Na o hlaelelwa ke moya ge o itšhidulla? Ye e ka ba Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo!

Gantši, re bona gore batho ba bangwe, kudu bana ba bannyane, gateetee ba hemela godimo ge ba kitima go dikologa le go bapala, ba re, "Ga ke kgone go hema." Batswadi ba bangwe ba tšhoga ganyenyane le go tshwenyega ge ba bona se. Ge e le gabotse, se ga se selo seo re swanetšego go se boifa, eupša ruri ke boemo bjoo re swanetšego go tshwenyega ka bjona le go nyaka keletšo ya tša kalafo. Lehono, a re boleleng ka seo se hlolago se, seo se ka dirwago ka sona, le gore gabotse se (Exercise-Induced Asthma) ke eng.

Se ke eng (Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo)?

Ka mantšu a bonolo, Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo ke boemo bjoo go bjona dika tše di swanago le asthma di diregago feela ge o itšhidulla, go swana le ge o kitima, o tlola, o bapala goba o dira modiro le ge e le ofe wa go itšhidulla. Ka mohlala, batho ba bangwe ga ba na go hemela godimo goba bothata bja go hema maphelong a bona a letšatši le letšatši, eupša dika tše di tšwelela feela ge ba itšhidulla. Ke moka batho ba bangwe ba na le asthma , seo se bolelago gore ba na le asthma ka dinako tše dingwe le bona. Go batho ba bjalo, go itšhidulla go ka mpefatša bolwetši bja bona bja asthma. Ka mantšu a mangwe, go itšhidulla e ka ba selo seo se hlohleletšago , goba selo seo se hlohleletšago, seo se mpefatšago asthma ya bona.

O se ke wa tšhoga gateetee ge o ekwa se, go lokile? Ka gobane boemo bjo (Exercise-Induced Asthma) ke selo seo se ka laolwago gabotse kudu . Seo o swanetšego go se dira ke go tšea keletšo e swanetšego ya tša kalafo gomme o dire ka mo go swanetšego.

Ke dika dife tša se? Re e lemoga bjang?

Akanya ngwana wa gago a bapala ka thata gomme ka morago gateetee a kgaotša, goba a thoma go khohlela. Goba ge o hema, modumo o monyenyane wa go letša molodi goba wa go letša molodi o tšwa ka gare ga sehuba. O ka ba wa bolela gore sehuba se a gagamala. Tsena ke matšoao a ka sehloohong a (Exercise-Induced Asthma). A re boneng gore ke eng:

• Go khohlela: Go khohlela mo go omilego mo go diregago kudu nakong ya go itšhidulla goba ka morago ga.
• Go hema ka bokopana: Go ikwa eka go thata go hema, go ikwa eka o a kgangwa.
• Go hemela godimo: Modumo wa go letša molodi ka sehubeng, bjalo ka phalafala ye nnyane, ge o hema.
• Go gagamala ga sehuba: Maikutlo a kgatelelo goba boima goba go pitlagana ka sehubeng.
• Go lapa ka pela ge o itšhidulla: Ge o bapetšwa le ba bangwe, go ra gore ba lapa le go lapa ka pela go feta bana ba bangwe bao ba bapalago le bona.
• Go fokotšega ga bokgoni bja go itšhidulla: Go se kgone go kitima goba go tlola gabotse go swana le pele.
• Go ikwa eka selo se sengwe se kgomaretše mometšong wa gago.

Gantši dika tše di thoma mo e ka bago metsotso e 5 go ya go e 10 ka morago ga go thoma go itšhidulla. Ka nako ye nngwe, dika tše di ka tšwelela ka pela ka metsotso ye 10-15 ka morago ga ge o feditše go itšhidulla. Lega go le bjalo, dika tše gantši ga di tšee nako ya go feta iri goba tše pedi.

Ke ka baka la’ng se se direga? Mabaka a se ke afe?

Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng se se direga fela ge re itšhidulla?" Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge re itšhidulla, mebele ya rena e nyaka oksitšene e oketšegilego. Ke mo re thomago go hema ka lebelo. Gantši, re hema ka melomo go e na le go hema ka dinko tša rena. Bjale, lebelela, ge re hema ka dinko tša rena, moya wo o tsenago o a ruthetša gannyane, o kolobile, gomme o sefiwa ka gare ga ditemana tša rena tša nko. Eupša seo ga se direge ge re hema ka melomo ya rena.

Ka gona, ge moya wo o tonyago le o omilego o tsena ka go lebanya ditseleng tše dinyenyane tša moya (ditsela tša moya goba di- bronchioles) maswafong a rena, disele tšeo di lego mabotong a ditsela tšeo tša moya di ntšha dikhemikhale tše itšego (batsenagare ba dikhemikhale). Dikhemikhale tše di dira gore mešifa yeo e dikologilego ditsela tša moya e gagamala, e lego seo se dirago gore ditsela tša moya di pitlagantšwe goba di tshesane . Ke mo ditsela tša moya di bago tše tshesane, tša dira gore go be thata go hema, gomme dika tšeo tše dingwe di direga.

Se se ka ba ka lebaka la mabaka a mangwe:

• Boemo bja leratadima bjo bo tonyago le bjo bo omilego: Boemo bjo bo ka gakatša ge o itšhidulla ka ntle matšatšing a go swana le a.
• Pollen goba dikarolwana tša lerole moyeng, muši: Tše e ka ba bothata go batho bao ba nago le di-allergy.
• Tšhilafatšo ya moya: Dilo tše bjalo ka go ntšha moya ga dikoloi, muši wo o tšwago difemeng.
• Batho ba bangwe ba hloile monkgo wa chlorine ka matamong a go thuma.
• Go itšhidulla ge o na le twatši ya go hema, go swana le go tonya goba mouta.
• Go pepentšhwa dikhemikhale tše itšego: Ka mohlala, dikgase tše bjalo ka naetrotšene taeoksaete tšeo di ntšhwago metšheneng ya go hlwekiša leqhwa mafelong a go bapala dipapadi tša hockey tša leqhwa.

Ngaka e tiišetša bjang se?

Ge o botša ngaka ya gago ka dika tše, e tla thoma ka go go botšiša dipotšišo tše dintši. Ke dika dife tša gago, ke nako e kaakang o e-na le tšona, di direga neng gantši le ge e ba go na le motho yo mongwe ka lapeng la gago yo a nago le asthma goba allergy. Se se bitšwa go tšea histori ya tša kalafo . Ke moka ngaka e tla go hlahloba, kudu-kudu ka go bea stethoscope sehubeng sa gago le go theetša medumo ya go hemela godimo ge o hema.

Go oketša moo, go na le teko e kgethegilego ya go tiišetša boemo bjo (Exercise-Induced Asthma). E bitšwa spirometry . Go se, o kgopelwa go foka ka lebelo ka gare ga sedirišwa se senyenyane. E ka ela gore o ka ntšha moya o mokaakang maswafong a gago, le gore o ka ntšha ka lebelo gakaakang.

Ka morago, ngaka ya gago e tla go dira gore o kitime ka treadmill goba o namele paesekele ye e sa šišinyegego metsotso ye e ka bago ye 6-8 gomme ka morago ya go kgopela gore o hemele ka gare ga motšhene wa spirometry gape. Se se ka ela gore ditsela tša gago tša moya di tshesane gakaakang le gore o ka hema gakaakang ka morago ga go itšhidulla. Se se bitšwa gape teko ya tlhohlo ya go itšhidulla .

Ka dinako tše dingwe, go e na le go itšhidulla, teko ye e ka dirwa ka go hema khemikhale ya go swana le methacholine. Se se ela gape le go kwa ga ditsela tša moya.

Na go na le kalafo ya se? E ka laolwa bjang?

Kalafo e akaretša kudu dihlare le diphetogo tše dinyenyane tša mokgwa wa bophelo.

1. Dihlare tša go imolla ka pela

Gantši, ngaka ya gago e tla go botša gore o diriše sedirišwa sa go hema . Se se na le sehlare seo se dirago gore ditsela tša gago tša moya di be tše kgolo go se nene, goba se di katološa. Tše di bitšwa di- beta-agonists tšeo di šomago ka nako e kopana (SABA) , ka mohlala, sedirišwa sa go hema sa Salbutamol. Ge re bolela ka tsela e bonolo, dihlare tše di katološa ditsela tša gago tša moya gomme di dira gore go be bonolo go hema.

Sedirišwa se sa go hema gantši se swanetše go šomišwa metsotso ye 10-15 pele ga go itšhidulla. Se se ka thuša go thibela goba go fokotša go tshesane ga ditsela tša moya nakong ya go itšhidulla. Phello e tšea diiri tše ka bago tše 4-6.

2. Meriana ya taolo ya nako e telele

Go batho ba bangwe, kudu-kudu bao ba nago le asthma kgafetšakgafetša goba bao ba nago le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla, ngaka ya gago e ka laela mohuta o fapanego wa sedirišwa sa go hema gore o se diriše letšatši le letšatši. Tše di bitšwa di- inhaler tša molaodi . Di na le dihlare tša go swana le di-corticosteroid tšeo di hemelwago. Se se šoma ka go fokotša go ruruga mo go sa felego ka ditseleng tša moya. Se se dira gore ditsela tša moya di se kwešiše kudu dihlohleletši tše bjalo ka go itšhidulla.

Go na le dihlare tše dingwe, tše bjalo ka diphetoši tša leukotriene, tšeo di ka nwewago e le dipilisi. Tše le tšona di ka ba tše di thušago go batho ba bangwe.

3. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo le maano a mangwe

Go tlaleletša go dihlare, gape go bohlokwa kudu go hlokomela dilo tše:

• Go ruthetša: Go bohlokwa kudu go ruthetša metsotso e ka bago e 10 go ya go e 15 pele o thoma go itšhidulla. Dira dilo tše bjalo ka go sepela ka go nanya le go dira ditšhišinyo tše dinyenyane tšeo di šišinyago manonyeletšo a gago. Se se tla thuša tshepedišo ya gago ya go hema ganyenyane-ganyenyane go tlwaela boitšhidullo bjo.
• Cool-down: Le gona, ka morago ga go fetša go itšhidulla ga gago, ga se wa swanela go ema ka pela, eupša go e na le moo o fole metsotso e ka bago e 5-10.
• Leka go hema ka nko ya gago: Ge o itšhidulla, leka go hema ka nko ka mo go kgonegago. Ka tsela ye, moya wo o tsenago maswafong a gago o borutho e bile o kolobile.
• Itšhireletše ka matšatši a go tonya: Ge o bapala ka ntle ka matšatši a go tonya, a go oma, apara sekhafo goba sešira-sefahlego se se kgethegilego (mask ya sefahlego sa moya wo o tonyago) seo se khupetšago molomo le nko ya gago. Se se tla fokotša tekanyo ya moya o tonyago wo o tsenago ka go lebanya.
• Phema dilo tšeo di hlohleletšago: Ka matšatši ao a nago le palo e kgolo ya peu ya go gola, go kaone go lekanyetša go itšhidulla ga gago ka ntle. Goba, leka go itšhidulla e sa le ka pela mesong goba mantšiboa ge go na le tšhilafalo ya moya ye nnyane.
• Enwa meetse a mantši: Enwa meetse a mantši pele, nakong ya go itšhidulla le ka morago ga go itšhidulla. Go bohlokwa go dula o na le meetse.

Na batho bao ba nago le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla ba ka se bapale dipapadi?

Ye ke potšišo e kgolo yeo batswadi ba bantši, gotee le bao ba nago le boemo bjo, ba e botšišago. "Ge nna goba ngwana wa ka re na le (Exercise-Induced Asthma), na ba ka bapala le go itšhidulla?" Karabo ke gore, "Ka mo go feletšego! Ga go na bothata!"

Ge e le gabotse, ga se kgopolo e botse go kgaotša go itšhidulla goba go bapala feela ka gobane o e-na le boemo bjo. Ka gobane go itšhidulla go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse bja mmele le bja monagano. Nagana feela, go bile go na le bafenyi ba difoka tša gauta ba maemo a Diolimpiki bao ba laolago boemo bjo ka katlego (Exercise-Induced Asthma) gomme ba thopa lefase!

Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka gomme o ithute kamoo o ka laolago boemo bjo gabotse. Ge e ba o latela ditaelo tša ngaka ya gago, o diriša dihlare tša gago (kudu-kudu sedirišwa sa gago sa go hema) gabotse, gomme o latela megato ya tšhireletšo yeo go boletšwego ka yona ka mo godimo (go ruthetša, go fodiša le go šireletša go tonya), bontši bja batho ba ka bapala papadi le ge e le efe yeo ba e nyakago ntle le mathata le ge e le afe.

Go thwe dipapadi tše dingwe di loketše kudu boemo bjo. Ka mohlala, go thuma . Ka gobane moya wo o dikologilego letamo la go thuma gantši o borutho e bile o na le monola. Gape, dipapadi tšeo di šomišago maatla a mantši ka nako ye kopana, ka dinako tša go khutša kgafetšakgafetša (mohlala, volleyball, baseball, sprints) di ka ba tše di loketšego batho ba bangwe go feta dipapadi tšeo di nyakago dinako tše telele tša go kitima ka go tšwela pele (mohlala, go kitima marathon, kgwele ya maoto, basketball). Lega go le bjalo, se ga se bolele gore dipapadi tše dingwe di ka se bapalwe. Ka taolo e swanetšego, selo le ge e le sefe se a kgonega.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

• Ge e ba wena goba ngwana wa gago o bona le ge e le efe ya dika tšeo di boletšwego ka mo godimo (go khohlela, go hema ka thata, go gagamala ga sehuba, go hemela godimo) ge o itšhidulla goba ka morago ga go itšhidulla, kgonthišetša gore o bona ngaka ya kgaufsi. O se ke wa e hlokomologa.
• Ge e ba go hweditšwe gore o na le Exercise-Induced Asthma (EIAs) gomme o e-nwa dihlare, eupša dika tša gago di sa laolwe ka mo go lekanego ke dihlare, go swana le ge e ba o sa dutše o e-na le bothata bja go itšhidulla, bona ngaka ya gago gape. Tekanyetšo ya gago ya dihlare e ka swanelwa ke go fetošwa goba kalafo e fapanego e ka kgothaletšwa.
• Ge e ba o swanetše go diriša sedirišwa sa gago sa go hema sa go imolla go feta matšatši a mabedi ka beke, go ra gore asthma ya gago ga e laolwe gabotse. Boemong bjoo, bona ngaka.

Se se bohlokwa kudu:Ge e ba gatee-tee o e-na le bothata bja go hema, o dikologela kudu moo o sa kgonego go bolela, melomo ya gago le manala a gago a bonagala a fetoga a matala-lerata gomme sedirišwa sa gago sa go hema se sa nee kimollo le ge e le efe, ke boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo . Boemong bjo bjalo, o swanetše go ya sepetlele sa kgaufsi gatee-tee.

Dilo tšeo o swanetšego go di gopola ka boripana

Go lokile, ka gona mafelelong a re go gopotšeng dilo tše dingwe tšeo re bego re nagana gore di tla ba bohlokwa ka Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo:

• Go hemela godimo, go khohlela le bothata bja go hema tšeo di diregago feela nakong ya go itšhidulla go ka bitšwa Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo .
• This is nothing to be afraid of , ke seemo seo se laolegago kudu.
• Ga go nyakege gore o tlogele go itšhidulla, go bapala goba go bapala dipapadi feela ka gobane o na le se. Ge e le gabotse, go itšhidulla go ka thuša go laola boemo bjo.
• Ge e ba wena goba ngwana wa gago o na le le ge e le efe ya dika tše, kgonthišetša gore o bona ngaka bakeng sa tlhahlobo e nepagetšego le keletšo le kalafo e nyakegago.
• Diriša dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago (kudu-kudu di- inhaler) ka mo go nepagetšego, ka nako e swanetšego le ka tsela e nepagetšego. O se ke wa lebala go ruthetša pele o itšhidulla gomme o fole ka morago ga moo.
• Ka tlhahlobo e nepagetšego, kalafo e swanetšego le taolo, motho le ge e le ofe yo a nago le Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo a ka phela bophelo bjo mafolofolo, bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabilego.

Ka fao, ge o na le bothata bja go swana le bjo, o se ke wa diega gomme wa bona ngaka. Ke moka le wena o ka bapala papadi yeo o e ratago ntle le tšhitišo le ge e le efe gomme wa dula o phetše gabotse!

` asthma e hlohleletšwago ke go itšhidulla, go itšhidulla, asthma, bothata bja go hema, inhaler, dipapadi, bophelo bjo bobotse, sehlogo sa tša kalafo sa Sinhala