Er barn redde for uvær? (Stormstress) La oss hjelpe dem!

Været rundt om i verden er virkelig merkelig for tiden, ikke sant? Det er flere plutselige tordenvær, kraftige « orkaner» og «tornadoer» enn noen gang før. Så i en tid som denne, når vi ser nyhetene på TV, radio, «sosiale medier», og når en storm faktisk rammer, kan det være litt vanskelig for de små å håndtere det. De kan være redde og bekymret. Så i dag skal vi snakke om hva vi kan gjøre for å redusere frykten og stresset i barnas sinn og holde dem rolige i en tid som denne.

Hvordan forberede den lille før uværet kommer?

Hvis området ditt er utsatt for tordenvær på bestemte tider av året, som sommertordenvær eller orkaner, er det viktig å snakke med barna dine om dem på forhånd. Forklar hva en storm er og hva den kan gjøre på en måte som er alderstilpasset og lett å forstå. Greit, så la oss se hvordan vi kan gjøre det.

For eksempel, vurder:

• Angående orkaner: Hva er forskjellen mellom «evakuering» (som betyr å forlate hjemmet sitt når stormen kommer og går til et trygt sted, kanskje et statlig drevet stormly) og «å søke ly på stedet» (som betyr å holde seg trygt hjemme under stormen).
• Angående tornadoer: Forklar forskjellen mellom en tornado-overvåkning (som betyr at en tornado kan være på vei til ditt område) og en tornado-advarsel (som betyr at en tornado allerede er i ditt område).
• Om tordenvær: Som med tornadoer, forklar forskjellen mellom en kraftig tordenværsvarsel og en kraftig tordenværsvarsel. Barn kan bli skremt av lyn og torden, spesielt hvis de hører det på nært hold. Men fortell dem at de kan holde seg trygge ved å holde seg innendørs. Hvis hagl og sterk vind er mulig, fortell dem på forhånd hvordan det ser ut og høres ut.

Når du snakker med små barn, tenk på det på denne måten. Å holde seg innendørs under en storm er som måten ville dyr som ekorn og fugler holder seg i hulene og reirene sine. Du kan si noe sånt som: «Hør her, gutt, la oss holde oss trygge i huset vårt, akkurat som det lille ekornet holder seg i huset sitt.» Akkurat som disse dyrene samler mat til slike tider, kan barnet ditt velge en favorittmat å spise eller et favorittleketøy å leke med under en storm.

Fortell barna dine hva du gjør for å holde deg trygg. Forklar: «Når vi er inne under en storm, går vi ikke i nærheten av dører, vinduer eller takvinduer, fordi de kan knuse i vinden.» Hvis hjemmet ditt har et «trygt rom» som du kan gå til under en storm, for eksempel en kjeller eller et rom uten vinduer, pek det ut til barnet ditt og si: «Det er her vi vil være under en storm. Det er veldig trygt her.»

Hvis barna dine virker redde, spør dem om det og oppmuntre dem til å snakke om hva de tenker på. Å dele frykten sin med deg kan være en stor lettelse for dem. Bare det å si at du lytter til dem sender et sterkt budskap. Skjønner du?

Hvordan holde barn rolige under en storm?

Tordenvær og orkaner kan vare en stund. Så disse tingene kan bidra til å holde barna dine rolige til alt roer seg ned. Ta en titt på disse:

• Prøv å begrense hva barna dine ser og hører om stormen. Historier og bilder om stormen på nettsider, sosiale medier, TV og radio kan gjøre dem enda mer redde. Hvis du ser barna dine se på den, se den sammen og la dem stille spørsmål. Men hvis nyhetene er veldig skumle, kan du bare fokusere på dem og henvise barna dine til noe annet. Du kan si noe sånt som: « Hei , gutten min, kan vi se en tegnefilm nå?»
• Ta barnets bekymringer på alvor. Barns fantasier kan forverre frykten deres. La dem få vite at du forstår følelsene deres. Samtidig bør du snakke om hva som faktisk kan skje og hvordan familien din er forberedt på å holde alle trygge. Si ting som: «Ja, gutten min, jeg forstår at du er redd. Men vi er alle i dette sammen, så det er ingenting å være redd for.»
• Vær også oppmerksom på hvordan du oppfører deg. Barn ser opp til foreldrene sine, de ser humøret ditt, hvordan du reagerer. Så vær et godt eksempel, prøv å holde deg rolig selv. Hvis du blir nervøs, vil barna bli enda mer redde.
• Gi dem en liten oppgave. Finn små oppgaver som er alderstilpasset for barnet ditt å gjøre for å forberede seg på en storm. Dette kan være noe som å ha en lommelykt på et lett tilgjengelig sted på rommet deres, fylle badekaret med vann (forklar at dette vannet kan brukes til ting som å skylle ned toalettet om nødvendig), eller holde et kjæledyr rolig. En liten kan legge bort lekene sine eller ta seg av kattens urin . Når de har kontroll over en oppgave, føler barn at de har kontroll.
• Foreslå aktiviteter som roer ned sinnet.Hvis barnet ditt virker engstelig, hold det tett inntil deg eller et kjæledyr. Du kan også foreslå at de skriver om følelsene sine, tegner bilder eller lytter til sanger. Ha en lommelykt klar slik at de kan lese bøker, spille spill, løse puslespill eller gjøre håndarbeid hvis lyset slukkes.
• Prøv pusteøvelser . Lær barna dine hvordan de skal ta noen «magepust»: Pust inn gjennom nesen, og la magen utvide seg som en ballong når den er full. Pust deretter ut gjennom nesen, og la magen flate seg ut igjen. Å gjøre dette et par ganger kan hjelpe deg å roe deg ned.

Hvordan trøster man et barn etter en storm?

Hvis det er på vei til et uvær i området ditt, kan det være litt utfordrende å snakke med barna om det. Prøv disse tipsene:

• Fortell sannheten. Fortell sannheten om hva som skjedde, men ikke gå inn på detaljer som barnet ditt ikke vil være interessert i. Hold deg til det grunnleggende. Forklar ting i henhold til deres alder og modenhet. Enkelt sagt, snakk på et språk de forstår.
• Still spørsmål. Hvis barn ikke snakker om stormen, kan det å stille spørsmål hjelpe dem å bli engasjert. Du kan stille spørsmål som: «Hva følte du da stormen kom?» Det kan ta litt tid for dem å uttrykke hva de tenker på, så vær tålmodig og lytt.
• Støtt barnets følelser. Ikke undervurder hva barn føler. Hvis de forteller deg at de er opprørte eller redde, gjenta det de sa: «Ja, jeg forstår at du er veldig opprørt over dette.» Dette vil gi dem beskjed om at du lytter til dem og at du forstår dem. Forsikre dem om at stormen er over og at de er trygge nå.
• Gjør dette til en mulighet til å lære. Hvis barna dine er litt eldre, hjelp dem å forstå vitenskapen bak stormen. Da kan de se det som noe meningsfullt. Dette kan også bidra til å redusere frykten deres for fremtidige stormer. Gå sammen på nett og lær om stormer, eller skaff deg værbøker fra biblioteket. Barn kan også snakke om dette med naturfagslæreren sin.

Hvordan kommer man tilbake til et normalt liv etter en storm?

Det kan ta litt tid å komme seg etter en storm, spesielt hvis hjemmet eller nabolaget ditt har blitt skadet. Her er noen ting som kan hjelpe:

• Gå tilbake til rutinene. Å opprettholde faste rutiner, som måltider og leggetider, hjelper barn å føle seg normale. Dette gir dem en følelse av trygghet.
• Vis barna hvem som hjelper til.Pek på folk i lokalsamfunnet ditt som hjelper til, som politibetjenter, brannmenn, vannarbeidere, naboer og til og med fremmede. Si ting som: «Se hvor hardt de karene jobber for å få oss på beina igjen.»
• Hjelp andre. Hvis det er trygt, finn måter du og barnet ditt kan hjelpe andre i lokalsamfunnet etter stormen. Dette kan styrke barn og holde dem opptatt. For eksempel kan noe så lite som å hjelpe en nabo med å rydde opp i hagen sin utgjøre en stor forskjell.

Hva annet trenger vi å vite?

Hvis barnet ditt viser endringer i atferd (som å ikke sove eller spise godt, ikke ville være rundt folk, eller å være engstelig hele tiden), bør du kontakte legen eller en atferdshelsepersonell. De kan hjelpe med å håndtere barnets angst og hjelpe dem å føle seg bedre med seg selv.

Det er ingenting galt i å be om hjelp i en tid som denne. Det viser hvor mye du bryr deg om barnet ditt.

Hvis barnet ditt har problemer med å lære eller konsentrere seg etter stormen, kan du snakke med skolens rådgivere, ansatte og lærere . De kan sørge for at barnet ditt får den støtten det trenger på skolen.

Det viktigste å huske på

Tenk deg, en stor storm er ikke bare en byrde for de små, men også for oss. Men med vår kjærlighet, oppmerksomhet og enkle forberedelser kan vi dempe frykten hos barna våre. Å lytte til følelsene deres, forstå dem og være sammen med dem er det viktigste. Husk at stormer kommer og går, men familiens styrke og enhet er mer verdifull enn noe annet. Hvis du har flere spørsmål om dette, ikke vær redd for å spørre en lege eller en spesialist på dette området. Du er ikke alene!

Stormstress , barns psykiske helse , stormforberedelser, roe ned barn, værkatastrofer, foreldreråd, angst