdssamtale: Bør vi være klar over dette?

Barnet ditt er nå 14 år gammelt, ikke sant? Denne alderen er en veldig viktig tid i livet deres, og en tid med mange forandringer. Så det er veldig viktig å sjekke helsen deres i løpet av denne tiden, det vil si å ha en «frisk barnesjekk». La oss se hva som skjer på denne legetimen, og hva vi kan forvente?

Hva skjer under denne legetimene?

Legen din og/eller sykepleieren din vil sannsynligvis gjøre følgende:

1. Barnets høyde, vekt og BMI

Først måles barnets vekt og høyde , og kroppsmasseindeksen (BMI) beregnes deretter. Deretter plottes disse målingene inn i et vekstdiagram for å se om barnets vekst er i rute. Tenk på det som en vekstrapport for barnet ditt.

2. Blodtrykk og hørsel

Deretter sjekkes barnets blodtrykk . Noen ganger kan også hørselen sjekkes. Selv om dette er rutinemessige tester, kan de gi mye viktig informasjon om barnets helse.

3. Ta også vare på din mentale helse! (Depresjonsscreening)

Barn i denne alderen har større sannsynlighet for å oppleve tegn på depresjon eller angst . Derfor kan det bli gjort en screeningtest . Dette betyr ikke at barnet ditt har et problem. Dette gjøres for å identifisere noe tidlig.

4. Skal vi snakke om barnet ditt?

Legen vil snakke med deg og barnet ditt om deres daglige liv og eventuelle problemer de måtte ha. Dette er et godt tidspunkt å diskutere bekymringene deres og søke råd. De vil spesielt snakke om:

Hvordan er maten og drikken?

I denne alderen bør barn lære å ta sunne matvalg for seg selv. Oppmuntre barnet ditt til å spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Fortell dem at de må begrense sukkerholdig, salt og fet mat så mye som mulig. Kalsium og vitamin D er svært viktig for beinutvikling fordi kroppen deres vokser raskt i denne alderen. Prøv å gi dem tre porsjoner magre meieriprodukter (eller noe som kalsiumberiket soyamelk) for å få i seg omtrent 1300 milligram kalsium om dagen.

Får du nok søvn?

Et barn i denne alderen trenger 8–10 timers søvn om dagen. Dårlig søvn er et problem for mange barn i disse dager. Det kan påvirke læring så vel som sportsaktiviteter. I denne alderen gjør biologiske endringer i kroppen det vanskelig å sove om natten. Men siden skolen starter tidlig om morgenen, er det ikke mulig å få nok søvn.

Derfor bør du etablere en avslappende leggetidrutine for barnet ditt. Det er best å fjerne elektroniske enheter som TV-er og telefoner fra barnets soverom.

Trening og lek

Oppmuntre barnet ditt til å delta i minst 60 minutter med fysisk aktivitet per dag. Begrens skjermtid som TV, videospill, telefoner, nettbrett og datamaskiner. Det er best å fokusere på aktiviteter som å leke utendørs og gå turer.

Hvordan er barnets vekst og utvikling?

Det er vanlig at barn opplever følgende symptomer innen 14-årsalderen:

• Tegn på pubertet vises:
• Puberteten hos jenter starter vanligvis mellom 8 og 13 år. Den er preget av brystutvikling og tilsynekomsten av kjønnshår i de private områdene . Mensen starter vanligvis omtrent 2 år etter at brystutviklingen har startet.
• Det første tegnet på pubertet hos gutter er testikkelforstørrelse . Dette starter vanligvis rundt 11-årsalderen, men kan starte så tidlig som 9 år eller så sent som 15 år. Penis forlenges og kjønnshår vokser.
• Huden blir fet og det kan oppstå kviser. Dette er normalt for denne alderen.
• De tenker ikke alltid på de fremtidige konsekvensene av handlingene sine. Det betyr at de kan oppføre seg litt hensynsløst.
• De er interessert i å jobbe alene og være selvstendige, i tillegg til å være sammen med vennene sine og passe inn blant jevnaldrende.
• De tenker mye på sitt personlige utseende og oppførsel.
• Det kan være fristende å utvise risikabel atferd. Som voksne må vi være bevisste på dette.

5. Fysisk undersøkelse

Deretter vil legen undersøke barnet. Dette inkluderer å se på huden , lytte til hjertet og lungene , sjekke for krumning av ryggraden , for eksempel skoliose, og se etter tegn på pubertet . Det er viktig at en forelder, verge eller annen passende person (ledsager) er sammen med barnet under denne undersøkelsen. Det er best å ha andre søsken i venterommet for å gi barnet privatliv.

6. Vaksineoppdatering

Vaksiner beskytter barn mot alvorlige sykdommer. Derfor er det svært viktig å vaksinere barnet ditt i tide.Vaksineplanene kan variere noe mellom forskjellige medisinske sentre, så snakk med legen din for å finne ut nøyaktig hva som skjer.

7. Om nødvendig, blodprøver

Om nødvendig kan legen bestille blodprøver og andre tester for å sjekke for ting som anemi , høyt kolesterol , tuberkulose og seksuelt overførbare sykdommer (STD) .

Husk disse tingene til du er 15 år gammel.

Vær oppmerksom på disse tingene frem til barnets neste kontroll, som er legetimene når det er 15 år.

Hvordan går det på skolen?

• Oppmuntre barnet ditt til å delta i en rekke aktiviteter , som musikk, kunst, sport og SFO-klubber.
• Ros barnet ditt for dets prestasjoner . Støtt det hvis det mislykkes eller sliter .
• Lag et stille sted å gjøre lekser . Minimer distraksjoner som TV og telefoner .
• Når skolearbeidet blir vanskeligere , kan barnet ditt ha problemer med å gjøre disse tingene. Hvis det skjer, samarbeid med skolens lærere for å finne ut hvorfor. Det kan være en lærevanske , et oppmerksomhetsproblem , mobbing på skolen eller andre stressfaktorer .
• Gruppepress kan føre til risikabel atferd som å drikke eller røyke . Så vær oppmerksom på hvem barnet ditt tilbringer tid med . Sørg for at de er under oppsyn av en voksen .

Barnets personlighet og følelser

• Tilbring tid med tenåringen din hver dag . Spis måltider sammen, vær aktive sammen, snakk om ting som er viktige for barnet ditt.
• Sett regler, gjør forventningene dine tydelige . Gi rettferdige konsekvenser for å bryte reglene. Ros gode valg .
• Vær forberedt på å svare på spørsmål barnet ditt måtte ha om puberteten og følelsene knyttet til den. Vær åpen for spørsmål om kjønnsidentitet og seksualitet . Oppmuntre barnet ditt til å spørre deg hvis de har noen spørsmål.
• Oppmuntre barnet ditt til å utsette seksuell aktivitet med andre til de er eldre. Forklar risikoen for seksuelt overførbare sykdommer (STD) og uønskede graviditeter .
• Oppmuntre barnet ditt til å bade eller dusje daglig og bruke deodorant .
• Barn bør pusse tennene to ganger daglig , bruke tanntråd én gang om dagen og gå til tannlegen hver 6. måned .
• Vær oppmerksom på tegn på depresjon, som irritabilitet , tristhet , tap av interesse for aktiviteter , dårlige karakterer og snakk om selvmord .

Tenk også på barnets sikkerhet.

• Snakk med barnet ditt om farene ved røyking, vaping, alkohol og narkotika .
• Bruk alltid sikkerhetsbelte når du kjører bil. Fortell barnet ditt at det aldri må sette seg i et kjøretøy med en sjåfør som har drukket eller brukt narkotika . Fortell heller barnet ditt at det alltid må ringe deg for å få hjelp hvis de trenger det .
• Minn barnet ditt på å alltid bruke hjelm når de sykler, kjører skateboard eller sparkesykkel . Når de driver med sport, bør de bruke riktig verneutstyr, som munnbeskyttere og beskyttelsesputer .
• Du bør bruke solkrem (SPF 30) minst 15 minutter før du går ut, og smøre den på igjen omtrent hver 2. time .
• Overvåk barnets internettbruk . Oppbevar familiedatamaskinen et sted der du kan se på . Konfigurer sikkerhetsfiltre og sjekk nettleserloggen for å se hvilke nettsteder barnet ditt besøker.
• Snakk med barnet ditt om nettsikkerhet, nettmobbing og hvordan du bruker sosiale medier klokt .
• Unngå våpenskader ved å ikke oppbevare et våpen hjemme. Hvis du har et våpen, hold det uladd og innelåst . Hold ammunisjon innelåst .Sørg for å oppbevare nøklene utilgjengelig for barn.
• Hvis du har spørsmål om bosituasjonen din, snakk med legen din. Har du det du trenger for å ta vare på barnet ditt? Har du nok mat, et trygt sted å bo og helseforsikring? Legen din kan fortelle deg om ressurser i lokalsamfunnet eller henvise deg til en sosialarbeider .

Til slutt, husk dette ...

Barnesjekken din for å sikre at barnet ditt har det godt, er en flott mulighet til å sjekke hvordan det er med barnets fysiske, mentale og sosiale velvære. Siden livene deres forandrer seg så mye i løpet av denne tiden, er det viktig å være åpen og ærlig med legen din og dele bekymringene dine. Oppretthold et godt forhold til barnet ditt, og vær kjærlig, forståelsesfull og støttende . Det er den største styrken du kan gi dem for å komme seg gjennom denne vanskelige tiden. Fordi de trenger deg mest i denne tiden.

Ungdom , helsesjekk, barns utvikling, psykisk helse, vaksinasjoner, foreldreråd, ungdomshelse