Graviditet er en vakker tid som krever mye omsorg. Men det finnes tider i livet når du ikke kan unngå ting som jobb, å gå i et bryllup, eller bare trenger litt hvile og reising. Det er da spørsmålet mange mødre har er: «Kan jeg reise i denne tiden? Er det trygt for meg og babyen min?» Dette er faktisk et veldig viktig spørsmål. Så i dag skal vi snakke om tingene du må være oppmerksom på når du reiser under graviditet.
Før du planlegger en tur, bør du oppsøke legen din.
Det viktigste du bør gjøre før noe annet er å snakke med fødselslegen din om reisen din. Ikke alle gravide kvinners situasjon er den samme. Noen har et sunt svangerskap uten komplikasjoner, mens andre kan ha komplikasjoner som krever spesiell oppmerksomhet.
«Du kan ikke bare si «absolutt nei» til å reise under graviditet. Alles situasjon er forskjellig, så du må ta avgjørelser som er passende for hver enkelt person», sier dr. Frank A. Chervenak, professor i obstetrikk og gynekologi.
Leger fraråder vanligvis lange reiser etter uke 32. Hovedårsaken til dette er at hvis du føder uventet, vil du ikke ha legen din, som kjenner deg best, med deg. Det kan også være følelsesmessig vanskelig for deg å måtte føde babyen din på et ukjent sted, under oppsyn av en lege du aldri har sett før.
Diskuter derfor alt med legen din, inkludert om reisen er nødvendig, hvor langt den er, hvor mange uker inn i svangerskapet du er, og om du har noen komplikasjoner. Få deretter hans eller hennes tillatelse til å dra, «Ingen problem», og planlegg reisen.
Ikke glem disse tingene når du forbereder deg til en reise.
Enten du reiser med fly, tog, buss eller bil, vil disse tingene være svært viktige for din sikkerhet. La oss se på disse i en tabell.
| Handling | Hvorfor gjør du det? (Grunn) |
|---|---|
| Vurder å kjøpe reiseforsikring . | Hvis du må avbestille reisen på grunn av en uventet hendelse under graviditeten, vil du ikke lide noe økonomisk tap. |
| Oppsøk lege og få en sjekk før reisen. | Dette er viktig for å sikre at du og barnet ditt er ved god helse og for å få tillatelse til å reise. |
| Ta vare på kopier av fødselsjournalene dine og relevante skanningsrapporter. | Hvis du trenger akuttmedisinsk behandling under reisen, vil disse rapportene hjelpe legen med å raskt forstå tilstanden din. |
| Oppbevar vitaminer og andre medisiner i vesken/håndvesken. | Selv om du mister den store bagen din, vil det ikke være et problem fordi du har all medisinen du trenger rett ved siden av deg. |
| Lagre legens telefonnummer på telefonen din og telefonen til personen som reiser med deg. | Dette er svært viktig for å få raskt råd i en nødsituasjon. |
La oss lære om flyreiser.
Et spørsmål mange stiller seg er om det er trygt å reise med fly under graviditet.
Enkelt sagt er flyreiser generelt trygt for en frisk gravid kvinne uten komplikasjoner . Det er imidlertid klokere å unngå flyreiser hvis du har noen av følgende komplikasjoner:
- Tvillingsvangerskap
- Hypertensiv sykdom i svangerskapet
- Alvorlig oppkast og kvalme
- Placenta previa
- Risiko for for tidlig fødsel
Husk disse tingene når du flyr:
- Stå opp og gå en gang i timen:Under graviditet endres blodsirkulasjonen i kroppen litt. Når du holder deg i samme stilling over lengre tid, spesielt under flyreiser, er det risiko for blodpropp i beina («dyp venetrombose – DVT»). Dette er en farlig tilstand. Derfor kan det å reise seg og gå rundt minst én gang i timen bidra til å opprettholde god blodsirkulasjon.
- Velg en plass ved midtgangen: Velg en plass ved midtgangen i stedet for en plass ved vinduet. Dette vil gjøre det enkelt for deg å reise deg og gå rundt, og du kan gå på toalettet ofte uten å forstyrre andre.
- Drikk rikelig med vann: Luften inne i flyet er tørr. Derfor er det mer sannsynlig at kroppen blir dehydrert. Å drikke rikelig med vann kan forhindre dette. Det bidrar også til å redusere falske fødselssmerter (« Braxton-Hicks- sammentrekninger») som noen ganger oppstår. Husk å unngå koffeinholdige drikker som kaffe, te og alkohol.
- Ha sunne snacks for hånden: Siden måltider ikke lenger serveres på fly, er det lurt å pakke med seg næringsrik mat. Det er best å spise små, hyppige måltider for å forhindre lavt blodsukker (hypoglykemi) og kvalme.
- Ikke løft tunge bagasjer: Unngå å bære tunge bagasjer på flyplassen. Bruk en tralle.
- Sikkerhetsskanner: Ikke vær redd for å gå gjennom metalldetektoren i sikkerhetskontrollen på flyplassen. Den avgir en svært liten mengde stråling. Men hvis du har noen bekymringer, kan du be om en sjekk.
Bilturer
Hvis du reiser lange avstander med bil eller varebil, er hovedrisikoen, akkurat som når du reiser med fly, blodpropp.
- Gå ut av bilen og gå rundt minst én gang annenhver time: I stedet for å sitte lenge, stopp bilen minst én gang annenhver time, gå rundt i noen minutter og gi beina litt mosjon.
- Trening mens du sitter: Små ting som å rotere anklene og heve og senke tærne mens du sitter kan bidra til å holde blodsirkulasjonen i gang.
Riktig måte å bruke sikkerhetsbelte på:
Dette er veldig viktig. Det vil beskytte både deg og babyen din i tilfelle en ulykke.
* Bruk hoftebeltet over hoftebeina , ikke over magen, men under magen .
* Bruk skulderbeltet mellom brystene , på den ene siden av magen. La aldri beltet gå rett over magen.
Bør vi også vurdere cruise?
Selv om det kan virke som en avslappende opplevelse å dra på cruise, kan det være litt risikabelt under graviditet, spesielt hvis du aldri har vært på cruise før.
Mange opplever kvalme og oppkast (morgenkvalme) under graviditet. Dette kan forverres av sjøsyke under et cruise. I tillegg sprer sykdommer som magevirus seg raskt på skip. Hvis kroppen er dehydrert på grunn av ting som oppkast og diaré, og det oppstår en saltbalanse, kan det til og med føre til for tidlig fødsel.
Derfor, hvis du vurderer å ta et cruise, bør du tenke deg om to ganger og snakke med legen din før du tar en avgjørelse.
Din destinasjon teller!
Like viktig som hvordan du reiser er hvor du drar, er det også hvor du drar .
Tenk deg at du er i de siste månedene av svangerskapet. På et slikt tidspunkt er det ikke lurt å dra på pilegrimsreise til et vanskelig, dårlig utstyrt område, for eksempel en landsby uten et godt sykehus, eller et fjellområde. Fordi etter hvert som svangerskapet utvikler seg, øker også sjansene for fødsel. Derfor er det svært viktig å holde seg i nærheten av et sted hvor du kan få gode medisinske fasiliteter i tilfelle en nødsituasjon .
Hvis du skal til et fremmed land, bør du undersøke landets helsefasiliteter, mat- og vannsikkerhet på forhånd.
- Drikk alltid flaskevann.
- Drikk kun pasteurisert melk.
- Spis kun godt tilberedt kjøtt og fisk.
- Unngå å spise på restauranter med tvilsom renhold.
Hilsen til hjemmet
- Snakk alltid med legen din før du planlegger en reise. Ikke reis uten legens godkjenning.
- Ha alltid med deg kopier av journaler, skannerapporter og nødvendige medisiner.
- Når du reiser, spesielt på flyreiser, bør du stå opp og gå ofte , og drikke rikelig med vann.
- Hvis du reiser i bil, må du bruke sikkerhetsbeltet riktig. Juster hoftebeltet slik at det er under magen og skulderbeltet er på tvers av magen.
- Finn ut på forhånd om reisemålet ditt har gode medisinske fasiliteter . Unngå å reise til vanskelige, isolerte områder.
- Lytt til kroppen din. Hvis du føler deg sliten eller ukomfortabel, hvil deg. Tving deg aldri til å reise.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din