Na o opša ke hlogo ka baka la go se be le meetse a lekanego mmeleng wa gago? A re boleleng ka go opša ke hlogo mo ga go felelwa ke meetse mmeleng!

Na ka dinako tše dingwe o opša ke hlogo? Ga se wa itšhidulla ka thata kudu goba wa ba ka ntle letšatšing, eupša hlogo ya gago e ikwa e le boima gomme o ikwa o sa phele go se nene. Lebaka la se e ka ba le bonolo kudu go feta kamoo o naganago ka gona. Ke go hloka meetse mmeleng, goba bjalo ka ge re e bitša ka tša kalafo, go felelwa ke meetse mmeleng. Lehono re tlo bolela ka go opša ke hlogo mo go hlolwago ke go felelwa ke meetse mmeleng mo.

Go opša ke hlogo mo ga go felelwa ke meetse mmeleng go tloga go ikwa bjang?

Go opša ke hlogo mo go ka itemogelwa ka tsela e fapanego ke motho yo mongwe le yo mongwe. Le ge batho ba bangwe ba kwa bohloko bjo bonyenyane kudu , ba bangwe ba ka ba le go opša ke hlogo mo go sa kgotlelelegego . Bohloko bo ka phatlalala hlogong ka moka, goba bo lekanyeditšwe ka lehlakoreng le tee la hlogo, mokokotlong goba ka pele ga hlogo.

Gantši, go ikwa eka ke bohloko bjo bo lešago bodutu bjo bo nago le maikwelo a boima. Eupša ka dinako tše dingwe go ka kwagala bjalo ka bohloko bjo bo bogale, bjalo ka go hlaba ka nalete. Batho ba bangwe ba ikwa eka hlogo ya bona e a thuthumela/go betha, mola ba bangwe ba ka ba le bohloko bjo bo sa kgaotšego. Ge e ba bohloko bjo bo ikwa bo mpefala ge o inama pele, o šikinya hlogo goba o sepela-sepela , e ka ba pontšho ya go opša ke hlogo ka baka la go felelwa ke meetse mmeleng.

Go tlaleletša go go opša ke hlogo, lebelela dika tše dingwe tša go felelwa ke meetse mmeleng, tše bjalo ka:

• Tumo
• Molomo o omilego le melomo
• Moroto wo o lefifi go feta wo o tlwaelegilego (mmala wo mosehla wo mohwibidu) .
• Go fokotšega ga maqhubu a go rota
• Go lapa le go lapa ka mehla
• Go ikwa o nyorilwe kudu (eupša ka dinako tše dingwe, o ka no se ikwe o nyorilwe le ge o feletšwe ke meetse kudu) .
• Go tšhošwa ke mešifa

Ke ka baka la’ng go felelwa ke meetse mmeleng go baka go opša ke hlogo? Lebaka le le makatšago kudu!

Se se bonolo kudu. Nagana ka bjoko bja gago bjalo ka sepontšhe. Ge go na le meetse, a tlatšwa gabotse gomme a katološwa. Ge go se na meetse, ke gore ge re felelwa ke meetse, go swana le sepontšhe se, ditlhalenama tša mmele, go akaretša le bjoko bja rena , di a kokomoga/di fokotšega .

Ge bjoko bo fokotšega ganyenyane, bo tloga legata ka mo e ka bago milimetara. Ke moka ditšhika tša dikwi tšeo di e dikologilego di a otlollwa le go gatelelwa, ke ka baka leo re kwago bohloko bjo. Go a makatša, na ga go bjalo? Eupša o se ke wa tshwenyega. Ge o nwa meetse le diela tše di lekanego gape, bjoko bo tla boela boemong bjo bo tlwaelegilego gomme bohloko bjo bo tla fela.

Na se ke selo se bonolo? Goba na e ka ba e kgolo?

Gantši, go opša ke hlogo ya go felelwa ke meetse mmeleng ke selo seo se kaonefalago ka meetse a manyenyane le go khutša. Lega go le bjalo, ge e ba o dula o felelwa ke meetse mmeleng, go ka lebiša mathateng a mangwe.

• Migraine: Ge e ba o tlaišwa ke migraines, go felelwa ke meetse mmeleng go ka e mpefatša goba ya dira gore e be gantši.
• Malwetši ao a tswalanago le phišo: Go felelwa ke meetse mmeleng go ka fokotša bokgoni bja go kgotlelela phišo e feteletšego, e lego seo se lebišago maemong a kotsi a go swana le go hwa lehlakore ka phišo.
• Go felelwa ke meetse mmeleng ka mo go sa felego: Ge e ba o dula o felelwa ke meetse mmeleng, go ka lebiša mathateng a magolo a tša maphelo a bjalo ka maswika a dipshio le ditwatši tša moroto (UTIs) .

Ke tseba bjang ka kgonthe ge e ba ke opša ke hlogo ya go felelwa ke meetse mmeleng?

Ka ge go e-na le mehuta e mentši kudu ya go opša ke hlogo, ka dinako tše dingwe go ka ba thata ganyenyane go e hlaola. Eupša go na le maswao a mangwe ao a ka go thušago go hwetša ge e ba o opša ke hlogo ya go felelwa ke meetse mmeleng. A re lebelele tafola ye go kwešiša se gabotse.

Ge e ba dilo tše di sa thuše, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago . Ka tsela yeo, o ka hwetša sebaki se se nepagetšego gomme wa hwetša kalafo e nyakegago. Gantši, ga go nyakege diteko tše di kgethegilego bakeng sa mohuta wo wa go opša ke hlogo, eupša ngaka ya gago e ka laela gore go dirwe MRI goba CT scan ge e ba e belaela boemo bjo bo šoro kudu.

Ke eng seo o swanetšego go se dira ge e ba o opša ke hlogo ya go felelwa ke meetse mmeleng? Dilo tšeo o ka di dirago ka gae

Mabakeng a mantši, go opša ke hlogo mo go ka fodišwa ka diiri tše sego kae ka dikalafo tše bonolo tša ka gae.

1. Enwa diela: Se ke selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira. O swanetše go rehydrate mmele wa gago ka pela ka mo go kgonegago. Eupša o se ke wa nwa dilitara tša meetse ka nako e tee. Go dira bjalo go ka dira gore o hlatše. Enwa meetse ka go nanya, o nwe ka go nwa . Ge e ba o ikwa o sa phuthologa, o ka anya leqhwa. Gape go botse go nwa seela sa go swana le Jeevani goba seno sa dipapadi sa swikiri ya fase go bušetša di-electrolyte tšeo di lahlegilego mmeleng ka mofufutšo. Eupša dula kgole le dilo tše bjalo ka kofi, teye le dino tše di matlafatšago tšeo di nago le khafeine . Tše di ka ntšha meetse mmeleng le go feta.

2. Go khutša: Efa mmele wa gago nako ya go fola. Tlogela seo o se dirago gomme o khutše. Ge e ba o kile wa ba letšatšing goba lefelong le le fišago, hudugela lefelong le le fodilego le le nago le moriti.

3. Dilo tša go okobatša bohloko: O ka nwa seokobatši sa go okobatša bohloko go swana le paracetamol. Eupša e-ba šedi ka ge dihlare tše dingwe tša go opša ke hlogo di ka ba le khafeine.

4. Cold compress: Bea sephuthelwana sa aese goba lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a tonyago phatleng ya gago. Se se tla thuša go imolla bohloko. Ge e ba o diriša sephuthelwana sa aese, o se ke wa se bea ka go lebanya letlalong, eupša o se phuthele ka toulo e sesane.

Nka thibela bjang go opša ke hlogo mo gore go se boele morago?

Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go thibela se gore se se direge pele se direga. Go na le selo se tee feela seo o ka se dirago bakeng sa seo - dula o e-na le meetse a mantši letšatši ka moka .

• Ela hloko moroto wa gago: Go ka bonagala go makatša ganyenyane, eupša tsela e bonolo ya go tseba ge e ba o feletšwe ke meetse ke go lebelela mmala wa moroto wa gago. Ge e ba moroto wa gago o hlakile , o na le mmala wa lehlaka goba o le mosehla o bofefo, seo se lokile. But if it’s darker , seo se bolela gore o feletšwe ke meetse mmeleng. Enwa meetse ka yona nako yeo.
• Nwa meetse letšatši ka moka: O rwale lepotlelo la meetse ge o etšwa ka ntlong. Enwa ka tekanyo e nyenyane letšatši ka moka. Ka kakaretšo go botse go nwa digalase tše 6-8 tša meetse (dilitara tše ka bago tše 1.5 - 2) ka letšatši .
• Ela hloko ge o itšhidulla:Ge o itšhidulla goba o dira selo seo se go fufuletšego, mmele wa gago o lahlegelwa ke seela se segolo. Ka gona nwa meetse a itšego ka mehla. O ka no se ikwe o fufulelwa nakong ya papadi ya go swana le go thuma, eupša seela se sa lahlega mmeleng wa gago. Ka gona le wena o swanetše go nwa meetse ka dinako tše bjalo.
• Lekanyetša bjala le khafeine: Bjala le khafeine ke dihlare tša go ntšha moroto. Se se ra gore ge o di nwa, mmele wa gago o tšweletša moroto o montši. Se se ka lebiša go oketšegeng ga go felelwa ke meetse mmeleng.
• Hlokomela phišo: Ge e ba o šoma ka ntle ka matšatši a go fiša, nwa meetse a mantši go feta ka tlwaelo. Khutša ka mehla.

Re swanetše go bona ngaka neng? Ke dinako dife tša go ya ETU?

Gantši, dihlogo tše di a kokobela ka morago ga go nwa meetse le go khutša. Lega go le bjalo, maemong a bjalo ka ao a lego ka mo tlase, ruri o swanetše go bona ngaka.

• Ge e ba go opša ke hlogo go sa fele ka morago ga go nwa meetse le go khutša diiri tše sego kae, .
• Ge e ba go opša ke hlogo go boela gape.
• Ge o sa kgone go e laola ka dikalafo tša ka gae.

Ge e ba wena goba motho yo mongwe a e-na le dika tše di latelago tša go felelwa ke meetse mmeleng o šoro gotee le go opša ke hlogo, eya Sepetlele sa kgaufsi sa Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) gatee-tee . Tše e ka ba dika tša boemo bjo bo šoro.