Na le wena o na le bothata bja go lebiša tlhokomelo modirong o tee le go o phetha? Na o ikwa o sa iketla e bile o sa iketla ka mehla? Mohlomongwe o bile o naganne ka ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Ye ke boemo bja tša maphelo bja monagano bjoo batho ba bantši ba bolelago ka bjona gona bjale. Eupša na o be o tseba gore le ge boemo bjo bo le gona, batho ba bantši nageng ya rena ga ba hwetše tlhahlobo ya maleba goba kalafo. Lebaka la se ga se bolwetši fela, eupša gape le ditumelo tše di fapafapanego, maikutlo, le mapheko a mangwe setšhabeng sa rena. Ka fao lehono, a re boleleng ka lebaka la eng se se direga, le ka fao o ka hwetšago thušo go sa šetšwe mapheko a.
Ke ka baka la’ng go e-na le diphapano tše dintši gakaakaa tabeng ya go hlahloba ADHD?
Selo sa pele seo re swanetšego go se kwešiša ke gore ADHD ga e lekanyetšwe morafong o itšego, bodumeding goba setšong. Ke boemo bja tša kalafo bjo bo ka kgomago motho le ge e le ofe. Lega go le bjalo, setšhaba seo motho a dulago go sona, setšo sa gagwe le boemo bja gagwe bja tša boiphedišo di kgoma kudu ge e ba go lemogilwe gore o na le bolwetši bjo le ge e ba a nyaka kalafo.
Gaešita le dinyakišišo tše dikgolo tšeo di dirilwego lefaseng ka bophara di hweditše gore go na le sekgoba se segolo go lemogeng ga ADHD magareng ga dihlopha tše di fapa-fapanego tša setšo. Boemo bjo bo ka bonwa gape nageng e swanago le Sri Lanka, yeo e nago le ditlogo tše di fapa-fapanego tša leago. Ka dinako tše dingwe bolwetši ga bo lemogwe (ka tlase ga tlhahlobo) eupša bo lemogwa ka mo go fošagetšego . Mabaka a se a raragane kudu. A re lebelele gore mapheko a magolo ke afe.
| Lepheko la kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bothata bja go fihlelela dinolofatši tša kalafo | Batho ba bangwe ba ka no se kgone go bona setsebi sa tša maphelo a monagano. Le gona, batho ba bantši ba phema ditirelo tše ka baka la go hloka didirišwa tikologong ya gabo bona, methaladi dipetleleng le dithulaganyo tša go swarega. |
| Kgethollo ya Leago ka ga Bolwetši bja Menagano | Batho ba bantši setšhabeng sa rena ga ba bone maemo a go swana le ADHD e le bolwetši, eupša e le "botswa" le "go hloka tayo."Goba bjalo ka "bofokodi bja semelo." Ke ka lebaka leo batho ba tšhabago go dumela gore, "Ke na le bothata bja monagano," goba go kgopela thušo. Poifo ya gore ba bangwe ba tla ba bitša "bohlanya" ke khuetšo ye kgolo. |
| Go hloka dingaka tšeo di nago le tlhokomelo ya setšo | Se se ra gore go bohlokwa gore ngaka e kwešiše setlogo sa setšo sa molwetši. Ka mohlala, setšong sa rena, batho ba bantši ba bolela le mogolo goba ngaka ntle le go lebelelana ka mahlo e le pontšho ya tlhompho. Lega go le bjalo, go motho yo a sa tlwaelanego le se, se ka bonwa e le go ba le dihlong, go uta selo se itšego goba go se šetše. Ka gona go bohlokwa kudu gore ngaka e se fele pelo le go kwešiša dilo tše tše dinyenyane tša setšo. |
| Ditumelo tša bodumedi le dikalafo tša setšo | Batho ba bantši ba ithekgile ka ditumelo tša bona tša bodumedi (mohlala, dithapelo, dihlabelo) goba dikalafo tša setšo (mohlala, santikarma) go e na le kalafo ya Bodikela. Ba phema go nyaka keletšo ya tša kalafo ka gobane ba nagana gore, "Tše ka moka di ka phengwa ge e ba o e-na le kgopolo." |
| ADHD e sa alafšego bjaneng | Ge e ba boemo bjo bo sa lemogwe le go alafša bjaneng, bo ka tšwela pele go fihla ge motho a godile. Ge se se direga, se ka kgoma dibopego tše dintši tša bophelo gomme se ka lebiša maemong a mangwe a šoro ka morago bophelong, a bjalo ka kgateletšego le mathata a go diriša dihlare-tagi . |
Re lebeletšana bjang ka mo go swanetšego le boemo bjo?
Ka mapheko a ka moka, o ka ba o ipotšiša gore, "Bjale ke dira eng?" Se bohlokwa ke go lemoga gore mapheko a a gona gomme o itokišetše go lebeletšana le ona.
Bothata bja tša maphelo bja monagano bo swana le bolwetši le ge e le bofe bjo bongwe mmeleng wa rena. Go swana le bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi. Bjoko le bjona ke karolo ya bohlokwa ya mmele. Ka fao ge go na le bothata bja go šoma ga yona, ga go na dihlong tša go hwetša kalafo ya yona, ke thušo ye kgolo yeo o ka iphago yona.
Dilo tšeo o ka di dirago
- Thekgo go tšwa go ba lapa le bagwera:Thekgo ya lapa ke matla a magolo ge o alafa bolwetši le ge e le bofe. Lega go le bjalo, ge e ba lapa la gago goba setšhaba se lebelela ADHD gampe, o se ke wa dumelela seo se go thibela go tšwela pele. O ka swanelwa ke go bona ngaka o nnoši gomme o nyake keletšo ntle le go botša motho. Ga go selo se se fošagetšego ka seo. Bophelo bja gago bjo bobotse ke selo sa bohlokwa kudu.
- Roba dipono tše di fošagetšego ka go ruta: Nako le nako ge o hwetša sebaka, ruta ba bangwe ka boleta ka bophelo bjo bobotse bja monagano. Hlalosa gore ADHD ga se botswa, eupša ke boemo bjo bo bakwago ke diphetogo tša dikhemikhale tša bjoko ( neurotransmitters ) le go šoma ga dikarolo tše itšego tša bjoko. Dira gore ba kwešiše gore se ga se selo sa go dira metlae ka sona, eupša ke bothata bja maphelo bjo bo swanetšego go alafša. O ka thuša motho yo mongwe go lemoga se.
- Gopola gore ADHD ke ya leabela: ADHD gantši e ka kitima ka malapeng. Ka fao ge o na le bothata bjo, go na le kgonagalo ya gore motho yo mongwe ka lapeng la gago (ngwanešo, ngwana) le yena a na le bjona. Ge e ba o sa bolele ka yona, ba ka no se hwetše thušo yeo ba e nyakago. Ka gona go tsoma thušo go ka swana le go bontšha lapa la gago ka moka tsela.
- Go kgopela thušo ke pontšho ya matla: Gopola gore go dumela gore o na le bothata le go kgopela thušo ga se pontšho ya bofokodi. Ke seka sa motho yo maatla kudu yo a ikarabelago. O se ke wa tšhaba go bona ngaka gomme wa bolela ka taba ye. O tla go theetša, a go dira diteko ge e ba go nyakega gomme a go nea kalafo e swanetšego kudu (yeo e ka bago dihlare, kalafo ya boitshwaro goba ka bobedi).
Leeto le le ka no se be bonolo, eupša ka kalafo e nepagetšego , o ka kaonefatša bophelo bja gago gomme wa fihlelela bokgoni bja gago ka botlalo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ga se botswa goba phošo ya semelo, ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo bjo bo ka alafšago.
- Batho ba bantši ba phema kalafo ka baka la boemo bjo bo fošagetšego bja kgopolo, mathata a tša boiphedišo , le mapheko a mangwe setšhabeng le setšong sa rena.
- Selo se sebotse go se dira ke go se tšhabe mapheko a, eupša go bona setsebi (ngaka) gomme o nyake keletšo.
- Go kgopela thušo ga se seka sa bofokodi, ke kgato ya sebete ya go kaonafatša bophelo bja gago. Bophelo bja gago bja monagano bo bohlokwa kudu.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago