Na le wena ga o bone dinomoro? A re ithuteng ka Arithmophobia!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o nyema moko goba o tšhogile ge o dira dipalo goba o bona selo seo se nago le dinomoro tše dintši? Go batho ba bangwe, se ga se feela go tena mo gonyenyane, eupša ke selo se segolo kudu. Ge e le gabotse, batho ba bangwe ba ka boifa dipalo kudu moo ba sa kgonego go di bona goba gaešita le go di lebelela. Lehono, re ya go bolela ka poifo ye e sa tlwaelegago ya dipalo, yeo e bitšwago Arithmophobia .

Ka gona, Arithmophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, lehloyo la dipalo ke poifo e feteletšego le e sa tlwaelegago ya dipalo. Ga se feela go hloya dipalo, eupša ke selo se sengwe se se tseneletšego. Batho ba bangwe ba ka ba le poifo ye ya dipalo ka moka, ke gore, palo efe goba efe go tšwa go 1, 2, 3. Ba bangwe ba ka ba le yona feela bakeng sa dipalo tše sego kae tše itšego. Ka mohlala, batho ba bangwe ba a tšhoga ge ba bona palo ye lesometharo, mola ba bangwe ba ka ba le yona bakeng sa palo efe goba efe ye nngwe. Leina le lengwe la se ke numerophobia .

Ga bjale, lehloyo la dipalo ga se la lokeletšwa semmušo e le bolwetši ka go American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Lega go le bjalo, dingaka tše dintši le ditsebi tša monagano di e lebelela e le poifo e itšego . Go swana le dipoifo tše dingwe tše di lebanyago, tše bjalo ka go boifa bophagamo, go boifa diphoofolo le go boifa dipalo, gantši batho ba tseba gore poifo ye ga e na tlhaologanyo, ke gore ke poifo yeo e sa nyakegego. Lega go le bjalo, batho bao ba nago le arithmophobia ba thatafalelwa ke go laola le go laola dika tša bona. Ga se molato wa bona, ke tlhago ya seemo.

Ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba boifa dipalo tše di kgethegilego?

Mohlomongwe o kwele gore batho ba bangwe ba tšhaba dinomoro tše di kgethegilego, ba nagana gore ga ba na mahlatse? Ka dinako tše dingwe, go boifa palo e itšego go ka tswalanywa le ditumelo tša bodumedi goba ditumela-khwele tšeo di abetšwego. Mehlala e mengwe še:

• Ba Bane (4): Dinageng tše dingwe tša Asia tše bjalo ka Japane, China le Vietnam, palo ya bone e lebelelwa e le palo yeo e se nago mahlatse . Se ke ka gobane lentšu la ‘nne’ le lentšu la ‘lehu’ di kwagala di swana kudu malemeng ao (homophone). Ka baka leo, nomoro ya bone e bonwa ka sewelo dilifting, dinomorong tša diphapoši tša hotele gaešita le dinomorong tša tatelano ya ditšweletšwa tše dingwe dinageng tše dingwe tša Asia.
• Lesometharo (13): Poifo ye e sa tlwaelegago ya palo ya lesometharo e bitšwa Triskaidekaphobia . E ka tswalanywa le Bokriste goba ditšo tše dingwe tša ka Bodikela. Ka mohlala, go ya ka setšo sa Bokriste, Judase, yo a ilego a eka Jesu, e be e le moeng wa lesometharo Selalelong sa Mafelelo. Ka mo go swanago, Loki, modimo wa bošoro dinonwaneng tša Norse, le yena o lebelelwa ke ba bangwe e le modimo wa lesometharo ka gare ga pantheon. Ka lebaka le, batho ba tšhaba kudu Labohlano la di 13.O ka e boifa e le letšatši la go hloka mahlatse. Se se bitšwa Paraskevidekatriaphobia .
• Makgolo a tshela le masometshela-tshela (666): Poifo ya palo ya 666 (e tsebjago gape bjalo ka Hexakosioihexekontahexaphobia - na leo ga se leina le letelele?) ke poifo ye e atilego ditšong tša Bodikela. Ka Beibeleng, Puku ya Kutollo e bolela ka 666 bjalo ka "palo ya sebata." Mohlomongwe o bone palo ye difiliming tše dintši tše di tšhošago le dikanegelong tša letšatši la tshenyego, e ka ba e le pontšho ya bobe goba e le pontšho ya bofelo bja lefase.

Ke eng seo se bakago lehloyo le la dipalo?

Gantši, go thata go hwetša sebaki se se kwagalago, se tee sa go hloya dipalo, o re "ke ka lebaka le." Lega go le bjalo, go na le mabaka a mmalwa ao a ka tlaleletšago go tšweleleng ga boemo bjo. A re lebelele gore ke eng:

• Mabaka a leabela: Ge e ba yo mongwe wa batswadi ba gago goba setho se sengwe sa lapa se e-na le bolwetši bja go tshwenyega , o ka ba kotsing e kgolo ganyenyane ya go ba le mohuta wo wa go boifa. Se se ra gore gape go ka ba le tutuetšo ya leabela.
• Ditaba tše dingwe tša bophelo bjo bobotse bja monagano : Go hloya dipalo le gona go ka direga bathong bao ba nago le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano, a bjalo ka Generalized Anxiety Disorder (GAD) . Se se ra gore boemo bjo bongwe bja monagano bo ka bula mojako go bjo bongwe.
• Diphihlelo tše di kwešago bohloko goba masetla-pelo ao a tswalanago le dipalo: Se ke selo seo se ka kgomago batho ba bantši. Akanya, ge o be o sa le ngwana, o be o omanya ke barutiši ge o be o sa kgone go araba gabotse ka klaseng ya dipalo, o be o kwerwa ke bana ba bangwe, goba o otlwa ka dipalo. Mohlala, nagana gore ge o be o sa le ngwana, Nimali o be a lla nako le nako ge o eya letlapeng ka klaseng ya dipalo ka ge o be o sa kgone go dira dipalo. Morutiši o be a go omanya, gomme bana ba bangwe ba be ba sega. Ga go makatše ge motho yo a bilego le phihlelo e bjalo a gola, o ikwa a tšhogile e bile a tshwenyegile ge a bona dinomoro gomme a swanelwa ke go dira dipalo. Diphihlelo tše bjalo tše di kwešago bohloko (masetla-pelo) di ka hlagolela phobia ye.

Ke dika dife tša go hloya dipalo?

Seka se segolo sa go hloya dipalo ke poifo e feteletšego ya go bona, go nagana goba go šoma ka dipalo. Ye ga se poifo ye nnyane fela, eupša ke poifo ye e tseneletšego kudu yeo go lego thata go e kgotlelela. Go batho ba bangwe, poifo ye e ka direga ge ba nagana ka palo le ge e le efe. Go ba bangwe, poifo ye e ka tswalanywa le dipalo tše sego kae feela tše di lebanyago.

Mohuta le ge e le ofe wa go tshwenyega mo go feteletšego goba poifo e itšego e ka baka dika tše di sa kgahlišego tša mmele. Go swana le go ba le go tšhošwa ga mala pele ga tlhahlobo, eupša go šoro kudu. O ka itemogela dilo tše bjalo ka:

• Go ikwa a tonya, ka dinako tše dingwe a thothomela.
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo, mohlomongwe gaešita le go idibala.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis) - go fufulelwa ntle le lebaka.
• Go betha ga pelo - Go ka ikwa eka sehuba sa gago se tlo tlolela ka ntle.
• Go nyema moko, go ikwa eka o tla hlatša.
• Bothata bja go hema, go ikwa eka o a kgangwa (Dyspnea) - go nyakile go swana le ge o sa kgone go hema.
• Mmele o šikinyega, ditho di šikinyega.
• Go befelwa mala goba go se šilege ga dijo (Dyspepsia).

Dika tše di dira gore e be tlhohlo go batho ba bangwe go ba ba dira mediro ya letšatši le letšatši.

Dingaka di lemoga bjang se?

Ge e ba o nagana gore o na le poifo e kgolo ya dipalo, go kaone go boledišana le ngaka ka taba yeo. Ngaka ya gago e tla go botšiša dipotšišo tše sego kae go bona ge e ba o e-na le go boifa dipalo. Ka dinako tše dingwe, dika tša gago tša mmele di ka tswalana le boemo bjo bongwe bja tša maphelo bja monagano goba bolwetši bja mmele, ka gona ngaka ya gago e tla ela hloko mabaka a ka moka.

Ngaka e ka go botšiša dilo tše bjalo ka:

• Na go tshwenyega mo goba poifo ye go phegeletše dikgwedi tše tshela goba go feta moo ?
• Na o phema go nagana ka dinomoro, go lebelela dinomoro goba mafelo ao a nago le dinomoro ka mo go kgonegago? Ka mohlala, go efoga dipuku tša akhaonto le go se nyake go lebelela ditšhelete tša go lefelwa.
• Na gatee-tee o ikwa o e-na le poifo e kgolo, o gateletša le go se iketle mo go sa kgotlelelegego ge o nagana ka go swanelwa ke go dira modiro wo o akaretšago dipalo?
• Na o tšhoga kudu go feta tšhošetšo ya kgonthe e tšwago dipalong? Ke gore, na o tšhoga kudu gaešita le selo se senyenyane kudu?
• Na dika tše di šitišitše mediro ya gago ya letšatši le letšatši, mošomong wa gago, dithutong tša gago goba bophelo bja lapa la gago?

Ke ka dipotšišo tše bjalo ka tše moo ngaka e ka kwešišago boemo bja gago e le ka kgonthe.

Ke dikalafo dife tša se? O se tshwenyege, thušo e gona!

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tša go hloya dipalo. Ga go nyakege gore o tlaišwe ke poifo ye o nnoši. Kalafo ya go hloya dipalo e ka akaretša mekgwa e fapa-fapanego. O ka leka tše:

• Kalafo ya go pepentšhwa: Gantši ye ke e nngwe ya dikalafo tše dikgolo le tše di šomago kudu tša go tšhoga. Dinyakišišo di bontšha gore kalafo ye, ge e dirwa ka tsela yeo e laetšwego ke ngaka, e fokotša kudu dika bathong ba bantši. Kalafo ya go pepentšhwa e akaretša ganyenyane-ganyenyane, ganyenyane-ganyenyane le tikologong e laolwago le e šireletšegilego, e go pepentšha selo seo o se boifago, e lego dipalo. Sa pele, o ka ipona o dira selo seo se akaretšago dipalo. Ke moka, mohlomongwe lebelela diswantšho tša dinomoro, ke moka o rarolle mathata a bonolo a dipalo, gomme ganyenyane-ganyenyane o tlwaele go e dira e le ka kgonthe. Se se swana le go tsebiša motho yo a boifago meetse ka meetseng.
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Se se akaretša go boledišana le setsebi sa kalafo seo se tlwaeditšwego. O ithuta go lemoga dikgopolo tše mpe, tše di se nago tlhaologanyo le tše di sa thušego tšeo o nago le tšona ka dipalo. Ke moka, bjoko bja gago bo tlwaeditšwe go tšeela dikgopolo tšeo legato ka dikgopolo tša kgonthe kudu, tše di nago le tlhaologanyo (CBT). Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go fetoša tsela yeo o naganago ka yona.
• Kalafo ya go theeletša: Se se akaretša go tsepamiša monagano wa gago go selo se itšego gomme ka morago wa se lokolla ka tlhahlo. Molaodi yo a tlwaeditšwego wa kalafo o tla tsepamiša monagano wa gago kudu moo o tlago go lahlegelwa ke temogo ka moka ya tikologo ya gago ka nakwana. Boemong bjo bja go tšhoga mo go tseneletšego, go dumelwa gore o arabela kudu ditšhišinyo le dikalafo. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore kalafo ya go theeletša e ka oketša katlego ya dikalafo tša bolwetši bja go tšhoga.
• Dihlare: Ge e ba o e-na le bolwetši bjo šoro bja go tshwenyega, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Dihlare tše di fapa-fapanego tša go lwantšha go tshwenyega goba tša go lwantšha kgateletšego di ka thuša go fokotša dika tša go tshwenyega goba kgateletšego, kudu-kudu ge e ba di šitiša bophelo bja gago bja letšatši le letšatši. Eupša gopola gore dihlare ga se pheko e feletšego ya go hloya dipalo. Di thuša feela go laola dika, gomme gantši di dirišwa gotee le kalafo.

Na Arithmophobia e ka thibelwa?

Ka manyami, ga go na tharollo e tee yeo e lekanago bohle bakeng sa go thibela lehloyo la dipalo. Mabaka a go direga ga yona a raragane. Lega go le bjalo, go phela bophelo bjo bobotse le go boloka bophelo bjo bobotse bja monagano go ka thuša kudu go fokotšeng kotsi ya go ba le maemo a bjalo ka go hloya dipalo le go ba gona gantši ga dika. O ka leka dilo tše:

• Enwa meetse a mantši gomme o se ke wa dumelela mmele wa gago o felelwa ke meetse mmeleng.
• Eja dijo tše di nago le phepo le tše di leka-lekanego.
• Lekanyetša go nwa ga gago khafeine (go swana le teye le kofi) le bjala, e lego seo se ka oketšago go tshwenyega.
• Laola kgateletšego gabotse. Hwetša ditsela tša go lebeletšana le yona tšeo di go šomelago. (mohlala, go itšhidulla, dilo tšeo di itlošago bodutu, go naganišiša) .
• Robala bonyenyane diiri tše šupago go ya go tše seswai bošego bjo bongwe le bjo bongwe.

O fenya bjang poifo ye? Goba go e laola?

Go batho ba bangwe, motswako wa kalafo le ge e ba go nyakega, dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka go ka ba thuša go fenya ka mo go feletšego go hloya dipalo. Go ba bangwe, dika di ka laolwa gabotse ka nako ye telele gomme di ka phela maphelo a tlwaelegilego.

Go fokotša matla a dika tša go tshwenyega le kgafetšakgafetša ya go direga ga tšona, o ka oketša dilo tše bophelong bja gago bja letšatši le letšatši:

• Itšhidulle ka mehla. Go sepela mo e ka bago metsotso e 30 ka letšatši le gona go botse.
• Itlwaetše ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego. Tše di thuša kudu go homotšeng monagano.
• Ithute mekgwa ya go tsepamiša kgopolo goba o naganišiše. Tše di ka go thuša go fokotša kgateletšego le go phela nakong ya bjale.
• Bolela ka maikwelo a gago le bagwera bao o ba botago, ba lapa goba ngaka ya kalafo. Go abelana maikwelo a gago e ka ba kimollo e kgolo.

Tebelelo efe ya batho bao ba nago le arithmophobia?

Ka kalafo, batho ba bantši bao ba nago le lehloyo la dipalo ba phela maphelo a maemo a godimo le a atlegilego . Go batho ba bangwe, ka morago ga kalafo, dika tša bona di kaonefala go fihla bokgoleng bjoo di sa hlwego di šitiša maphelo a bona a letšatši le letšatši. Ba kgona go šoma ka dinomoro, go dira dipalo le go dira dilo ntle le poifo.

Lega go le bjalo, ge e ba e sa alafše, lehloyo la dipalo le ka šitiša kudu bokgoni bja motho bja go dira mediro ya dipalo. Ka mohlala, motho yo a boifago dipalo ka moka a ka hwetša go le thata go hwetša dibaka tše itšego tša mošomo. Le gona ba ka ba le bothata bja go lefa ditshenyagalelo, go laola tšhelete ya bona le go hlama tekanyetšo maphelong a bona a letšatši le letšatši. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa kudu go hwetša thušo.

Ke swanetše go botšiša ngaka ya ka eng?

Ge e ba o nagana gore o na le boemo bjo, go kaone go bona ngaka. Ba ka theetša dilo tšeo di go tshwenyago gomme ba go hweletša tharollo e kaone-kaone. O ka botšiša ngaka ya gago dilo tša go swana le:

• Ke lebaka lefe leo le nago le kgonagalo e kgolo ya go hloya ga-ka dipalo?
• Ke dikgetho dife tša kalafo ya diphobia tše itšego tša go swana le ye? Ke mohuta ofe wa kalafo wo o kaone go nna?
• Nka dira’ng ka bonna go laola dika tša-ka tša go tshwenyega?
• Na ke tla kgona go fenya ka mo go feletšego poifo ya-ka ya go boifa dipalo? Go tla tšea nako e kaaka’ng?

Go tlaleletša dipotšišong tše, o se ke wa tšhaba go botšiša ngaka selo le ge e le sefe seo o nago le sona monaganong wa gago.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Aithmophobia ke poifo e feteletšego ya dipalo. Ga se feela go hloya, eupša ke boemo bjo bo ka kgomago bophelo bja gago. Gaešita le ge e sa amogelwe semmušo e le tlhahlobo e kgolo (DSM-5), batho ba bantši ba e lebelela e le phobia e itšego. Batho ba bangwe ba ka boifa dipalo ka moka, goba dipalo tše sego kae tše itšego feela. Ka dinako tše dingwe poifo ye e tswalana gape le tumela-khwele. Ge e ba o bile le diphihlelo tše di sa kgahlišego ka dipalo, mohlala, go kwerwa bjalo ka ngwana ka baka la go fokola dipalong, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le lehloyo la dipalo.

Boemo bjo bo ka baka dika tša go tshwenyega le go se iketle mmeleng, ka gona go bohlokwa go bolela le ngaka ka dikgetho tša kalafo. Gopola gore ga o noši, gomme go na le thušo yeo e hwetšagalago. Ka kalafo le thekgo e swanetšego , le wena o ka fenya boemo bjo. O se ke wa boifa, tšwela pele.

`Poifo ya dipalo, Arithmophobia, Numerophobia, Bophelo bjo bobotse bja monagano, Go tshwenyega, Phobia