Får du ofte forstoppelse? Eller føler du deg ofte uvel i magen eller mett? I slike tider tenker mange av oss på å spise fiberrik mat eller ta et fibertilskudd som du kan kjøpe på apoteket. Et slikt fibertilskudd som brukes av mange mennesker rundt om i verden kalles Psyllium. Noen kaller det også Isengol. Så i dag skal vi lære mer om det.
Hva er psyllium?
Enkelt sagt er psyllium en type løselig fiber utvunnet fra skallet til en plante. Den kommer i pulverform, kapsler og tyggebare barer.
Så hvordan fungerer dette i kroppen vår? Det er veldig enkelt. Når vi tar dette med vann, danner det en gel i tarmene våre. Denne gelen kombineres med avføringen vår, noe som øker volumet og vanninnholdet. Det som skjer er at musklene i tarmene får et godt dytt, og avføringen kommer lett ut. Det betyr at forstoppelse får god lindring.
Ikke bare det, men Psyllium kan gjøre flere andre gode ting.
- Senking av kolesterol: Dette kan også redusere opptaket av skadelig kolesterol fra maten vi spiser. Derfor hjelper det også til en viss grad med hjertehelsen.
- Hjelper med fordøyelsen: Dette bidrar til at fordøyelsessystemet fungerer sunt generelt.
Ting du må fortelle legen din før du tar denne medisinen
Selv om psyllium er et fibertilskudd, er det kanskje ikke egnet for personer med visse helsetilstander. Derfor bør du absolutt snakke med legen din før du begynner å bruke det hvis du har noen av tilstandene nedenfor.
| Helsetilstand eller mulighet | Beskrivelse |
|---|---|
| Tarmobstruksjon | Hvis du tidligere har hatt blokkering i tarmen eller et lignende problem. |
| Vanskeligheter med å svelge | Hvis du har problemer med å svelge, bør du være forsiktig når du bruker dette. |
| Inflammatorisk tarmsykdom | Hvis du har en inflammatorisk tarmsykdom som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. |
| Andre mage- eller tarmproblemer | Hvis du har andre typer mageproblemer eller tarmproblemer. |
| Endring i avføringsvaner | Hvis avføringsmønsteret ditt plutselig endrer seg og det varer i mer enn to uker. |
| Allergier | Hvis du er allergisk mot psyllium, andre medisiner, konditorfarge eller konserveringsmidler. |
| Graviditet eller amming | Hvis du er gravid, prøver å bli gravid eller ammer. |
Hvordan bruker du dette egentlig?
Måten du bruker dette på er svært viktig. Hvis du bruker det feil, kan du til og med sette det i halsen.
Det viktigste er å alltid ta Psyllium med et fullt glass vann. Dette er et must.
- Pulver: Tilsett anbefalt mengde i et glass vann, rør godt og drikk umiddelbart . Ikke la det virke for lenge, da det raskt vil tykne til en gel.
- Tyggebar: Tygg den helt og svelg den. Sørg for å drikke et fullt glass vann etterpå.
- Hvis du bruker kapsler: Ta dem med et glass vann.
Vanligvis står instruksjonene på pakningen. Eller bruk det nøyaktig slik legen din har fortalt deg. Ta det til riktig tid. Ikke ta mer enn foreskrevet dose.
Hva om du gir det til små barn?
Leger anbefaler noen ganger dette for barn over 4 år. Men det bør kun gjøres etter medisinsk anbefaling. Hvis du gir det til et barn, snakk med legen din om det.
Hva skal man gjøre hvis man overdoserer?
Hvis du tror du har tatt for mye av dette, ring umiddelbart Giftinformasjonen på Colombo nasjonalsykehus . Eller dra til akuttmottaket på nærmeste sykehus.
Hva om jeg glemmer en dose?
Hvis du glemmer en dose, ta den så snart du husker det. Men hvis det nesten er tid for neste dose, hopp over den glemte dosen og ta neste dose til planlagt tid. Ta aldri en dobbel dose.
Ting å se opp for og bivirkninger
Hvis symptomene dine ikke bedres eller forverres mens du bruker dette legemidlet, snakk med legen din.
Viktig: Hvis du har brukt dette som behandling mot forstoppelse i mer enn en uke og det ikke er noen bedring, eller hvis du har endetarmsblødning, må du slutte å bruke det umiddelbart og oppsøke lege. Dette kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand.
Drikk rikelig med vann i løpet av dagen mens du tar psyllium. Å drikke minst 8 glass vann kan redusere forstoppelse ytterligere og forhindre dehydrering.
Hva er de mulige bivirkningene?
De fleste opplever ingen større bivirkninger, men noen ganger kan følgende forekomme.
| Bivirkninger som bør rapporteres til legen umiddelbart | |
|---|---|
| Allergiske reaksjoner | Hudutslett, kløe, hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals. |
| Kvelning | Brystsmerter, svelge- eller pustevansker, oppkast. (Dette skjer ofte hvis du ikke drikker nok vann.) |
| Bivirkninger som vanligvis ikke er alvorlige (men som bør rapporteres til legen hvis de vedvarer) | |
| Oppblåsthet | Følelse av metthet i magen. |
| Diaré | Luft i magen. |
| Gass | Luft i magen. |
| Magesmerter eller kvalme | Følelse av lett magesmerter eller følelse av oppkast (kvalme). |
Samhandler det med andre medisiner?
Psyllium kan redusere opptaket av andre medisiner du tar. Derfor er det best å ta psyllium 2 timer før eller 2 timer etter at du har tatt andre medisiner. Spør legen din om mer informasjon om dette.
Hvordan oppbevarer du dette?
- Oppbevares utilgjengelig for barn .
- Oppbevares ved romtemperatur (mellom 15–30 grader Celsius), unna fuktighet.
- Ikke bruk etter utløpsdatoen.
Hilsen til hjemmet
- Når du tar psyllium, sørg for å ta det med et fullt glass vann . For lite vann kan forårsake alvorlige tilstander som sår hals.
- Hvis du har andre medisinske tilstander (spesielt tarmproblemer, svelgevansker), informer legen din før du tar psyllium.
- Ikke bruk psyllium mot forstoppelse i mer enn en uke uten medisinsk råd. Hvis du har blod i avføringen, må du slutte å bruke det umiddelbart og oppsøke lege.
- Ta psyllium 2 timer før eller 2 timer etter at du har tatt andre medisiner, da dette kan redusere kroppens opptak av andre medisiner du tar.
- Dette er bare et kosttilskudd. Husk at et balansert kosthold rikt på fiberrike grønnsaker, frukt og mosjon er viktig for et sunt liv.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment