Na o kwa sehuba sa gago se gagamala ge o le ka gare ga lifti, ka phapošing e nyenyane yeo e se nago mafasetere goba ge o swanetše go ya go hlahlobja ga MRI? Na gateetee o thunya ka mofufutšo gomme wa ikwa eka o na le bothata bja go hema? Ge o le lefelong le le tswaletšwego go swana le le, o no nyaka go felelwa ke lona? Ke moka o ka ba le boemo bjo bo bitšwago claustrophobia. O se tshwenyege, ga o noši. A re boleleng ka yona ka moka ka mo go kwagalago le ka tsela e bonolo.
Claustrophobia ye ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, claustrophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya mafelo a tswaletšwego, a manyenyane, a tswaletšwego.
Bjale o nagana gore, "Bjale ke mang yo a ratago go kgotlelela mafelong?" Seo ke therešo. Ga go le o tee wa rena yo a ratago go kgotlelela. Eupša go na le phapano e kgolo magareng ga poifo e tlwaelegilego le phobia. Nagana ka yona, ka moka re tšhaba gannyane go lebelela fase go tšwa lefelong le le phagamego. Seo ke se se tlwaelegilego, ka gobane go na le kotsi ya kgonthe yeo e akaretšwago. Eupša phobia ke poifo e feteletšego kudu, yeo e sa laolegego, yeo e se nago tlhaologanyo go feta poifo e tlwaelegilego. Ke gore, poifo ya gago ya selo goba boemo bjo o bo boifago ke e kgolo ka makga a dikete tše makgolo go feta kotsi ya kgonthe.
Claustrophobia ke boemo bjo šoro bjo bo kgomago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši. Go batho ba bangwe, poifo ye e ka dira gore go be thata go šoma, go sepela le bagwera gaešita le go kgoma ditswalano tša bona le ba lapa. Le gona go ka lebiša go itlhompheleng ga tlase.
Ke maemo afe ao poifo ye e ka tšwelelago go ona?
Go na le maemo a mantši ao a ka gakatšago, goba a "hlohleletša," claustrophobia. Batho ba bangwe ba ikwa ba boifa mafelo a ka moka, mola ba bangwe ba ikwa ba boifa feela le tee goba a mabedi a mafelo a.
| Motsotso o hlohleletšago poifo | Tlhalošo |
|---|---|
| Dilifti | Poifo ya go swaragana le sekgoba se sennyane, ka mejako yeo e ka se bulegego. |
| Dithanele tša go dira dithanele | Poifo ya gore ge koloi e ka ema ka gare ga thanele, go ka se be le tsela ya go tšwa. |
| Difofane le Ditimela | Kgatelelo yeo e hlolwago ke go tswalelwa ga mejako gore o se kgone go tšwa. |
| Di-scanner tša MRI | Poifo e kgolo ya go swaragana le sebaka se senyenyane kudu, sa silindara. |
| Diphapoši tše nnyane tšeo di se nago mafasetere | Poifo ya go kgotlelela ge lebati le ka tswalela mafelong a go swana le dintlwana tša go hlapela le diphapoši tša polokelo. |
| Dikoloi tše nnyane | Go ikwa o pitlagane ka mahlakoreng ka bobedi, kudu-kudu ge o dutše gare ga setulo sa ka morago. |
| Mafelo ao a tletšego batho | Go ikwa o swere ke batho e bile o dikologilwe ke batho khonsatheng ya mmino goba o le mothalong. |
| Dikgopolo | Gaešita le ge ge e le gabotse o se wa swaragana, go fo nagana ka go swaragana go ka baka poifo. |
Go direga eng ka mmele le monagano ge o ekwa poifo ye? (Dika)
Ge motho yo a nago le claustrophobia a kopana le boemo bjo bo tšhošago, go ikwa go swana tlwa le tlhaselo ya go tshwenyega goba tlhaselo ya letšhogo. Matšoao a ka arolwa ka dikarolo tse peli: 'mele le kelello.
| Mohuta wa semelo | Matšoao a bonwang ka tloaelo |
|---|---|
| Dika tša Mmele | |
| Go fufulelwa le go thothomela | Ka ntle le lebaka, gatee-tee o ikwa o tonya, o fufulelwa gomme diatla le maoto a gago di thothomela. |
| Go oketšega ga go betha ga pelo | Sefuba se a betha, go na le maikutlo a go gagamala goba go gagamala ka sehubeng. |
| Bothata bja go hema | Ke ikwa eka ke a kgangwa ke moya, ke hema ka lebelo gomme selo se sengwe se kgomaretše mometšong wa ka. |
| Thapo ya mokokotlo (thapo ya mokokotlo) . | Dizziness , mahlo a fetoga a matala-lerata, go ikwa o nyaka go lahlela godimo. |
| Dikarolo tše dingwe | Go ikwa eka mpa ya gago e a retologa, molomo o omile, o lla ka ditsebeng, go tšhošwa. |
| Dika tša Maikutlo | |
| Poifo ya go lahlegelwa ke taolo | Go ikwa ba tšhogile gore ba ka se kgone go itshwara gomme ba tla hlanya. |
| Tlhokego e matla ya go tšhaba | Maikutlo a go swanelwa ke go tšwa lefelong leo, a sa kgone go nagana ka selo se sengwe. |
| Poifo ya lehu | Poifo e feteletšego ya go kgangwa ke moya, go hlaselwa ke pelo le lehu. |
| Go ikwa o se na tlhaologanyo | Poifo ye ga e nyakege e bile ga e kwagale, lega go le bjalo o ka se kgone go e laola. |
Ge bana ba banyenyane ba le boemong bjo, ba ka lla, ba goeletša, ba katana goba ba kgomarela batswadi ba bona.
Ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba thoma go boifa mohuta wo?
Gaešita le ge lebaka le le nepagetšego la se le sešo la hwetšwa, go na le mabaka a mmalwa a magolo ao banyakišiši ba a dumelago.
- Tiragalo e kwešago bohloko go tloga bjaneng: Akanya o swere ka phapošing ya go bea diaparo ge o dutše o bapala, goba o itswalela ka phapošing ka phošo. Phihlelo e bjalo e tšhošago e ka tsenelela monaganong wa gago gomme ya tšwelela e le boemo bjo bo bitšwago claustrophobia ge o dutše o gola.
- Phihlelo ya go tloga ge o le mogolo: Mohlomongwe o ile wa kgotlelela ka gare ga lifti, wa itemogela khuduego ka sefofaneng, bjalobjalo Poifo ye e ka tšwelela gape ka morago ga tiragalo ye bjalo.
- Go ithuta go batswadi ba gago: Ge e ba o bone mmago goba tatago a boifa mafelo a tswaletšwego ge o be o sa le ngwana, go na le kgonagalo ya gore le wena o tla ba le poifo yeo. Bana ba ithuta mo gontši ka go ekiša batswadi ba bona.
Go ya ka thutamahlale, go na le karolo ya bjoko bja rena yeo e bitšwago amygdala yeo e laolago maikwelo a bjalo ka poifo le pefelo. Go dumelwa gore ge motho yo a nago le claustrophobia a lebeletšane le boemo bjo bo tšhošago, karolo ye ya amygdala e thoma go hlohleletšwa ka mo go feteletšego. Gape go na le kgopolo ya gore go fapana mo go itšego ga dikarolwana tša leabela go ka oketša kotsi ya go ba le boemo bjo.
Ngaka e tiišetša bjang gore bjo ke bolwetši?
Ge o eya ngakeng, e tla go botšiša dipotšišo mabapi le dika tša gago le kamoo di kgomilego bophelo bja gago ka gona. Selo sa bohlokwa kudu ke go bona ge e ba e le poifo e tlwaelegilego goba phobia.
Ka kakaretšo, ge e ba tše di latelago di šoma go wena, go na le kgonagalo ya gore ngaka ya gago e go lemoge gore o na le claustrophobia:
- O bile le poifo ye e feteletšego ya mafelo a tswaletšwego ka dikgwedi tše fetago tše 6 .
- Poifo ya gago e tswalana le boemo bjo itšego goba selo se itšego, bjalo ka lifti goba phapoši e nyenyane.
- Gatee-tee ge o lebeletšane le boemo bjo bjalo, goba gaešita le go fo nagana ka bjona, o ikwa o tšhogile goba o tshwenyegile.
- O leka ka gohle go phema maemo a bjalo, goba o lebeletšana le ona ka poifo e feteletšego le kgateletšego.
- O lemoga gore poifo ya gago e kgolo kudu go feta kotsi ya kgonthe ka motsotso woo .
- Poifo ye e bakile tšhitišo e kgolo mošomong wa gago, dithutong, bophelong bja lapa goba ditswalano tša gago tša leago.
Ke dikalafo dife tša se? Na e ka fodišwa?
Ee, ruri! Claustrophobia ke boemo bja monagano bjo bo alafšago kudu . Go na le mekgwa ye mebedi ye megolo ya kalafo yeo e šomišwago.
Kalafo ya go pepentšhwa
Se ka dinako tše dingwe se bitšwa kalafo ya go se kwešiše. Go akaretša go ipea ganyenyane-ganyenyane selo seo o se boifago, ka tlase ga tlhokomelo ya setsebi sa tša monagano goba ngaka yeo e tlwaeditšwego. Go swana le go ruta motho yo a tšhabago meetse gore a thome ka go tsenya maoto ka meetseng, ke moka a beye lethekeng, gomme ka morago a sesa.
- Sa pele, ke tla go bontšha seswantšho sa lifti.
- Se se latelago, e go botša gore o bogele bidio yeo e bolelago ka lifti.
- Ke moka, ge e le gabotse o mpotša gore ke ye go bona lifti.
- Mafelelong, ganyenyane-ganyenyane o pepentšhwa poifong yeo, e bjalo ka go tsena ka lifti o bulegile lebati gomme ka morago wa tswalelwa lebati ka metsotswana e sego kae. Nakong ye, o rutwa dilo tše bjalo ka go itšhidulla ka go homotša le go hema ka mo go tseneletšego.
Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .
Ye ke mohuta wa kalafo ya polelo yeo e lebišitšego tlhokomelo go fetošeng tsela ya gago ya go nagana le boitshwaro .
- Sa pele, hlaola dikgopolo tšeo di go tšhošago. Mohlala, kgopolo ya gore, "Ke ya go kgotlelela ka lifti, nka se kgone go hema."
- Se se latelago, o tla thušwa go kwešiša kamoo kgopolo yeo e lego ya therešo ka gona le ge e ba e kwagala. O tla botšišwa dipotšišo tša go swana le, "Go sa kgonege gakaakang gore lifti e kgotlelele? Le ge e ka kgotlelela, go na le moya, akere?"
- Ke moka, itlwaetše go tšeela kgopolo yeo e fošagetšego legato ka kgopolo ya kgonthe kudu le e botse. Go swana le, "Lifti e bolokegile. Batho ba dikete ba e namela letšatši le lengwe le le lengwe. Le nna nka e namela."
Dihlare
Maemong a mangwe, kudu-kudu ge e ba go tshwenyega e le mo gogolo kudu, dihlare di ka laelwa ka nako e kopana. Ka mohlala, ge e ba o e-na le tiragalo yeo e sa phemegego, e bjalo ka go fofa, ngaka ya gago e ka laela dihlare tšeo di swanetšego go nwewa feela ka nako yeo. Dihlare tšeo di dirišwago kudu ke:
- Benzodiazepines: Dihlare tša go lwantšha go tshwenyega tša go swana le Alprazolam (Xanax®) le Clonazepam (Klonopin®).
- Diokobatši tša SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors): Diokobatši tša go swana le Paroxetine (Paxil®).
Se bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa nwa dihlare tše ntle le taelo ya ngaka . Gantši di dirišwa feela e le kalafo ya nako e kopana, ya tlaleletšo.
Nka dira’ng gore ke phele gabotse ka boemo bjo?
Go tlaleletša kalafong ya tša kalafo, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago ka bowena bakeng sa go laola poifo ya gago.
- Bolela le motho yo o mmotago: Botša monna/mosadi wa gago, mogwera wa gago wa potego goba setho sa lapa ka dilo tšeo o di boifago. Le gona e ka ba kimollo e kgolo go ba le motho yo a go theetšago.
- Itlwaetše mekgwa ya go homotša: Dira ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego. (Hemela godimo ka nko ya gago ka go nanya, o e sware metsotswana e ka bago e 3 gomme o ntšhe moya ka go nanya ka molomo wa gago.) Itlwaetše go naganišiša le go tsepamiša kgopolo.
- Eba le Sehlopha sa Thekgo: Go tsenela sehlopha le batho ba bangwe bao ba lebanego le bothata bjo bo swanago le bja gago go ka go thuša go ikwa eka ga o noši.
- Itlhokomele: Eja dijo tše di leka-lekanego, robala ka mo go lekanego gomme o itšhidulle ka metsotso e 30 bonyenyane matšatši a 5 ka beke. Mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse o ka thuša go fokotša go tshwenyega.
Ke swanetše go dira MRI scan, ke lebeletšana bjang le yona?
Ye ke bothata bjo bogolo go batho ba bantši bao ba nago le claustrophobia. Eupša o se tshwenyege, go na le ditsela tša go itokišeletša se.
1. Botša ngaka ya gago pele: Botša ngaka ya gago ka claustrophobia ya gago ge o rulagantšwe go dira MRI. A ka go laela sehlare sa go go homotša pele ga tlhahlobo.
2. Botšiša ka MRI yeo e bulegilego: Dipetlele tše dingwe di na le metšhene ya MRI yeo e bulegilego. Tše di nabile kudu go feta metšhene ya ka mehla ya MRI. Botšiša ge e ba ba ka diriša e tee bakeng sa tlhahlobo ya gago.
3. Nakong ya teko:
- Hemela godimo ga mmalwa pele o tsena ka gare ga motšhene.
- Tswala mahlo a gago go tloga motsotsong wo o tsenago ka motšheneng. Ikanya o le lefelong leo le go tlišetšago khutšo le boiketlo (lebopong le lebotse, ka tlase ga leratadima leo le tletšego dinaledi).
- Gopola gore o na le konope ya go tšhoga seatleng sa gago yeo o ka e tobetšago go emiša teko nako efe goba efe.
- Sethekniki se tla boledišana le wena nakong ka moka ya teko. Ba botše ge e ba o ikwa o sa phuthologa.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Claustrophobia ga se poifo ye e tlwaelegilego ya mafelo a tswaletšwego, eupša ke poifo ye e feteletšego, ye e se nago tlhaologanyo yeo go lego thata go e laola ebile e ama bophelo.
- Se ga se molato wa gago goba bofokodi. Ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo nyakilego bo fodišwa ka mo go feletšego ka kalafo.
- Kalafo ya go pepentšhwa le kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) ke dikalafo tše di šomago kudu tša se, ka batho ba go feta 90% bao ba hwetšago kimollo go tšwa dikalafong tše.
- Ge e ba poifo ya gago e dira gore go be thata go dira mešomo ya letšatši le letšatši goba ge e ba o ikgogela morago ditirišanong tša leago, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa boifa, eupša ruri bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago