Skuldersmerter? Dette kan være skuldersenebetennelse!

Føler du også en stramhet i skulderen, en smerte når du løfter armen? Noen ganger er det så vanskelig at du ikke engang klarer å gjøre en liten oppgave, ikke sant? Dette er et problem som mange har. I dag skal vi snakke om denne smerten i skulderen, som kalles skuldersenebetennelse.

Hva er skuldersenebetennelse?

Enkelt sagt er skuldersenebetennelse en betennelse i senene , en type vev som sitter inni skulderleddet. Tenk på skulderleddet som en dørhåndtak. En gruppe muskler bidrar til å holde det stabilt. Disse kalles rotatormansjettmusklene . Biceps-senen hjelper også med dette. Disse musklene og senene er det som holder overarmsbenet, humerus , på plass i skulderhulen, eller glenoid .

Vet du hvordan denne senebetennelsen utvikler seg? Når det ikke er nok plass mellom beinet øverst på skulderen (vi kaller det acromion) og disse rotatorcuff-musklene, senene, begynner de å bli klemt og klemt. Det er da denne betennelsen oppstår. For å være presis, hvis rotatorcuff-senene blir betente, kalles det rotatorcuff-senebetennelse . Hvis biceps-senen blir betent, kalles det biceps-senebetennelse . Skjønner du?

Hvordan føles det når man har senebetennelse i skulderen?

Smerten man opplever kan variere fra person til person. Noen kan bare føle en stiv skulder, mens andre kan oppleve uutholdelig smerte. Ofte starter smerten øverst på skulderen og beveger seg nedover armen. Denne smerten kan bli verre når du løfter eller roterer armen. Andre symptomer inkluderer:

• Bare en dump smerte, som nummenhet.
• Skulderen gjør vondt selv ved berøring (ømhet).
• Smerten øker om natten , og det er vanskelig å sove.
• Det er vanskelig å holde hendene i enkelte posisjoner.
• Du kan se litt hevelse.
• Bevegelses- og løftingsområdet for armen reduseres (tap av mobilitet).
• Når du rister på skulderen, hører du en «klikk»-lyd.

Tenk på onkel Sugath i landsbyen vår. Han jobber som snekker. Så fordi han bærer og laster ved hele dagen, har høyre skulder gjort vondt en stund. Han får ikke sove om natten, og når han prøver å løfte armen, lager han en «bankelyd». Har noe lignende skjedd med deg?

Hvorfor utvikler senebetennelse seg i denne skulderen?

Denne tilstanden er ofte forårsaket av idrettsskader. Den er spesielt vanlig i idretter som involverer langvarige bevegelser over hodet. Her er noen eksempler:

• Baseball
• Svømming
• Racketsporter som tennis
• Golf
• Vektløfting
• Volleyball

Feil teknikk i disse idrettene er hovedårsaken til senebetennelse, som skyldes overdreven belastning på vev som sener. Strengt tatt kan man ikke si at dette ikke skjer bare fordi man ikke er en idrettsutøver. Personer som jobber med hendene over hodet (for eksempel de som utfører monteringsarbeid eller betjener overheadpressemaskiner) og de som løfter vekter er også i faresonen. Ikke bare det, men hvem som helst kan utvikle denne tilstanden på grunn av gjentatt bruk av disse senene. Noen ganger kan senebetennelse oppstå på denne måten hvis det er et direkte slag mot skulderen eller hvis armen faller med armen utstrakt.

Hvem er mest utsatt for denne tilstanden?

Når vi blir eldre, avtar fleksibiliteten i senene våre naturlig. Risikoen for å utvikle senebetennelse i skulderen øker derfor med alderen. Her er noen andre risikofaktorer:

• Delta i idretter som involverer repeterende bevegelser (f.eks. baseball, svømming, tennis).
• Arbeid i jobber som krever repeterende bevegelser eller arbeid over hodet (f.eks. malere, bærere, taktekkere).
• Husarbeid, det betyr å fortsette å gjøre ting som å feie, luke ugress og klippe plenen.
• Å ha andre helsetilstander som legger press på senene, for eksempel leddgikt .
• Starte en fysisk aktivitet uten å varme opp (ikke tøye) før du starter den.

Hva er de mulige komplikasjonene hvis de ikke behandles?

Hvis dette ikke behandles riktig, kan problemet bli verre. Dette betyr ting som:

• Håndbevegelsene er begrensede og styrken er redusert.
• Jeg får ikke sove om natten på grunn av smertene.
• Det blir vanskelig å utføre vanlige daglige gjøremål. For eksempel kan selv ting som å kneppe igjen eller plukke opp noe som ligger oppå være vanskelig.

Hvordan diagnostiserer du dette?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun først spørre deg om din sykehistorie, eventuelle tidligere sykdommer og utføre en fysisk undersøkelse. Deretter, om nødvendig, vil han eller hun bestille noen flere tester. Noen av disse inkluderer:

• Røntgenstråler
• Ultralydskanninger
• MR-skanning (magnetisk resonansavbildning - MR-skanning)

Stadier av skulder senebetennelse

Legen din kan bruke disse stadiene for å klassifisere tilstanden din:

• Overbelastningssenebetennelse: Gjentatte repeterende bevegelser kan legge for mye belastning på rotatormansjetten. Dette kan føre til at senene blir skadet, revet eller til og med revet. Dette kan føre til smerte og svakhet.
• Kalsifik senebetennelse: Noen ganger kan langvarig betennelse føre til at det dannes kalsiumavleiringer inne i rotatormansjettensenene. Dette kan gjøre det vanskelig å bevege skulderen og redusere styrken.
• Rotatormansjettskade: Hvis skulder senebetennelse blir alvorlig på grunn av degenerasjon eller rift i senene, kan deler av eller hele rotatormansjetten rive. Dette kan forårsake alvorlig smerte, svakhet og begrenset bevegelse.

Hvordan behandles dette?

Behandling av skulder senebetennelse avhenger av flere faktorer, inkludert alder, arten av symptomene dine og alvorlighetsgraden av tilstanden din. Legen din kan anbefale hvile, skulderinnpakninger og isposer, spesielt hvis skaden er ny eller alvorlig. Det finnes også andre ikke-kirurgiske behandlingsalternativer:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): Medisiner som aspirin, naproksen eller ibuprofen kan brukes til å redusere smerte og hevelse. Det er imidlertid best å konsultere en lege før du bruker dem.
• Fysioterapi: Legen din kan henvise deg til en fysioterapeut . En fysioterapeut kan lære deg bevegelsesøvelser og styrkeøvelser for å øke skulderens bevegelsesutslag.
• Kortikosteroidinjeksjon: Hvis du har vedvarende, sterke skuldersmerter , kan du få en kortisoninjeksjon . Dette kan gi rask smertelindring.
• Blodplaterik plasma (PRP)-terapi: Dette innebærer å injisere en konsentrert konsentrasjon av blodplater, utvunnet fra ditt eget blod, tilbake i skulderen. Dette sies å fremskynde sårtilheling og helbredelsesprosessen.

Når er kirurgi nødvendig?

Hvis du har en hel eller delvis rift i rotatormansjetten eller biceps-senen, og andre behandlinger ikke lindrer symptomene dine, kan legen din anbefale kirurgi. Kirurgi innebærer å reparere den/de skadede senen (e) og fjerne den hovne bursae som forårsaker smerter i skulderen.

Hvor lang tid tar det å leges?

Tiden det tar å lege varierer avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Milde tilfeller kan begynne å leges innen to til fire uker med ikke-kirurgisk behandling.I mer alvorlige tilfeller kan det imidlertid ta flere måneder. Legen din kan gi deg en klar idé om hvor lang tid det vil ta å bli frisk basert på tilstanden din.

Når kan jeg gå tilbake til vanlig arbeid?

Det viktigste er å hvile skulderen til du er helt fri for smerter og andre symptomer. Når du kommer tilbake til jobb, sport eller andre aktiviteter, start sakte og forsiktig. Varm godt opp med fleksibilitetsøvelser. Minimer tiden du løfter armen over hodet, og ikke gjør denne aktiviteten for lenge av gangen. Få rikelig med hvile. Øk aktivitetsnivået gradvis uten å forhaste deg.

Husk at hvis du begynner å spille igjen mens du har smerter, kan skaden bli verre.

Kan ikke dette forhindres?

Siden skulder senebetennelse ofte er forårsaket av overbelastning, er den beste behandlingen forebygging . Det er viktig å enten unngå eller endre aktivitetene som forårsaker problemet. Det er viktig å korrigere underliggende tilstander, som feil holdning eller dårlig teknikk under idrett eller på jobb.

Følg disse grunnleggende reglene under aktivitetene:

• Start i det små og øk aktivitetsnivået gradvis.
• Bruk begrenset kraft og begrensede repetisjoner.
• Hvis du opplever uvanlige smerter, stopp umiddelbart.

Trenger du å oppsøke lege?

De fleste tilfeller av skuldertendinitt vil gå over av seg selv over tid. Avhengig av alvorlighetsgraden kan det imidlertid ta uker til måneder å lege. I disse tilfellene bør du absolutt oppsøke lege:

• Hvis du har smerter som forstyrrer dine normale daglige aktiviteter.
• Hvis egenomsorgstiltak hjemme ikke lindrer smerten.
• Hvis sykdommen kommer tilbake.
• Hvis skulderen din ser rød og hoven ut sammen med feber. (Disse symptomene indikerer at du kan ha en infeksjon.)
• Hvis du har andre medisinske tilstander som øker risikoen for infeksjon.
• Hvis du tar medisiner som øker risikoen for infeksjon, for eksempel kortikosteroider eller immunsuppressiva .

Ting du bør spørre legen din om

Hvis du har skuldertendinitt, kan det være lurt å stille legen din spørsmål som:

• Hvor lenge vil denne smerten vare?
• Hvilke behandlinger anbefaler du?
• Tror du jeg trenger kirurgi?
• Når vil jeg kunne gjenoppta mine normale aktiviteter (sport/arbeid)?
• Hva kan jeg gjøre for å forhindre skulder senebetennelse i fremtiden?

Ting å huske å ta med hjem

Det kan være veldig frustrerende å ha senebetennelse i skulderen, spesielt når du ikke kan spille sporten du elsker. Du må hvile skulderen i noen uker for å la senen gro. Dette kan være vanskelig, men det er viktig å holde seg unna banen til legen din sier at det er trygt å gjøre det. Du vil ikke bli skadet igjen. Følg legens instruksjoner nøyaktig, så vil du være tilbake til dine normale aktiviteter på kort tid.

Så hvis du opplever skuldersmerter, ikke ta det lett på. Oppsøk lege umiddelbart og få råd. Da kan du raskt bli frisk og komme tilbake til jobb.

` Skuldersmerter, senebetennelse, rotatormansjett, skulderskader, idrettsskader, fysioterapi, skulderledd