Na o motho yo a ratago go itšhidulla le go fa mmele wa gago go itšhidulla? Eupša na o a ethimola, o a kitima goba o a hlohlona gatee-tee ge o e-tšwa ka ntlong? Nko ya gago e thoma go kitima, gomme mahlo a gago a thoma go khubedu le go hlohlona? Ge e ba go le bjalo, ga o noši. Ye ke phihlelo yeo e tlwaelegilego kudu le yeo e tenago go ba bantši ba rena bao re nago le di- allergy. Ka gona, na o swanetše go kgaotša go itšhidulla ka mo go feletšego ka baka la go se dumelelane le dijo mo? Ka mo go feletšego ga go bjalo. Ge e le gabotse, ge e ba o rulaganya gabotse, o ka itšhidulla gabotse gaešita le ka go se dumelelane le dijo mo, wa fokotša go se iketle mo go go bakago. A re boleleng ka seo lehono.
1. Tseba gabotse seo o nago le allergy go sona.
"Allergic" ga se selo se tee. Batho ba bangwe ba na le go se dumelelane le lerole, ba bangwe dijong gomme ba bangwe gape ba na le go se dumelelane le lerole la diphoofolo. Bothata bjo bogolo ge o itšhidulla ka ntle ke peu ya go gola moyeng. Tše di lokollwa dihlareng tše di fapa-fapanego, matšoba le bjang.
Gopola gore ga se mehlare ka moka yeo e lokollago peu ya go gola ka nako e tee. Le gona ga se bohle bao ba nago le allergy go peu ka moka. Ka fao, go bohlokwa kudu go tseba gore ke mehuta efe ya peu ya go gola yeo o tlogago o allergy go yona. Tsela e kaone ya go dira se ke go bona ngaka ya gago gomme o dire tlhahlobo ya go se dumelelane le dijo ge e ba go nyakega. Ke moka o ka tseba gabotse seo o swanetšego go ba šedi go sona.
2. Kgetha nako e botse ya go itšhidulla.
Ye ke taba yeo batho ba bantši ba sa e tsebego, eupša e bohlokwa kudu. Maemo a peu ya letšoba moyeng ga a swane ka dinako tšohle tša letšatši.
Maemo a peu ya letšoba moyeng gantši a phagame kudu magareng ga 5 le 10 a.m. le mantšiboa ge letšatši le sobela , ka gobane tše ke dinako tšeo ka tšona peu e ntši e tšwago dihlareng e lokollwa moyeng.
Ka gona, ge e ba o kgona, phema dinako tše tša letšatši gomme o rulaganye go dira boitšhidullo bja gago bja ka ntle ka nako e nngwe ya letšatši. Mosegare wa sekgalela ke mo go kaone bakeng sa se.
Ge e ba gatee-tee o swanelwa ke go itšhidulla ka nako ye, go apara sešira-sefahlego go ka fokotša kudu tekanyo ya peu ya go gola moyeng yeo e tsenago nkong le molomong wa gago. Le gona, gatee-tee ge o fihla gae o e-tšwa go itšhidulla, hlwekiša ka gare ga nko ya gago ka mo go feletšego ka sedirišwa sa go gaša nko sa letswai seo o ka se rekago khemising. Se se tla tloša peu ya go gola le ge e le efe yeo e kgobokeditšwego ka gare ga nko ya gago. O ka kgopela ngaka ya gago tshedimošo ye ntši ka se.
3. Le wena hlokomela boemo bja leratadima.
Gape ke mokgwa o mobotse go lebelela ka ntle ka lefasetere pele o e-tšwa go ya go itšhidulla.
- Matšatši a go oma, a go fiša le a phefo:Matšatši a bjalo ka a ke a thata kudu go balwetši ba allergy. Ka gobane diphefo tše matla di phatlalatša peu ya go gola moyeng gabonolo kudu. Go kaone go efoga go itšhidulla ka ntle matšatšing a.
- Matšatši a Monola o Mogolo: Batho ba bangwe ba ka ba le bothata bja go hema ka matšatši ao moya o nago le monola. Gape, monola wo mogolo o oketša kotsi ya kgolo ya hlobo. Mouta wo gape ke selo se segolo seo se bakago allergen.
- Matšatši a pula: O se ke wa makala, pula ke e nngwe ya maemo a boso a mabotse kudu bakeng sa go itšhidulla bakeng sa bao ba nago le di- allergy. Moya o hlwekile kudu ka morago ga pula. Ka gobane lerole ka moka le peu ya letšoba moyeng di hlatswiwa ke marothodi a pula gomme tša wela fase. Ka fao ke kgopolo ye botse go tšwa ka ntle go sepelasepela goba go kitima gateetee ge pula e ema.
4. Kgetha boitšhidullo bjo bo go swanetšego kudu.
Mehuta e mengwe ya go itšhidulla e ka gakatša dika tša go se dumelelane le dijo go feta tše dingwe.
Ka mohlala, mediro ya go thoma le go kgaotša , e bjalo ka thenese, e ka oketša dika go balwetši ba bangwe ba asthma .
Lega go le bjalo, go thuma gantši ke boitšhidullo bjo bokaone kudu bakeng sa batho bao ba nago le di- allergy le asthma. E matlafatša maswafo a gago. Lega go le bjalo, monkgo wa chlorine ka matamong a mangwe a ka gare e ka ba e sa kgahlišego go batho ba bangwe. Ka fao, ge o ekwa bothata bja go hema, tšwa fao. Go sepela ka dipaesekele le gona ke kgetho e botse.
Se bohlokwa kudu ke gore ge e ba o hwetša kalafo e swanetšego, o swanetše go kgona go bapala papadi le ge e le efe goba go itšhidulla ntle le mathata. Ge e ba go se bjalo, ke nako ya go dira diphetogo tše itšego thulaganyong ya gago ya kalafo. Bolela le ngaka ya gago gape ka yona.
5. Theeletša mmele wa gago.
Se se bonolo eupša se bohlokwa kudu. Ge e ba o nwa dihlare tša gago tlwaa go etša ge ngaka ya gago e e laetše , eupša o ikwa o lapile kudu go feta ka mo go tlwaelegilego, o ethimola goba o hlohlona mahlo ka morago ga go itšhidulla ka ntle, o se ke wa ikgapeletša go itšhidulla letšatšing leo. Go e na le moo, dira ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae. Go kwešiša ditšhupetšo tša mmele wa gago go bohlokwa bakeng sa go dula o phetše gabotse.
6. O se ke wa emela go ethimola go tla, nwa dihlare ka pela!
Ye ke phošo e kgolo yeo batho ba bantši ba e dirago. Ba thoma go nwa dihlare tša allergy fela ka morago ga ge allergy e thomile go ba ye šoro, go ethimola go fedile, nko e thibetšwe, gomme go tloga go le thata.
Eupša, go na le mokgwa wo o šomago kudu. Na o be o tseba gore nakong ya dihla tše itšego kua Sri Lanka, kudu-kudu nakong ya boemo bja leratadima bjo bo omilego le bjo bo nago le phefo, .O se ke wa leta go fihlela ge di- allergy tša gago di mpefala. Thoma go nwa dihlare tša gago tša go se dumelelane le dijo go etša ge ngaka ya gago e e laetše dibeke tše sego kae pele ga ge sehla sa gago sa go se dumelelane le dijo se thoma . Se se bitšwa go ba ‘yo a nago le mafolofolo’ go e na le go ba ‘go arabela’. Ka go thoma dihlare tša gago e sa le ka pela, o ka thibela bontši bja dika tša gago tša go se dumelelane le dijo.
| Dilo tše dibotse tšeo o ka di dirago (Do's) . | Ga o dire bjalo |
|---|---|
| Go itšhidulla ka morago ga pula. | Go itšhidulla ka ntle magareng ga 5-10 mesong le mantšiboa ge letšatši le sobela. |
| Go kgetha ditlwaetšo tša go swana le go thuma le go sepela ka dipaesekele. | Go itšhidulla ka ntle ka matšatši a omilego, a phefo. |
| Nwa dihlare bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše pele sehla sa go se dumelelane le dijo se thoma. | Go itšhidulla ka matla gaešita le ge go ikwa go sa phuthologa. |
| Hlatswa nko ya gago ka saline gatee-tee ge o fihla gae o e-tšwa go itšhidulla. | Go hlokomologa dika. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- O se ke wa kgaotša go itšhidulla ka gobane o na le di- allergy. Go mpe go bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
- Hwetša gabotse seo o nago le allergy go sona. Ge e ba go nyakega, dira gore go dirwe tlhahlobo ya allergy ka tlase ga keletšo ya tša kalafo.
- Kgetha nako e botse ya letšatši le boemo bjo bobotse bja leratadima bja go itšhidulla. Ka morago ga pula ke nako e botse kudu!
- Thoma go diriša dihlare tša go se dumelelane le dijo tšeo ngaka ya gago e di laetšego kapejana ka mo go kgonegago, ntle le go leta go fihlela go ba thata.
- Ge e ba o sa dutše o e-na le bothata bja go laola dika tša gago go sa šetšwe go dira tše ka moka, .O se ke wa dikadika go bona ngaka ya gago gape.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago