Na ka dinako tše dingwe o ikwa o le boima, o nyamile goba o lewa ke bodutu? Mohlomongwe ka ntle le lebaka le le itšego. Ge o ikwa o nyamile, o ka no se ikwe o nyaka go sepelasepela goba go itšhidulla. Eupša, na o be o tseba gore go itšhidulla ke e nngwe ya ditsela tše kaone tša go imolla manyami ao ka pelong ya gago? Ke seo re bolelago ka sona lehono.
Tswalano ke efe magareng ga go itšhidulla le bophelo bjo bobotse bja monagano?
Ke kgale dinyakišišo di bontšha gore go itšhidulla ke sehlare se matla bakeng sa menagano ya rena. Nyakišišo ya morago bjale kua Finland e latetše batho ba nywaga ya ka godimo ga e 65 ka nywaga e mmalwa. Seo se bego se le molaleng e be e le gore ge ba dutše ba tšofala, ba ile ba se sa ba mafolofolo kudu gomme ba be ba e-na le kgonagalo e kgolo ya go ba le kgateletšego .
Se se bolela gore go itšhidulla mo gonyenyane go oketša kotsi ya go ba le kgateletšego. Ke therešo gore thuto ye ga se yona feela. Kgateletšego e ka direga gape ka lebaka la mabaka a mangwe (go swana le malwetši a mangwe) ao a thibelago go itšhidulla. Lega go le bjalo, lehono bontši bja ditsebi tša tša kalafo di dumela gore go itšhidulla go ka fokotša kgateletšego le go tshwenyega go motho le ge e le ofe, go sa šetšwe nywaga.
"Dipoelo di a swana go batšofadi le bafsa. Go itšhidulla go fokotša kgateletšego le go tshwenyega." - Ke seo moprofesara wa Yunibesithing ya Mmušo ya Arizona a se boletšego.
Go direga’ng ka bjoko bja rena ge re itšhidulla?
Ye ke kanegelo ye e kgahlišago kudu. Bo-rathutamahlale ba bangwe ba dumela gore ge re itšhidulla, tekanyo ya dikhemikhale tše itšego bjokong bja rena e a oketšega. Go bolela nnete, re bitša di- neurotransmitter tše . Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke baromiwa ba banyenyane ba dikhemikhale bao ba rwalago tsebišo pele le morago bjokong bja rena gomme ba laola maikwelo a rena.
Di- neurotransmitter tše pedi ka mo go kgethegilego , serotonin le norepinephrine, di bohlokwa kudu bakeng sa se. Na o be o tseba gore dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego di šoma ka go oketša tekanyo ya dikhemikhale tše bjokong? Ka gona, go itšhidulla ke tsela ya tlhago ya go dira seo, ntle le ditla-morago le ge e le dife.
Na ke therešo gore go itšhidulla go kaone go feta kalafo?
Nyakišišo yeo e dirilwego Yunibesithing ya Duke kua United States go hwetša se e tloga e makatša. Ba ile ba arola batho bao ba gateletšegilego ka tša kalafo ba nywaga e 50-77 ka dihlopha tše tharo.
1. Sehlopha sa pele: Ke go itšhidulla feela mo go bego go dumelelwa dibeke tše 16.
2. Sehlopha sa bobedi: se ile sa fiwa fela sehlare sa go lwantšha kgateletšego go swana le `Zoloft`.
3. Bakeng sa sehlopha sa boraro: Ba ile ba newa bobedi go itšhidulla le dihlare.
Mafelelo e bile a makatšago. Mafelelong a dibeke tše 16, dihlopha ka moka tše tharo di be di fokoditše dika tša tšona tša kgateletšego ka tekanyo e swanago. Seo se bolela gore go itšhidulla go nnoši go be go šoma go fo swana le dihlare!
Eupša kanegelo ga se ya felela moo. Dikgwedi tše tshela ka morago ga ge nyakišišo e fedile, batho ba ba ile ba hlahlobja gape. Ke mo phapano ya kgonthe e ilego ya bonwa.
| Sehlopha sa nyakišišo | Kgonagalo ya kgateletšego e ipoeletša ka morago ga dikgwedi tše 6 |
|---|---|
| Bao ba bego ba itšhidulla feela | Tlase kudu. |
| Bao ba bego ba nwa dihlare feela | Go feta kudu bao ba ilego ba itšhidulla. |
| Bao ba ilego ba dira bobedi go itšhidulla le go diriša dihlare | Go feta kudu bao ba ilego ba itšhidulla. |
Banyakišiši ba dumela gore se se bakwa ke matla a monagano . Batho bao ba dumelago gore ba fodile ka go itšhidulla le maiteko a bona ka noši, go e na le go dumela gore ba fodišitšwe ka dihlare, ba hwetša go ikholofela kudu le matla.
Ge o nagana gore, "Se ga se ka lebaka la sehlare, eupša ke selo seo ke se dirilego ka mošomo wa ka o thata," go itshepa le go ipona o go hwetša go tšwa go sona di godimo kudu. Ka gona, dibaka tša go wela kgateletšegong gape di tlase.
Ke ka baka la’ng se se le bohlokwa kudu ge re dutše re tšofala?
Re swanetše go ba šedi kudu ka kgateletšego ge re dutše re tšofala, ka gobane ka dinako tše dingwe e ka fošwa ka gore ke ‘dementia’ goba bolwetši bjo bongwe. Eupša kgateletšego ke bolwetši bjo bo ka alafšago.
Go oketša moo, go bolelwa gape ka boemo bjo bo sa tšwago go lemogwa bjo bo bitšwago "Kgateletšego ya Methapo." Tabeng ye, kgateletšego e bakwa ke tshenyo ya ditšhika tše dinyenyane tša madi tšeo di neago madi bjokong. Boemong bjo bjalo, dihlare-tagi tša pelo le methapo tšeo di matlafatšago pelo le methapo ya madi di šoma kudu go feta dihlare.Banyakišiši ba dumela gore go itšhidulla go ka ba mo go atlegago kudu.
Mehola ya go itšhidulla le sehlopha
Go na le mohola o mongwe wa go itšhidulla le bagwera ba sego kae goba sehlopha, go e na le go itšhidulla o nnoši. Seo ke kgokagano ya leago.
Mosadi wa mengwaga ye 69 yo a swerwego ke bolwetši bjo šoro bja methapo (bolwetši bja Charcot-Marie-Tooth) o hlaloša phihlelo ya gagwe ka gore: "Ge o itšhidulla le sehlopha, go go fa maikutlo a kgethegilego. Go ikwa bjalo ka lapa. Go ya ka maitemogelo a ka, go itšhidulla ke sehlare sa go lwantšha kgateletšego se se kaone kudu seo o ka se naganago. Ke nwele dihlare-tagi tše bjalo ka Prozac dinakong tše mpe kudu. Eupša ka mehla ke be ke nyaka go fologa dihlare-tagi. Go itšhidulla." o nthušitše go dira seo."
Le ge a sa kgone go kitima goba go tlola ka lebaka la maemo a gagwe a kalafo, o sa dira tlwaetšo ya maatla le tlwaetšo ya go selaganya. O re, "Ge ke sa itšhidulle ka mabaka a itšego, ke tloga ke gateletšega."
Ka gona ke ka baka la’ng se se direga? Na ke ka baka la diphetogo tša dikhemikhale tša bjoko? Na ke ka baka la go oketšega ga go ipona? Na ke ka baka la go gwerana le ba bangwe? Mohlomongwe ke dilo tše ka moka. Eupša selo sa bohlokwa kudu ke gore e a šoma.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go itšhidulla ke tsela e matla kudu, ya tlhago ya go lwantšha kgateletšego le go tshwenyega.
- Maemong a mangwe, e ka šoma go swana le dihlare, gomme gape e fokotša kotsi ya go boela gape.
- Ka nako e tee e kgoma khemikhale ya bjoko, go ikholofela le ditswalano tša leago.
- Ge e ba o ikwa o gateletšegile ganyenyane goba o nyamile, go thoma boitšhidullo bjo bonolo bja go swana le go sepela, go kitima goba go thuma go tla dira phapano e kgolo.
- Se bohlokwa kudu: Ge e ba o šetše o alafša kgateletšego goba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo, ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o thoma mokgwa o mofsa wa go itšhidulla. Phema go kgaotša dihlare tšeo o di laetšwego ntle le keletšo ya ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago