ADHD go basadi le bona? Ee, a re boleleng ka se! (Bothata bja go Hloka Tlhokomelo/Go Dira Dilo tše di Feteletšego) .

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka hlogo ya gago e tšwile lefelong la yona? Na o na le bothata bja go tsepamiša kgopolo gaešita le medirong e menyenyane kudu? Goba o ikwa eka monagano wa gago o lelera felotsoko le ge o bolela le mogwera wa gago? Na gantši o lebala dilo? Ge e ba dilo tše di go diragalela gantši, mohlomongwe seo re tlago go bolela ka sona e tla ba sa bohlokwa kudu go wena. Lehono re bolela ka seemo seo le sona se bonwago go basadi, eupša gantši ga se lemogwe gabotse. Seo ke `ADHD` goba `(Tlhokomelo-Tlhaelelo/Bolwetši bja go šoma ka mo go feteletšego)`.

ADHD ke eng? E ama bjang basadi?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD ke boemo bjo bo diregago ka baka la diphetogo tseleng yeo dikarolo tša bjoko bja rena di golago le go šoma gotee ka yona. Gaešita le ge e ka thoma bjaneng , batho ba bantši, kudu-kudu basadi, ba hwetšwa ba e-na le bjona ka morago bophelong, e ka ba e sa le ba mahlalagading goba ge e šetše e le batho ba bagolo.

Gaešita le ge boemo bjo bo ka kgoma banna le basadi, go na le diphapano tše itšego mabapi le kamoo bo ba kgomago ka gona. Gaešita le ge dinyakišišo di bontšhitše gore ADHD e tlwaelegile kudu go banna, ga bjale go na le bohlatse bja gore basadi ba bantši ba tlaišwa ke boemo bjo go feta kamoo go bego go naganwa ka gona pele . Bothata ke gore gantši ga e lemogwe gabotse ka gobane dika go basadi ka dinako tše dingwe di fapane gannyane le ka lebaka la maikutlo a itšego a setšhaba.

Ke dika dife tše di tlwaelegilego kudu tša ADHD go basadi?

Dika tša ADHD di amana kudu le selo seo se bitšwago ``Go se šome gabotse ga Khuduthamaga.`` Se se ra gore tše dingwe tša mešomo ya khuduthamaga bjokong bja rena, go swana le go boloka tlhokomelo, go boloka menagano ya rena e tsepame, go laola maikutlo, go laola ditšhušumetšo, le go hlagolela go itlhohleletša, ga e šome gabotse.

Go na le mehuta e meraro e megolo ya ADHD:

1. Mohuta wa go se šetše : Batho ba ba na le bothata bja go boloka menagano ya bona e tsepame gomme ba na le tshekamelo ya go lebala dilo gantši.

2. Mohuta wa Hyperactive/Impulsive : Batho ba ba dula ba sa iketla, ba na le bothata bja go dula lefelong le tee, gomme ba dira ka mokgwa wa go se iketle.

3. Mohuta wo o hlakantšwego : Batho ba ba na le dimelo tša mehuta ye ka bobedi yeo go boletšwego ka yona ka mo godimo.

Sa bohlokwa kudu, basadi ga ba na kgonagalo e kgolo ya go ba le dika tša go ba le mafolofolo a feteletšego/a go se kgahliše . Se se bolela gore ga go na kgonagalo e kgolo ya gore ba be le ADHD goba ADHD e hlakantšwego. Basadi gantši ba bontšha dika tša go se šetše.

Matšoao a mofuta o sa hlokomeleng

Dika tše di ka šitišana le mošomo wa gago, mošomong wa thuto le ditswalano tša leago. Bona ge e ba o bile le le ge e le efe ya dika tše ka dikgwedi tše fetago tše tshela:

• Gantši ke dira diphošo tše dinyenyane ka baka la go hloka tlhokomelo. Ke šoma ntle le go ela hloko dintlha ka botlalo.
• Go thata go dula o tsepame mošomong gomme o o bone go fihla o phethwa.
• Mola ba bangwe ba bolelaGo bonagala eka ga a theeletše (bjalo ka ge eka hlogo ya gagwe e felotsoko, bjalo ka ge ba bangwe ba ka bolela, "o timetše lefaseng la dikgopolo").
• Go bonolo go thoma mošomo, eupša go thata kudu go o fetša.
• Go thata go etiša pele, go rulaganya dilo, le go tšea sephetho sa gore o dire eng pele le gore o dire eng ka morago (kudu ge go tliwa mešomong yeo e nago le magato a mantši).
• Ba tloga ba sa rate e bile ba phema mešomo yeo ba e hwetšago e le e tenago, e bjalo ka go šoma ka dipampiri le mošomo wa ka gae.
• Dilo di dula di lahlega, di sa bewa gabotse goba di a lebalwa. Ke dula ke nyaka pene ya ka, dinotlelo le mogala.
• Go bonolo go šitišwa ke selo se senyenyane seo se go dikologilego goba ke kgopolo e nngwe yeo e tlago monaganong wa gago.
• Gaešita le medirong ya letšatši le letšatši, re lebala dilo. Mohlomongwe re lebala go kopana ga ngaka goba letšatšikgwedi la go lefelwa ga tefo.

Nagana gore Nimali o na le `pego` ye bohlokwa yeo a swanetšego go e lokišetša ka ofising. O thoma go e lokišetša, eupša ka morago ga nako e itšego o bona `tsebišo` mo founong ya gagwe gomme o ya go e hlahloba. Ke moka o gopola selo se sengwe. Ge a boa go `pego`, ga a gopole le gore o tlogetše kae. Ge se se direga gantši, e ka ba seka sa `ADHD`.

Matšoao a mofuta wa hyperactive/Impulsive

Gaešita le ge dika tše di direga ka sewelo gare ga basadi, ga di be gona ka mo go feletšego. Tše le tšona di ka šitišana le ditswalano tša gago, mošomong le dithutong. Bona ge e ba o e-na le bonyenyane tše tshela tša dika tše ka dikgwedi tše fetago tše tshela:

• Ka mehla go fidgeting, go ba le bothata bja go dula lefelong le tee. (go fidgeting) .
• Ke swanetše go tsoga ka mehla gomme ke sepela-sepela. Go thata go dula setulong nako ye telele.
• Ka mehla ke ikwa ke sa iketla.
• Go thata go homola. Ke bolela le nna, goba ke bolela mantšu le medumo yeo e se nago morero (ka dinako tše dingwe e sego ka boomo, eupša ka go itiragalela).
• O mafolofolo ka mo go sa tlwaelegago, o dira gore go be thata gore ba bangwe ba šome le wena.
• Go bolela kudu (ka nako ye nngwe `go itlhalosa go feta tekano`, goba go bolela ka selo seo ba se fišegelago - se se bitšwa gape `(info-dumping)`).
• O na le bothata bja go itaola nakong ya dipoledišano (o šitiša ba bangwe ka mehla, dikarabo pele ba fetša dipolelo tša bona).
• Go thata go se fele pelo gomme o emele nako ya gago.
• Mellwane ya leago ga se ka mehla e kwešišwago (e ka šitiša dipoledišano goba mediro ya batho ba bangwe ka go se lemoge, gomme e ka no se lemoge gore se ke tšhitišo go ba bangwe).

ADHD e tlwaelegile gakaakang gare ga basadi? Ke ka baka la’ng e sa lemogwe gabotse?

Go na le dikgopolo tše di fapa-fapanego mabapi le kabo ya bong ya ADHD. Go ya ka bontši bja dinyakišišo, tekanyo ya bašemane le banenyana bjaneng e ka ba 2:1.Seo se bolela gore ge banenyana ba babedi ba e-na le ADHD, go na le kgonagalo e ka bago e swanago le ya mošemane o tee. Eupša dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore tekanyo ye e ka ba e phagamego go fihla go 17:1. Lega go le bjalo, ge motho a godile, tekanyo ye e a swana go feta goba ka tlase ga moo. Se ke ka lebaka la gore basadi ba lemogwa gore ba na le seemo seo ge ba godile.

Gaešita le ge dinyakišišo di tiišeditše gore boemo bjo bo tlwaelegile kudu go bašemane le banna, gape go na le bohlatse bja gore go na le kgonagalo e kgolo ya gore bo se lemogwe go basadi . Banyakišiši ba belaela gore se se ka ba se bakwa ke mabaka a mmalwa:

• Tlhago ya dika: Dika tša hyperactive/impulsive tšeo di tlwaelegilego kudu go bašemane le banna di lemogwa gabonolo ke ba bangwe, e lego seo se dirago gore go be le kgonagalo ya gore ba lemogwe. Dika tša go se šetše go basadi ga di bonagale gakaakaa.
• Go ba le leeme: Ka ge go naganwa gore ADHD e tlwaelegile kudu go banna, dingaka gaešita le barutiši ba ka no se ele hloko kudu dika tše go basadi. Se se ka diegiša basadi go hwetša tlhahlobo le kalafo ya maleba.
• Go hloka nyakišišo ya ADHD go basadi: Dinyakišišo tša mathomo tša ADHD di be di lebišitšwe kudu go kamoo e amago banna ka gona, ka gona go na le go hloka nyakišišo ya ADHD yeo e lebanego le basadi.
• Mafokodi a ditekanyetšo tša bjale tša go hlahloba: Ditsebi tše dingwe di bolela gore ditekanyetšo tša bjale tša go hlahloba ga di thuše kudu go hlahloba ADHD go basadi, goba gore ga se tša nepagala kudu.
• Dipono tše di fošagetšego tša bong le boitshwaro: Maitshwaro ao a amanago le ADHD – kudukudu mekgwa ya go ba le mafolofolo a feteletšego – a tšewa e le ao a amogelegago ka tsela ye nngwe setšhabeng go bašemane le banna. Lega go le bjalo, ge e ba ngwanenyana e le yo a hlokago mekgwa, go lebelelwa e le "e sego selo se sebotse," ka gona basadi ba leka go bipa le go gatelela dika tše tša ADHD gore di swane.

Ke eng seo se bakago ADHD?

Ditsebi di sa dutše di sa kwešiše ka mo go feletšego lebaka goba kamoo ADHD e diregago ka gona. Eupša ba a tseba gore ADHD e na le kgokagano e tiilego ya leabela . Se se bolela gore ge e ba yo mongwe wa batswadi ba gago a e-na le ADHD, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le ADHD. Ge e ba o e-na le ADHD, go na le kgonagalo e kgolo ya gore bana ba gago le bona ba e na le yona.

Re bitša batho bao ba nago le ADHD ``Neurodivergent.'' Se se ra gore tsela yeo bjoko bja bona bo hlabologilego le go šoma ka yona e fapane le ya ``Neurotypical'' (i.e., bao bjoko bja bona bo golago le go šoma bjalo ka ge go letetšwe).

Banyakišiši ba sa dutše ba leka go hwetša kamoo diphetogo tše tša go gola ga bjoko di bakago ADHD. Go na le bohlatse bja gore e ka ba e bakwa ke diphetogo tša sebopego sa bjoko, sebopego sa dikhemikhale goba ka bobedi. Gape go na le pelaelo e itšego ya gore dihomoune tšeo di theilwego thobalanong goba mabaka a mangwe a ka tutuetša ADHD le dika tša yona. Se e ka ba e le lebaka leo ka lona dika tše dingwe di tlwaelegilego kudu go bašemane le banna.

O tseba bjang ka kgonthe ge e ba o e-na le ADHD? (Tlhahlobo) .

Ngaka – gantši ke ngaka ya monagano goba setsebi sa monagano – e tla bona ge eba wena goba ngwana wa gago o na le ADHD. Tshepedišo ye gantši e akaretša go botšiša dipotšišo mabapi le dika tša gona bjale le tša nakong e fetilego. Le gona ba diriša dipotšišo tše di kgethegilego go thuša go hlahloba ADHD. Ga bjale ga go na diteko tša laeborari goba diteko tše dingwe tša kalafo tšeo di ka hlahlobago ADHD.

Na go na le kalafo ya ADHD? Na e ka fodišwa?

ADHD ga se bolwetši bjo bo fodišwago ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, ke boemo bjo bo laolwago gabotse le bjo bo alafšago. Meriana ke kalafo e ka sehloohong. Le gona, dikalafo tše di fapa-fapanego tša tša monagano, tše bjalo ka kalafo ya monagano, goba seo re se bitšago keletšo ya tša monagano , le tšona di dirišwa ka mo go tlwaelegilego kudu. Mekgwa ye ya keletšo e thuša bana le batho ba bagolo bao ba nago le ADHD go tlwaelana le boemo bjo le go ithuta go phela le bjona. Le gona, keletšo ye e thuša bakeng sa mathata a mangwe a tša maphelo a monagano, a bjalo ka go tshwenyega goba kgateletšego, ao gantši a bonwago ka ADHD.

Ke dihlare le dikalafo dife tša se?

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di ka alafago ADHD. Bontši bja tše di šoma ka go fetoša tekanyo ya di- neurotransmitter, e lego dikhemikhale tšeo di thušago bjoko bja rena go boledišana.

Go na le mehuta e meraro e megolo ya dihlare:

• Dihlohleletši: Mehlala e akaretša methylphenidate (Ritalin®), matswai a dextroamphetamine/amphetamine (Adderall®), le lisdexamfetamine (Vyvanse®). Bontši bja tše di tla ka dibopego tše di fapanego, e lego seo se bolelago gore seokobatši se ka nwewa ka nako e kopana goba e telele.
• Dilo tšeo e sego tša go hlohleletša: Mehlala e akaretša atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) le guanfacine (Intuniv®).
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Mehlala e akaretša bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) le nortriptyline (PamelorTM).

Bohlokwa: Dihlare tše di swanetše go nwewa feela ka kgothaletšo ya ngaka. Ngaka e tla go laola dihlare tše di swanetšego le tekanyetšo.

Na dikalafo di ka baka ditla-morago tše mpe?

Ditla-morago le mathata a dihlare tša ADHD di ithekgile ka dilo tše dintši, go akaretša le mohuta wa dihlare tšeo o di nwago. Ngaka ya gago e ka hlalosa gabotse gore ke ditla-morago dife tšeo o ka bago le tšona le seo o ka se dirago ka tšona.

Ditla-morago tše dingwe tšeo o swanetšego go di ela hloko ka mo go kgethegilego ka dihlare tše di hlohleletšago ke go fokotšega ga kganyogo ya dijo . Go tlwaelegile gore dihlare tše di fokotše kganyogo ya dijo. Lega go le bjalo, se e ka ba bothata ge e ba motho a e-na le bothata bja go ja. Mathata a go ja a tlwaelegile kudu go basadi go feta go banna. Ge e ba o itemogela goba o belaela ditla-morago tše, o swanetše go boledišana le ngaka ya bana ya ngwana wa gago goba ngaka ya gago.

Na go na le tsela ya go thibela ADHD?

ADHD e direga ka ditsela tšeo di sa letelwago le ka mabaka ao ditsebi di sa dutšego di sa a kwešiše ka mo go feletšego. Ka fao, ga bjale ga go na tsela ya go e thibela goba go fokotša kotsi ya go e hlagolela.

O ka letela’ng ge e ba o e-na le ADHD?

ADHD ga se seemo se kotsi, eupša e ka ama dikarolo tše ntši tša bophelo bja gago – mošomo wa sekolo, mošomo, segwera, dikamano tša lapa, le tše dingwe.

Basadi bao ba nago le ADHD ba kotsing e kgolo ya:

• Bomphenyašilo (bobedi bja go lebana le sefahlego le bomphenyašilo bja inthanete).
• Mathata a go laola maikutlo , kudukudu go kwa ka mo go feteletšego go ganwa (Rejection Sensitive Dysphoria).
• Mathata a go ithuta , mohlala `(Dyslexia)` (mathata a go bala) le `(Dyscalculia)` (mathata a dipalo).
• Dika tša mmele tšeo di tswalanago le bophelo bjo bobotse bja monagano , ka mohlala, go opša ke hlogo, go hlobega ga mala, go lapa le go hloka boroko.
• Maemo ao a tswalanago le ona a bophelo bjo bobotse bja monagano a akaretša go tshwenyega le kgateletšego.
• Maitshwaro a go ikgobatša , a bjalo ka go sega, go loma manala le go kgetha letlalo.
• Bothata bja go dira le go boloka segwera le ditswalano (basadi gantši ba bipa dika tša bona tša ADHD gore di swane le tšona).

ADHD e tšea nako e kaaka’ng?

ADHD ke boemo bjo bo thomago bjaneng, gantši pele ga nywaga e 12. Ge re bolela ka go tia, ADHD ke boemo bja bophelo ka moka. Batho ba bangwe ba re ba "gola go tšwa go yona" goba "ba e feta ge ba tšofala," ka gobane dika tša bona di fokotšega ganyenyane-ganyenyane gomme ga di sa le tše šoro ka mo go lekanego go ka netefatša tlhahlobo.

Le ge go le bjalo, basadi ga ba na kgonagalo ye nnyane ya go "gola go feta" ADHD. Mo e ka bago 60% ya basadi ba tšwela pele go ba le ADHD go fihla ge e le batho ba bagolo. Gare ga banna, phesente ye e ka ba 30%.

Na re ka tšwa boemong bjo? Tebelelo ke efe?

Ka kalafo le tlwaetšo, ditla-morago tša boemo bjo di ka laolwa gomme tša fetošwa go ba tše dibotse. Ditsebi le banyakišiši ba lemogile gabotse kgokagano magareng ga `ADHD` le boitlhamelo, bokgoni bja go rarolla mathata, le bokgoni bjo bo tiilego bja go gopola. Dikhamphani tše ntši tše kgolo di na le kgahlego kudu ya go thwala batho ba `(Neurodiverse)`, ke gore, batho bao ba nago le maemo a go swana le `ADHD`. Ka gobane tše dingwe tša dimelo tšeo di hlolwago ke maemo a di na le mohola go mehuta ye e itšego ya mešomo.

ADHD ya motho yo mongwe le yo mongwe ke ya moswananoši go swana le motho yoo. Batho ba bantši ba feta bophelong ntle le go lemogwa goba go alafša. Le ge go kgonega go tlwaela yona – gomme mohlomongwe le go fetoša dika tša yona go ba maatla – seemo se gantši se dira gore bophelo bo be thata.

O itlhokomela bjang? O ka dira’ng?

Ge e ba o belaela gore wena goba ngwana wa gago o na le ADHD, lefelo le le kaone la go thoma go nyaka thušo ke ngakeng ya gago ya lapa (moabi wa tlhokomelo ya mathomo) goba ngaka ya bana ya ngwana wa gago. Ba ka go fetišetša go setsebi seo se nago le tlwaetšo le phihlelo ya go hlahloba le go alafa ADHD.

Ge e ba setsebi se go hlahloba gore o na le ADHD, se tla go nea tlhahlo le ditšhišinyo mabapi le dikgetho tša kalafo. Tše dingwe tša dilo tše kaone tšeo di ka go thušago leetong le ke tše:

• Nwa dihlare tša gago tlwaa kamoo o laetšwego ka gona. Dihlare tša ADHD di swanetše go nwewa ka mehla tlwaa kamoo di laetšwego ka gona. Go dira bjalo go ka thuša go thibela ditla-morago tše di sa kgahlišego tšeo di ka tlago le mehuta e mentši e fapa-fapanego ya dihlare.
• Bona ngaka ya gago bjalo ka ge e laetšwe. Go ithekgile ka melao ya lefelong la geno, dihlare tše dingwe di ka laelwa feela ge e ba o bona ngaka ya gago ka mehla. Gape o swanetše go ba gona dithutong tša keletšo le dipeelano tše dingwe tša kalafo bjalo ka ge go laetšwe.
• Hwetša seo se go šomelago. Go tlaleletša go hwetšeng kalafo e swanetšego bakeng sa gago, gape go na le dilo tšeo o ka di oketšago bophelong bja gago bakeng sa go thuša go laola ADHD ya gago. Go hloma mekgwa le mekgwa, le go šomiša theknolotši – mohlala, didirišwa tša smartphone tšeo di thušago ka ADHD – le tšona di ka thuša.
• O se ke wa tšhaba go kgopela madulo. Tše ke diphetogo goba diphetogo tikologong ya gago ya mošomo goba ya sekolo tšeo di ka go thušago go laola ADHD ya gago gakaone. Mafelo a mantši (go ya ka moo o dulago gona) a na le melao yeo e nyakago gore bengmešomo le dihlongwa tša thuto di dire madulo a. Ngaka ya gago e ka go botša ka botlalo mabapi le gore ke madulo afe ao a ka bago gona go go thuša, goba ya go fetišetša methopong moo o ka hwetšago thušo.

Gopola gore ga go na tsela e tee e nepagetšego ya go laola ADHD. Batho ba bangwe ba holwa ke dihlare, ba bangwe ba holwa ke keletšo gomme ba bangwe ka bobedi. Seo se šomelago motho o tee se ka go šomela goba ngwana wa gago goba sa se šome. Nako yeo e tšewago ke go bona dipoelo e ka fapana. Se bohlokwa ke go hwetša seo se go šomelago le ngwana wa gago gomme o diriše seo o se hwetšago ka mo go holago.

Na basadi ba na le ADHD yeo e sa šetšego kudu?

Kgopolo ye e fošagetšego ye e tlwaelegilego ke gore basadi ba na le kgonagalo ya go ba le dika tša mohuta wa ``Inattentive-type`` ya ADHD, goba gore go na le kgonagalo ya go lemogwa gore ba na le mohuta woo. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše mmalwa di bontšhitše gore se ga se bjalo .

Ge e le gabotse, basadi ba na le tekanyo e swanago ya dika tša go se šetše go swana le banna. Le ge go le bjalo, ba na le dika tše mmalwa tša go ba le mafolofolo a feteletšego/go se kgahliše. Ke gore, basadi ba na le kgonagalo ya go swana le banna ya go ba le mohuta wa go se šetše wa ADHD, eupša ga go na kgonagalo ye nnyane ya go ba le mohuta wa go ba le mafolofolo a feteletšego/go se kgahlegele le mohuta wo o hlakantšwego wa ADHD.

Basadi bao ba nago le ADHD ba na le kgonagalo e kgolo ya go lemogwa ka mo go fošagetšego goba go lemogwa ka mo go fošagetšego. Se se ka ba dira gore ba ikwe ba nyamile e bile ba se na thušo. Selo sa bohlokwa kudu ke go kwešiša gore ADHD ke boemo bja tša kalafo bjo bo kgomago tsela yeo bjoko bja gago bo šomago ka yona. Se se ra gore mathata ao o itemogelago ona a bakwa ke boemo bja tša kalafo, e sego ke phošo ya semelo sa gago goba semelo sa gago.

Ge e ba o belaela gore wena goba ngwana wa gago o na le ADHD, go bohlokwa go boledišana le setsebi go hlahloba le go alafa boemo bjo. Mmogo, le ka hlama leano la kalafo bakeng sa go laola dika tša gago tša ADHD. Ke moka, o ka hwetša tsela ya go fetoša seo se go dirago gore o fapane le ba bangwe e be matla a gago.

Sa mafelelo, gopola se...

• ADHD ke boemo bja kgonthe, bja tša kalafo. Ga se selo seo o se naganego, ga se botswa, ga se bofokodi bja semelo.
• ADHD le yona e tlwaelegile gare ga basadi. Lega go le bjalo, gantši e lemogwa ka morago ga nako goba e ka no se lemogwe le gatee.
• Ge e ba o nagana gore o na le dika tša ADHD, o se ke wa tšhaba go nyaka keletšo ya tša kalafo. Go hlahloba le kalafo e swanetšego go ka dira gore bophelo bja gago bo be bonolo kudu.
• Ga o noši. Go na le batho ba bangwe ba bantši bao ba phelago le boemo bjo. Hwetša thušo, abelana maitemogelo a gago.
• Go phela ka ADHD e ka ba tlhohlo, eupša ka thekgo le maano a nepagetšego, o ka phela bophelo bjo bo atlegilego le bjo bo thabilego. Leka go fetoša diphapano tša gago gore e be matla a gago!

` ADHD, ADHD ka basali, tlhaelelo ya tlhokomelo hyperactivity lefu, matšoao a ADHD, kalafo ADHD, bophelo bo botle ba kelello