Hvordan ta vare på tennene dine? (Tannpleie) La oss snakke om dette!

Hallo! Hvordan har du det? I dag skal vi snakke om noe som er viktig for mange, men noen ganger tenker vi ikke så mye på det. Det er å holde tennene våre sunne. Alle elsker et vakkert smil, og det er også veldig viktig å ha et sunt sett med tenner for å kunne nyte mat og drikke. Hvis du ikke tar vare på tennene dine, kan det oppstå problemer som hull og tannkjøttsykdom. Så la oss se hva du kan gjøre for å beskytte disse tennene?

Hva er dette «plakket» på tennene? ​​Hvordan dannes det?

Enkelt sagt er dette «plakket» en klebrig, fargeløs hinne som fester seg til overflaten av tennene våre. Den inneholder «bakterier». Etter at vi har spist mat, spesielt noe søtt, begynner disse «bakteriene» å jobbe. Det de gjør er å fordøye sukkeret vi spiser og lage «syrer». Denne «syren» er det som gradvis løser opp det beskyttende laget på toppen av tennene våre, det vil si «emaljen». Det er da det dannes hull i tennene våre, noe vi kaller «tannråte». Dette «plakket» forårsaker ikke bare tannråte, men også noe annet. Det er utviklingen av en tannkjøttsykdom kalt «gingivitt». Da blir tannkjøttet rødt, hovent og begynner noen ganger å blø når du pusser tennene. Har det skjedd med deg også? Så det er det det betyr å si at arbeidet med «plakket» har begynt.

Så hvordan fjerner du denne «plakken»?

For å unngå hull i tennene må du fjerne dette plakket. De to viktigste tingene du må gjøre er å pusse tennene og bruke tanntråd. Tannpuss: Du bør pusse tennene grundig minst to ganger om dagen. Dette fjerner ikke bare plakk, men det stimulerer også tannkjøttet og hjelper det å holde seg sunt. Tanntråd: Du bør bruke tanntråd minst én gang om dagen. Vi skal snakke mer detaljert om dette senere. Disse to tingene er de viktigste tingene du kan gjøre for å holde tennene og tannkjøttet sunt. Bruk tannkrem med fluor: Det er veldig viktig å bruke en tannkrem som inneholder fluor for å forhindre hull i tennene. Når du kjøper tannkrem, ikke glem å sjekke om den inneholder fluor. Tannstein: Hvis plakk blir liggende på tennene for lenge, stivner det og danner et hardt stoff. Det er derfor det kalles tannstein. Dette er vanskeligere å fjerne enn plakk og er mer skadelig for tennene. Ved å bruke tannkremer og munnskyll mot tannstein som reduserer tannstein, og ved å pusse tennene nær spyttkjertlene våre (spesifikt innsiden av undertennene og yttersiden av overtennene) litt oftere, kan du kontrollere dannelsen av ny tannstein. Hva kan du gjøre med problemet med nummenhet i tennene?Noen har sensitive tenner («sensitive tenner») som blir nummen når de putter noe varmt eller kaldt i munnen, eller når de legger litt press på en tann. Hvis det er tilfelle for deg, finnes det tannkremer spesielt laget for det («tannkrem for sensitive tenner»).

Men dette er veldig viktig: Du bør først oppsøke tannlegen din og fortelle ham om dette. Fordi denne nummenheten kan skyldes en tannorm eller et nerveproblem. Ellers er det ikke en god idé å selvmedisinere.

Hva er den beste måten å pusse tennene på?

Tannleger sier at du bør pusse tennene to ganger om dagen, i minst to minutter hver gang. Greit, la oss se hvordan du pusser tennene:

• Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel i forhold til tannkjøttet. Puss sakte, med korte strøk omtrent like brede som én tann.
• Husk dette: Ikke puss tennene for kraftig. For kraftig pusse kan føre til tilbakegående tannkjøtt, følsomhet i tennene og til slutt løse tenner. Det er ikke bra å pusse tennene for kraftig, som å feie gulvet.
• Vi må pusse utsiden og innsiden av tennene, samt tyggeflatene. Ikke glem å rengjøre de små gropene og sprekkene mellom tennene, de må også rengjøres.
• Du kan også forsiktig rense tungen.
• For å venne deg til å pusse tennene i nøyaktig to eller tre minutter, bruk en timer for å se hvor lenge du kan gjøre det, eller lytt til favorittmusikken din mens du pusser tennene. På den måten vil du ikke engang merke tiden som går. Noen elektroniske tannbørster har en timer som varsler deg når det har gått to minutter.

Er det virkelig nødvendig å bruke tanntråd?

«Absolutt ja!» Mange tror at det er nok å pusse tennene. Men det er ikke sant. Selv om det er veldig viktig å pusse tennene, fjerner det ikke de små plakkbitene som er mellom tennene, ved tannkjøttet. Tanntråd er viktig for å rense disse hullene. Du bør bruke tanntråd minst én gang om dagen. Når du bruker tanntråd, vær forsiktig så du ikke skader tannkjøttet. Prøv dette:

• Ta en bit tanntråd og plasser den forsiktig mellom to tenner, og beveg den sakte frem og tilbake.
• Beveg tanntråden sakte opp til tannkjøttet, men ikke press den hardt ned.
• Deretter surrer du tanntråden rundt hver tann i form av bokstaven «C» og gnider den forsiktig opp og ned langs sidene av hver tann.
• Gjør dette mellom hver tann. Det kan virke litt vanskelig i starten, men når du først har blitt vant til det, er det veldig enkelt.

Kan jeg bleke tennene mine? Hvordan gjør jeg det? (Tannbleking)

Dette er også et spørsmål mange stiller seg i disse dager. Det finnes noen tannkremer som hevder å «bleke tennene». Hvis disse tannkremene inneholder «fluor» og også har ingredienser som virker mot «plakk» og «tannstein», er det ingenting galt med å bruke dem. Hvis et slikt produkt har «American Dental Association Seal of Acceptance», betyr det at de har funnet ut at det fungerer bra og er trygt å bruke. Men for å være ærlig, trenger de fleste unge ikke egentlig å bleke tennene sine. Fordi tennene vanligvis begynner å bli gule når de blir eldre. Men nå for tiden er unge mennesker veldig interessert i dette.

Hvis du mener at tennene dine ikke er hvite nok, bør du absolutt snakke med en tannlege før du bruker reseptfrie blekeprodukter. Noen av dem kan være harde mot tannkjøttet og forårsake tannfølsomhet. Legen din kan også anbefale en profesjonell behandling som er mer egnet for deg og som vil gi deg bedre resultater enn reseptfrie blekeprodukter.

Påvirker det vi spiser og drikker tennene våre?

«Å ja! Det gjør det virkelig!» Du vet sikkert allerede at sukker er en viktig årsak til tannråte. Men det er ikke bare mengden sukker du spiser, men også når og hvordan du spiser det. Tenk på det, hvis du spiser sukkerholdig mat og drikke gjennom dagen, mater du stadig bakteriene i munnen din. Jo mer mat bakteriene får, desto mer sannsynlig er det at de spiser den. Sukkerholdig mat som tyggegummi, hostetabletter og mintpastiller er spesielt skadelig fordi de løser seg opp i munnen. Derfor er det best å unngå å spise sukkerholdig mat mellom måltidene. Søt, stivelsesholdig mat som spises sammen med et måltid er mindre skadelig for tennene dine enn de som spises alene. Årsaken til dette er at når vi spiser, produserer vi mer spytt i munnen, som vasker bort sukker og bakterier. Å spise søtsaker før du legger deg om kvelden er det verste (spesielt hvis du ikke pusser tennene etterpå). Dette er fordi spytt produseres mye mindre når vi sover. Så det er vanskelig for alle å slutte helt å spise søtsaker. Så husk disse tingene:

• Spis så mange karbohydrater – det vil si sukker og stivelse – til måltidene som mulig.
• Hvis du ikke kan pusse tennene etter å ha spist, skyll munnen grundig med vann eller munnskyll. Eller tygg sukkerfri tyggegummi.
• Ikke spis søtsaker under måltidene.
• Hvis du spiser noe som mellommåltid, ost, popcorn, rå grønnsaker ,Spis noe med lavt sukkerinnhold, som yoghurt .

Når bør du oppsøke tannlege?

De fleste går bare til legen når de er syke. Men hvis du går til tannlegen, bør du gå minst én gang hvert halvår, og hovedårsaken er forebygging. Målet er å oppdage og forhindre hull, tannkjøttsykdom og andre problemer som kan true helsen til tennene og munnen din. Ditt første besøk vil vanligvis foregå slik: Dette kan bestå av tre deler: 1. Tann- og sykehistorie: Legen eller tannpleier vil spørre deg om dine tannpleievaner og eventuelle tidligere tannjournaler. 2. Tannundersøkelse: Tennene, tannkjøttet og annet munnvev vil bli undersøkt. 3. Profesjonell rengjøring: Tennene dine vil bli grundig rengjort. Hva legen vil se på: Legen din vil undersøke ikke bare tennene, tannkjøttet og andre deler av munnen din, men også leddene i kjevene dine. Han eller hun vil bruke et lite speil og en sonde for å se på kronen på hver tann, for å se om det er plakk, løse tenner eller hull. Han eller hun vil også se på hvordan tennene dine passer sammen, kalt okklusjon. Tannkjøttet ditt skal normalt være fast og rosa. De skal ikke være myke, hovne eller røde. Legen (eller en assistent) vil bruke sonden til å se på dybden av sulcus. En sulcus er et lite mellomrom der tannen møter tannkjøttet. Hvis disse mellomrommene er dype, kalles de «lommer» og kan være et tegn på tannkjøttsykdom. Noen ganger kan legen også ta «røntgenbilder» for å se om tennene er råtne, har «abscesser» - hovne områder med puss - eller et problem med «visdomstenner». Tannrengjøring:En tannpleier, som er spesialutdannet og lisensiert til å gjøre dette, vil vanligvis rense tennene dine for å fjerne plakk og tannstein. Etter rengjøringen vil tannpleier polere tennene dine. Dette vil rense og glatte overflaten på tennene dine, fjerne flekker og redusere risikoen for at plakk fester seg igjen. Til slutt kan tannlegen din påføre fluor eller forsegling på tennene dine for å forhindre hull. Tannlegen din kan også anbefale fyllinger for hull. Hvis du har tannregulering eller andre problemer, kan han eller hun henvise deg til en kjeveortoped, en tannlege som spesialiserer seg på kjeveortopedi. I tillegg til å gå hver sjette måned, bør du oppsøke en tannlege umiddelbart hvis du merker smerter i tennene, tannkjøttet, kjeven eller noe annet uvanlig.

Så, her er de viktigste tingene å huske (Take Home-melding)

Greit, vi har snakket om mye nå. Kort sagt, dette er de beste tingene du kan gjøre for å holde tennene dine sunne:

• Puss tennene to ganger om dagen i minst to minutter med fluortannkrem .
• Bruk tanntråd minst én gang om dagen. Renhold mellom tennene er svært viktig.
• Reduser sukkerholdig mat og drikke så mye som mulig, spesielt under måltider.
• Gå til tannlegen hver sjette måned. Ikke vent til det er et problem.
• Hvis du føler noe uvanlig eller smertefullt i tennene eller tannkjøttet, må du oppsøke lege umiddelbart.

Disse små tingene vil definitivt hjelpe deg med å opprettholde et vakkert smil og sunne tenner. Ikke bekymre deg, hvis du gjør disse tingene riktig, kan du opprettholde en sunn munnhelse ! Du har flaks!

---

Tannhelse, tannpuss, bruk av tanntråd, hull i tennene, tannkjøttsykdom, plakk, tannlege, fluor, tannstein, tannbleking, tannpleie, munnhelse