Hvordan kan du forhindre at babyen din blir født for tidlig? (For tidlig fødsel) La oss snakke om dette!

En av de største drømmene du har som mor er å føde en sunn og frisk baby. Så det er normalt å føle seg litt redd for å føde før termin, det vil si før uke 39. Men selv om vi ikke kan kontrollere alt, er det mange ting vi kan gjøre for å redusere denne risikoen. La oss snakke om det i dag, skal vi?

Hva er svangerskapsomsorg? Hvorfor er det viktig?

Enkelt sagt er svangerskapsomsorg prosessen med å ivareta helsen til deg og babyen din fra den dagen du finner ut at du er gravid til den dagen du føder. Dette er veldig viktig. Så snart du finner ut at du er gravid, bør du oppsøke lege og starte denne behandlingen. Etter det bør du absolutt gå til hver klinikkdag som er gitt. Det er da hvis det er et problem med deg og babyen din, kan det identifiseres og behandles tidlig. På disse klinikkene blir mange ting sjekket, for eksempel vekt, blodtrykk og babyens vekst. De gir deg også nødvendige råd og vitaminer.

Ting du kan gjøre for å forhindre for tidlig fødsel

Greit, så la oss se hva vi kan gjøre for å forhindre for tidlig fødsel. Hvis du følger disse tingene nøye, kan du redusere risikoen i stor grad. Du gjør kanskje allerede noen av disse tingene, men det er bra å være litt mer forsiktig.

Kontroller helseproblemer

Du kan ha helseproblemer fra før. For eksempel diabetes mellitus, høyt blodtrykk, skjoldbruskkjertelsykdommer osv. Det er svært viktig å kontrollere disse sykdommene ordentlig under graviditeten. Ellers kan det påvirke babyen, og det kan også være en årsak til at man får et for tidlig født barn. Ta derfor foreskrevet medisin i henhold til legens anvisninger og kontroller kostholdet ditt. Hvis du har andre sykdommer, ikke glem å informere legen om dem.

Hold deg unna dårlige vaner.

Dette er vel ikke noe man bør si? Røyking, alkohol og bruk av ulovlige rusmidler er ikke bra i det hele tatt i denne perioden. Disse tingene er svært skadelige for kroppen din så vel som for den lille i livmoren. Disse dårlige vanene kan hindre babyens utvikling, forårsake ulike komplikasjoner, føre til at barnet blir født for tidlig. Hvis du er røyker, be om hjelp til å slutte. Hvis menneskene rundt deg røyker, er det viktig å holde seg unna den røyken også.

Et sunt kosthold og trening

Du bør være veldig forsiktig med maten du spiser i løpet av denne tiden. Inkluder mer næringsrik mat som frukt, grønnsaker, grønnsaker, fullkorn (f.eks. fullkorn, brun ris) og magert kjøtt (f.eks. kylling, fisk) . Hvis legen din sier at det er greit, er det også lurt å gjøre lett trening som passer deg. Selv noe som å gå er greit. Trening som krever mye innsats eller innebærer å løfte vekter er ikke passende på dette tidspunktet.

"Men husk, på dette tidspunktet dinDet er også viktig å gå opp i vekt i riktig grad. Det er ikke bra å være for tynn eller for stor. Legen din vil fortelle deg hva din idealvekt er for høyden din og hvor mye vekt du trenger å gå opp. Å spise et balansert kosthold er det viktigste.

Beskytt deg mot infeksjoner

Det er høy risiko for ulike infeksjoner under graviditet. Noen av disse kan også påvirke babyen. Så hvordan kan vi beskytte oss selv?

• Vask alltid hendene grundig med såpe og vann, spesielt før du spiser, etter toalettbesøk og etter å ha berørt dyr.
• Unngå å spise ting som rått kjøtt, rå fisk, utilstrekkelig kokte egg, upasteurisert ost og melk. Disse kan spre sykdommer.
• Få vaksinasjonene som legen din anbefaler, for eksempel stivkrampevaksinen, i tide.
• Det er viktig å bruke kondom for å beskytte seg mot seksuelt overførbare sykdommer (STD), spesielt hvis du ikke har en fast partner eller hvis partneren din utviser risikofylt atferd.
• Noen ganger snakkes det om virus som Zika-viruset. Vær oppmerksom på slike ting og følg metoder for å beskytte deg mot mygg. Å beskytte deg mot sykdommer som denguefeber er også veldig viktig i denne tiden.

Reduser stress.

Det er også veldig viktig å holde tankene avslappet i denne tiden. Noen ganger kan pengeproblemer, familieproblemer, arbeidsproblemer og diverse bekymringer forårsake stress. Men husk at din mentale helse også påvirker babyen. Overdreven mental stress kan også være en grunn til å få en baby for tidlig. Derfor

• Be om hjelp fra familie, ektemann og venner.
• Snakk med noen du stoler på om problemene dine. Ikke hold dem innesperret.
• Gjør så mange ting du kan som gjør deg glad. Les en bok, lytt til en sang, mediter litt, kjør litt hagearbeid.
• Om nødvendig kan du også søke hjelp hos en psykolog. Det er ikke noe å skamme seg over.

Hvilke andre risikofaktorer påvirker for tidlig fødsel?

I tillegg til det vi diskuterte tidligere, finnes det noen andre «risikofaktorer» som øker sjansen for at en baby blir født for tidlig. La oss se hva de er:

• Overvekt/fedme: Det er viktig å kontrollere vekten din før og under graviditeten.
• Tidligere prematur fødsel: Hvis du har hatt et barn før, er risikoen litt høyere også denne gangen. Du bør informere legen din om dette.
• Flerlinggraviditet som tvillinger eller trillinger: Det er en sjanse for for tidlig fødsel selv når det er mer enn ett barn i livmoren.
• Hvis det er problemer med livmoren, livmorhalsen eller skjeden: Noen kvinner kan få for tidlig fødsel på grunn av disse tilstandene (f.eks. en svak livmorhals).
• Infeksjoner som seksuelt overførbare sykdommer (STD) eller urinveisinfeksjoner (UVI): Disse infeksjonene kan også være en årsak til for tidlig fødsel. Derfor sa vi at du bør beskytte deg mot infeksjoner. Urinveisinfeksjoner er vanlige under graviditet, så vær forsiktig med det også.
• Å ha hatt et nytt svangerskap nylig, det vil si for mindre enn 18 måneder siden: Denne risikoen er fortsatt tilstede når du får barn på rad. Du må gi kroppen din tid til å komme seg.
• Alvorlige livsproblemer som arbeidsledighet, vold i hjemmet og alvorlige økonomiske vanskeligheter: Stresset forårsaket av disse tingene kan også ha en innvirkning.

Hvis du har denne risikoen, snakk med legen din.

Hvis du tror du har én eller flere av disse risikofaktorene, ikke hold noe tilbake og snakk åpent med legen din. I de fleste tilfeller kan legen din hjelpe deg.

For eksempel får kvinner som tidligere har født for tidlig noen ganger en injeksjon eller pille som inneholder hormonet progesteron for å redusere risikoen for for tidlig fødsel. Hvis det er en infeksjon, kan antibiotika også foreskrives for å behandle den. For de med svak livmorhals kan det utføres en liten operasjon (cervical cerclage).

«Ikke bare det, hvis du er avhengig av narkotika, lider av økonomiske problemer eller har andre sosiale problemer, kan legen henvise deg til passende rådgivere eller sosialarbeidere. Husk at du ikke er alene, du kan få hjelp. Disse tjenestene er tilgjengelige gratis på offentlige sykehus i Sri Lanka.»

Siste melding til hjemmet

Så, som vordende mor, må jeg fortelle deg at selv om vi ikke helt kan stoppe for tidlig fødsel, er det mange ting vi kan gjøre fra vår side.

• Sørg for å få skikkelig svangerskapsomsorg. Ikke hopp over avtaler på legekontoret. Følg alt legen sier.
• Legg til en sunn livsstil. Spis sunn mat, gi opp dårlige vaner og tren som anvist av legen din.
• Snakk med legen din om risikofaktorene dine og få nødvendig behandling og råd. Ikke skjul noe.
• Hold sinnet i ro. Psykisk helse er like viktig som fysisk helse.

Din helse og helsen til ditt ufødte barn er det viktigste. Så vær så snill å ta disse tingene i betraktning. Vi ønsker deg inderlig en sunn og velfortjent baby!

`Graviditet, Fødsel, For tidlig fødsel, Svangerskapsomsorg, Helse, Infeksjoner, Stress