Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile, o nyamile e bile o tšhogile ge o hwetša gore motho yo o mo ratago, e ka ba mmago, kgaetšedi ya gago, mosadi wa gago goba mogwera wa gago yo mogolo, o na le kankere ya matswele . "Oh my God, ke dire eng bjale? Nka mo thuša bjang?" Le wena o ka ba o nagana selo se se swanago. Eupša o se ke wa tshwenyega. Ye ke nako ye thata. Eupša ge e ba o lebeletšana le yona ka tsela e nepagetšego, wena le moratiwa wa gago le ka tšwa leetong le le le matla.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
O ka thuša bjang moratiwa wa gago ka go lebanya?
Nakong ya go swana le ye, ka moka ga rena re nyaka go thuša. Eupša ga re kgone go hwetša gabotse kamoo re ka thušago ka gona. Maele a mangwe a bonolo le a šomago ke a.
1. Eba motheeletši yo mobotse gomme o kgomarele mmogo.
Ka nako ye nngwe seo ba sa se nyakego ke taba ye kgolo, e no ba motho yo a theeletšago seo se lego monaganong wa bona. Theeletša seo ba se bolelago. Ge ba tšhogile goba ba nyamile, ba tlogele ba ntšha moya. Go e na le go bolela dilo tša go swana le, "O se ke wa nagana ka tsela yeo," go maatla kudu gore ba re, "Ke mo go tlwaelegilego gore o ikwe ka tsela yeo, gomme ke na le wena."
Le gona, neng le neng ge go kgonega , e sepele le wena dipeeletšong tša gago tša ngaka. Eupša pele o sepela, mmotšiše: “Na nka tla le wena?” Ge e ba o na le dipotšišo le ge e le dife, di ngwale pampiring e nyenyane. Ke moka o ka botšiša ngaka se sengwe le se sengwe ka mo go kwagalago. Ka tsela yeo, gape o tla ba le kwešišo e kaone ya bolwetši le kalafo .
2. Kwešiša diphetogo tša boitshwaro
Kalafo ya kankere ya matswele ga e bonolo. Ditlamorago tša dihlare, go lapa mo go bakwago ke kalafo le kgateletšego yeo e tlago le phihlelo ka moka di ka fetoša boitshwaro bja bona kudu.
- Go galefa ka pela: O ka galefa gaešita le ka dilo tše dinyenyane kudu.
- Kgateletšego : O ka ikwa o nyamile e bile o tshwenyegile ka mehla.
- Go lapa ka mo go feteletšego: O ka ikwa o lapile kudu moo o ka se kgonego go dira selo.
Ye ga se molato wa bona. Ye ke karolo ya bolwetši le kalafo. Ka gona, go bohlokwa kudu gore o ba fele pelo le go ba kwešiša.
3. Ba kgothaletše go itirela dilo.
Go e na le go ba dumelela gore ba go direle dilo ka moka, ba kgothaletše go itirela dilo ka mo ba ka kgonago ka gona. Ka mohlala, dira komiki ya teye, bala puku goba o dire mošomo o monyenyane wa ka gae. Ge ba dira le dilo tše nnyane tša go swana le tše ka bobona, ba ikwa eka, "Ke sa kgona go laola dilo." E thuša matla a bona a monagano kudu.
4. Kgopela ba bangwe thušo
O se ke wa leka go dira tše ka moka o nnoši. Ge e ba o dira bjalo, o tla lapa le go gateletšega ka pela. Kgopela thušo go ditho tše dingwe tša lapa le bagwera bao ba botegago. Batho ba bantši ba ikemišeditše go thuša, eupša ga ba tsebe gore ba dire eng. O ka ba abela mešomo ye mennyane.
- Ba botše gore ba lokišetše dijo tša letšatši leo.
- Eya mabenkeleng gomme o ba kgopele gore ba go tlišetše dilo tše di nyakegago.
- Kgopela thušo gore o ye go bona ngaka.
- O tla kgopelwa go dula le molwetši diiri tše sego kae, e le gore o kgone go khutša.
Le wena itlhokomele, go bohlokwa kudu!
Ge o sa dutše o hlokomela moratiwa wa gago, go bohlokwa gore o itlhokomele. Gopola gore o ka ba thuša feela ge e ba o tiile e bile o phetše gabotse mmeleng. Bjalo ka ge ba bolela maemong a tšhoganetšo a sefofane, "Apara mask a gago a oksitšene pele, ke moka o thuše ba bangwe." Se ga se fapane.
Dilo tše dingwe tšeo di ka go thušago go itlhokomela ke tše.
| Seo o swanetšego go se dira | Mohola wa yona |
|---|---|
| Dula o e-na le boemo bjo bobotse bja kgopolo. | Ge e ba o leka go bona selo se sengwe le se sengwe leswiswing, o tla gateletšega ka pela. Go nagana ka dilo tše dibotse go tla go nea le motho yo a sa felego pelo matla. |
| Amogela seo o sa kgonego go se laola. | Go na le dilo tše dingwe tšeo re ka se kgonego go di laola. Go e na le go tshwenyega ka dilo tšeo, lebiša tlhokomelo dilong tšeo re ka di laolago. |
| Itšhidulle ka mehla. | Gaešita le selo se bonolo go swana le go sepela metsotso e 30 letšatši le lengwe le le lengwe se ka thuša go fokotša kgateletšego ya gago le go tsošološa mmele wa gago. |
| Robala gabotse, khutša. | Mmele wa gago o nyaka go khutša ka mo go lekanego ka gobane o lapiša monaganong le mmeleng. Leka go robala boroko bjo bobotse letšatši le lengwe le le lengwe. |
| Dira selo seo se go homotšago. | Beela nako e nyenyane ka thoko letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa go dira selo seo se lokollago monagano wa gago, go swana le go theetša koša, go bala puku, go dira go lema dirapana goba go naganišiša. |
| Dula kgole le bjala le dihlare-tagi. | Gaešita le ge tše di ka bonagala e le ditharollo tša nakwana tša go fokotša kgateletšego, ka nako e telele di fo baka mathata a oketšegilego. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Go hwetša thušo go tšwa sehlopheng sa thekgo
Ka nako ye nngwe o ka ikwa eka ke wena motho a nnoši lefaseng yo a fetago go se. Eupša seo ga se therešo. Go na le dihlopha tša thekgo moo malapa a balwetši ba kankere a ka kopanago go boledišana le go abelana maitemogelo.
- Ge o tsenela sehlopha sa go swana le se, o ka abelana merwalo ya gago, manyami le mathata a gago le motho yo mongwe.
- Ge o boledišana le ba bangwe bao ba bilego le diphihlelo tše di swanago, o lemoga gore ga o noši . Seo ke matla a magolo.
- Le gona o ka ithuta dilo tše difsa ka tsela yeo ba bangwe ba lebeletšanago le mathata a mohuta wo.
Botšiša ngaka goba baoki sepetlele moo moratiwa wa gago a alafšago gona ka taba ye. Ba tla kgona go go lebiša lefelong le le swanetšego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Theeletša moratiwa wa gago ka kelohloko. Kwešiša maikutlo a bona gomme o be maatla a bona.
- Kwešiša gore boitshwaro bja bona bo ka fetoga ka lebaka la kalafo le kgateletšego. Kgotlelela pelo.
- Ge o sa thuša moratiwa wa gago, le wena itlhokomele. Bophelo bja gago bja mmele le bja monagano bo bohlokwa kudu.
- O se ke wa rwala morwalo wo o nnoši. Kgopela thušo go ba lapa le bagwera.
- Ge e ba o ikwa o gateletšegile, bolela ka yona. Ge e ba go nyakega, tsoma thušo sehlopheng sa thekgo.
- Ka mehla ahla-ahla ditaba le ge e le dife tša tša kalafo le maemo a tša kalafo feela le ngaka ya molwetši .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.