A re ithuteng gabotse ka dihlare tša ADHD.

Go fo etša ge motho yo a sa bonego gabotse a kgona go bona lefase gabotse ge a apere digalase tša mahlo, na ga go bjalo? Ka mo go swanago, dihlare tša ADHD di ka thuša batho bao ba nago le ADHD go tsepamiša dikgopolo tša bona, tša ba thibela go šitišwa ke dilo tše di sa nyakegego le go laola boitshwaro bja bona. Dihlare tše di ka se kgone go fodiša ADHD ka mo go feletšego, eupša di ka thuša go laola dika le go di thuša go šoma gabotse kudu ge di dutše di e-nwa dihlare.

Sa pele, ADHD ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ke bolwetši bjo bo tlwaelegilego kudu bja go gola ga ditšhika. Bana bao ba nago le boemo bjo ba ka ba ba mafolofolo ka mo go feteletšego, ba bontšha boitshwaro bja go se iketle gomme ba ba le bothata bja go ela hloko, go latela ditaelo le go fetša mešomo.

Dika tša ADHD tšeo di thomago bjaneng gantši di tšwela pele go fihla ge motho a godile. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go fihla go 90% ya dika tša bjaneng di phegelela go fihla ge motho a godile. Ka dinako tše dingwe, batho ga ba lemoge le gore ba na le ADHD go fihlela e e-ba batho ba bagolo.

Batho ba bagolo bao ba nago le ADHD ba ka ba le bothata bja go latela ditaelo, go gopola tsebišo, go dula ba tsepame le go rulaganya mešomo. Lega go le bjalo, dika go batho ba bagolo di ka bonagala di fapane ganyenyane le dika tša bana. Ka mohlala, go ba le mafolofolo a feteletšego go ngwana go ka bonagala e le go se iketle mo go feteletšego go motho yo mogolo.

Ke eng seo se diregago e le ka kgonthe ka dihlare tša ADHD?

Dihlare tša ADHD di šoma ka tsela e fapanego go ithekgile ka mohuta wa dihlare tšeo di di newago. Eupša mo e nyakilego go ba dihlare ka moka tša ADHD di šoma ka go oketša tekanyo ya dikhemikhale tše bohlokwa (di- neurotransmitter) bjokong bja rena. Dikhemikhale tše bohlokwa kudu tša dikhemikhale tše ke dopamine le norepinephrine.

Ge tekanyo ye e dutše e oketšega, dika tša ADHD di thoma go laola. Se se ra gore:

• Nako yeo o ka lebišago tlhokomelo go selo se tee e a oketšega.
• Mošomo o feteletšego o a fokotšega.
• Boitshwaro bja boithatelo bo a laolwa.
• Bokgoni bja go rulaganya le go rulaganya mešomo ya letšatši le letšatši (go se šome gabotse ga khuduthamaga) bo a kaonefala.

Ka gona, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka, dibithamine le ditlaleletšo tšeo wena goba ngwana wa gago o di nwago, gotee le gore o nwa khafeine e kaakang ka letšatši, e bjalo ka kofi.Ka gobane go nwa dihlare tše dingwe gotee go ka ba le ditla-morago tše mpe mmeleng.

Ngaka ya gago e ka leka dihlare tše di fapanego le ditekanyo tše di fapanego go fihlela e hwetša dihlare le tekanyo e swanetšego bakeng sa gago goba ngwana wa gago. Nakong yeo, ba tla go hlokomela gomme ba beakanya tekanyo ya yona gore ba hwetše teka-tekano e kaone magareng ga mehola ya sehlare le ditla-morago. Gatee-tee ge dihlare tše di swanetšego le tekanyo di hweditšwe, bontši bja batho bao ba nago le ADHD ba kgona go laola dika tša bona gabotse.

Ke dihlare dife tša ADHD?

ADHD e alafša kudu ka dilo tšeo di hlohleletšago le tšeo e sego tšeo di hlohleletšago. Ka dinako tše dingwe dihlare tša go lwantšha kgateletšego le tšona di ka laelwa.

Dihlohleletši

Tše ke dihlare tšeo di laetšwego ka mo go tlwaelegilego kudu bakeng sa ADHD. Go sa šetšwe leina la "dihlohleletši," tše ge e le gabotse ga di dire gore o ikwe o phafogile kudu. Ge e le gabotse di oketša tekanyo ya dopamine le norepinephrine bjokong bja gago. Dikhemikhale tše di bohlokwa bakeng sa tlhokomelo ya gago, bokgoni bja gago bja go nagana le tutuetšo. Dinyakišišo di bontšhitše gore mo e ka bago 80% ya bana bao ba nago le ADHD ba itemogela phokotšego ya dika ge ba šetše ba hweditše dihlare tše di swanetšego tša go hlohleletša le tekanyetšo.

Dihlare tše di tšewa e le dilo tše di laolwago. Se se ra gore ba na le bokgoni bja tšhomišompe goba temalelo. Lega go le bjalo, di šireletšegile kudu ge di tšewa ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka. Pele e laela sehlare, ngaka ya gago e ka dira gape EKG go lekola mathata le ge e le afe a morethetho wa pelo ao a sa lemogwego.

Go na le mehuta ye mebedi ya dihlohleletši:

• Go lokollwa ka pela / go dira ka nako ye kopana: Tše gantši di tšewa ka moo go nyakegago. Di tšea diiri tše ka bago tše 4. Ge ditlamorago tša mohuta wo wa dihlare di fela, batho ba bangwe ba itemogela "go thula" goba "mafelelo a go boela morago." Se se bolela gore gatee-tee ba lahlegelwa ke matla, ba ikwa ba swerwe ke tlala kudu gomme batho ba bangwe ba itemogela go theoga ga maikwelo gatee-tee.
• Extended-release / long-acting: Tše gantši di tšewa gatee ka letšatši mesong. Tše dingwe di šoma diiri tše 6-8, mola tše dingwe di ka tšea diiri tše 16. Dihlare tše di fokotša go hlatloga le go theoga ga matla le maikwelo letšatši ka moka. Se gape se fokotša go nyakega ga tekanyo e oketšegilego sekolong goba mošomong.

Dilo tšeo e sego tša dihlohleletši

Tše gape ke dihlare tša taelo ya ngaka, eupša ga se dilo tše di laolwago go swana le dihlohleletši. Se se ra gore go na le kotsi ye nnyane ya temalelo goba tšhomišompe. Di šoma kudu ka go oketša tekanyo ya norepinephrine bjokong.

Dihlare tše di tšea nako e teletšana go thoma go šoma go feta dihlohleletši. O swanetše go nwa dihlare ka go se kgaotše bonyane dibeke tše 3-4 go kwa ditlamorago ka botlalo.Eupša tše gape di ka laola tlhokomelo ya gago, kgokagano le matla a gago a thato. Di ka ba mafolofolo go fihla go diiri tše 24.

Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona ngaka e ka laelago mohuta wo wa dihlare:

• Ge e ba dihlare tša go hlohleletša di sa šome.
• Ge e ba o itemogela ditlamorago tše di sa kgotlelelegego go tšwa go dihlohleletši.
• Ge e ba o nyaka go oketša dipoelo, e fe gotee le dilo tšeo di hlohleletšago.

Dihlare tša go lwantšha kgateletšego

Tše ga se dihlare tšeo di dumeletšwego ka mo go kgethegilego go alafa ADHD. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe dingaka di di laela di nnoši goba di kopantšwe le dihlare tšeo di hlohleletšago ADHD. Dihlare tša go lwantšha kgateletšego bakeng sa ADHD le tšona di kgoma tekanyo ya dopamine le norepinephrine bjokong.

Na dihlare tša ADHD di na le ditla-morago tše mpe?

Ee, ruri. Ditlamorago di ka direga ge o thoma go nwa sehlare. Eupša tše gantši ke tša nakwana e bile ga se tše dikgolo kudu. Di tla tloga ka morago ga dibeke tše mmalwa ge mmele wa gago o tlwaela dihlare. Eupša ke ka sewelo, di ka bago tše šoro goba tše di phegelelago.

Ditlamorago tše di tlwaelegilego kudu ke:

• Tahlegelo ya kganyogo ya dijo: Se se ama mo e ka bago 80% ya batho bao ba nwago dihlohleletši.
• Go fokotša boima bja mmele: Se se ka laolwa ka go nwa dihlare ka morago ga dijo goba ka go oketša dilo tše bjalo ka di- protein shake dijong tša gago.
• Bothata bja go robala: Se se ka akaretša bothata bja go robala le go tsoga kgafetšakgafetša. Go fetoša nako ya letšatši yeo o nwago dihlare tša gago go ka thuša go fokotša se ka tekanyo e kgolo.

Ditlamorago tše dingwe:

• Mafelelo a go boela morago: Maikwelo a nakwana a go lapa, go tenega mo go oketšegilego goba go fetoga ga maikwelo ge sehlare-tagi se dutše se fela.
• Go tshwenyega: Go thoma mo gofsa goba go mpefala ga go tshwenyega.
• Ditšhupetšo: Metšhene ya tšhoganetšo, ya go ipoeletša goba medumo (mohlala, go panya ga mahlo, go hlwekiša megolo). Dihlare tša ADHD ga di bake di- tics, eupša di ka lemogwa kudu go feta ka ntle le dihlare.
• Go se iketle ka mpeng: dilo tša go swana le go nyema moko le go hlatša.
• Diphetogo kgatelelo ya madi le go betha ga pelo: Dihlare tše dingwe di ka baka koketšego e nyenyane ya kgatelelo ya madi. Go betha ga pelo le gona go ka oketšega ganyenyane. Se gantši ga se kotsi, eupša ge e ba wena goba ngwana wa gago o na le histori ya bolwetši bja pelo , ruri o swanetše go botša ngaka ya gago.

Ge e ba ditla-morago tše di sa fele ka morago ga dibeke tše sego kae, ngaka ya gago e ka kgona go di laola ka go fetoša tekanyo goba nako ya dihlare tša gago, ya go fetolela go sehlare seo se šomago nako e telele goba go leka mohuta o fapanego wa dihlare.

Na ADHD e ka laolwa ntle le dihlare?

Mothaladi wa pele wa kalafo ya ADHD ke dihlare.Dinyakišišo di bontšhitše gore mo e ka bago 80% ya bana ba atlega ka dihlare. Eupša mohlomongwe o tšhaba ditla-morago tša dihlare, goba o ka rata go se nwe dihlare ka lebaka le lengwe.

For many people , kalafo ya boitshwaro ke kgetho e kgolo. Kalafo ya boitshwaro e akaretša go ruta le go tiiša boitshwaro bjo bobotse le go fokotša boitshwaro bjo bo sa nyakegego, bjo bo fošagetšego.

• Bakeng sa bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 6: Go kgothaletšwa gore batswadi ba hwetše tlwaetšo ya taolo ya boitshwaro. Ka se, batswadi ba ka ithuta mekgwa le mekgwa ya go thuša ngwana wa bona.
• Ka morago ga mengwaga ye 6: Kalafo ya boitshwaro e kgothaletšwa gotee le dihlare. Sekolo sa ngwana le sona ke karolo ye bohlokwa ya leano le la kalafo.

Ke swanetše go nwa sehlare se nako e kaaka’ng?

ADHD ke boemo bja bophelo ka moka bjo bo se nago kalafo. Ka gona, go ka swanelwa ke go nwa dihlare bakeng sa go laola dika tša gago. Ge e ba o hwetša sehlare seo se go šomelago le seo se laolago dika tša gago, e ka ba mo go holago go se nwa bophelo bja gago ka moka. Ngaka ya gago ke motho yo mokaone kudu yo o ka boledišanago le yena ka se.