Føler du deg svimmel eller kvalm når du reiser? La oss lære om reisesyke!

Har du noen gang følt deg svimmel, kvalm eller oppkast mens du reiste med buss i et fjellområde som Nuwara Eliya, eller mens du tok en hvalsafaribåt i Mirissa? Du har kanskje opplevd dette mens du kjørte pariserhjul på et karneval. Dette er faktisk et vanlig ubehag som mange opplever. Dette er det vi medisinsk kaller reisesyke . Det er ikke en farlig sykdom, men det kan være ganske ubehagelig og kan ødelegge moroa på en tur. Så la oss se hvorfor dette skjer, og hvordan vi kan unngå det.

Hvorfor får vi reisesyke?

Enkelt sagt er dette forårsaket av en konflikt mellom meldingene som sendes fra sansene våre til hjernen. Tenk deg at du sitter i baksetet på en bil.

• Øynene dine: Kanskje du ser på setet foran deg eller på noe inne i bilen. Øynene dine forteller hjernen din: «Vi er på ett sted, det er ingen bevegelse.»
• Det indre øret: Den delen av kroppen vår som kontrollerer balansen vår, som ligger inne i øret, registrerer kjøretøyets hastighet, bilens helning i svinger og humper i veien. Så øret sender en beskjed til hjernen: «Vi kjører for fort, vi kommer til å miste kontrollen.»
• Musklene og leddene dine: Musklene i kroppen din føler også denne bevegelsen.

Se her, hjernen mottar tre motstridende meldinger. Øynene forteller deg at den er på ett sted, og ørene forteller deg at den beveger seg. Når du mottar disse blandede, motstridende meldingene samtidig, blir hjernen forvirret. Som et resultat av denne forvirrede tilstanden får du symptomer som svimmelhet, kvalme og oppkast.

Ørets og hjernens rolle

Balansesystemet inne i øret

Kroppens balanse styres hovedsakelig av et spesielt system inne i øret. Vi kaller dette det vestibulære systemet . Det har tre halvsirkelformede kanaler og to sekklignende deler. Når du rister på hodet, løper eller vipper, beveger en væske seg inne i disse kanalene. I henhold til denne bevegelsen sendes informasjon om bevegelsen din til hjernen. Dette systemet hjelper også hjernen med å avgjøre om du står eller ligger, avhengig av tyngdekraften. Dette vestibulære systemet spiller en viktig rolle i reisesyke.

Hvordan forholder hjernen seg til dette?

Normalt sett samler og tolker hjernen alle disse dataene fra øyne, ører og muskler for å skape et klart bilde for oss. Men når du reiser, blandes disse signalene sammen. Når du er på et fly, føler du at du beveger deg, men når du ser deg rundt, føler du at du står stille. Fordi alt inne i flyet står stille. På samme måte, etter å ha tilbrakt dager på et skip og deretter gått i land, føler noen fortsatt at bakken rister. Alt dette skyldes motstridende signaler som hjernen mottar.

Hvem får dette mest?

Reisesyke kan ramme alle, men det er vanligere hos gravide og barn mellom 2 og 12 år. Noen som har migrene har også større sannsynlighet for å utvikle reisesyke.

Hva er symptomene på dette?

Reisesyke kan starte plutselig. Det kan starte med et lett ubehag og gradvis øke i alvorlighetsgrad. De viktigste symptomene er listet opp i tabellen nedenfor.

Hvordan kan denne ulempen reduseres?

Som oftest, når du først har blitt vant til reisen, enten det er båtens rytme eller togets bevegelser, vil dette ubehaget avta av seg selv. Men hvis det ikke gjør det, kan du prøve disse enkle tingene.

• Ro deg ned: Ikke bli stresset. Ta et dypt pust og pust sakte ut. Tell ned fra 100 for å holde tankene fokusert. Å lukke øynene hjelper ofte.
• Se på noe stille: Hvis du er på en båt, se mot horisonten i det fjerne. Hvis du er i en bil, se ut av frontruten på veien i det fjerne. Å se på trær som beveger seg raskt til siden kan gjøre deg enda mer svimmel .
• Velg det beste setet: Hvis mulig, prøv å velge et sete over dekk på et fly, et sete midt på øvre dekk på et skip, eller et sete foran i en bil/buss. Det er mindre bevegelse og derfor mindre ubehag.
• Spis et lett måltid før reisen: Ikke reis sulten, og ikke spis før du er mett. Unngå fet og krydret mat, og ta med deg et lett måltid.
• Frisk luft: Hvis mulig, åpne et bilvindu og slipp inn litt frisk luft. Unngå å være i nærheten av folk som røyker , og hvis du røyker, unngå det på det tidspunktet.
• Unngå lesing: Å lese bøker, aviser eller å se på telefonen mens du reiser kan øke svimmelheten . Så unngå slike ting.
• Unngå alkohol : Unngå å drikke alkohol før og under turen.

Naturlige remedier

• Rå ingefær: Det har lenge blitt sagt at det er bra mot kvalme. Noen finner lindring ved å tygge et stykke ingefær eller drikke ingefærte. Ingefær kan imidlertid fortynne blodet , så hvis du tar medisiner for en annen tilstand, snakk med legen din før du bruker det.
• Peppermynte: Å tygge et mynteblad eller to eller å inhalere duften av mynte sies å ha en beroligende effekt på kroppen.

Legemidlene som brukes til dette

Hvis dette ubehaget er for mye og vanskelig å kontrollere med tiltakene ovenfor, kan duSnakk med legen din og skaff deg riktig medisin. Ikke kjøp bare medisiner på apoteket på egenhånd. Noen medisiner kan forårsake bivirkninger som døsighet og munntørrhet. Noen av de mest brukte medisinene er:

• Dimenhydrinat
• Skopolamin (dette er et plaster som du setter bak øret)
• Meklizin
• Prometazin

Når bør du oppsøke lege?

Vanligvis går reisesyke over av seg selv i løpet av få timer etter turen. Men hvis du fortsatt har disse symptomene flere timer etter turen , bør du oppsøke lege umiddelbart. Vær spesielt forsiktig hvis du har følgende symptomer:

• Vedvarende alvorlig hodepine
• Vedvarende oppkast
• Hørselstap eller annet øreubehag
• Brystsmerter
• Tåkesyn

Hvis du har noen av disse symptomene, kan det være et tegn på noe annet enn reisesyke. Så kontakt lege umiddelbart eller dra til nærmeste sykehus akuttmottak . reisesyke singalesisk, oppkast under reise, oppkast på bussen, svimmelhet, vestibulært system, ubehag under reise, medisin mot reisesyke