Har du noen gang følt deg svimmel, kvalm eller generelt uvel mens du reiste på en svingete fjellvei, på en båttur, eller til og med mens du tok en berg-og-dal-bane i en fornøyelsespark? Du er ikke alene; dette er et veldig vanlig ubehag. I medisinske termer kaller vi dette reisesyke . Selv om det ikke er en farlig tilstand, kan det absolutt ta gleden ut av reisen din. La oss se på hvorfor dette skjer og hvordan du kan håndtere det.
Hvorfor får vi reisesyke?
Enkelt sagt er det forårsaket av en konflikt mellom signalene hjernen din mottar fra de ulike sansesystemene dine. Tenk deg at du sitter i baksetet på en bil:
- Øynene dine: Hvis du ser på setet foran deg eller fokuserer på noe inne i bilen, forteller øynene dine hjernen din: «Vi står stille; det er ingen bevegelse.»
- Det indre øret: Den delen av øret som er ansvarlig for balanse er svært følsom for fart, vipping i svinger og vibrasjoner fra ujevnheter i veien. Det indre øret forteller hjernen din: «Vi beveger oss fort, og vi svaier.»
- Muskler og ledd : Kroppssensorene dine registrerer også kjøretøyets bevegelse.
Nå mottar hjernen din motstridende meldinger. Øynene dine hevder at du er stille, mens ørene og kroppen din rapporterer bevegelse. Denne forvirringen er det som fører til følelser av svimmelhet, kvalme og oppkast.
Ørenes og hjernens rolle
Det vestibulære systemet
Balansen vår styres primært av et spesialisert system inne i ørene våre som kalles det vestibulære systemet . Det består av tre halvcirkelformede kanaler og strukturer som registrerer bevegelse. Når du beveger hodet, løper eller vipper, forskyves væsken i disse kanalene og sender data til hjernen din. Dette systemet hjelper også hjernen din med å bestemme retningen din basert på tyngdekraften. Det vestibulære systemet er den primære aktøren i reisesyke.
Hvordan hjernen behandler dette
Under normale omstendigheter integrerer hjernen data fra øyne, ører og muskler for å gi deg en klar følelse av omgivelsene dine. Under reisen blir disse signalene forvrengt. Selv etter å ha reist på et skip i flere dager, føler noen at bakken fortsatt beveger seg når de går i land – igjen på grunn av disse vedvarende signalkonfliktene.
Hvem er mest berørt?
Alle kan få reisesyke, men det er vanligere hos gravide og barn mellom 2 og 12 år . Personer som lider av migrene kan også være mer utsatt.
Viktigst av alt, dette er ikke en smittsom sykdom som en vanlig forkjølelse, så det er ingen grunn til bekymring.
Hva er symptomene?
Reisesyke kan komme plutselig, starte som mildt ubehag og gradvis øke. De viktigste symptomene er listet opp nedenfor.
| Symptom | Beskrivelse |
|---|---|
| Kvalme og oppkast | Det vanligste symptomet er en følelse av at magen din kurrer. |
| Svimmelhet | Følelsen av at omgivelsene snurrer eller at du svaier. |
| Kaldsvette | Plutselig føler jeg meg kald og svette begynner å bryte ut. |
| Blekhet | Tap av farge i ansiktet. |
| Økt spyttproduksjon | Ofte et tegn på at oppkast kan følge. |
| Tap av matlyst og tretthet | Andre vanlige symptomer som mange opplever. |
Hvordan kan du redusere dette ubehaget?
Ofte tilpasser kroppen seg reisens rytme. Hvis ikke, kan du prøve disse enkle tipsene:
- Hold deg rolig: Ta sakte, dype åndedrag. Å telle bakover fra 100 kan hjelpe deg med å holde tankene opptatt. Å lukke øynene hjelper ofte.
- Fokuser på et stillestående objekt: Hvis du er på en båt, se mot horisonten i det fjerne. I en bil, se gjennom frontruten på veien foran . Å se trær suse forbi kan forverre svimmelheten din.
- Velg det beste setet: På et fly, velg et sete over vingen; på et skip, sitt midt på skipet på et øvre dekk; i en bil eller buss, sitt foran.
- Lett måltid før reisen: Unngå å reise på tom mage, men ikke overspis. Hold deg til lett, ikke-fet mat.
- Frisk luft: Hold vinduet åpent hvis mulig. Unngå røyking og hold deg unna røykere.
- Unngå lesing: Å lese bøker, aviser eller å se på telefonen kan øke svimmelheten .
- Unngå alkohol : Unngå alkohol før og under reisen.
Naturlige remedier
- Ingefær: Lenge kjent for å hjelpe mot kvalme. Å tygge ingefær eller drikke ingefærte kan gi lindring. Ingefær kan imidlertid ha en blodfortynnende effekt , så hvis du tar medisiner, bør du først konsultere legen din .
- Peppermynte: Å tygge peppermynteblader eller lukte på peppermynteolje kan gi en beroligende effekt.
Medisiner mot reisesyke
Hvis ubehaget ditt er alvorlig og ikke kan håndteres med tipsene ovenfor, snakk med legen din om passende medisiner. Unngå selvmedisinering, da noen legemidler kan forårsake bivirkninger som døsighet eller munntørrhet.
Vanlig brukte medisiner inkluderer:
- Dimenhydrinat
- Skopolamin (tilgjengelig som plaster)
- Meklizin
- Prometazin
Før du tar medisiner, spesielt hvis du er gravid, gir dem til et barn eller har underliggende helseproblemer, bør du alltid søke legehjelp.
Når skal man oppsøke lege?
Vanligvis forsvinner reisesyken kort tid etter at reisen er over. Men hvis symptomene vedvarer i flere timer etter ankomst, bør du oppsøke lege.
Vær spesielt oppmerksom hvis du opplever:
- Alvorlig, vedvarende hodepine
- Ukontrollerbar oppkast
- Hørselstap eller ubehag i øret
- Brystsmerter
- Tåkesyn
Dette kan tyde på noe annet enn vanlig reisesyke. I slike tilfeller, kontakt legen din eller dra til nærmeste akuttmottak .
Viktige konklusjoner
- Reisesyke er forårsaket av motstridende signaler til hjernen, ikke en alvorlig sykdom.
- Det er vanlig hos gravide og barn.
- Se mot horisonten, få frisk luft, spis lett og unngå å lese for å håndtere symptomene.
- Rådfør deg med legen din før du starter noen medisiner.
- Hvis symptomer som kraftig hodepine eller konstant oppkast vedvarer lenge etter reisen, må du umiddelbart søke profesjonell medisinsk hjelp.
reisesyke, reisekvalme, bussyke, svimmelhet, vestibulært system, reiseubehag, medisiner mot reisesyke
