Tharollo ya tlhago ya kgateletšego le go lapa? A re boleleng ka di-adaptogen tše!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o lapile kudu e bile o gateletšegile moo o sa kgonego go dira selo? Go na le dinako tšeo ka tšona o ikwago o imelwa, hlogo ya gago e opa, gomme monagano wa gago o ikwa eka ga o na tokologo? Ka dinako tše bjalo ka tše, batho ba bangwe ba tsoma ditharollo tša tlhago. Gare ga tše, o ka ba o kwele leina la ‘Adaptogens’. Ka gona anke re boneng gore ge e le gabotse tše ke eng, kamoo di kgomago mmele wa rena le ge e ba di šireletšegile go di diriša.

Di- adaptogen tše ke dife?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- adaptogen ke ditswaki tše di kgethegilego tše di šomago tšeo di hwetšwago dibjalong tše itšego le di- mushroom. Mošomo wa tšona o mogolo ke go thuša mebele ya rena go lebeletšana le kgateletšego, go tshwenyega le go lapa . Ba hwetša leina la bona ka gobane ba thuša mmele go "tlwaela."

Nagana ka tšona bjalo ka ‘thermostat’ mebeleng ya rena. Go swana le sedirišwa seo se theošago themperetšha ka ntlong ge e fiša kudu, gomme se e phagamiša ge e tonya kudu, di-adaptogen tše di thuša go bušetša tekatekano mmeleng. Gore sebjalo se bitšwe adaptogen, se swanetše go ba le dithoto tše tharo tše kgolo:

• Ga e na mpholo ge e tšewa ka ditekanyo tše di tlwaelegilego, tše di kgothaletšwago.
• O swanetše go thuša mmele go lebeletšana le kgateletšego ya monagano goba ya mmele.
• Re swanetše go thuša go bušetša mmele boemong bja wona bja tlhago bja tekatekano ( homeostasis ) .

Di- adaptogen di šoma bjang ka gare ga mmele?

Morero o mogolo wa go diriša di- adaptogen ke go bušetša mebele ya rena boemong bja teka-tekano (homeostasis). Dikhemikhale tšeo di lego ka gare ga mešunkwane ye di oketša goba di fokotša dikarabelo tša dikhemikhale tšeo di diregago mebeleng ya rena ge go nyakega.

A re kwešišeng ka mohlala.

Akanya o gateletšegile kudu, o imelwa kudu e bile o ikwa o gateletšegile kudu. Ke moka homoune ya ‘Cortisol’ e oketšega mmeleng wa rena. Ke ka lebaka leo re ' .E bitšwa homoune ya kgateletšego. Ge o nwa adaptogen, e thuša go laola maemo a a phagamego a cortisol le go go homotša.

Bjale nagana ka tsela e fapanego. A re re o na le go lapa mo go sa felego gomme maemo a gago a cortisol a tlase go feta a tlwaelegilego. Ke moka adaptogen ye e tla thuša go godiša maemo ao a tlase a cortisol go fihla boemong bjo bo nyakegago gomme ya go nea matla.

Na o a kwešiša? Seo se ra gore tše ga se dilo tšeo di šomago ka lehlakoreng le tee fela. Mošomo wa bona ke go kwešiša seo mmele o se hlokago ka nako yeo, go dira ka go swanela, le go ‘lekalekanya’ mmele.

Ke mehuta efe yeo e tlwaelegilego kudu ya di- adaptogen?

Go na le mehuta ye mmalwa ya di-adaptogen, gomme re ya go lebelela tše mmalwa tša tšona.

Tsela ya go diriša tše?

Ka ge di- adaptogen e le dilo tšeo di tšwago dibjalong, di ka dirišwa ka ditsela tše di fapa-fapanego.

• E ka tšewa bjalo ka dikhepsele goba diphilisi .
• E ka ba le lerole gomme ya tsenywa dijong goba dino.
• E ka šomišwa bjalo ka tincture , yeo e lego setsopolwa sa seela seo se dirilwego ka go se hlatswa ka gare ga solvent go swana le bjala.

Na o ka e nwa bjalo ka teye?

Ee, ka mo go feletšego. Go nwa komiki ya teye ke tsela e botse ya go fo iketla. Di- adaptogen tše dingwe di ka omišwa, tša šilwa le go inwa ka meetseng a go fiša, go fo swana le matlakala a teye. Go na le mehuta ye mentši ya ditee tša adaptogen mmarakeng. Eupša ge e ba o reka setšweletšwa, bala leina la sona ka kelohloko gomme o hlokomele dilo tše bjalo ka gore o ka letela dipoelo tša mohuta mang go sona, gore o swanetše go se ntšhetša nako e kaakang le gore o swanetše go se nwa ga kae ka letšatši.

Kgonthišetša gore o tseba dilo tše pele o di diriša!

Ge e ba o nagana go diriša di- adaptogen, go bohlokwa kudu go ela hloko mabaka a.

Tekanyetšo le gore e swanetše go tšewa nako ye kaakang?

Tekanyetšo e a fapana. Go ithekgile ka mohuta wa adaptogen yeo o e kgethago, sebopego sa yona (phofo goba capsule), le khamphani yeo e e tšweletšago. Ka mohlala, o ka nka dikgerama 1-6 ya omisitsoeng ashwagandha motso ka letsatsi.

Lega go le bjalo, pele o diriša selo le ge e le sefe, bala leina leo ka kelohloko. Eupša go kaone le go feta go boledišana le ngaka ya gago go bona seo se go loketšego le tekanyetšo.

Dinyakišišo di bontšhitše gore tše di šoma kudu ge di šomišwa ka nako ye kopana (e.g., ka fase ga dikgwedi tše 6). Lega go le bjalo, ka go dirišwa ga nako e telele, mo go tšwelago pele, mmele o ka hlagolela go lwantšha malwetši gomme mafelelo a ka fokotšega.

Na go na le ditla-morago le ge e le dife?

Tše gantši di kgotlelelwa ke mmele. Ditlamorago di direga ka sewelo kudu. Eupša ga se mo go sa kgonegego go bolela gore di ka se direge. Tše dingwe tša ditla-morago tšeo di ka diregago ke:

• Dikarabelo tša go se dumelelane le dijo
• Go opa ga mala
• Go bipela
• Go feroga dibete
• Letšhollo

Gape go bohlokwa go kwešiša seo adaptogen yeo o e nwago e tla se dirago. Ka mohlala, ge e ba o nwa adaptogen yeo e oketšago matla pele o robala, e ka baka mathata a go robala.

Temošo: E ka baka mathata ka dihlare tše dingwe!

Ge e ba o e-na le maemo a bjalo ka kgatelelo ya madi, bolwetši bja swikiri, go hloka boroko, hypothyroidism goba kgateletšego, o swanetše go nagana gabedi pele o diriša di- adaptogen, ka ge di ka baka tše di latelago:

Pele o ya go bolela le ngaka...

Ka tše ka moka, mohlomongwe o kwešiša kamoo go lego bohlokwa ka gona go nyaka keletšo ya tša kalafo pele o diriša di- adaptogen. E-ba le kgopolo e kwagalago ya dilo tše pele o eya go bona ngaka ya gago.

• Mmotše ka dihlare ka moka tšeo o di nwago ga bjale (go akaretša le dibithamine le ditšweletšwa tše dingwe tša mešunkwane).
• Re botše ka maemo a gago ka moka a tša kalafo .
• Ge e ba o lebeletše ngwana, ruri bolela bjalo.
• Re botše ka mohuta wa adaptogen yeo o ratago go e šomiša .

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o gateletšegile ge bophelo bo go lahlela curveball. Di- adaptogen di ka thuša go imolla kgateletšego yeo. Eupša pele o di diriša, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago go kgonthišetša gore di šireletšegile e bile di swanetše bophelo bja gago bjo bobotse.