Ge ngaka ya gago e go botša gore o na le bolwetši bja Alzheimer, bo ka ba le tutuetšo e kgolo mmeleng wa gago, monaganong, maikwelong le bophelong bja gago ka moka. Ye ga se tlhohlo go wena fela, eupša gape le go lapa la gago. Eupša ga go nyakege gore o fete leetong le o nnoši. Ge e ba o katana le go lebeletšana le poifo, pefelo le kgateletšego tšeo di tlago le bolwetši bjo, dihlopha tša keletšo le thekgo ke lefelo le lebotse la go bolela ka maikwelo a gago le go hwetša khutšo.
Le ka mohla o se ke wa ikwa o hlabja ke dihlong tša go nyaka keletšo. Ke phetho e matla le e nago le sebete yeo o e dirago bakeng sa go kaonefatša bophelo bja gago.
Gantši batho ba dikadika go kgopela thušo ka gobane ba ikwa ba hlabja ke dihlong goba ba le molato . Eupša ge o dira phetho ya go hwetša thušo, o dira kgetho ya go fetoša bophelo bja gago gore e be bjo bokaone le go hwetša khutšo ya monagano. Setsebi se se tlwaeditšwego sa tša maphelo a monagano se ka go thuša go kgetha kalafo yeo e swanetšego dinyakwa tša gago kudu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ka gona, re thoma bjang go se?
Tsela e kaone le e bonolo ya go dira se ke go boledišana le ngaka ya gago . O ka mo kgopela gore a kgothaletše ditsebi tše dingwe tša tša maphelo a monagano tšeo di ka go thušago. Tše di ka akaretša dingaka tša lapa, badirelaleago, ditsebi tša monagano goba dingaka tša monagano.
Letšatšing la mathomo leo o kopanago le moeletši yo o mo kgethilego, o tla go botšiša dipotšišo tše mmalwa. Mohlala:
- Lebaka la gago la go nyaka keletšo ke lefe?
- Dika tša gago ke dife? (i.e., go se iketle ga maikutlo, monaganong le mmeleng) .
- Dintlha ka botlalo mabapi le histori ya gago ya tša kalafo.
Gape o ka kgopelwa go tlatša nyakišišo ka dipotšišo tše. Dikarabo tša gago di tla nea moeletši kgopolo e kaone ya kamoo a ka go thušago ka gona gabotse. Ke moka, le ka boledišana mmogo gomme la dira phetho ka dilo tše bjalo ka:
- Ke mokgwa ofe wa keletšo wo o go swanetšego kudu?
- Lefelo le lebotse kudu la go amogela tirelo ye le kae? (E ka ba ofisi ya moeletši, kliniki ya balwetši ba ka ntle, sepetlele, lefelo la kalafo la bodulo goba tirelo ya kalafo ya kgole.)
- Ke bomang bao ba tlago go akaretšwa kalafong yeo? (Na o noši, o na le lapa la gago goba o na le ba bangwe bao ba lebeletšanego le boemo bjo bo swanago le bolwetši bja Alzheimer?)
- Ke dithulaganyo tše kae tša keletšo tšeo di swanetšego go swarwa?
- Therišano e tla tšea nako ye kaakang?
- Na go na le dihlare tše dingwe tšeo di ka go thušago?
Ke ditirelo dife tša keletšo tšeo di ka go thušago?
Go na le ditirelo tša thekgo tše di fapafapanego tšeo di ka go thušago go lebeletšana le bophelo ka tlhahlobo ya Alzheimer. Go ithekgile ka thulaganyo ya gago ya kalafo, le ka diriša e tee goba tše dintši tša tše gotee. A re lebelele seo se diregago ka e nngwe le e nngwe ya mekgwa ye.
| Mohuta wa Keletšo | Se se akaretša’ng? (Seo se se akaretšago) . |
|---|---|
| Keletšo ya Tsenogare ya Mathata | Ge e ba o itemogela maikwelo a feteletšego a manyami, go tshwenyega goba go hloka kholofelo, mo ke moo o ka hwetšago thušo ya kapejana. Ba tla go homotša gomme ba go romela kalafong e oketšegilego ge e ba go nyakega. |
| Keletšo ya Motho ka Noši | Mo o boledišana ka o tee ka o tee le moeletši. Ye ke tsela ye botse ya go bolela ka ditaba tša motho ka noši kudu tšeo go lego thata go bolela ka tšona le motho le ge e le ofe yo mongwe. Se se ka thuša kudu go lebeletšana le maemo a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega mo go bakwago ke bolwetši bja Alzheimer. |
| Kalafo ya Lapa | Bolwetši bja Alzheimer bo kgoma lapa ka moka. O ka swanelwa ke go dira diphetho tše thata mabapi le tšhelete le gore ke mang yo a tlago go go hlokomela. Kgateletšego ye e ka ba thata go lapa go e swara. Ka mokgwa wo, lapa ka moka le ka kopana, la rarolla mathata le go ithuta ditsela tše difsa tša go thekgana. |
| Kalafo ya Sehlopha | Mo, o kopana le ba bangwe bao ba lebanego le mathata a go swana le wena, gomme o bolela ka fase ga tlhahlo ya moeletši. Ge o abelana maitemogelo a gago, o hwetša maikutlo a gore "Ga se nna fela ke lebanego le se" gomme se go fa maatla a mantši. |
| Kalafo ya Nako e Telele, ya Bodulo | Ke mo o hwetšago kalafo ge o dutše lefelong la kalafo. Se se go thuša go beela ka thoko mošomo, lapa le dilo tšeo di itlošago bodutu ka nakwana gomme o lebiše tlhokomelo feela go ba kaone. O hwetša keletšo ya letšatši le letšatši le kalafo ya sehlopha. |
| Dihlopha tša go ithuša le tša Thekgo | Mo, balwetši ba Alzheimer le bahlokomedi ba bona ba kopana ka mehla, ba se na moeletši. Le ke lefelo le lebotse la go bolela ka ditlhohlo tša bolwetši, go abelana maitemogelo, le go abelana keletšo. O ka botšiša ngaka ya gago ge e ba go e-na le dihlopha tše bjalo tikologong ya geno. |
Matla bakeng sa leeto la gago
Go phela le bolwetši bja Alzheimer ke tlhohlo. Eupša gopola gore ga o noši . Go na le batho ka ntle kua bao ba ikemišeditšego go go thuša, go go theeletša, le go go swara ka seatla. Seo o swanetšego go se dira ke go gata mogato wa pele wa go hwetša thušo yeo. E tla ba thušo e kgolo go wena le baratiwa ba gago. Bolela le ngaka ya gago ka se lehono.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja Alzheimer ke leeto le thata, eupša ga go nyakege gore o lebeletšane le lona o nnoši. Go kgopela thušo ga se pontšho ya bofokodi.
- O se ke wa hlabja ke dihlong go nyaka keletšo. Ke kgato e matla yeo o ka e gatago bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.
- Lefelo le le kaone la go thoma leeto le ke le ngaka ya gago. Ba botšiše ka ditirelo tša thekgo.
- Go na le mekgwa e fapa-fapanego ya thekgo, go tloga go keletšo ya motho ka o tee ka o tee go ya go kalafo ya lapa. Kgetha seo se šomago gabotse go wena le lapa la gago.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.