Go tonya gohle matšatšing a! Tsela ya go itšhireletša go influenza (Flu)?

Matšatšing a, mo e nyakilego go ba motho yo mongwe le yo mongwe o na le sedidi goba flu. Ka ofising, sekolong, ka peseng, kae le kae mo o yago gona, motho o a khohlela goba o a ethimola. Le ge se se ka bonagala bjalo ka selo se se tlwaelegilego, ka nako ye nngwe ga se go tonya mo go bonolo, eupša ke influenza goba seo re se bitšago ‘flu’. Go batho ba bantši, ge ba e hwetša, ba kaonefala ka morago ga go dula gae beke goba tše pedi. Eupša go motho yo a nago le malwetši a mangwe a bjalo ka asthma, bolwetši bja pelo, bolwetši bja swikiri goba tshepedišo e fokolago ya go lwantšha malwetši, e ka ba kotsi. Ka fao, selo se sebotse ke go efoga bolwetši bjo pele bo thoma. Anke re boneng seo se ka dirwago ka yona.

Go enta ke tšhireletšo ye kaone

Go ya ka ditsebi tša tša kalafo, tsela e kaone le e šomago kudu ya go itšhireletša go influenza ke go hwetša moento. Ka kakaretšo go kgothaletšwa go hwetša moento wo ngwaga o mongwe le o mongwe.

Meento ye e hlametšwe go nepiša mehuta ya twatši yeo ditsebi tša maphelo di bolelago e sa le pele gore e tla ata kudu ka nako yeo. O ka gopola go phulega ga twatši ya H1N1 (mouta wa dikolobe). Meento ye e hlametšwe go šireletša kgahlanong le mehuta yeo. Meento ye mengwe e šireletša kgahlanong le mehuta ye mene ya twatši, yeo e bitšwago meento ya quadrivalent.

A re ithuteng go se nene ka mehuta ya meento, na re tla dira bjalo?

Go na le mehuta ye mmalwa ya meento ya influenza. O ka boledišana le ngaka ya gago go tšea sephetho sa gore ke moento ofe wo o go loketšego, go ya ka mengwaga ya gago le maemo a gago a maphelo.

A re duleng re bolokegile go ditwatši!

Baerase ya influenza e bonolo kudu go phatlalatša. Akanya, ge e ba motho yo a babjago kgaufsi le wena a ethimola goba a khohlela, marothodi ao a nago le twatši a ka tsena ka go lebanya nkong le molomong wa gago.

E sego seo fela, o ka hwetša gape twatši ye ka go kgoma bokagodimo bjo bo šilafaditšwego ke twatši. Ka mohlala, twatši e ka phela diiri tše di fihlago go tše 8 godimo ga dilo tšeo di dirišitšwego ke motho yo a fetetšwego, go swana le tafola, senotlelo sa mojako, mogala wa ofisi goba setulo sa pese. Ge o ka kgoma bokagodimo bjo bjalo gomme ka morago wa kgoma mahlo a gago, nko goba molomo ka seatla se tee, o tla iphetela ka twatši ye.

Ka gona, hlokomela dilo tše:

• Hlapa diatla tša gago gantši. Hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa le meetse a go fokola. Se se bohlokwa kudu ka morago ga go boa gae go tšwa ka ntle, go swara motho ka diatla goba go kgoma mafelo a setšhaba.
• Boloka sehlatswa diatla se le seatleng. Se se na le mohola kudu mafelong ao o sa kgonego go hlapa diatla ka mehla. E lego yeo e theilwego bjala e kaone kudu.
• O se ke wa kgoma sefahlego sa gago go sa nyakege. Tlogela mokgwa wa go kgoma mahlo, nko le molomo ntle le go hlapa diatla lehono.
• Go abelana ga se kgopolo ye botse mo nakong ye. Kudu-kudu, o se ke wa abelana dilo tše bjalo ka dipoleiti, digalase tša meetse le didirišwa tša go ja le ba bangwe.

Le wena hlokomela mmele wa gago.

Ge e ba tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e tiile, go tla ba bonolo gore mmele wa gago o lwe le twatši le ge e le efe, e sego influenza feela. Bakeng sa seo, o swanetše go dula o phetše gabotse mmeleng.

• Eja dijo tše dibotse le tše di nago le phepo. Akaretša merogo e oketšegilego, dienywa le dimela tše tala dijong tša gago.
• Itšhidulla. Dira mohuta o itšego wa go itšhidulla wo o dirago gore o fufule bonyenyane matšatši a 5 ka beke, bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Robala ka mo go lekanego. Go robala boroko bjo bobotse bja magareng ga diiri tše 7 le tše 9 go bohlokwa kudu bakeng sa tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši.

Dilo tše tše bonolo di tla fa mmele wa gago maatla ao o a hlokago go lwantšha dikokwanahloko.

Ge e ba o kgoga, seo le sona se a go kgoma.

Go kgoga go oketša kotsi ya kankere, go dira gore letlalo le tšhošwa ka pela gomme go oketša kotsi ya go swarwa ke flu. Dinyakišišo di hweditše gore bakgogi ba swarwa ke flu gantši go feta bao ba sa kgogego, gomme ge ba kgoga, go na le kgonagalo e kgolo ya go babja. Ka gona, go phema mouta ke lebaka le lengwe le lebotse la go nagana ka go tlogela go kgoga. Bolela le ngaka ya gago ka se gomme o kgopele thušo.

O swanetše go dira’ng ge o ka ba le phišo?

Gaešita le ka tše ka moka, ka dinako tše dingwe re ka babja. Ge seo se direga, nagana le ba bangwe. O sa kgona go fetetša motho yo mongwe go fihla beke ka morago ga ge o babja.

• Nyaka keletšo ya tša kalafo: Bona ngaka gatee-tee ge o thoma go kwa dika tše di swanago le tša flu. Ka dinako tše dingwe ngaka ya gago e ka go laela dihlare-tagi tša go lwantšha twatši, tše bjalo ka oseltamivir (Tamiflu). Lega go le bjalo, tše di šoma kudu ge e ba di tšewa e sa le ka pela, matšatšing a mabedi a mathomo a bolwetši.
• Dula gae: Dula gae gomme o khutše go fihlela o ikwa o le kaone. O se ke wa ya mošomong goba sekolong go fihlela phišo ya gago e fedile ka mo go feletšego gomme o se wa nwa dihlare le ge e le dife.
• Šireletša ba bangwe: Go e na le go khupetša molomo wa gago ka seatla ge o khohlela goba o ethimola, khohlela ka gare ga sekonokono sa gago. Se se tla thibela ditwatši go phatlalala diatleng tša gago. Lahla ditlhalenama tše di šomišitšwego ka kelohloko ka gare ga ditlakala, go e na le go di lahla.