Er luft i magen, som går under ... noe å skamme seg over? La oss si sannheten! (Tarmgass og luft i magen)

Det virker litt flaut å snakke om luft i magen og luft i magen, ikke sant? Mens små barn ler når de hører disse ordene, prøver voksne som oss å late som om det ikke skjedde. Men noen ganger er det tider når vi ikke klarer å kontrollere dette og havner i trøbbel. Vi produserer alle gass i kroppen vår, men mange vet ikke om det. Så i dag skal vi legge denne forlegenheten til side og snakke i detalj om det som kalles luft i magen.

Den som går opp og den som går ned ... Hvordan passer disse to sammen?

Enkelt sagt er det to hovedmåter gass produseres på i kroppen vår.

Den første er luften vi svelger . Vi svelger ubevisst luft når vi puster, når vi svelger mat i all hast, når vi drikker kullsyreholdige drikker (som brus) eller når vi tygger tyggegummi. Gassene i denne luften, som oksygen, nitrogen og karbondioksid, kommer inn i kroppen.

Den andre prosessen skjer i tarmene våre. Etter at vi har spist mat, absorberer kroppen næringsstoffene den trenger. Deretter brytes den gjenværende maten, de ufordøyelige delene, ned av de gode bakteriene i tykktarmen. Denne prosessen produserer gass. Denne gassen er det vi vanligvis kaller promper.

Normalt sett har ikke denne typen ånde lukt. Imidlertid kan det å spise visse matvarer, spesielt matvarer som inneholder svovel (for eksempel egg, kjøtt, kål osv.), gi en skarp lukt til pusten. Noen bakterier kan også produsere gasser som metan eller hydrogensulfid, som kan forårsake lukt.

Hvilke matvarer forårsaker gass i magen?

Husker du diktene du pleide å lese da du gikk på skolen? Diktene om bønner er faktisk sanne. Noen matvarer er litt vanskeligere for kroppen vår å fordøye, så de forårsaker mer gass. La oss se hva disse matvarene er.

I tillegg kan noen ikke fordøye laktose, et sukker som finnes i melk og meieriprodukter. Denne tilstanden kalles «laktoseintoleranse». Hvis du har denne tilstanden, kan du oppleve gass og oppblåsthet etter å ha drukket melk eller spist yoghurt.

Men husk, ikke slutt å spise frukt, grønnsaker og korn bare fordi de forårsaker gass. De er veldig bra for helsen vår. Du må bare være litt forsiktig med hvilke matvarer som forårsaker deg mest ubehag.

Tror du dette blir «for mye»?

Det er normalt for en frisk person å komme ut av magen 10 til 20 ganger om dagen. De fleste som kommer til legen og sier: «Jeg har mye gass», har egentlig ikke unormal gassopphopning i kroppen.

Å holde inne luft forårsaker ingen større helseproblemer, men det kan forårsake magesmerter eller ubehag.

Men hvis du har luft i magen mer enn 50 ganger om dagen, og også opplever andre symptomer som sterke magesmerter, oppblåsthet eller blod eller oljeaktig materiale i avføringen , er det svært viktig å oppsøke lege for å få råd.

Enkle måter å redusere gass på

Hvis du føler deg fysisk eller sosialt ukomfortabel på grunn av dette gassproblemet, er det noen enkle ting du kan gjøre for å redusere det.

• Spis sakte og tygg maten godt. Når vi spiser i all hast, svelger vi luft uten å innse det.
• Reduser tyggegummi.
• Unngå å drikke kullsyreholdige drikker som brus.
• Begrens mat og drikke som inneholder kunstige søtningsmidler.
• Spis mat som er kjent for å forårsake gass (f.eks. bønner, kål, linser) med måte.
• Hvis du har laktoseintoleranse , begrens melk og meieriprodukter.
• Trening kan hjelpe med fordøyelsen.

Finnes det noen medisiner for dette?

Selv om det ikke finnes én kur for dette, kan noen reseptfrie medisiner gi litt lindring. Men husk at det alltid er tryggest og best å snakke med legen din før du bruker medisiner.

• Simetikon: (Merkenavn inkluderer Gas-X, Mytab, Phazyme). Disse virker ved å bryte opp gassbobler som dannes i tarmene, slik at de kan passere lettere.
• Alfa-galaktosidase: (Eksempel: Beano). Dette er et enzym. Det hjelper med å bryte ned de vanskelig fordøyelige sukkerartene som finnes i grønnsaker og korn.
• Laktase: (f.eks. Lactaid, Surelac). Dette enzymet hjelper personer som er laktoseintolerante. Når det tas før du spiser meieriprodukter, hjelper det med å fordøye laktose.

Selv om disse gir litt lindring, må du søke lege hvis problemet vedvarer eller andre symptomer utvikles.