Lær disse hemmelighetene for å holde huden din vakker! (Hudpleie)

Føler du noen ganger at huden din er for vanskelig å håndtere? Det er vanlig å føle det slik, spesielt når du våkner om morgenen og ser en stor kvise på nesen eller en sprukken leppe i munnviken. Men den gode nyheten er at det finnes måter å forebygge og behandle disse vanlige hudproblemene på. La oss snakke om det i dag, skal vi?

La oss lære om akne.

Akne er noe mange opplever, spesielt i ungdomsårene. Men hvis du forstår det riktig, er det ikke så vanskelig å kontrollere.

Hvordan utvikler akne seg?

Enkelt sagt starter en kvise når en olje kalt «sebum» setter seg fast i porene i huden vår. Denne «sebum» er en naturlig olje som vanligvis bidrar til å holde huden og håret vårt smurt. Men visste du at det spesielt i ungdomsårene er når hormonaktiviteten plutselig øker? Da begynner huden noen ganger å produsere mer «sebum» enn den trenger. Som oftest er de oljeproduserende kjertlene plassert på pannen, nesen og haken. Vi kaller dette området for «T-sonen» . Det er derfor kviser er mer sannsynlig å dukke opp i det området.

Bør vi gjøre disse tingene for å kontrollere akne?

Greit, la oss nå se hva vi kan gjøre for å redusere forekomsten av disse kvisene, og hvis de dukker opp, for å helbrede dem raskt.

• Vask ansiktet to ganger om dagen: Vask ansiktet to ganger om dagen med varmt vann (men ikke for varmt!) og en mild såpe som er egnet for personer med kviser . Masser forsiktig i sirkelbevegelser. Ikke gni kraftig. Dette er fordi for hardt eller for hardt gniing kan tørke ut huden, gjøre den rød og irritere den enda mer. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er det lurt å påføre en lotion som inneholder benzoylperoksid , som du kan kjøpe reseptfritt på apotek , etter at du har vasket ansiktet.
• Ikke kviseutslett: Dette er veldig fristende, men hvorfor skulle du ikke gjøre det? Å kviseutslett presser det infiserte materialet inni den lenger inn i huden. Dette kan føre til mer hevelse, rødhet og noen ganger til og med arrdannelse. Tenk deg at hvis du har en kvise som du må dra til et stort arrangement, kan en hudlege behandle den med mindre risiko for arrdannelse eller infeksjon.
• Ikke berør ansiktet ditt unødvendig:Unngå å berøre ansiktet med fingrene eller å hvile ansiktet på gjenstander som samler talg og smuss, for eksempel telefonen din. Dette kan spre bakterier som kan infisere porene og forårsake betennelse. Sørg derfor for å vaske hendene grundig før du påfører noe i ansiktet (enten det er en behandlingskrem eller sminke).
• Hold brillene rene: Hvis du bruker briller eller solbriller, bør du rengjøre dem regelmessig. Ellers kan oljene fra dem tette porene rundt øynene og nesen.
• Unngå tettsittende klær hvis du har kviser: Hvis du har kviser, unngå å bruke tettsittende klær. Dette kan gjøre det vanskelig for huden å puste og irritere den. I tillegg kan ting som skjerf, pannebånd og luer samle smuss og olje.
• Fjern sminke før leggetid: Dette er veldig viktig. Sørg for å fjerne all sminke før leggetid. Når du kjøper sminke, velg et merke som sier «ikke-komedogen» eller «ikke-akneogen» på flasken. Fjern sminke som er gammel, har endret lukt eller farge.
• Hold håret rent og unna ansiktet: Å holde håret rent og unna ansiktet kan bidra til å forhindre at smuss og olje blir fanget i porene.
• Beskytt huden din mot solen: Noen ganger tror du kanskje at det å bli brun vil skjule kvisene dine, men det er bare midlertidig. Faktisk kan det å bli brun faktisk gjøre kvisene dine verre, ikke bedre. Solbrenthet kan også skade huden din, forårsake rynker over tid og øke risikoen for hudkreft.

Husk: Akne er ikke noe man skal ta lett på. Men hvis du er bekymret for det, bør du oppsøke en hudlege . De kan anbefale en rekke behandlinger for å forebygge akne og aknearr. De kan hjelpe deg med å finne den beste behandlingen for din hudtype og gi deg mange nyttige råd om hvordan du skal håndtere akne og ta vare på huden din. Noen salonger og spa har trente hudterapeuter som også kan gi råd og hudpleie.

Hvordan beskytte huden din mot solen? (Sol og hud)

Vi vet alle at vi må beskytte huden vår mot solens skadelige stråler. Det er virkelig umulig å unngå solen helt, ikke sant? Det er bra å være ute! Dessuten er ikke sollys bare dårlig. Sollys hjelper kroppen vår med å produsere vitamin D.Så følg disse tipsene når du går ut og administrer soleksponeringen din.

• Bruk solkrem med minst SPF 30 (solfaktor 30): Selv på en overskyet dag bør du bruke solkrem med SPF 30 eller høyere, selv om du ikke planlegger å tilbringe mye tid utendørs. Påfør solkrem på nytt hver 1 ½ til 2 timer , spesielt hvis du svetter mye eller svømmer (selv om det står «vanntett» på flasken på solkremen).
• Velg en solkrem som blokkerer både UVA- og UVB-stråler: Se etter en som sier «Bredspektret beskyttelse» eller har en solfaktor på 15 eller høyere og UVA-beskyttelse. Velg en solkrem som sier «ikke-aknefremkallende» eller «ikke-komedogen» på etiketten for å holde porene rene. Solkremer av lotion-typen er bedre enn spray-on fordi du kan påføre et tykkere lag, noe som fungerer bedre for å beskytte huden din.
• Vær forsiktig i solstrekningene: Solstrålene er sterkest mellom kl. 10.00 og 16.00. Så bruk solkrem ofte i disse timene, og hold deg innendørs hvis mulig og ta pauser. Hvis skyggen din er høyere enn deg, er det et tryggere tidspunkt å være i solen (men solkrem er fortsatt et must).
• Påfør mer solkrem i nærheten av reflekterende overflater: Når du er i nærheten av reflekterende overflater som vann, snø og is, bør du bruke mer solkrem med høyere SPF-verdi.
• Beskytt øynene dine også: Vi vet at solen kan skade huden din, men visste du at den også kan forårsake problemer for øynene dine? Beskytt ansiktet og øynene dine ved å bruke hatt og solbriller med 100 % UV-beskyttelse.
• Vær forsiktig med visse medisiner: Medisiner, som noen medisiner mot akne, kan øke følsomheten din for solen (og solarium). Så hvis du tar medisiner, vær ekstra forsiktig med solbeskyttelsen din.
• Hvis du vil bli brun, bruk kunstige metoder: Hvis du vil ha et brunt utseende, kan du prøve en kunstig metode som «selvbrunere». Ikke bruk solarier i det hele tatt. De inneholder de samme skadelige ultrafiolette strålene som solen. Selv én bruk av solarium øker risikoen for hudkreft.

Er leppene dine sprukne? Dette kan være et tilfelle av «forkjølelsessår»!

Forkjølelsessår er smertefulle blemmer som vanligvis oppstår på leppene. De er forårsaket av:På grunn av herpes simplex-viruset (HSV-1) (som vanligvis ikke overføres seksuelt), forblir viruset i kroppen når du først har fått det. Dette betyr at du kan få forkjølelsessår fra tid til annen gjennom hele livet.

Hvordan forebygge forkjølelsessår?

• Ikke del gjenstander: For å unngå å få forkjølelsessår i utgangspunktet, ikke del gjenstander som leppepomade, tannbørster og vannflasker med andre som kan ha forkjølelsessår. Viruset spres gjennom nesen (gjennom slim) og munnen (gjennom spytt).
• Unngå utløsere: Personer med dette viruset vet at forkjølelsessår kan utløses av ting som for mye sollys, stress eller sykdom. Så det er enda viktigere å bruke solkrem, spise sunt, trene og få nok søvn!

Hva skal man gjøre hvis man får forkjølelsessår?

• Ta smertestillende: Hvis forkjølelsessårene er smertefulle, ta paracetamol eller ibuprofen.
• Påfør noe kaldt: Å suge på ispinner eller isbiter kan bidra til å redusere smerte og holde forkjølelsessår kjølige.
• Unngå visse matvarer: Unngå sure matvarer som appelsiner, tomater og limonade, samt salt og krydret mat. Disse kan irritere forkjølelsessår ytterligere.
• Ikke trykk: Ikke trykk eller klem på forkjølelsessår før de er grodd. Dette kan forårsake blødning, bakteriell infeksjon eller videre spredning av viruset.

Forkjølelsessår går vanligvis over av seg selv innen en uke eller to. Men hvis du får dem ofte, eller hvis de er et stort problem, bør du oppsøke legen din eller en hudlege. De kan foreskrive medisiner som bidrar til å redusere symptomene dine og forkorte tiden du har forkjølelsessår.

Tørr hud klør mer ? Er det eksem?

Eksem er en tilstand der huden blir rød, kløende og tørr. Hvis du har eksem, kan du legge merke til kløende, flassende flekker på huden – spesielt på albuer, knær, nakke og ansikt. Symptomene på eksem kan variere fra person til person.

Tips for å kontrollere eksem

Selv om eksem ikke kan kureres fullstendig, finnes det ting du kan gjøre for å forhindre at det oppstår:

• Unngå ting som er skadelige for huden: Unngå ting som sterke vaskemidler, parfymerte såper og sterkt duftende kremer. Disse kan irritere huden.Eksem kan forverres.
• Vær forsiktig når du bader: Siden varmt vann fordamper raskt og tørker ut huden, og overdreven vask med såpe kan tørke ut huden, bør du ta korte, lunkne bad. Hvis du skal være i vannet over lengre tid, som når du vasker opp eller vasker bil, kan du prøve å bruke hansker. Vaskemidler kan tørke ut og irritere huden.
• Bruk fuktighetskrem: For å forhindre kløe og tørrhet, bruk en parfymefri fuktighetskrem regelmessig. Mange synes at kremer fukter bedre og varer lenger enn lotioner. Kremer fungerer best når de påføres når huden er litt fuktig, for eksempel etter en dusj.
• Vær oppmerksom på klærne dine: Tenk også på hvilke typer stoffer du bruker. Bomull er bra fordi det er pustende og mykt. (Men hvis du trener, vil noen av de nyere syntetiske stoffene bidra til å holde deg tørr, bedre enn bomull.) Unngå stoffer som ull og spandex, som ofte kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner.
• Håndter stress: Stress kan forverre eksem, så prøv å redusere stressnivået ditt ved å gjøre ting som yoga eller gåturer på slutten av dagen.
• Vær forsiktig med sminke: Hvis du bruker sminke, velg merker som er fri for fargestoffer og duftstoffer som kan forverre eksem.

Hvis du har problemer med å håndtere eksemet ditt, bør du oppsøke en hudlege. De kan foreslå måter å håndtere det bedre på.

Andre hudproblemer

Vorter

Vorter er små hudinfeksjoner forårsaket av virus i HPV-familien (human papillomavirus) . Det finnes ingen måte å forhindre at vorter utvikler seg på, annet enn å unngå kontakt med personer som har dem. Men hvis du får vorter, ikke gni, plukk eller klø på dem. Dette kan spre viruset og føre til at det dannes nye vorter. Det finnes reseptfrie medisiner som inneholder visse syrer for å behandle vorter. Men det er alltid lurt å oppsøke lege før du prøver noen. Hvis du har vorter i kjønnsområdet, sørg for å oppsøke lege. Han eller hun kan anbefale den beste behandlingen for det sensitive området.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum er en annen virusinfeksjon som ligner på vorter. (Navnet er ikke så skummelt som det høres ut!) I likhet med vorter kan den også spres gjennom kloring og seksuell kontakt.

Strekkmerker

Strekkmerker, som er fine hvite eller lilla linjer som oppstår på huden, er vanlige hos mange unge mennesker. Strekkmerker oppstår når vevet under huden strekkes på grunn av rask vekst eller strekking, for eksempel i puberteten. Strekkmerker forsvinner vanligvis over tid. Hvis du er bekymret for dem, snakk med en hudlege.

Til slutt, den viktigste beskjeden

Sunn hud handler ikke bare om å se bra ut; det er viktig for vår overlevelse. Så hold huden din glødende ved å følge riktig hudpleierutine, spise sunt og trene regelmessig. Husk at huden din er din mest verdifulle ressurs! Hudpleie, Akne, Solkrem, Eksem, Forkjølelsessår, Hudproblemer, Sunn hud