Det du trenger å vite om vitamin B12-vingummier

Et problem mange har i disse dager er tretthet og utmattelse. Noen ganger, selv når de jobber litt, føler de seg veldig slitne. Så i slike tider tenker mange: «Å, jeg vet ikke om jeg mangler noen vitaminer i kroppen.» Når man tenker slik, har det blitt veldig vanlig å gå på apoteket og be om et vitamin nå. Blant disse er en av de mest populære vitaminene blant mange vitamin B12. Spesielt for de som ikke liker å svelge piller, er vitamin B12-vingummi, som kommer i smaker og kan tygges som karamell, veldig praktiske. Men trenger du virkelig dette? Hva er tingene du må være forsiktig med når du tar dette? La oss snakke om alt dette i detalj og enkelt i dag.

Enkelt sagt, hva er vitamin B12?

Vitamin B12 er et essensielt næringsstoff for flere svært viktige funksjoner i kroppen vår. Tenk på kroppen vår som en kompleks maskin. For at denne maskinen skal fungere ordentlig, er visse ting helt nødvendige. Vitamin B12 er en slik essensiell ting. Noen av hovedfunksjonene er:

• Å holde nervesystemet sunt: ​​Nervene i hele kroppen vår er som elektriske ledninger. Dette er ledningene som frakter meldinger fra hjernen til resten av kroppen. Disse nervetrådene er omgitt av et beskyttende lag ( myelin- skjede). Vitamin B12 er viktig for riktig reparasjon av dette laget og for å opprettholde nervesystemets helse.
• Produksjon av røde blodceller : Røde blodceller frakter oksygen til alle cellene i kroppen vår. Denne prosessen med å produsere røde blodceller krever vitamin B12. Når B12-nivået er lavt, reduseres produksjonen av friske røde blodceller, noe som fører til en tilstand som kalles anemi .
• DNA -produksjon: Vitamin B12 bidrar også til å lage den genetiske informasjonen (DNA) som finnes i hver celle i kroppen vår.

Det viktigste er at kroppen vår ikke kan produsere dette vitamin B12 på egenhånd. Vi må få det fra maten vi spiser og drikker .

Hvem trenger et vitamin B12-tilskudd?

«Så jeg har sannsynligvis mangel på B12, så er det greit om jeg spiser en karamell?» tenker du kanskje. Men ikke alle trenger dette. Vanligvis får en person som spiser et balansert kosthold den mengden B12 de trenger fra mat. Noen kan imidlertid ha spesifikke årsaker til denne mangelen.

• Kostholdsproblemer: Vitamin B12 finnes hovedsakelig i animalsk mat . Det vil si kjøtt, fisk, melk,I ting som egg . Så noen som spiser et helt plantebasert kosthold (veganer) eller noen som spiser veldig lite kjøtt og fisk (vegetarianer) har høyere risiko for å utvikle vitamin B12-mangel.
• Fordøyelsesproblemer: Noen mennesker klarer kanskje ikke å absorbere B12 ordentlig selv når de spiser mat som inneholder det. For eksempel kan personer med tilstander som gastritt, tarmsykdommer (som Crohns sykdom ) og personer som har hatt mageoperasjon ha dette problemet.
• Aldring: Når vi blir eldre, reduseres magesyren. Fordi denne syren hjelper med å absorbere B12, er eldre mennesker mer utsatt for å utvikle B12-mangel.
• Noen medisinske tilstander: Pernisiøs anemi er en tilstand der kroppens immunsystem angriper et protein som er nødvendig for B12-opptak. Personer med denne tilstanden trenger definitivt B12-tilskudd.

Det viktigste du bør fortelle legen din før du tar denne medisinen

Hvis legen din anbefaler at du tar et vitamin B12-tilskudd, er det svært viktig å gi ham en fullstendig beskrivelse av helsetilstanden din. Sørg for å fortelle ham spesielt følgende:

Dette er den riktige måten å bruke den på.

Dette er veldig enkelt å bruke, men det er viktig å gjøre det riktig.

• Ta kun anbefalt dose: Ta kun den mengden legen din forteller deg at du skal ta, eller mengden som er oppført på flasken. Ikke tenk: «Det er et vitamin, det er greit å ta litt mer.»
• Med eller uten mat: Dette kan tas før, etter eller sammen med mat. Noen kan imidlertid oppleve magebesvær hvis det tas på tom mage. Hvis dette skjer, ta det sammen med mat.
• Hvis du gir til barn: Hvis du gir dette til barn, må du kontakte en barnelege. Doseringene som gis til barn er forskjellige.

Hva skal man gjøre hvis man glemmer en dose?

Hvis du glemmer å ta en dose, ta den så snart du husker det. Men hvis det nesten er tid for neste dose, hopp over den glemte dosen og ta neste dose til planlagt tid. Ta aldri to doser samtidig for å kompensere for en glemt dose.

Hva skjer hvis du tar for mye?

Hvis du mistenker at du har tatt mer enn du tror, ​​bør du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak (ETU) . Alternativt kan du ringe Giftinformasjonen på Colombo nasjonalsykehus for å få råd.

Hvilke bivirkninger bør du være oppmerksom på?

Vitamin B12 er generelt et veldig trygt tilskudd. De fleste opplever ingen bivirkninger. I noen tilfeller kan imidlertid mindre eller alvorlige bivirkninger forekomme.

Ting du bør informere legen din umiddelbart

Dette er svært sjeldne, men potensielt alvorlige tegn på allergiske reaksjoner. Hvis noen av disse oppstår, må du slutte å ta medisinen og oppsøke lege umiddelbart.

• Hudutslett
• Kløe
• Hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals (dette kan forårsake pustevansker)

Ting du bør fortelle legen din hvis du ser dem regelmessig, men de vedvarer

Disse er ikke alvorlige og vil forsvinne i løpet av noen dager. Men hvis de vedvarer eller plager deg mye, snakk med legen din.

• Oppblåsthet (diaré)
• Hodepine
• Kvalme (følelse av oppkast)
• Føler meg sliten

Hvordan skal jeg oppbevare og kaste dette legemidlet?

Hvordan holde det trygt

• Oppbevares utilgjengelig for barn og kjæledyr: Fordi disse vitamin B12-vingummiene ser ut og smaker akkurat som karamell, kan små barn forveksle dem med mat og spise for mye. Dette kan være farlig. Så sørg for å oppbevare dem utilgjengelig for barn .
• Oppbevares ved romtemperatur: Ideelt sett bør produktet oppbevares mellom 20 og 25 grader Celsius (68 og 77 grader Fahrenheit). Holdes unna sterk varme og fuktighet.
• Ikke bruk etter utløpsdatoen: Bruk aldri medisiner etter utløpsdatoen som er angitt på flasken.

Hvordan bli kvitt unødvendige medisiner

Ikke kast utgåtte eller uønskede medisiner i toalettet eller i søpla. Det er ikke bra for miljøet. Den enkleste og tryggeste måten er å ta medisinen ut av flasken, blande den med noe som brukte teblader, kaffegrut, jord eller kattesand, legge det i en tett lukket pose eller beholder og kaste den i søpla. Hvis du er usikker på dette, bør du spørre legen din om råd. Vitamin B12, vitamin B12, B12-vingummi, vitamin B12-mangel, B12-mangel, nervesystemet, anemi, anemi