Na mpa ya gago e ikwa e rurugile? (Bloated Stomach) - A re boleleng ka dibaki le ditharollo

Na o kile wa ikwa eka mpa ya gago e tletše, e rurugile e bile e sa phuthologa? Bjalo ka ge borokgo bja gago bo be bo tiile, goba bjalo ka ge eka go be go na le leswika ka mpeng ya gago... Se ke seo gantši re se bitšago 'go ruruga' goba 'go ruruga'. Ye ke bothata bjo bo tlwaelegilego kudu, eupša go se iketle mo bo go bakago ga se mo go sa rego selo. Ka dinako tše dingwe mpa ya gago e ka ba ya bonagala e rurugile ganyenyane. Le ge se e le selo seo se tlago le go tloga, go batho ba bangwe ke bothata bjo bo sa kgaotšego. Ka fao a re boleleng ka se ka botlalo go se nene lehono.

Ke ka lebaka la eng re tlatša dimpa ka tsela ye?

Sebaki se se tlwaelegilego kudu sa bohloko bja ka mpeng le go ruruga ke kgase . Ge e ba o ikwa eka o kgotše ka morago ga go ja, go bonagala e le pontšho ya selo se sengwe se se fošagetšego tshepedišong ya gago ya tšhilo ya dijo. E ka ba selo se bonolo go swana le go ja kudu ka nako e tee. Goba o ka ba le go se kgotlelele dijo mo o sa tsebego ka gona. Go basadi, go ruruga ga nakwana le gona go ka bakwa ke diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago nakong ya modikologo wa go hlapa ga basadi. Lega go le bjalo, gaešita le ge e direga ka sewelo, gape e ka ba seka sa boemo bjo bo šoro kudu. Ka gona ge e ba o itemogela go se iketle mo, o se ke wa go tšea gabohwefo.

Go ruruga mo go tlwaelegile gakaakang?

Magareng ga 10% le 25% ya batho ba bagolo bao ba phetšego gabotse ba ngongorega ka go ruruga ga ka dinako tše dingwe. Mo e ka bago 75% ya batho ba ba bolela gore go se iketle mo ke mo go lekanetšego go ya go mo go šoro. Mo e ka bago 10% e bolela gore e ba diragalela ka mehla. Mo e ka bago 90% ya batho bao ba nago le `Irritable Bowel Syndrome (IBS)` , goba `boemo bjoo go bjona go nago le go tšhošwa ga mala le go se iketle ntle le lebaka,` ba na le go ruruga mo. Mo e ka bago 75% ya basadi ba itemogela go ruruga pele le nakong ya bona ya go ya kgwedišong. Lega go le bjalo, ga se yo mongwe le yo mongwe yo a ikwago eka o kgotše ge e le gabotse yo a nago le mpa e budulego; mo e ka bago 50% ya basadi ba dira bjalo.

A re lebelele mabaka ka mo go tseneletšego go se nene.

Go na le mabaka a mantši ao ka ona o ka ikwago o kgotše. A re di thubeleng.

1. Khase ka mala

Gase ke karolo e tlwaelegilego ya tšhilo ya dijo. Eupša e ka ba bothata ge e ba e ka ba e ntši kudu. Nagana ka yona, dipaketheria tše dibotse tšeo di lego ka gare ga mala a rena di re thuša go šila dikhapohaedreite tšeo re di jago. Re bitša tshepedišo ye go bedišwa. Eupša ge e ba re e-ja dikhapohaedreite tše dintši go feta tšeo re swanetšego go di šila, go bedišwa mo go a oketšega gomme go tšweletšwa kgase e ntši. Go ka ba le mabaka a mmalwa a se.

2. Dilo go kgotlelela ka tshepedišong ya tšhilo ya dijo

Se se ra gore dijo, diela le moya tšeo re di jago di kgomarela lefelong le tee go e na le go theoga ka mala. Se se oketša kgateletšo ka gare ga mpa, se dira gore e ikwe e rurugile.

• Go pitlagana: Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu. Ge mantle a sa fete gabotse, a kgotlelela ka maleng a magolo, a thibela dijo tšeo di sa tšwago go šilwa gore di se ke tša sepela fase. Se se dira gore mpa e tlale.
• Dithibelo tša mala: Ke ka sewelo, dihlagala tša mala, ditlhalenama tša mabadi tšeo di tšwago go go buiwa goba di- stricture di ka thibela go feta ga dijo. Se se ka hlolwa gape ke maemo a go swana le bolwetši bja Crohn.
• Mathata a go sepela: Go fokola ga mešifa le ditšhika tšeo di sepetšago dijo ka mala go ka dira gore dijo di sepele ka go nanya kudu. ( Gastroparesis ) .)` ke boemo bjo bo diregago ka lebaka la go se šome gabotse ga mešifa ya ka mpeng.
• Go oketšega ga boima bja mmele morago bjale: Ge o oketša boima bja mmele gatee-tee, kudu-kudu ge makhura a beilwe lefelong la ka mpeng, sekgoba seo se lego ka gare ga mpa ya gago se ba se senyenyane. Se se ka dira gore o ikwe o rurugile gaešita le ka morago ga go ja dijo tše di tlwaelegilego.

3. Tšhušumetšo ya dihomoune

Ge e ba basadi ba e-na le bothata bjo gantši, go na le kgonagalo e kgolo ya gore dihomoune di na le seabe go bjona. Hormone estrogen e oketša go bolokwa ga meetse mmeleng. Bobedi estrogen le progesterone di ka kgoma lebelo leo dijo di sepelago ka lona ka maleng, e lego seo gape se ka kgomago go bopega ga kgase.

4. Mabaka a mangwe a magolo ao re swanetšego go tshwenyega

Gaešita le ge go ruruga gantši e le boemo bja nakwana, ge e ba go phegelela goba go sepedišana le dika tše dingwe, go ka ba le boemo bjo bo lego motheong.

• Go kgoboketšwa ga seela ka mpeng (Ascites): Seela se ka kgoboketšwa ka gare ga lešoba la ka mpeng ka lebaka la maemo a go swana le bolwetši bja sebete, go palelwa ga dipshio, goba bolwetši bja pelo.
• Go se lekane ga manyeme: Ge manyeme a sa tšweletše diensaeme tšeo di nyakegago bakeng sa go šila dijo gabotse, tšhilo ya dijo e a senyega.
• Go ruruga ga mala goba mala: Diphetetšo tša dipaketheria tša go swana le `( H. pylori )` le go nwa bjala ka mo go feteletšego di ka hlola go ruruga ga mala (Gastritis) goba mala (Enteritis).
• Dikankere: Go ruruga gape e ka ba seka sa mathomo sa kankere ya mae a dikgogo , popelo, mala a magolo, manyeme goba mala. Ke ka baka leo go lego bohlokwa go bona ngaka ngwaga le ngwaga bakeng sa go hlahlobja .

Kimollo ya ka pela le ditharollo tša nako ye telele

Go lokile, bjale a re boneng gore go ka dirwa eng ka go se loke mo.

Dilo tšeo o ka di dirago ka gae

• Ditee tša mešunkwane: Go nwa teye yeo e dirilwego ka metswako ya go swana le peppermint, chamomile, ginger, turmeric le fennel go ka thuša go nolofatša tšhilo ya dijo le go thuša go raka kgase.
• Dikhepsele tša oli ya peppermint: Tše di lokolla mešifa ka maleng, di thuša go raka moya le mantle tšeo di swerego.
• Di-antacid: Simethicone yeo e lego ka gare ga tše e dira gore di- bubble tša moya di kgoboketšwe le go feta gabonolo.
• Di- probiotics: Tše di šoma ka go leka-lekanya dipaketheria tše dibotse ka gare ga mala. Go nwa tše letšatši le letšatši ka nako e kopana go ka tšweletša mafelelo a mabotse.
• Boitšhidullo: Gaešita le go itšhidulla mo go bonolo go swana le go sepela go ka thuša go kaonefatša go šoma ga mala le go fokotša go ruruga.

Go e thibela bjang?

• Eja dijo tše di humilego ka tlhale: Dijo tše di nago le tlhale ye ntši (dienywa, merogo, dinawa, mabele a feletšego) di thuša go thibela go pitlagana. Eupša o se ke wa ja kudu ka nako e tee, aga dijo tšeo o di jago ganyenyane-ganyenyane.
• Enwa meetse a mantši: Go nwa bonyane dilitara tše 2-3 tša meetse ka letšatši go bohlokwa go nolofatša tšhilo ya dijo.
• Fokotša dijo tše di šomišitšwego: Dijo tše di na le letswai le makhura a mantši gomme di na le tlhale ye nnyane. Se se ka oketša go pitlagana le go ruruga.
• Eja ka go nanya gomme o hlafune dijo tša gago gabotse: Ge o eja ka pela, o metša moya gotee le dijo tša gago. Le gona, tlogela go ja ge o nyakile o khora.
• Hlaola dijo tšeo di go mpe: Ela hloko gore ke dijo dife tšeo di sa go swanelegego. Ge go nyakega, o ka bolela le ngaka gomme wa leka selo se sengwe sa go swana le ``Elimination diet''.

Ke neng moo o swanetšego go tshwenyega ka go ruruga?

Go ruruga gantši ga se bothata bjo bogolo. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše di latelago, o se ke wa e hlokomologa. Bona ngaka ya lapa la gago ka pela.

Ge e ba o e-na le dika tše, nyaka keletšo ya tša kalafo.
- Ge e le gore go ruruga go oketšega ganyenyane-ganyenyane .
- Ge e ka tšwela pele go feta beke .
- Ge e dula e etla le bohloko .
- Ge go na le dika tše dingwe tša go swana le phišo, go hlatša, le madi ka mantle .

Go ruruga ke boemo bjo bo tenago kudu le bjo bo sa phuthologago. Eupša ka go hwetša sebaki le go dira diphetogo tše dingwe tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo le mekgweng ya gago ya go ja, le wena o ka hwetša kimollo e kgolo bothateng bjo.

Molaetša wa go Išwa Gae

• Go ruruga ga mmele go tlwaelegile kudu. Gantši e bakwa ke ditaba tša tšhilo ya dijo, kgase goba diphetogo tša dihomoune.
• Boemo bjo bo ka laolwa kudu ka go dira diphetogo tše dinyenyane dijong tša gago le mokgweng wa gago wa bophelo (go nwa meetse a mantši, go ja dijo tšeo di humilego ka tlhale le go itšhidulla).
• Ge e ba go ruruga go phegelela, go sepedišana le bohloko bjo bogolo, goba go e-na le dika tše dingwe tše bjalo ka phišo le go hlatša, o se ke wa go hlokomologa gomme ruri o bone ngaka .
• Ka dinako tše dingwe se e ka ba seka sa boemo bja go swana le IBS goba bolwetši bjo bongwe. Ka gona, go kaone go hwetša sebaki se se nepagetšego gomme o se alafe.