Na go hweditšwe gore o na le Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo (ADHD)? Ge e ba go le bjalo, ka dinako tše dingwe o ka ipotšiša gore, "Ke tla laola bjang tše ka moka ka bonna?" O ka ikwa eka o nyaka thušo, eupša o ka gakanega mabapi le gore o thome kae goba o kgopela mang. Se ke selo seo batho ba bantši ba itemogelago sona. Eupša karolo e kaone ke gore, go na le ditsela tše dintši le methopo yeo e ka go thušago. A re boleleng ka yona.
Re thoma kae leeto le?
Sa pele, gopola gore ga go na motho lefaseng le yo a swanetšego go dira dilo ka moka a nnoši. Ge e ba o nyaka thušo, ga go na dihlong goba phošo ya go e kgopela. Ke seka sa matla.
Lefelo le le kaone la go thoma ke go boledišana le ngaka ya gago ya tlhokomelo ya mathomo. E-ba yo a kwagalago ka dipotšišo tše di lebanyago le dilo tšeo di go tshwenyago tšeo di go tshwenyago. A ka kgona go go nea ditharollo tše dingwe goba go go hlahla go motho yo o ka boledišanago le yena. Gantši, a ka kgothaletša gore o bone setsebi sa tša maphelo a monagano bakeng sa mehuta ye ya maemo.
Setsebi se ka go ruta mekgwa le didirišwa tše di fapanego tšeo di ka go thušago go fokotša ditšhitišo tša gago le go lebiša tlhokomelo selong se tee.
Gape go bohlokwa go hlaola batho bao ba go dikologilego bao ba ikemišeditšego go go thuša. Nagana ka yona, lapa la gago, bagwera ba gago ba bagolo... batho ba ba ka tloga ba nyaka go go thuša. Eupša ba ka no se tsebe gabotse gore ADHD ke eng le kamoo e go kgomago ka gona, ka gona ba ka no se tsebe kamoo ba ka thušago ka gona. Ka gona, go ba yo a bulegilego ka boemo bja gago, go ba ruta ka dika tša gago le kalafo, go ka go thuša go matlafatša tswalano ya gago le bona.
Tsela ya go kgopela thekgo go tšwa setšhabeng?
Thekgo ya tša leago e bohlokwa ge o phela le ADHD. Ke mang yo o mmotšago le gore ga o botše mang go ithekgile ka wena ka mo go feletšego. Eupša molekane wa gago, bagwera ba gago ba kgaufsi le lapa ke lefelo le lebotse la go thoma.
Ke moka, ge e ba o ikwa o nyaka, o ka botša bašomi-gotee le wena, baokamedi goba barutiši ge e ba o le morutwana. Ka gobane ADHD e ka baka ditlhohlo tše itšego mošomong goba sekolong. Eupša ge e ba batho bao ba go dikologilego ba tseba boemo bja gago, ba ka go thuša go fenya mapheko ao.
Akanya o nyaka nako e oketšegilego ganyenyane gore o fetše modiro o itšego ofising. Ge e ba mookamedi wa gago a tseba ka boemo bja gago bja ADHD, go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore a kwešiše kgopelo ya gago le go nea thekgo e nyakegago.
Go bolela le ba bangwe ka boemo bjo bo swanago le ADHD ka dinako tše dingwe go ka ba thata. Lentšu "thušo" le ka bolela dilo tše di fapanego go batho ba go fapana. Ka gona, go tloga go thuša ge e ba o ka ba yo a kwagalago mabapi le gore ke thušo ya mohuta mang yeo o e nyakago go bona.
Tsela e kaone ya go itokišeletša poledišano ye ke go rulaganya seo o nyakago go se bolela.
- Dira nyakišišo e itšego inthaneteng mabapi le ADHD gomme o kgoboketše dintlha tše dingwe tše bohlokwa tšeo o ka di abelanago.
- O diriša seo o ithutilego sona, itlwaetše go hlalosa seo ADHD e lego sona ka mantšu a gago, ka polelo e tee goba tše pedi tše bonolo.
- Le gona e ka ba mo go holago go nagana gore ke dipotšišo dife tšeo motho yo mongwe a ka go botšišago tšona gomme wa mo lokišeletša dikarabo tše dibotse.
Ke ditsela dife tše dingwe tšeo nka hwetšago thekgo ka tšona?
Go tlaleletša go dihlare le kalafo ya motho ka o tee ka o tee , go na le ditsela tše dingwe tše dintši tša go laola boemo bja gago. Thekgo yeo o e hwetšago go tšwa go tše e ka dira phapano ye kgolo bophelong bja gago.
| Tsela ya go hwetša thekgo | Mohola wa se ke ofe? |
|---|---|
| Dihlopha tša Thekgo | Se se go fa sebaka sa go boledišana le ba bangwe bao ba nago le ADHD gomme ba feta leetong le le swanago le la gago, le go abelana maitemogelo, tshedimošo le maano a go lebeletšana le maemo. Se se ka fokotša gape kgateletšego go lapa la gago le bagwera. Tše e ka ba dihlopha tša inthaneteng goba tša motho ka noši. |
| Modirelaleago | O ka hwetša methopo, ditirelo le tlhahlo tšeo o di hlokago ka modirelaleago tikologong ya geno. |
| Mohlahli wa Bophelo | Mohlahli wa bophelo, kudu-kudu yo a šomago le batho bao ba nago le ADHD, a ka nea thušo e šomago ya go hlaola dipakane tša gago, go rulaganya mošomo wa gago le go laola dibopego tše di fapa-fapanego tša bophelo bja gago. |
| Moeletši yo a Kgethegilego | Moeletši yo a tlwaeditšwego dikalafong ka mo go kgethegilego bakeng sa ADHD, tše bjalo ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , a ka go thuša go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana le boitshwaro. |
O ka hwetša dihlopha tša thekgo tša go swana le tše ka diwepesaete tša mekgatlo ya boditšhabatšhaba ya ADHD (go swana le CHADD, NIMH, bjalobjalo), le ka methopo ya ditaba ya leago. Gopola gore ga o noši. Go na le batho ba bantši bao ba ka go thušago le go go kwešiša. Se bohlokwa ke go fihlelela thekgo yeo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go kgopela thušo ge o phela le ADHD ga se bofokodi, ke matla.
- Bjalo ka mogato wa mathomo leetong la gago, boledišana le ngaka ya gago . O tla go hlahla tseleng e nepagetšego.
- Bolela pepeneneng ka boemo bja gago le ba lapa la gago le bagwera ba gago ba kgaufsi. E tla ba thušo e kgolo go bona gore ba go kwešiše le go go thekga.
- Pele o bolela ka se mošomong goba sekolong, rulaganya seo o nyakago go se bolela.
- Go tlaleletša kalafong ya tša kalafo, nagana ka go nyaka thekgo go ditsebi tše dingwe, tše bjalo ka dihlopha tša thekgo le mohlahli wa bophelo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago