Na le wena o opša ke hlogo kgafetšakgafetša? Na se e ka ba e le migraine e sa folego?

Na le wena o opša ke hlogo ka mehla? Ka dinako tše dingwe ga se go opša ke hlogo feela, eupša ke migraine yeo e sa kgotlelelegego. Go opša ke hlogo ka tsela ye matšatši a mmalwa ka kgwedi ke lepheko le legolo go phethagatša mediro ya letšatši le letšatši, na ga go bjalo? Lehono, a re boleleng ka migraine ye e tšwelago pele, goba `(Chronic Migraine)`.

Migraine e sa folego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, migraine e sa folego ke ge o opša ke hlogo kgafetšakgafetša, goba gaešita le letšatši le letšatši. Dika tša gago di ka fetoga letšatši le letšatši, gomme ka dinako tše dingwe gaešita le iri go ya go iri. Se se dira gore go be thata go šupa gabotse moo migraine e nngwe e felelago gona gomme e nngwe e thoma.

Na go opša ke hlogo le migraine ke selo se tee?

Se se bohlokwa kudu . Migraine ga se feela go opša ke hlogo mo go mpe. Go na le phapano ye kgolo magareng ga tše pedi tše.

Hlogo ye e tlwaelegilego (kudu mohuta wo o tlwaelegilego go swana le ``Tension-type headache - TTH'') e ka ba yeo e sa phuthologago go se nene gomme e ka šitišana le mediro ya rena ya letšatši le letšatši. Eupša ga se se sebe kudu moo se dirago gore re se kgone go dira mediro ya rena ya letšatši le letšatši. Tabeng ye, go na le bohloko hlogong goba sefahlegong, eupša ga bo ame bjoko ka go lebanya.

Eupša, migraines ke selo seo se kgomago bjoko bja gago ka go lebanya . Ke sona se se dirago gore ba be ba babe kudu. Ge o e-na le migraine, e ka ba e sa kgotlelelegego kudu moo e lego gore gaešita le go dira mediro ya letšatši le letšatši go ka ba thata.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Lefaseng ka bophara, magareng ga 12% le 15% ya batho ba na le migraines. Lega go le bjalo, di- migraine tše di sa folego di direga ka sewelo ganyenyane. Ditsebi di akanyetša gore magareng ga 1% le 2.2% ya baagi ba lefase ba na le boemo bjo.

Gantši, boemo bjo (Chronic Migraine) bo kgoma basadi kudu .

Gantši di- migraine di thoma go dikologa nako ya go tsena mahlalagading gomme ganyenyane-ganyenyane di fokotšega ge o dutše o tšofala. Ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, gantši di- migraine ga di direge, goba di nyakile di nyamelela ka mo go feletšego.

Ke dika dife tša se?

Dika tša migraine e sa folego di swana le tša migraine ya episodic. Phapano e kgolo ke gore e tšea nako e telele e bile e direga gantši . Go opša ke hlogo le gona go tswalanywa le yona.

Go amogela tlhahlobo ye, o swanetše go fihlelela dinyakwa tše di latelago:

• O swanetše go opša ke hlogo goba migraine bonyenyane matšatši a 15 ka kgwedi. Se se swanetše go ba bonyenyane dikgwedi tše tharo ka go latelana.
• Gape, go opša ke hlogo ga gago go swanetše go akaretša dika tša migraine goba dika bonyenyane matšatši a 8 ka kgwedi. Se gape se swanetše go ba gona bonyenyane dikgwedi tše tharo ka go latelana.

Ge e le gabotse dika tša migraine ke dife ?

Migraine e ka ikwa e fapane go motho yo mongwe le yo mongwe, gomme ka dinako tše dingwe gaešita le motho o tee o tla e itemogela ka tsela e fapanego. Go ka ba le megato e megolo ya go fihla go e mene (le ge e se di- migraine ka moka tšeo di nago le megato ka moka e mene):

• (Prodrome): Tše ke maswao a manyenyane ao o a kwago pele ga ge migraine e thoma. O ka nagana gore, "Oh... Ke ikwa eka ke kgauswi le go ba le migraine." O ka itemogela dilo tša go swana le maikutlo a go se iketle, phetogo ya kganyogo ya dijo, bjalobjalo.
• (Aura): Dika tše di direga ge dikarolo tše itšego tša bjoko di kgongwa. Dika di ka akaretša go bona mabone pele ga mahlo, go tšhošwa ke ditho le bothata bja go bolela.
• Hlogo e opšago: Ye ke kgato e kgolo le e bohloko kudu ya migraine.
• Postdrome: Se se swana le ditla-morago tšeo o di kwago ka morago ga migraine. Batho ba bangwe ba e bitša "migraine hangover." O ka ikwa o lapile e bile o le bofefo.

Bjale, go e bitša ka nepo ``Chronic Migraine'', dika tša gago di swanetše go arolwa ka magoro ka tsela ye e latelago:

Migraine ntle le aura

Se gantši se ka tšea magareng ga diiri tše 4 le tše 72.

Nakong ya kgato ya go opša ke hlogo, bonyenyane dika tše pedi tša tše di latelago di swanetše go ba gona:

• Bohloko ka lehlakoreng le leng la hlooho (e ka ba ho le letona kapa le letšehali).
• Bohloko bo ikwa bjalo ka bohloko bjo bo thuthumelago, bjo bo hlabago.
• Bohloko ke bjo bo lekanetšego go ya go bjo bo šoro.
• Bohloko bjo bo oketšegago ge o dira mešomo ye e tlwaelegilego (go swana le go sepela goba go namela manamelo), goba go ikwa o nyaka go efoga mešomo ye bjalo.

Le gona, nakong ya kgato ya go opša ke hlogo, bonyenyane e tee ya dika tše di latelago e swanetše go ba gona:

• Go feroga dibete.
• Go hlatša.
• Go ba le bobedi photophobia le phonophobia.

Migraine ka aura

E tee goba tše ntši tša dimelo tše di latelago tša `(Aura)` di swanetše go ba gona :

• Dika tša pono: go bona mabone pele ga mahlo, go bona mouwane, go bona dipaterone tša zig-zag pele ga mahlo goba diphetogo tše dingwe tša pono.
• Matšoao a tactile: tingling, prickling maikutlo a ka litho.
• Matshwao a polelo/polelo: Bothata bja go bolela, bothata bja go kwešiša seo ba bangwe ba se bolelago.
• Matšoao a motor: `(Hemiplegia)` (tahlehelo ea ho temoha kapa ho fokola ka lehlakoreng le leng - e ka ama 'mele le / kapa sefahleho).
• Dika tše di amanago le kutu ya bjoko: Tahlegelo ya kgokagano, mathata a tekatekano, vertigo, tinnitus, go befelwa ga mala (go swana le letšhollo goba go pitlagana).
• Dika tša retina: Go lahlegelwa ke pono ka mo go feletšego goba ka karolo leihlong le tee, goba go bona mabone a phadimago.

Gape, bonyenyane ditekanyetšo tše tharo tša tše di latelago di swanetše go fihlelelwa:

• Bonyane seka se tee sa ``Aura'' seo ganyenyane-ganyenyane se phatlalalago ka metsotso ye 5 goba go feta.
• Go direga ga dika tše pedi goba go feta tša ``Aura'' ka go latelana.
• Letshwao le lengwe le le lengwe la ``Aura'' le tšea magareng ga metsotso ye 5 le iri ye 1.
• Bonyane tšobotsi e tee ya `(Aura)` e gona ka lehlakoreng le tee fela.
• Bonyane e nngwe ya dimelo tša ``Aura'' e fetoga ``seka se sebotse'' (go ra gore go okeletšwa selo se sefsa ka lebaka la seka seo; bokgoni bja go amega ke ``matshwao a mabe'' bo lahlegile ka botlalo goba ka karolo).
• Hlogo ye e opšago yeo e thomago gateetee ka morago ga aura goba ka gare ga metsotso ye 60 ya aura.

Ke ka baka la’ng di- migraine tše di direga?

Migraines e ka ba ya leabela . Se se bolela gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago, kudu-kudu batswadi ba gago goba bo-rakgolo le bo-makgolo, a e-na le bolwetši bja migraine, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o tla ba le bjona.

Go oketša moo, go na le mabaka a mangwe a mmalwa ao banyakišiši ba naganago gore a ka ba le seabe go bolwetši bjo bja migraine:

• Diphetogo tša go elela ga madi ka lebaka la go katološwa goba go tshesane ga methapo ya madi bjokong.
• Tšhišinyo ya nakwana ya phetišetšo ya matshwao a mohlagase diseleng tša bjoko.
• Diphetogo dikhemikhale tša bjoko. Ka mohlala, diphetogo maemong a di- neurotransmitter tše bjalo ka serotonin.
• Ditšhupetšo tše di fošagetšego tšeo di tšwago ditlhaleng tša methapo yeo e dikologilego mahlo goba go tšwa dikarolong tše dingwe tša hlogo.
• Malfunctioning ya bohloko le pontšo tshebetso disenthara dikarolong tse sa tšoaneng boko.
• Bohloko bjo bo phegelelago bo baka diphetogo tseleng yeo mmele o lemogago le go kwa bohloko.

Ke mabaka afe a kotsi ao a tlaleletšago tlhabollong ye?

Mabaka a a latelago a ka oketša kotsi ya gago ya go ba le di- migraine tše di sa folego, goba tša dira gore tšeo di lego gona di befetše:

• Go akola.
• Dikgobalo tša hlogo, mohlala go šikinyega ga mmele.
• Malwetši a mangwe a sa folego, kudukudu malwetši ao a amanago le bohloko a go swana le fibromyalgia.
• Mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano, mohlala, kgateletšego goba go tshwenyega.
• Mathata a boroko, kudu-kudu go hema ga moya boroko.

Na migraine e tlwaelegilego e ka fetoga migraine e phegelelago?

Ee, ka dinako tše dingwe migraine e tlwaelegilego, ya ka dinako tše dingwe e ka "fetoga" go ba migraine e sa folego. Se se direga ka ditshepedišo tšeo gaešita le ditsebi di sa di kwešišego ka botlalo.

Eupša go utolotšwe selo se tee. Ke gore go dirišwa mo go feteletšego ga dihlare-tagi tše itšego tšeo di ngwadilwego ke ngaka e ka ba sebaki sa se. Ge re re "overuse," ga go bolele gore ke bolwetši bja tšhomišo ya diokobatši. Se se ka direga gaešita le ka dihlare-tagi tšeo di sa lemaletšego.

Ka gona, ge e ba o le motho yo a swarwago ke migraine ka dinako tše dingwe, ditsebi di eletša ka matla gore go kaone gore o se ke wa diriša dihlare tše itšego gantši kudu. Go dirišwa mo go feteletšego ga dihlare le gona ka dinako tše dingwe e ka ba sešušumeletši seo se oketšago migraines.

Dihlohleletši tša migraine ke dife?

Dijo, dino, dilo tše itšego, menkgo, medumo goba dilo tše itšego le maemo tikologong di ka hlohleletša migraine ka diiri tše sego kae goba matšatši a sego kae. Tše ke tšeo re di bitšago dihlohleletši tša migraine .

Tše ke ``Dihlohleletši`` tše di tlwaelegilego kudu:

• Kgateletšego e lokile, go tshwenyega go lokile.
• Diphetogo tša dihomoune tšeo di amanago le go ya kgwedišong.
• Tlala goba go felelwa ke meetse mmeleng.
• Diphetogo tša kgatelelo ya lefaufau (go swana le tšeo di diregago ka diphetogo tša boso).
• Go lokile go robala kudu, e bile go lokile go se robale ka mo go lekanego.
• Menkgo e mengwe, dinkgiša-bose.
• Dijo tše itšego goba ditlaleletšo dijong (tšhese ya kgale, beine e khubedu, tšhokolete le nama yeo e tšofetšego goba yeo e bolokilwego ke mehlala e megolo).
• Seetša (mehuta e mengwe ya mabone, goba gaešita le motsotswana feela wa seetša go tšwa go selo se sengwe se se phadimago, se ka hlohleletša migraine).
• Caffeine (kudu ge o nwa kudu, eupša go lokile go nwa ka fase ga yeo o e nwago ka tlwaelo).
• Medumo ye mengwe, kudukudu medumo ya maqhubu a fase (go swana le modumo wa jackhammer) goba medumo ya maqhubu a godimo (go swana le modumo wa didirišwa tša mohlagase), ke e ka ba
• Go nwa dihlare tša go opša ke hlogo kgafetšakgafetša (se se bitšwa go opša ke hlogo ga tšhomišo ya dihlare ka mo go feteletšego goba "go opša ke hlogo ya go boela morago").

Ke mathata afe ao se se ka a bakago?

Mathata ao a bakwago ke migraines a ka direga, eupša ga se a tlwaelegago . Mehlala e mengwe ke:

• `(Status migrainosus)` (migraine ye šoro kudu yeo e tšeago matšatši a go feta a mararo).
• Distroke tša go hwa lehlakore.
• Dithoto tše di amanago le `(Aura)`.
• Ditlhaselo tša pelo (se se direga ka sewelo kudu).

Dingaka di lemoga bjang se?

Ngaka e hlahloba boemo bjo (Chronic Migraine) ka go kopanya mekgwa e mmalwa. Sa pele, gantši ba dira tlhahlobo ya tša megalatšhika. Ke moka ba go botšiša dipotšišo tše sego kae mabapi le histori ya gago ya tša maphelo, bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, mekgwa ya gago le mediro ya gago. Dipotšišo tše di tlwaelegilego tšeo di botšišwago ke:

• Go opša ke hlogo ga gago go ikwa bjang? Ka go lebanya, tlhaloso ya gago ya bohloko, gore bo kae hlogong ya gago le gore bohloko bo šoro gakaakang.
• Na o kile wa ba le migraine pele? Ge e ba go le bjalo, o di hwetša gakae?
• Na go na le dika tše dingwe tšeo di sepedišanago le go opša ke hlogo? (go swana le go kwa seetša goba modumo) .
• Na o nwa dino tšeo di nago le khafeine? Ge e ba go le bjalo, gantši o nwa bokae?
• Na o na le ``Triggers'' tšeo di mpefatšago migraines ya gago? (go swana le dijo, dino, menkgo, mašata) .
• Gantši o robala nako e kaaka’ng? Mekgwa ya gago ya go robala e bile bjang morago bjale?
• Maemo a gago a kgateletšego le go tshwenyega ka kakaretšo ke afe? Na o na le lebaka le ge e le lefe la go ikwa o gateletšegile goba o tshwenyegile, gona bjale goba morago bjale?

Ke diteko tša mohuta mang tšeo di dirwago go hwetša se?

Ngaka ya gago e ka laela diteko tše dingwe. Le gona ba ka laela gore go dirwe diteko tša go tšea diswantšho, tše bjalo ka CT scan, bakeng sa go lahla maemo ao a beago bophelo kotsing, a bjalo ka go hwa lehlakore. Se gantši se dirwa ge e ba o e-na le dika tše šoro tša methapo, kudu-kudu hemiplegia (go lahlegelwa ke tlhaologanyo ka lehlakoreng le lengwe la mmele). Ye ke seka se se tlwaelegilego sa go golofala. Maemong ao e sego a tšhoganetšo, go ka dirwa skena sa MRI go tlaleletša goba go e na le CT scan.

Diteko tše dingwe di ka dirwa go ithekgile ka dika tša gago. Ngaka ya gago ke motho yo mokaone go go botša ka diteko tše le lebaka leo ka lona di nyakegago.

Ke dikalafo dife tša se? Na e ka fodišwa ka mo go feletšego?

Kalafo ya migraine e sa folego e swana kudu le kalafo ya migraine ya ka mehla. Selo se segolo ke dihlare . Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya kalafo:

1. Kalafo ya thibelo: Mo go se, go šomišwa dihlare go thibela migraines gore e se ke ya direga, goba go fokotša go ba thata ga yona goba kgafetšakgafetša ya yona ge e ba e direga.

2. Dihlare tša go phološa: Dihlare tše di dirišetšwa go fokotša nako le go ba thata ga tlhaselo ya migraine.

Go tlaleletša, go na le ditshepedišo tše dingwe tša kalafo tšeo di ka šomišwago go `(Chronic Migraine)`. Keletšo ya tša maphelo a monagano le yona e ka ba karolo e bohlokwa ya kalafo.

Dihlare tša Thibelo

Meriana ena e molemo haholo bakeng sa boemo `(Chronic Migraine)`, hobane ba fokotsa maqhubu a migraines, kapa esita le ho fokotsa boima ba bona. Mehuta ye ya dihlare gantši e fiwa:

• Dithibela-di-receptor tša angiotensin II (ARBs) (mohlala, candesartan) .
• Dihlare tše dingwe tša go lwantšha go thothomela (mohlala, esiti ya valproic, topiramate) .
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego (mohlala, amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine) .
• Dithibela-beta (mohlala, atenolol, metoprolol, propranolol) .
• Diente tša mpholo wa botulinum (Botox®).
• Dithibela kanale tša khalsiamo (CCB) (mohlala, verapamil, flunarizine) .
• Dikalafo tša go hlaba tše di theilwego godimo ga dithibela-maikwelo tša monoclonal (mohlala, erenumab, fremanezumab, galcanezumab) .

Dihlare tša go Phološa

Dihlare tše di dirišetšwa go fokotša nako le/goba go ba thata ga di- migraine ge di direga. Lega go le bjalo, ditsebi di bolela gore di swanetše go dirišwa ka kelohloko . Go dirišwa mo go feteletšego ga dihlare tše go ka lebiša go tšweleleng goba go mpefala ga di- migraine tše di sa folego.

Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) le di-NSAID

Tše ke mehuta ya dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka le ``NSAIDs'' (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) tšeo di ka šomišwago go alafa migraines:

• Acetaminophen (yeo gape e tsebjago e le Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Aspirin ya go swara
• Ibuprofen (e tsebjago gape bjalo ka Advil®, Motrin®) .
• Naproxen (e hwetšagala ka fase ga maina a go swana le Aleve®) .

*> Ela hloko: Acetaminophen ga se NSAID. Lega go le bjalo, gantši e bitšwa NSAID ka gobane e hwetšagala ka khaonthareng gomme e na le dithoto tše di swanago.*

Dihlare tše dingwe tša migraine tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di na le khafeine gotee le di-NSAID. Ke kgopolo ye botse go boledišana le ngaka ya gago ka go šomiša ditšweletšwa tšeo di nago le khafeine. Le gona, bala leina ka kelohloko ge o e-nwa dihlare go kgonthišetša gore ga o nwe tše ka go se tsebe.

Diokobatši tša triptan

Tše ke dihlare tša mothaladi wa pele tšeo ka tlwaelo di laelwago bakeng sa migraines. Mehlala e mengwe ke: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Lega go le bjalo, ngaka ya gago e ka ba le kgopolo e fapanego mabapi le go diriša tše bakeng sa migraine e sa folego. Ka gobane go di diriša gantši go ka lebiša go opšeng ga hlogo ka go diriša dihlare ka mo go feteletšego, goba gaešita le migraine ya ka mehla e ka ba e sa folego.

Ergotamine ya go swana le yona

Sehlare se se tshesane methapo ya madi bjokong gomme se kgoma go šongwa ga ditšhupetšo tša bohloko.

Diokobatši tše di laolwago le tše di kopantšwego

Dihlare tše di na le NSAID le selo se se laolwago, go swana le barbiturate goba sehlare sa go okobatša bohloko sa opioid. Dihlare tše ga di dirišwe gantši go alafa migraines e sa folego ka gobane di ka mpefatša boemo.

Ditshepetšo tša kalafo

Go na le ditshepedišo tše mmalwa tša kalafo tšeo di ka thušago ka migraines e sa folego:

• Go hlohleletša methapo: Se gantši se diriša methapo ya vagus, methapo ya occipital (ka morago ga hlogo) le methapo ya supraorbital (phatleng).
• Transcranial magnetic stimulation (TMS): Se se diriša tšhemo ya makenete go tutuetša modiro wa mohlagase wa bjoko.
• Dikalafo tše dingwe: Dikalafo tše dingwe, tše bjalo ka acupuncture, le tšona di ka thuša batho ba bangwe. Gaešita le ge tše di sa tlwaelega gakaakaa, di ka ba tše di thušago go batho ba bangwe. Go na le dingaka tše di tlwaeditšwego le ditsebi tša tša maphelo tšeo di neago dikalafo tše.

Thušo ya maphelo a monagano

Kalafo ya monagano (polelo ya semmušo yeo e dirišetšwago kalafo ya tša maphelo a monagano) e ka thuša batho bao ba nago le kgateletšego le go tshwenyega, tšeo ka bobedi di ka tlaleletšago go migraines. Go na le mehuta e mentši ya kalafo ya monagano, ka gona o ka kgetha yeo e go šomelago.

Nka letela eng?

Migraines ke karolo ya bophelo yeo e šitišago kudu le yeo e šitišago . Go ka ba thata kudu, ka dinako tše dingwe gaešita le go se kgonege, go phethagatša mediro ya letšatši le letšatši. Mošomo, mešomo ya ka gae, dilo tšeo di itlošago bodutu le ditswalano tša leago ka moka di a šitišwa.

Migraine e sa folego ke ge migraine e direga bonyenyane matšatši a seswai ka kgwedi ka dikgwedi tše tharo. Ka ge di direga gantši, ditsebi di di lebelela e le tšeo di golofatšago gomme e ka ba tšhitišo e kgolo bophelong.

Gantši migraines ga e kotsi. Eupša di ka šitiša bophelo kudu. Gape di ka oketša kotsi ya maemo ao a beago bophelo kotsing a go swana le go hwa lehlakore le tlhaselo ya pelo. Dika tše dingwe tša migraine di ka swana le dika tša go hwa lehlakore. Ka gona, tlhokomelo ya tša kalafo ya setsebi le kalafo di bohlokwa.

Se se tla tšea nako e kaaka’ng?

Se se fapana go ya ka batho. Go ba bangwe, e ka tšea dikgwedi, nywaga, go ba bangwe, e ka ba ya tšea nywagasome.

Histori ya lapa, maemo a motho ka noši, dilo tšeo di hlohleletšago migraine le katlego ya kalafo ka moka di ka kgoma se. Ngaka ya gago e ka go fa keletšo ye kaone ya gore e tla tšea nako ye kaakang bakeng sa boemo bja gago, le seo o ka se dirago go fokotša nako yeo e tlago go kgoma bophelo bja gago.

Tebelelo ya se ke efe?

Migraine e sa folego ke selo seo se ka fetogago bophelong ka moka. Ditaba tše dibotse ke gore magareng ga 26% le 70% ya batho mafelelong ba tla boela go migraine ya episodic. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba tla feto-fetoga magareng ga migraine e sa folego le e episodic nako le nako.

Kgafetšakgafetša ya migraines e fokotšega ge motho a tšofala. Go basadi, se se ka fokotšwa kudu goba gaešita le go fedišwa ka mo go feletšego ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi.

Na se se ka thibelwa? Goba na kotsi ya go e hlagolela e ka fokotšwa?

Ka ge ditsebi di sa kwešiše ka mo go feletšego lebaka goba kamoo boemo bjo (Chronic Migraine) bo tšwelelago ka gona, ga go kgonege go bo thibela 100% . Le ge batho ba bangwe ba ka fokotša kotsi ya bona, bao ba nago le histori ya lapa ba sa dutše ba ka e hlagolela, gaešita le ge ba le šedi.

Ge e ba o e-na le migraine ya ka dinako tše dingwe, selo se nnoši seo o ka se dirago ke go thibela dihlare tša gago gore di se fetoge migraine ya ka mehla. Go dira se, boledišana le ngaka ya gago mabapi le kamoo o ka dirišago dihlare tša gago gabotse le kamoo o ka fokotšago kotsi ya gago.

Ke itlhokomela bjang?

Ge e ba o e-na le migraines e sa folego, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago gore o itlhokomele. Leka dilo tše:

• Boloka jenale ya migraine. Se se thuša kudu-kudu mogatong wa mathomo, eupša se na le mohola go sa šetšwe gore o na le migraines nako e kaaka’ng. Se se tla go thuša go bona kamoo di- migraine tša gago di fetogago ka gona ge nako e dutše e e-ya. Se se bohlokwa kudu ge go tliwa tabeng ya go hwetša dilo tšeo di go hlohleletšago migraine.
• Laola mokgwa wa gago wa bophelo.Seo o se jago le tekanyo ya gago ya go dira dilo di ka kgoma migraines. Le ge ka dinako tše dingwe go itšhidulla go ka mpefatša goba go hlohleletša migraines, go hwetša ditsela tša go dula o le mafolofolo le gona go ka thuša go kaonefatša dika tša gago. Gape go bohlokwa go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse go wena, ka ge go nona kudu le go nona kudu go ka tlaleletša go migraines ye e sa felego.
• O se ke wa tšhaba go nyaka thušo go thekinolotši. Di-smartphone tše dintši di na le didirišwa tšeo di ka tsenago le go latela di- migraine tša gago. Ditirišo tše dintši ke tša mahala, eupša tše dingwe di na le dikgetho tše di lefilwego tšeo di nago le dikarolo tše dintši. Le gona o ka diriša didirišwa tše dingwe, tše bjalo ka didirišwa tša boemo bja leratadima, go go lemoša ka dilo tšeo di ka hlohleletšago migraine ya gago, tše bjalo ka tšhilafalo ya moya goba diphetogo tša kgateletšo ya lefaufau.
• Hlaola dilo tšeo di go hlohleletšago migraine. Ge o šetše o tseba gore ke dihlohleletši dife tšeo o nago le tšona, o ka di phema goba wa fokotša tutuetšo yeo di nago le yona bophelong bja gago. Se se tla go thuša go fokotša kgafetšakgafetša ya migraine ya gago. Ye ke tsela e bohlokwa ya go fetoša di- migraine tše di sa folego gore e be di- migraine tša ka mehla gape.
• Bolela le ba bangwe bao ba nago le boemo bjo. Go na le mo gontši mo o ka ithutago gona go batho ba bangwe bao ba nago le migraines e sa folego. O ka tsenela dihlopha tša thekgo tikologong ya geno. O ka hwetša gape dihlopha tša thekgo diforamo tša ditaba tša leago goba ka diwepesaete tša mekgatlo ya migraine.

Ke dilo dife tšeo ke sa kgonego go di ja goba go di nwa?

Dihlohleletši tšeo di hlohleletšago migraines di fapane go yo mongwe le yo mongwe. Go boloka jenale ya migraine go ka go thuša go lemoga le go phema dilo tšeo di go hlohleletšago.

Gantši, `(Trigger)` e lokišetšwa ka go šomiša mekgwa ye e swanago le ya dijo tše dingwe. Mehlala: .

• Go bedišwa: Tshepedišo ye e dirišetšwa go dira dino tše di tagago tše bjalo ka beine, biri, cider le dipiriti. Gape e bohlokwa go dira tšhese, yogurt, le mehuta ye mengwe ya borotho (e.g., hlama ye bolila).
• Pickling: Mokgwa wo o šomišwa go boloka dijo tša go swana le merogo le nama. Mehlala e akaretša dipikiri, sauerkraut, kimchi, mae le nama.
• Go fodiša le go tšofala: Mokgwa wo o šomišwa go boloka nama. Dilo tše dingwe tšeo di bolokago dilo, kudu-kudu di- naetreite le di- nitrite, di ka hlohleletša migraines. Go tšofala ga dijo tše dingwe, kudu-kudu nama le tšhese, le gona e ka ba selo seo se hlohleletšago.

Ke swanetše go bona ngaka neng goba go nyaka keletšo ya tša kalafo?

Ge e ba o na le migraines e sa folego, o swanetše go bona ngaka ka mehla.O tla swanelwa ke go bona ngaka ya methapo (gantši ke ngaka ya methapo) bakeng sa kalafo ya go latela. Ngaka ya gago e tla go fa lenaneo la diketelo tša gago. Le gona, ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife dika tša gago, kudu-kudu ge e ba di kgoma mediro ya gago ya letšatši le letšatši, mokgwa wa gago wa bophelo goba mediro, boledišana le ngaka ya gago gatee-tee.

Ke swanetše go ya neng Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

Ge e ba o e-na le dika tša boemo bjo šoro bja tša kalafo goba bjo bo beago bophelo kotsing, eya phapošing ya tša tšhoganetšo gatee-tee. Mehlala: .

• Thunderclap headache: Ye ke go opša ke hlogo yeo e thomago gateetee gomme ya ba ye šoro kudu ka metsotso ye mmalwa. Se e ka ba seka sa go tšwa madi ka gare ga bjoko.
• Go opša ke hlogo mo gogolo: Se se ra gore o ikwa eka o opša ke hlogo ye šoro kudu bophelong bja gago. Se e ka ba pontšho ya aneurysm ya bjoko, go tšwa madi bjokong goba go hwa lehlakore.
• Hemiplegia: Se ke seka se segolo sa go golofala . Ge e ba o itemogela se, o ka no se kgone go tseba ge e ba e le migraine goba go hwa lehlakore . Hemiplegia yeo e bakwago ke migraine gantši e tla fela ka morago ga nako e itšego, eupša o se ke wa emela gore e fele. Ge e ba e šetše e le morago ga nako kudu , e ka lebiša go senyegeng ga bjoko sa ruri goba lehung.

Na Chronic Migraine ke boemo bjo bo šoro?

Migraines e phegelelago (ntle le maemong a sewelo) ga e beye bophelo kotsing ka go lebanya, eupša ke e šoro . Migraines e ka dira gore bophelo bo be thata kudu, ya dira gore go be thata go dira mediro ya letšatši le letšatši, gomme ka dinako tše dingwe e bile go sa kgonege. Ka ge di direga gantši kudu, ditsebi di di lebelela e le boemo bjo bo šoro.

Na se se tla ka se fedile ka mo go feletšego?

Ee, migraines e sa folego (le migraines ka kakaretšo) e ka fela. Tsela e nngwe ke go tšofala. E ka boela ya fetoga migraine ya ka mehla, ya ka dinako tše dingwe (migraine ya episodic). Gantši seo ke pakane e kgolo ya kalafo. Migraine ya ka mehla e bonolo go e laola, e bonolo go e alafa e bile ga e šitiše bophelo kudu ka gobane ga e direge gantši.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Migraine ga se feela go opša ke hlogo mo go mpe. Ge o swerwe ke migraine, gantši o swanetše go dula ka phapošing e lefsifsi le e homotšego. Ka gobane seetša le lešata di ka baka bohloko bjo bo sa kgotlelelegego, go nyema moko le dika tše dingwe tše dintši. Go ba ka phapošing e lefsifsi le e homotšego ga go dire gore dika di fele. E no ba thibela go mpefala. Ge e ba o e-na le migraines, mohlomongwe o a tseba gore dika tše di tena kudu. Eupša ka dinako tše dingwe go tena le go feta go leka go di hlalosetša batho bao ba sa di kwešišego le bao ba nago le kgopolo e fošagetšego mabapi le kamoo ba ikwago ka gona.

Ka mahlatse, migraines e sa folego gantši e ka alafša. Gaešita le diphetogo tše dinyenyane bophelong bja gago bja letšatši le letšatši di ka fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraines.Ka go leka go laola migraines ya gago ka thušo ya ngaka ya gago, o ka fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga migraines ya gago. Go e na le go phela le migraine ka morago ga e nngwe, o ka lebiša tlhokomelo bophelong bja gago gomme wa bo thabela. O se tshwenyege, ga o noši. Dingaka le baratiwa ba gago ba ka go thuša.

` Migraine, Migraine ye e sa folego, Hlogo ye e opšago, Hlogo ye e opšago, Matshwao a Migraine, Kalafo ya Migraine, Dihlohleletši tša Migraine