Føler du deg svimmel når du reiser deg? Slår hjertet ditt fort? Dette kan være POTS! (Postural Ortostatisk Takykardi Syndrom)

Tenk deg at du sitter komfortabelt i en stol og plutselig reiser deg opp. Eller du ligger i sengen og plutselig føler deg svimmel, synet er uklart, og hjertet slår veldig fort. Noen ganger tror vi at dette bare er noe normalt, noe som skjer med kroppen på grunn av anstrengelse, men det er ikke alltid tilfelle. Dette kan være et symptom på en spesiell tilstand som kalles POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Ikke bekymre deg, vi vil snakke om dette enkelt, fra A til Å.

Enkelt sagt, hva er POTS?

Ikke bli skremt av dette lange navnet. La oss dele det opp ord for ord. Da blir det veldig lett å forstå.

• Postural: Dette refererer til noe relatert til kroppsstillingen din.
• Ortostatisk: Dette betyr noe relatert til å stå oppreist.
• Takykardi: Du har sikkert hørt om dette. Dette refererer til en rask hjertefrekvens, som betyr at hjertet slår mer enn 100 ganger i minuttet.
• Syndrom: Dette refererer til en gruppe symptomer som oppstår sammen.

Så, enkelt sagt, er POTS en samling av symptomer der hjertefrekvensen øker unormalt når du endrer stilling, spesielt når du reiser deg fra liggende eller sittende stilling.

Normalt sett har kroppene våre et utrolig automatisk system. Det kalles det autonome nervesystemet . Det er som et datasystem i kroppen vår. Enten vi står, sitter eller sover, justerer det ting som blodstrøm, hjertefrekvens og blodtrykk etter behov. Vi trenger ikke engang å tenke på det.

Men det er et lite problem med dette datasystemet hos en person med POTS. Når du står opp, klarer ikke systemet å pumpe blodet som samler seg i beina på grunn av tyngdekraften tilbake til hjertet og hjernen. Som for å kompensere, får kroppen bare hjertet til å slå raskere. Det er derfor du blir svimmel, får vondt i brystet og føler deg sliten.

Hvem er mest sannsynlig til å utvikle denne tilstanden?

Selv om POTS kan ramme hvem som helst, har forskning funnet at det er vanligst hos kvinner mellom 15 og 50 år. Menn kan imidlertid også utvikle tilstanden.

Denne tilstanden er vanligvis mer sannsynlig å oppstå etter en viss hendelse. For eksempel:

• Etter en alvorlig sykdom:Som etter å ha kommet seg etter en alvorlig virusfeber som dengue eller mononukleose.
• Etter graviditet: Noen mødre kan utvikle denne tilstanden etter å ha fått en baby.
• Etter en ulykke med kroppen: Etter en ulykke, for eksempel en hodeskade.
• Etter en større operasjon.

I tillegg har personer med autoimmune tilstander , som er sykdommer der kroppens immunsystem angriper sin egen kropp (f.eks. Sjøgrens syndrom, lupus, cøliaki), også en litt høyere risiko for å utvikle POTS.

Hva er de viktigste symptomene på POTS?

Symptomene på POTS kan variere mye fra person til person. Noen har bare noen få symptomer, mens andre har mange. Disse symptomene kan oppstå plutselig, eller de kan gradvis øke over tid.

Du kan få en god idé om dette ved å se på tabellen nedenfor.

Situasjoner der symptomene kan forverres

• Når du er i varme omgivelser: når du bader i varmt vann, når du er i solen.
• Når man står på ett sted over lengre tid: når man står på bussen, når man venter i kø.
• Når man trener for mye.
• Når du er veldig syk: når du er forkjølet eller har feber.
• For de dagene kvinner har menstruasjon.

Hvordan vet du nøyaktig om du har POTS?

Hvis du har disse symptomene, er det viktigste du bør gjøre å oppsøke en god lege. Ikke anta at du har denne sykdommen. Disse symptomene kan også forekomme ved andre medisinske tilstander.

Legen din vil spørre deg om symptomene dine og sykehistorien din, og deretter undersøke deg. Hvis du mistenker at du har POTS, er den viktigste testen for å bekrefte det en vippebordstest .

I denne stillingen blir du lagt ned på en spesiell seng og festet med stropper for å hindre deg i å bevege deg. Etter en stund blir sengen sakte snudd til stående stilling. I løpet av denne tiden måles puls og blodtrykk kontinuerlig med maskiner. Hos en person med POTS, når sengen rettes opp, øker pulsen mye mer enn en viss verdi.

I tillegg kan legen bestemme seg for å utføre flere andre tester, som blod- og urinprøver og nevrologiske tester, for å finne årsaken.

Hva er behandlingene og håndteringsmetodene for dette?

Det finnes ingen kur for POTS ennå. Men det finnes mange måter å håndtere symptomene på og leve et bedre liv. Behandlingen varierer fra person til person, ettersom ikke alle har de samme symptomene.

Hovedfokuset er på disse tre punktene:

1. Kosthold og ernæring

2. Trening og fysisk aktivitet

3. Medisinering i noen tilfeller

1. Kosthold og ernæring

Dette er en svært viktig del av POTS-administrasjonen.

• Salt og vann: For de med lavt blodvolum kan legen anbefale mer salt og vann.Det anbefales å drikke. Det er viktig å drikke omtrent 2–2,5 liter vann om dagen. Salt er ikke bare saltet du har på maten. Du kan spise sunne ting med salt. (For eksempel: salt, lime, sylteagurk, oliven, saltede nøtter, soyasaus). Men dette er noe du bør snakke med legen din om og gjøre i henhold til hans råd.
• Måltider: Når du spiser et stort måltid på én gang, sendes mye blod til magen for å fordøye det. Dette kan forverre POTS-symptomene. Derfor er det bedre å spise 5 eller 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store måltider.
• Et balansert kosthold: Å spise mat rik på fiber og komplekse karbohydrater kan bidra til å kontrollere blodsukkertopper og redusere symptomer.

2. Trening og fysisk aktivitet

Du tenker kanskje: «Åh, hvordan kan jeg trene hvis jeg har problemer med å reise meg?» Men trening er en av de beste behandlingene for POTS. Men det må gjøres på en riktig måte.

• Øvelser som svømming, bruk av romaskin og sykling på liggesykkel er flotte fordi du ikke står når du gjør disse.
• Isometriske øvelser: Dette er øvelser som innebærer å spenne og slappe av muskler uten å bevege kroppens ledd. For eksempel, mens du ligger i sengen, spenne og slappe av musklene i bena i noen sekunder. Å gjøre disse før du står opp av sengen om morgenen kan bidra til å forberede kroppen.
• Bytt stilling sakte: Når du står opp av sengen, i stedet for å reise deg brått, sitt først i sengen i noen minutter. Reis deg deretter sakte opp og bli på ett sted en stund før du går. Dette er veldig viktig for å gi kroppen tid til å tilpasse seg den nye stillingen.

3. Medisiner (medisiner)

Det finnes ingen spesifikk medisin godkjent for POTS. Leger kan imidlertid foreskrive visse medisiner for å kontrollere noen av symptomene. For eksempel medisiner som hjelper kroppen med å holde på salt og vann, medisiner som kontrollerer hjertefrekvensen (betablokkere) og medisiner som bidrar til å trekke sammen blodårene.

Ikke bruk disse medisinene på egenhånd. Disse bør kun foreskrives av legen din etter en nøye undersøkelse av tilstanden din.

Andre ting å vurdere når du lever med POTS

• God søvn: Søvn er viktig for alle. Det er enda viktigere for noen med POTS. Å heve hodeenden av sengen med omtrent 15 cm kan bidra til å redusere symptomene om morgenen. For å gjøre dette, plasser to klosser under sengens ben for å få hele sengen til å vippe litt.
• Temperaturkontroll:Ekstrem varme kan forverre symptomene. Unngå derfor å tilbringe for mye tid utendørs på varme dager, og unngå å ta varme bad. Det er bedre å oppholde seg på et sted med aircondition hvis mulig.
• Støttestrømper: Dette er spesielle sokker som bæres på beina. De bidrar til å komprimere venene i beina og pumpe blod oppover. Disse kan brukes som anvist av legen din.
• Psykisk helse: Det kan være stressende å leve med en langvarig sykdom. Snakk med familie og venner om dette. Om nødvendig kan det være svært nyttig å søke rådgivning.

POTS er ikke en livstruende tilstand. Det betyr at den ikke vil forkorte levetiden din. Men den kan være en stor forstyrrelse i hverdagen din. Men med riktig behandling og livsstilsendringer kan mange kontrollere symptomene sine og leve lykkelig.