Na go na le kimollo le ge e le efe go di- allergy ntle le dihlare? A re ithuteng ka mekgwa ye ya tlhago le rena?

Na o tsoga mesong wa thoma go ethimola? Na gape o tlaišwa ke go thibana ga nko, mahlo a go hlohlona le mahlo a mahwibidu? Ye ke bothata bjoo bontši bja rena re nago le bjona ka di- allergy. Ge e le gabotse, selo sa bohlokwa kudu ke go diriša sehlare seo ngaka e se laelago bakeng sa se. Eupša lehono re tla bolela ka ditsela tše dingwe tša tlhago tšeo re ka hwetšago kimollo ka go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa rena wa bophelo gotee le dihlare tšeo. Gopola gore tše ga se dilo tšeo o ka di dirago go e na le dihlare, eupša ke dilo tšeo o ka di dirago gore o hwetše kimollo e oketšegilego gotee le dihlare.

Sa pele, a re lokišetšeng tikologo ya ka gae.

Ge e ba o e-na le di- allergy go dilo tše bjalo ka lerole le peu ya go gola, go laola tikologo yeo re phelago go yona go ka dira phapano e kgolo. Re ka se kgone go thibela peu ya go gola go tšwa ka ntle, eupša re kgona go laola seo se tlago ka gare ga ntlo.

• Boloka mafasetere a tswaletšwe: Pollen e godimo kudu mesong (gare ga 5 le 10 a.m.). Boloka mafasetere a tswaletšwe dinakong tše gomme o šomiše sedirišwa sa go laola moya (AC) ge go kgonega.
• Hlwekiša ka morago ga go boa gae: Ka morago ga go boa gae o le ka ntle, ge go kgonega, tlogela dieta tša gago ka ntle pele o tsena ka ntlong. Ke kgopolo ye botse go fetola diaparo tša gago le go hlapa gateetee ge o tsena ka gare. Se ke ka gobane peu ya go gola le dilo tše dingwe di ka kgomarela diaparo tša rena le meriring .
• Dula o šireletšegile: Ge e ba o lema dirapana goba o hlwekiša lefelo leo le nago le lerole go swana le karatšhe, kgonthišetša gore o apara sešira-sefahlego sa lerole le digalase tša letšatši . Se se tla thuša go thibela dikarolwana tša lerole gore di se tsene ka nkong ya gago, molomong le mahlong.

Ditsela tše bonolo tša go imolla nko ya gago

E nngwe ya mathata a magolo ao re nago le ona ka di- allergy ke nko yeo e thibegilego le go elela ga nko. Go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo di ka thušago go imolla se.

Dihlatswa Nko

Se se ka kwagala se makatša ganyenyane, eupša ke mokgwa o šomago kudu. E akaretša go hlatswa ka gare ga nko ka tharollo ya letswai (meetse a letswai). O ka dira se o šomiša ‘ Pitša ya Neti ’ goba lebotlelo la go pitlaganya le le kgethegilego leo o ka le rekago khemising.

Saline Sprays go tšwa go Khemisi

Se se bonolo le go feta. O ka šomiša sefahlego sa letswai, seo o ka se rekago ka khaonthareng khemising, gomme wa se gaša ka nkong ya gago. Se se tla hlatswa di-allergen tša go swana le peu ya go gola go tšwa nkong ya gago, sa fokotša go pitlagana ga nko le go fa kimollo.

Thušo go tšwa dijong le dino

• Dijo tša dinoko: Ge o eja selo sa dinoko, nko ya gago e kitima bjalo ka meetse, akere? Lebaka ke gore dijo tša dinoko di sesa mucus le go fokotša go pitlagana ga dinko . Ka fao, leka go ja selo se sengwe sa dinoko ge o ikwa eka nko ya gago e thibetšwe.
• Todi ya dinose: Ge e ba o opša ke kgokgokgo ka baka la go khohlela letšatši ka moka, go nwa thispone ya todi ya dinose go ka thuša go homotša kgokgokgo ya gago. Le ge go le bjalo, le ka mohla o se ke wa fa masea a ka fase ga ngwaga o tee todi.

Na re tla ithuta le ka mekgwa ye e kgethegilego?

Filtara ya HEPA

Go na le dikgopolo tše di fapanego mabapi le gore dihlatswa moya (difiltara tša moya) di thuša gakaakang ka di- allergy. Lebaka ke gore tekanyo e kgolo kudu ya di- allergen go feta tšeo di phaphametšego moyeng e bewa dilong tše bjalo ka dikhapete, disofa le malaong ka magaeng a rena. Ka gona, go boloka legae le hlwekile ke selo sa pele le sa bohlokwa kudu .

Lega go le bjalo, ge e ba o reka sedirišwa sa go hlwekiša moya, kgonthišetša gore se na le sefepi sa HEPA . Difiltara tše di ka swara gaešita le dikarolwana tše dinyenyane kudu, go swana le peu ya go gola. Gape, ge go kgonega, kgetha sehlatswa-vacuum seo se nago le sefa ya HEPA. Ka gobane di- vacuum cleaner tša ka mehla di na le tshekamelo ya go lahlela dikarolwana tša lerole morago moyeng.

Acupuncture ya go hlaba

Ye ke mokgwa wa setšo wa kalafo ya China. E akaretša setsebi go tsenya dinalete tše dibotse kudu dintlheng tše itšego mmeleng. Dinyakišišo tša acupuncture bakeng sa di- allergy di tšweleditše dipoelo tše di hlakahlakanego. Le ge batho ba bangwe ba itemogela kimollo e itšego, dinyakišišo di šišinya gore ga se mafelelo a magolo. Lega go le bjalo, ke selo seo se ka lekwago ge e ba o nyaka go fokotša go diriša ga gago dihlare, o e-na le dika tše bonolo gomme o kgona go lefelela ditshenyagalelo.

E-ba šedi kudu ka ditlaleletšo!

Go na le bohlatse bjo itšego bja gore ditlaleletšo tše dingwe di ka thuša ka go se dumelelane le dinko. Eupša ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša tše, ka ge tše dingwe tša tšona di ka ba le ditla-morago tše mpe.

Dipheko tša tlhago di ka go thuša go hwetša kimollo e itšego go di- allergy tša gago. Eupša ge e ba dika tša gago di sa kaonefale goba di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, ruri o swanetše go bona ngaka. Dikalafo tša go swana le dihlare le dithuntšho tša go se dumelelane le dijo di ka go thuša go ba kaone.