Fakta eller fiksjon om løvemankesopp: La oss snakke om dette!

Du har kanskje hørt om denne soppen som heter «Løvemanke» på sosiale medier, eller fra en venn. Det er mye snakk om at den er bra for hjernen, forbedrer hukommelsen og til og med kurerer diverse sykdommer, ikke sant? Så hva er sannheten bak disse historiene? Er det noen reelle helsefordeler ved å spise disse soppene, eller ta dem som et supplement? I dag skal vi finne svar på alle spørsmålene du har om dette.

La oss først se, hva er denne løvemankesoppen?

Enkelt sagt er løvemanke en stor, hvit sopp som ser ut som en løvemanke. Når du ser den, ser den ut som en hvit pelsball (pomponger). Det er derfor de kalles løvemankesopp. Selv om vi kaller den løvemanke, finnes det flere arter av den. Den mest berømte og lett å finne er `(Hericium erinaceus)`.

Denne typen sopp har blitt brukt i århundrer i asiatiske land, spesielt i land som Kina, Japan, India og Korea, både til tradisjonell medisin og som mat.

Mange sier at smaken av disse soppene minner litt om sjømat. Så de kan spises rå, tørket eller kokt. I tillegg kan du nå til dags se ekstrakt av disse soppene i form av pulver, væsker og kapsler på markedet.

Næringsmessig er de rike på vitaminer som tiamin, riboflavin og niacin . De inneholder også gode nivåer av mineraler som er essensielle for kroppen vår, som mangan, sink og kalium .

Hva er de antatte helsefordelene med dette?

Greit, la oss nå se på disse helsefordelene som alle snakker om. Det viktigste å huske er at mesteparten av forskningen som er gjort på dette fortsatt er på dyre- og laboratorienivå. Det er svært begrenset forskning gjort på mennesker. Derfor har disse ikke blitt offisielt godkjent som behandling for noen medisinsk tilstand.

Basert på foreløpige forskningsfunn antas det imidlertid at løvemankesopp kan ha følgende fordeler:

Hjelp for hjernehelse og hukommelse?

Dette er hovedgrunnen til at mange er interessert i denne soppen. Noen dyrestudier og småskalastudier på mennesker har vist at løvemankesopp kan bidra til å redusere hjernefunksjonen, spesielt ved Alzheimers sykdom.Det kan bidra til å forebygge eller behandle tilstander som ...

For eksempel viste en studie på voksne med mild kognitiv svikt midlertidige forbedringer i hukommelsen hos de som tok Lion's Mane-pulver i 4 måneder.

Forskere har identifisert to kjemiske forbindelser i disse soppene, hericenoner og erinaciner, som årsaken til dette. Disse kan akselerere veksten av nerveceller i hjernen.

Lindring av stress og depresjon?

Det finnes også forskning som ser om løvemankeekstrakt kan hjelpe mot visse psykiske helseproblemer. I en studie av kvinner i Japan fikk én gruppe kjeks laget med løvemankeekstrakt, mens den andre gruppen fikk vanlige kjeks (placebo). Etter 4 uker rapporterte kvinnene som spiste løvemankekjeksene færre symptomer på depresjon og angst enn de andre.

Forskere mener at dette skjer fordi de ovennevnte kjemiske forbindelsene påvirker frigjøringen av et stoff som kalles nervevekstfaktor (NGF), som kontrollerer veksten og overlevelsen av nerveceller i hjernen.

Nerveregenerering

Kjemikaliene i disse soppene har vist seg å fremme vekst, overlevelse og funksjon av nye og gamle nerveceller i hjernen og andre deler av kroppen. Dette har ført til stor interesse for fordelene deres ved tilstander som hjerneslag, Parkinsons sykdom og nerveskader.

Tabellen nedenfor gir deg en enkel forståelse av disse påståtte fordelene og nivået av vitenskapelig bevis som støtter dem.

La oss lære om løvemanketilskudd.

Nå til dags kan du finne kosttilskudd som inneholder løvemanke på nett og i noen butikker. Disse kan komme i pulver-, kapsel- eller flytende form. Men du må være veldig forsiktig her.

Det finnes heller ingen standarddose for disse. Dette er fordi det ikke er gjort omfattende forskning på mennesker. Derfor kan mengden aktive ingredienser i forskjellige produkter variere.

Derfor, hvis du vurderer å bruke et løvemanketilskudd, er det viktig å snakke med legen din om det. Han eller hun vil kunne gi deg råd om hvorvidt det er riktig for deg basert på helsetilstanden din.

Er det noen bivirkninger? Hva er det viktig å være oppmerksom på?

Det har ikke vært omfattende forskning på sikkerheten ved langvarig bruk av løvemankesopp eller deres bivirkninger, men det har vært noen få rapporterte tilfeller.

• Allergiske reaksjoner: Noen kan være allergiske mot disse. I ett tilfelle hadde en person pustevansker. En annen person utviklet et hudutslett som forsvant etter at de sluttet å spise soppen.
• Hvis du har andre medisinske tilstander som allergier eller astma , må du søke legehjelp før du bruker disse.
• Noen kosttilskuddsetiketter inneholder advarsler om at gravide og ammende mødre, og de som forbereder seg på kirurgi, ikke bør bruke dem.
• Noen kan oppleve kvalme, oppkast og magebesvær .

Til slutt er ikke Løvemanke en ulovlig psilocybin-"magisk" sopp. Det er generelt lovlig å konsumere dem som mat. Men hvis du tar dem som et supplement, er det lurt å nøye vurdere risikoen og fordelene og konsultere en lege før du tar en avgjørelse.