Overopphetes kroppen din unødvendig mens du venter barn? (Overoppheting i svangerskapet) La oss ta oss av dette!

Hallo! Du gjør deg nå klar til å bli mor, det er en veldig lykkelig tid. I løpet av denne dyrebare tiden vokser en liten baby forsiktig og kjærlig inni kroppen din. Så vi må ta godt vare på helsen din så vel som babyens helse. I dag skal vi snakke om tilstanden overoppheting under graviditet. Dette er noe som noen ganger kan ha en liten innvirkning på både deg og babyen. Derfor er det veldig viktig å være klar over dette.

Hvorfor er det farlig å bli så varm under graviditeten?

Enkelt sagt, hvis du er gravid, og kroppstemperaturen din er høyere enn 39 grader Celsius (39 °C) eller 102,2 grader Fahrenheit (102,2 °F) og det varer lenge, er det ikke bra for babyen. Du må være veldig forsiktig med dette, spesielt i løpet av de tre første månedene av svangerskapet, det vil si første trimester. Visste du at det er da babyens viktige organer som hjernen og ryggmargen begynner å utvikle seg. Så hvis mors kroppstemperatur stiger for høyt, er det noen ganger en liten sjanse for at babyen får fødselsskader. For eksempel kan nevralrørsdefekter oppstå.

Selv i de senere månedene av svangerskapet kan overoppheting føre til dehydrering, heteslag eller enda verre. Disse er ikke bra for helsen. Det er derfor vi snakker om dette.

Hvordan kan vi beskytte oss mot denne varmen?

Greit, så la oss se hvordan denne kroppen er beskyttet mot overoppheting. Det er et par små ting å være forsiktig med.

Kan vi holde oss unna disse tingene en stund?

Det finnes noen aktiviteter som kan øke kroppstemperaturen din over den tidligere nevnte «(39 °C / 102,2 °F)». Det er best å holde seg unna disse tingene så mye som mulig i løpet av denne tiden.

• Badstuer og boblebad: Badstuer er rom med veldig varm damp. Boblebad er tanker fylt med veldig varmt vann. Hold deg helt unna begge disse i løpet av denne tiden. Varmen kan raskt øke kroppstemperaturen din.
• Å ta et langt, varmt bad: Noen tar lange, varme bad og dusjer. Det er ikke en god idé på denne tiden av året. Ta et bad med lunkent vann, eller bare litt varme. Ikke ta et langt, varmt bad.
• Elektriske tepper og varmeputer: Vær svært forsiktig når du bruker disse. Hold deg unna dem så mye som mulig. Bruk dem om nødvendig ved svært lave temperaturer og kun i korte perioder.
• Å være ute i den varme solen og trene mye:Begrens tiden din utendørs i solrike timer, spesielt mellom kl. 10.00 og 16.00. Trening er bra under graviditet, men vær forsiktig med anstrengende trening som får deg til å svette mye.

Husk: Hvis kroppen din føles varm, er det et signal innenfra som sier: «Jeg føler meg litt for varm akkurat nå.» Lytt til det signalet på det tidspunktet.

Så hva kan du gjøre?

• I stedet for å gå i boblebad eller badstue, ta en svømmetur i et kjølig vannbasseng . Det er bra for kroppen din og bidrar til å redusere varme.
• Bruk lunkent vann når du bader og dusjer.
• Hvis du trener, velg kjøligere tider på dagen. Tidlig morgen eller sen kveld er best. Det er også bedre å trene i et avkjølt og godt ventilert område enn utendørs.
• Vær forsiktig med klærne dine. Bruk løse, lyse, bomullslignende klær. Disse slipper luft gjennom kroppen din, noe som bidrar til å redusere varme.
• Drikk rikelig med vann. Du bør drikke minst 8–10 glass vann om dagen. Ha med deg en vannflaske når du går ut. Selv om du ikke føler deg tørst, drikk vann regelmessig.
• Vær forsiktig når du gjør husarbeid. Hvis kjøkkenet er for varmt mens du lager mat, vent litt før du starter igjen.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Hva er symptomene på heteslag? Hvordan vet du det?

Hvis kroppen din er overopphetet, er det noen symptomer du kan oppleve. Det er også viktig å være oppmerksom på disse:

• Vertigo (følelsen av å snurre rundt)
• Kvalme, oppkast
• Rødhet i huden, muligens tørr og varm
• Mye svetting, eller i noen tilfeller helt opphør av svetting (dette er farlig)
• Hjertebank
• Følelse av svakhet, tretthet
• Muskelsmerter eller stivhet
• Noen ganger hukommelsestap

Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene, må du umiddelbart forlate varmen og gå til et kjølig sted. Drikk litt vann. Hold kroppen hydrert. Hvis det er veldig alvorlig, bør du absolutt oppsøke lege.

Hva skal man gjøre hvis man plutselig får feber?

Feber under graviditet er også en årsak til feber. Hvis du har feber, ikke gå for å få medisin på egenhånd. Noen febernedsettende medisiner er ikke egnet på dette tidspunktet. Sørg derfor for å oppsøke legen din og søke råd hos ham. Du må også finne ut hva som forårsaker feberen. Legen vil fortelle deg en måte å redusere feberen på som er riktig for deg og som ikke skader babyen.

Er det noe annet du vil vite?

Ja, det er én liten ting til. Tenk deg, før du visste om disse tingene, var kroppen din litt varm uten at du engang visste det. Ikke bekymre deg for mye om det nå.Som oftest forlater vi et sted så snart vi føler oss ukomfortable, så det er mindre sjanse for alvorlig skade.

Det viktigste er å være klar over denne informasjonen og ta den på alvor. Snakk med legen din om det. Avklar eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha.

Hilsen til hjemmet

Ok, så jeg håper du kan huske et par viktige ting fra det vi snakket om i dag.

• Vær forsiktig så du ikke overopphetes under graviditeten, spesielt i de tre første månedene.
• Hold deg unna badstuer, boblebad og veldig varme bad.
• Begrens eksponering for sterkt sollys og overdreven trening.
• Hvis du føler deg varm, ta vare på det og kjøl deg raskt ned.
• Drikk rikelig med vann og bruk løse klær.
• Hvis du får feber, må du umiddelbart søke legehjelp.
• Vit disse tingene, og bruk denne dyrebare tiden med omsorg og glede.

Ønsker deg og den lille en sunn og fin tid!

Graviditet , overoppheting, kroppstemperatur, fødselsskader, første trimester, dehydrering, feber