Er du alltid trøtt? Kanskje dette er vitaminmangelanemi! (Vitaminmangelanemi)

Føler du deg også trøtt og livløs hele tiden? Føler du deg noen ganger svimmel eller blek? En av grunnene til dette kan være anemi, som er mangel på visse vitaminer i kroppen. La oss snakke om dette på en enkel måte, med litt flere detaljer.

Hva er vitaminmangelanemi?

Enkelt sagt er vitaminmangelanemi en tilstand der kroppen ikke produserer nok friske røde blodlegemer. Hovedårsaken til dette er mangel på enten vitamin B12 eller vitamin B9 (som også kalles folat eller folsyre ).

Nå lurer du kanskje på hva disse røde blodcellene er. Dette er de små soldatene som gir blodet vårt den røde fargen og frakter oksygen gjennom kroppen vår. Så når vi har mangel på dette vitaminet, kan de røde blodcellene som produseres i kroppen vår bli unormalt store, nesten oppblåste. Disse store cellene kan ikke frakte oksygen ordentlig. Det er derfor denne tilstanden noen ganger kalles makrocytisk anemi eller megaloblastisk anemi .

Hvorfor trenger kroppen vår så mye vitamin B12 og folsyre?

Begge disse vitaminene, B12 og folsyre, er essensielle for mange viktige prosesser i kroppen vår. De er spesielt viktige for produksjonen av sunne røde blodlegemer.

Tenk på det, akkurat som å bygge et hus krever gode murstein, trenger du også disse vitaminene B12 og folsyre for å lage sunne røde blodceller. Hvis du ikke får nok av disse, vil ikke kroppen din være i stand til å produsere normale, regelmessige røde blodceller. De unormale cellene som dannes dør raskt. Da har du ikke nok røde blodceller til å frakte oksygen til alle vev og organer i kroppen din. Dette er det vi kaller anemi, eller blodmangel.

Hvem har større sannsynlighet for å utvikle denne sykdommen?

Selv om hvem som helst kan utvikle denne vitaminmangelanemi, har noen mennesker en litt høyere risiko.

• For de som ikke spiser nok: Denne tilstanden kan oppstå hvis du ikke har nok vitamin B12 eller folat i maten du spiser. For eksempel kan personer som spiser mindre kjøtt, fisk, melk og egg ha mangel på B12. På samme måte kan personer som spiser mindre grønnsaker og nøtter ha mangel på folat.
• For de med medisinske tilstander som gjør det vanskelig for kroppen å absorbere vitaminer: Det finnes noen medisinske tilstander som hindrer kroppen i å absorbere disse næringsstoffene ordentlig fra maten vi spiser. Noen av disse tilstandene inkluderer:
• Biliær atresi : Dette er en leversykdom.
• Cøliaki : Dette er en allergi mot proteinet gluten.
• Crohns sykdom : Dette er en langvarig betennelsestilstand i fordøyelseskanalen.
• Cystisk fibroseCystisk fibrose: Dette er en genetisk sykdom.
• Pernisiøs anemi : Dette er når kroppen ikke produserer et spesielt stoff kalt «intrinsic factor» som hjelper kroppen med å absorbere vitamin B12. Tenk på det som en venn som hjelper kroppen med å absorbere vitamin B12. Hvis den vennen mangler, vil ikke B12 komme inn i kroppen.

Hva er symptomene på dette? Ting å være forsiktig med...

Symptomene på vitaminmangelanemi kan noen ganger oppstå veldig sakte, veldig sakte. Du legger kanskje ikke merke til dem på flere måneder, eller til og med år, men det er lurt å være oppmerksom på ting som:

• Føler meg svimmel
• Konstant tretthet, følelse av sløvhet (dette er det folk flest føler først)
• Hjertebank ( følelsen av at hjertet slår fortere )
• Følelse av muskelsvakhet
• Nummenhet eller prikking i lemmene
• Blek hud, noen ganger med et gulaktig skjær
• Pustevansker (leger kaller også dette «dyspné»)
• Å gå ned i vekt uten grunn

I tillegg kan vitaminmangel også ha psykologiske effekter. Det kan forårsake tilstander som depresjon . Alvorlig vitamin B12-mangel kan føre til hukommelsestap, konsentrasjonsvansker og til og med personlighetsendringer . Spesielt når en eldre person har disse symptomene, kan det noen ganger forveksles med demens .

Hvorfor skjer dette? La oss se nærmere på årsakene.

Vi vet nå at denne anemien oppstår når kroppens nivåer av enten vitamin B12 eller folat er lave. Så det er flere grunner til at disse vitaminnivåene kan være lave:

• Visse medisiner: For eksempel kan noen medisiner for tilstander som epilepsi redusere opptaket av dette vitaminet.
• Overdrevent alkoholforbruk: Som med alt annet er overdrevent alkoholforbruk ikke bra for kroppen. Dette er også en av årsakene til vitaminmangel.
• Helsetilstander som påvirker opptaket av næringsstoffer: Som vi nevnte tidligere, sykdommer som «cøliaki» eller «Crohns sykdom».
• Hvis du har hatt mageoperasjon: Noen ganger kan ting som vekttapkirurgi (magekirurgi) også svekke vitaminopptaket.
• Infeksjoner som innvollsorm: Parasitter, spesielt bendelorm, kan også forårsake vitaminmangel i kroppen.
• Upassende kosthold:
• For de som ikke spiser nok mat som inneholder vitamin B12 (kjøtt, fisk, melk, ost, egg). Veganere bør være spesielt forsiktige med dette.
• For de som ikke spiser nok mat som inneholder folat (vitamin B9) (mørkegrønne grønnsaker, bladgrønnsaker, bønner, nøtter, frø).

Personer med høyere risiko for folatmangel:

• Ammende mødre
• Gravide kvinner (folsyre er viktig under graviditet)
• Personer som gjennomgår dialyse for nyresykdom

Hvordan kan en lege stille en nøyaktig diagnose?

Hvis du har disse symptomene, er det best å oppsøke lege for å få råd. Legen vil spørre deg om symptomene dine og om nødvendig bestille en blodprøve . Denne blodprøven vil hovedsakelig se etter:

• Hvordan er folat- og vitamin B12-nivåene dine i blodet?
• Antall røde blodlegemer og deres utseende (for eksempel om de er større enn normalt eller har en annen form).

Noen ganger, hvis legen mistenker en tilstand som pernisiøs anemi , kan han også utføre andre spesielle tester.

Hva slags behandlinger finnes for dette? Du kan bli frisk snart!

Ikke bekymre deg, det finnes gode behandlinger for denne vitaminmangelanemi. Hovedmålet med behandlingen er å gjenopprette nivået av vitaminet som mangler i kroppen din til riktig nivå. Legen din vil avgjøre hvilket vitamin du har mangel på, hvor mye du skal gi det og hvordan du skal gi det.

Det finnes flere måter å gi vitamin B12 eller folat på:

• Orale piller
• Oppløselige tabletter (sublingvaltabletter )
• Som en injeksjon
• Noen ganger som en væske gitt i en vene (intravenøs (IV) kateter)
• Som nesespray (nesespray)

Du må fortsette denne behandlingen til vitaminnivåene dine går tilbake til det normale. Det er også viktig å endre kostholdet ditt. Noen ganger, hvis en underliggende tilstand forårsaker vitaminmangelen, kan det være nødvendig å fortsette å ta behandlingen mens du behandler tilstanden for å forhindre at vitaminmangelen kommer tilbake.

Hvordan kan man unngå å bli smittet med denne sykdommen så mye som mulig?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Så den beste måten å redusere risikoen for å utvikle denne vitaminmangelanemi på er å spise mat rik på vitamin B12 og B9 (folat).

Matvarer med høyt innhold av vitamin B12:

• Kylling, fisk (spesielt laks, ørret), storfekjøtt, lever
• Egg
• Beriket mat – for eksempel noen typer brød, frokostblandinger
• Yoghurt, ost, melk

Matvarer med høyt innhold av vitamin B9 (folat):

• Beriket kornmat – ting som pasta, frokostblanding, ris
• Frukt - som appelsiner, bananer, jordbær
• Mørkegrønne grønnsaker og urter – som spinat, grønnkål, brokkoli og asparges. Mange av urtene som vokser i landsbyhagene våre er gode til dette.

Du kan spørre legen din hvor mye vitamin B12 og B9 du trenger per dag. Han eller hun kan sjekke dine nåværende vitaminnivåer og anbefale at du tar kosttilskudd om nødvendig.

Vil jeg bli bedre hvis jeg får behandling? Er det noe å være redd for?

I de fleste tilfeller forårsaker ikke vitaminmangelanemi store, langsiktige komplikasjoner hvis den behandles riktig. Med behandling forbedres tilstanden fullstendig.

Det er imidlertid ikke bra å la dette være ubehandlet. Hvis du gjør det, kan det oppstå noen bivirkninger. For eksempel:

* Vanskeligheter med å bli gravid

* Hjertesykdom, muligens hjertesvikt

* Problemer med nervesystemet

* Mulige komplikasjoner under graviditet

Derfor, hvis du har symptomer, bør du absolutt oppsøke lege.

Hva er det du vil spørre legen om?

Hvis du mistenker at du har vitaminmangelanemi, kan du stille legen din spørsmål som disse:

• Hva er den mest sannsynlige årsaken til symptomene mine?
• Hvilke tester bør gjøres for å avgjøre nøyaktig om du har vitaminmangelanemi?

Hvis legen din allerede har bekreftet at du har vitaminmangelanemi, still disse spørsmålene:

• Hva er behandlingsalternativene for dette?
• Hvilke endringer må jeg gjøre i spisevanene mine?
• Hva bør jeg gjøre for å forhindre at denne situasjonen skjer igjen?

En ting til: et ord om vitamin E og vitamin D

Når det gjelder det, vil jeg også si litt om to andre typer vitaminer.

Vitamin E-mangel, spesielt hos premature spedbarn, kan forårsake en alvorlig anemi kalt hemolytisk anemi . Dette er når røde blodlegemer ødelegges raskere enn de kan produseres. Vitamin E-mangel er imidlertid mye mindre vanlig hos voksne.

Selv om vitamin D-mangel noen ganger ses sammen med anemi, er vitamin D-mangel vanligvis ikke en direkte årsak til anemi.

Så, her er noen ting å huske på fra det vi snakket om i dag! (Hilsen du tar med deg hjem)

Ok, så her er de viktigste tingene å huske på fra det vi har snakket om i dag:

• Vitaminmangelanemi er når kroppen ikke produserer nok friske røde blodlegemer. Hovedårsaken til dette er mangel på vitamin B12 eller B9 (folat).
• Vær forsiktig hvis du har symptomer som konstant tretthet, blekhet og pustevansker .
• Det er svært viktig å spise et godt og næringsrikt kosthold , spesielt mat som er rik på B12 og folat.
• Hvis du har disse symptomene,Ikke vær redd for å oppsøke lege og få råd.
• Hvis den behandles riktig, kan denne tilstanden i stor grad kureres.

Så ta vare på kroppen din. Fordi helse er den største rikdommen! Hvis du vil vite noe mer, sørg for å snakke med en lege.

` Anemi, vitaminmangel, vitamin B12, folsyre, røde blodlegemer, anemi, blodmangel, ernæring