Hva er kamille? La oss lære om denne mirakuløse urten!

Du kjenner følelsen av lettelse når du drikker en kopp varm te etter en lang arbeidsdag? I dag snakker vi om en spesiell urt som gir helse til sinn og kropp, og som brukes av mange mennesker med glede. Det er «kamille». Kanskje du har hørt dette navnet. La oss se hva kamille er og hvilke fordeler den gir oss.

Hva er egentlig kamille?

Enkelt sagt er kamille en urt. Den har en vakker blomst med hvite kronblader og et gult sentrum, akkurat som den lille tusenfrydblomsten i vårt land. Denne planten blir omtrent 90 cm høy. Den tilhører plantefamilien kurvblomstfamilien, som også inkluderer solsikker.

Dette er ikke noe som har eksistert i tusenvis av år. Det har blitt brukt av folk i antikke romerske, greske og egyptiske sivilisasjoner. De brukte det hovedsakelig for å redusere stress, angst og mageproblemer.

Det finnes to hovedtyper kamille på markedet i dag.

1. Tysk kamille (*Matricaria chamomilla*) : Dette er den mest brukte typen.

2. Romersk eller engelsk kamille (*Chamaemelum nobile*) : Denne typen brukes også.

Kamille kan inntas i ulike former. De er tilgjengelige i kapsler, tabletter, flytende ekstrakter, oljer og hudkremer. Den mest populære måten å konsumere kamille på i Sri Lanka og mange andre land rundt om i verden er imidlertid å drikke den som kamillete.

Hva er de virkelige fordelene med kamille?

Når vi snakker om det, må én ting gjøres klart. Det pågår fortsatt mye vitenskapelig forskning på fordelene med kamille. Noen studier har vist at det kan bidra til å redusere angst og hjelpe deg med å sove bedre. Imidlertid er de fleste av disse studiene gjort på kamille blandet med andre stoffer. Så mer forskning er nødvendig på dette.

Kamille regnes imidlertid generelt som en trygg urt . Folk har brukt den til en rekke ting gjennom historien. La oss ta en titt på hva det er.

Noen studier viser at kamillekrem er omtrent 60 % så effektiv som hydrokortisonkrem mot eksem. Den brukes også av mange for å lindre tilstander som søvnløshet, stress, angst og depresjon.

Hvordan og hvor mye kamille bør brukes

Det finnes ingen standarddose for dette. Den varierer avhengig av hvilken form du bruker.

Kamillete

Dette er den mest populære metoden. Mange drikker den for å berolige magen etter et måltid eller for å roe ned sinnet før de legger seg om kvelden.

• Legg en kamilletepose i en kopp med varmt vann (ca. 240 milliliter), dekk til med en tallerken og la den trekke i 5–10 minutter.
• Hvis du bruker tørkede blomster, ha dem i en tekanne.
• Du kan tilsette litt honning eller sitronsaft for å forbedre smaken.

Kamillekapsler

Dette er en veldig praktisk metode, spesielt hvis den brukes om kvelden før leggetid. Doseringen av kapslene kan variere. Vanligvis kan én kapsel inneholde mellom 250–1100 milligram. Følg instruksjonene på etiketten nøyaktig.

Kamilleolje

Denne oljen lages ved å dampe og knuse kamilleblomster. Når den påføres huden, sies den å redusere hevelse og ha antiseptiske egenskaper. Det er imidlertid best å blande den med en annen olje, for eksempel kokosolje, før du påfører den direkte på huden. For å sjekke om det er hudallergier, påfør den først på et lite hudområde (lappetest).

Er det noen bivirkninger og risikoer med dette?

Ja, som med alt annet, finnes det noen bivirkninger og risikoer. Mens noen kan oppleve milde bivirkninger, kan andre oppleve alvorlige bivirkninger.

Mulige bivirkninger:

• Hudallergier og øyeirritasjon på grunn av hudkremer.
• Døsighet.
• Kvalme eller oppkast ved inntak i store doser.
• Allergiske reaksjoner – spesielt hvis du er allergisk mot blomster som ambrosia, tusenfryd, ringblomster og krysantemum.

Ting å vurdere

• Hvis du tar blodfortynnende medisiner (f.eks. warfarin), kan kamille øke risikoen for blødning.
• Hvis du skal opereres, må du slutte å bruke kamille 2 uker før .
• Unngå bruk, da det ikke er kjent hvor trygt det er for gravide eller ammende mødre.

Kan kamille samhandle med andre medisiner?

Ja, dette er veldig viktig. Hvis du tar andre medisiner, må du huske å spørre legen din før du tar kamille.