Det du trenger å vite om vitamin D-toksisitet!

Tar du vitamin D? Eller vurderer du å ta det? Vitamin D er veldig viktig for kroppen vår. Men som med alt annet kan det føre til problemer å ta for mye av det. Det er det vi kaller vitamin D-toksisitet, eller «(hypervitaminose D)». La oss snakke ordentlig om dette i dag, skal vi?

Hva er vitamin D-forgiftning (hypervitaminose D)?

Enkelt sagt er vitamin D-toksisitet når kroppen din har for mye vitamin D. Dette er en sjelden tilstand, som betyr at det ikke skjer med alle. Det skjer vanligvis når du tar mer vitamin D enn legen din har foreskrevet, eller når du tar for mye vitamin D-tilskudd som du kjøper på apoteket.

Det viktigste er at når vitamin D øker i kroppen, øker kalsiumnivået i blodet over normalnivået. Det er det vi kaller «(hyperkalsemi)». Mange av symptomene vi opplever ved vitamin D-forgiftning er forårsaket av denne økningen i kalsium i blodet («hyperkalsemi»).

Dette er vanligvis ikke en livstruende tilstand. Men hvis den ikke behandles riktig, kan den være skadelig for helsen din. I alvorlige tilfeller kan det oppstå problemer som nyresvikt, unormal hjerterytme (arytmier), tap av kontroll ved gange (ataksi) og bevissthetstap.

Så hva er vitamin D? Hvorfor er det viktig for oss?

Ok, la oss nå se hva dette vitamin D er. Vitamin D er faktisk et essensielt vitamin for kroppen vår. For å være presis, fungerer det som et hormon . Vitamin D hjelper knoklene våre med å vokse ordentlig og holde dem sunne. Ikke bare det, men vitamin D spiller også en rolle i at nervesystemet, muskel- og skjelettsystemet og immunsystemet fungerer som det skal.

D-vitaminet vi får fra mat, drikke eller sollys omdannes til «aktivt» D-vitamin i kroppen vår. Det aktive D-vitaminet er det som hjelper kroppen vår med å absorbere kalsium.

Det er flere hovedmåter vi får i oss vitamin D:

• Fra sollys som treffer huden vår.
• Fra maten og drikken vi spiser.
• Kosttilskudd og reseptbelagte medisiner.

Men husk at vitamin D-toksisitet vanligvis bare oppstår ved å ta for mye av et vitamin D-tilskudd eller en medisin foreskrevet av en lege.

Hvor vanlig er vitamin D-toksisitet?

Vitamin D-toksisitet er faktisk ganske sjelden. For eksempel rapporteres det bare rundt 4500 tilfeller i USA hvert år. Det betyr at det ikke er noe å være redd for, men det er viktig å være oppmerksom på det.

Hva er nivået av vitamin D-toksisitet?

Nå lurer du kanskje på: «Hvor mye vitamin D må jeg ta for å få disse symptomene på forgiftning?» Det kan faktisk variere fra person til person. Noen sensitive personer kan oppleve symptomer på forgiftning selv med så lite som 2000 IE (internasjonale enheter) per dag.

Gjennomsnittlig daglig inntak av vitamin D for en frisk person er som følger:

• For personer mellom 19 og 50 år: 600 IE per dag.
• For de mellom 50 og 70 år: Minst 600 IE per dag.
• For de over 70 år: Minst 800 IE per dag.

Det anbefalte maksimale daglige inntaket av vitamin D for en frisk voksen er 4000 IE.

Hvis du er usikker på ditt D-vitaminbehov eller om du bør ta et tilskudd, er det beste du kan gjøre å snakke med legen din. De kan gi deg spesifikke råd.

Hva er symptomene på vitamin D-forgiftning?

Som jeg nevnte tidligere, er symptomene på vitamin D-toksisitet hovedsakelig forårsaket av en økning i kalsiumnivået i blodet («hyperkalsemi»). La oss nå se hva disse symptomene er:

• Anoreksi: En følelse av å ikke ha lyst til å spise.
• Kvalme og oppkast: Du kan føle deg kvalm i magen og kan til og med kaste opp.
• Forstoppelse: Du kan ikke gå ordentlig på toalettet på bare noen få dager.
• Dehydrering: Mangel på vann i kroppen.
• Konstant tørst (polydipsi): Uansett hvor mye vann du drikker, føles det som om det ikke er nok.
• Hyppig vannlating: Behov for å urinere ofte.
• Nedsatt årvåkenhet, sløvhet og overdreven tretthet: Vanskeligheter med å tenke på noe, føle seg sløv og konstant sliten.
• Muskelsvakhet og vanskeligheter med å gå: Kroppen føles svak, og selv det å gå er vanskelig.
• Bensmerter: Det føles som om beinene i kroppen gjør vondt.
• Nyrestein: Dette kan også forekomme.

Når jeg tenker meg om, noen ganger legger vi ikke så mye merke til ett eller to av disse symptomene, ikke sant? Men hvis du har flere av disse symptomene på rad mens du tar et vitamin D-tilskudd, bør du absolutt oppsøke lege.

Hva er årsakene til vitamin D-forgiftning?

Hovedårsaken til vitamin D-toksisitet er å ta mer vitamin D enn foreskrevet av legen, eller å ta for mange vitamin D-tilskudd som du kjøper på apoteket.

Noen tenker at «vitamin D er bra for kroppen, det er greit å ta litt mer», og de tar mer uten å engang spørre legen. Det er det farlige å gjøre. Hvis du tar et vitamin D-tilskudd, er det veldig viktig å få blodprøver med jevne mellomrom for å se hvordan vitamin D-nivåene dine er.

Men én ting er at vitamin D-toksisitet ikke oppstår ved overdreven soleksponering. Det er også svært sjelden å få vitamin D-toksisitet fra mat alene. Problemet ligger i kosttilskudd og medisiner.

Hvem har høyere risiko for vitamin D-toksisitet?

Hvem er mest utsatt for vitamin D-toksisitet?

Denne risikoen er spesielt høy for personer som tar høye doser vitamin D foreskrevet av lege, med mindre de får blodnivået av vitamin D sjekket regelmessig. Det finnes noen sykdommer som krever høye doser vitamin D som behandling. For eksempel:

• D-vitaminmangel som ikke responderer på lave doser.
• Osteoporose (bentynningssykdom).
• Osteomalacia (mykning av beinene).
• Renal osteodystrofi.
• Psoriasis er en hudsykdom.
• Gastrisk bypass-operasjon for vekttap.
• Cøliaki og andre tilstander som hindrer kroppen i å absorbere vitamin D ordentlig.
• Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
• Multippel sklerose (MS) er en sykdom i nervesystemet.

Når personer med disse tilstandene tar vitamin D etter anbefaling fra lege, er det svært viktig å kun ta det i den foreskrevne dosen og i den foreskrevne tidsperioden, og å ta skikkelige blodprøver.

Hvordan diagnostiserer leger vitamin D-toksisitet?

Hvordan diagnostiserer en lege vitamin D-toksisitet nøyaktig? De baserer diagnosen sin på:

• Dine symptomer: Vi vil spørre deg om hvilket ubehag du opplever.
• Detaljer om medisinene og kosttilskuddene du bruker: Hva du tar, hvor lenge du tar det og hvor mye.
• Blodprøve for vitamin D: Denne tester nivået av vitamin D i blodet.
• Kalsiumblodprøve: Denne sjekker kalsiumnivået i blodet (husk at når vitamin D øker, øker også kalsium).
• Nyrefunksjonstester: Sjekk om nyrene har blitt påvirket.

Det er disse testene som bekrefter den nøyaktige situasjonen.

Hvordan behandles vitamin D-forgiftning?

Greit, hva gjør man hvis noen får diagnosen vitamin D-toksisitet? Hovedmålet med behandlingen er å redusere overflødig kalsiumnivå i blodet.

Leger gjør følgende:

• Du rådes til å slutte å ta vitamin D- og kalsiumtilskudd umiddelbart. Det er ikke tilrådelig å ta dem igjen før legen din har gitt beskjed om det.
• Saltvann (IV-væsker) gis for å behandle dehydrering. Korriger dehydreringen hvis den oppstår.
• I alvorlige tilfeller gis medisiner som kortikosteroider og bisfosfonater for å stoppe frigjøringen av kalsium fra beinene.
• Svært sjelden, hvis nyrene har blitt alvorlig skadet, kan hemodialyse være nødvendig for å fjerne overflødig kalsium.

Hvordan forebygge vitamin D-forgiftning?

Det er flere ting vi kan gjøre for å unngå denne såkalte vitamin D-toksisiteten. De er:

• Sørg for å snakke med legen din før du starter med et vitamin D-tilskudd. Ikke bare kjøp det på apoteket og ta det som du vil.
• Ikke ta mer vitamin D-tilskudd enn legen din anbefaler. Ikke tro at «mer er bedre».
• Ikke ta mer vitamin D-medisin enn foreskrevet av legen din.
• Hvis du tar vitamin D på resept fra lege, er det svært viktig å overvåke vitamin D-nivåene dine ved å ta regelmessige blodprøver.
• Oppbevar vitamin D-tilskudd og medisiner på et trygt sted, utilgjengelig for små barn og kjæledyr.

Hvis du følger disse enkle trinnene, kan du i stor grad forhindre at dette problemet oppstår.

Hvordan er rekonvalesensen ved vitamin D-forgiftning?

Prognosen for vitamin D-forgiftning er generelt god, hvis den behandles riktig. I de fleste tilfeller blir man frisk uten alvorlige langsiktige komplikasjoner. Så det er ingenting å bekymre seg for, men hvis du utvikler symptomer, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Når bør du oppsøke lege angående vitamin D-toksisitet?

Hvis du utvikler symptomer på vitamin D-toksisitet (for eksempel vedvarende overdreven tørste, hyppig vannlating, kvalme og oppkast) mens du tar et vitamin D-tilskudd, bør du oppsøke lege så snart som mulig.

Hvis du tar vitamin D som foreskrevet av legen din, bør du også oppsøke legen din regelmessig for å overvåke vitamin D-nivåene dine. Ikke hopp over det.

Vitamin D-toksisitet oppstår når du tar for mye av et vitamin D-tilskudd eller medisiner. Den gode nyheten er at dette er en relativt sjelden tilstand, og når den først er behandlet, forårsaker den vanligvis ingen langsiktige problemer. Hvis du har spørsmål om å få i deg nok vitamin D eller andre næringsstoffer, ikke vær redd for å snakke med legen din. De er her for å hjelpe.

Husk som et sammendrag (Take-Home-melding)

Vitamin D er svært viktig for kroppen vår. Men som med alt annet kan for mye av det forårsake problemer. Dette kalles vitamin D-toksisitet (eller hypervitaminose D).

Det viktigste er at du holder deg til den anbefalte dosen, enten du bruker vitamin D-tilskudd eller tar vitamin D foreskrevet av legen din. Ikke øk dosen etter eget skjønn.

Husk disse tingene:

• Symptomer på vitamin D-forgiftning inkluderer tap av matlyst, kvalme, oppkast, forstoppelse, hyppig tørste, hyppig vannlating og tretthet. Disse er forårsaket av en økning i kalsium i blodet («hyperkalsemi»).
• Denne tilstanden er vanligvis forårsaket av å ta for mye vitamin D-tilskudd eller medisiner. Den oppstår sjelden bare fra sollys eller mat.
• Hvis du tar et vitamin D-tilskudd eller tar vitamin D foreskrevet av lege, bør du sjekke vitamin D-nivåene dine med regelmessige blodprøver.
• Hvis det oppstår symptomer, eller hvis du er i tvil, må du umiddelbart søke legehjelp.
• Selv om vitamin D er viktig, må det brukes bevisst og ansvarlig. For å holde seg sunn er balanse nøkkelen!

` Vitamin D, vitamin D-toksisitet, hypervitaminose D, forhøyet kalsiuminnhold, hyperkalsemi, vitamin D-tilskudd, vitamin D-symptomer