Ge ngaka e go botša gore o na le bolwetši bja swikiri, selo sa pele seo re naganago ka sona ke go laola swikiri ya rena ya madi. Seo ke therešo, seo ke selo sa bohlokwa kudu. Eupša na o be o tseba gore bolwetši bja swikiri ke bolwetši bja go senya bjo le bjona bo ka bago le tutuetšo e kgolo pelong ya gago? Kgokagano magareng ga malwetši a a mabedi e tseneletšego kudu go feta kamoo re naganago ka gona. Ge e le gabotse, go ba le bolwetši bja swikiri go nyakile go oketša kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo gabedi. Ka fao lehono, a re boleleng ka fao se se diregago ka gona le ka fao re ka itšhireletšago kotsing ye.
Kamoo bolwetši bja swikiri bo senyago pelo le methapo ya madi ka go lebanya
Ge o na le bolwetši bja swikiri ka nako e telele, ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o swarelwe ke bolwetši bja pelo. Se ke ka gobane tekanyo e phagamego ya swikiri mading yeo e sa laolegego ge nako e dutše e e-ya e senya ditshepedišo tša mmele wa rena ganyenyane-ganyenyane. Akanya ka seo se diregago ge e ba meetse a swikiri a tšwela pele a elela ka phaephe ya tšhipi? Ka morago ga lebakanyana, phaephe e a ruthetša, na ga go bjalo? Go direga se se swanago ka methapo ya rena ya madi.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, se ke seo se diregago:
- Go senyega ga methapo ya madi: Ditekanyo tše di phagamego tša swikiri mading di senya maboto a bonolo a methapo ya rena ya madi. Ge maboto a a e-ba a matelele, dikarolwana tša makhura mading, kudu-kudu cholesterol, di thoma go kgomarela mafelong a a makgwakgwa. Go fo swana le ge ditšhila le moruswi di kgoboketšwa ka gare ga phaephe ya kgale ya meetse, dipeeletšo tše tša makhura (plaque) di thoma go kgoboketšwa ka gare ga methapo ya rena ya madi. Ge nako e dutše e e-ya, dipeeletšo tše di a kotofala gomme di fokotša sekgoba ka gare ga methapo ya madi. Se se bitšwa atherosclerosis. Ge se se direga, tekanyo ya madi ao pelo e a hlokago gore e hwetše oksitšene le phepo e a fokotšega.
- Go na le kgonagalo e kgolo ya gore go bopege di- clot tša madi: Ditekanyo tše di phagamego tša swikiri mading di fetoša sebopego sa madi, e oketša tshekamelo ya go bopa di- clot tša madi . Ge e ba go kgotlelwa ga madi gatee-tee go kgotlelela mothapong wa madi wo o tshesanego ka baka la dipeeletšo tša makhura, go ka thibela go elela ga madi ka mo go feletšego, gwa baka tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore.
- Go fokola ga mešifa ya pelo: Bolwetši bja swikiri bo dira gore pelo e šome ka thata ge nako e dutše e e-ya. Se se ka baka diphetogo mešifeng ya pelo, sa dira gore go bopege mabadi a mabotse. Se se ka fokotša bokgoni bja pelo bja go pompa madi ka bokgoni.
- Go ruruga mmeleng go a oketšega: Ge re hwetša lebadi felotsoko mmeleng wa rena, le a ruruga gore le fole. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša bolwetši bja swikiri bo ka baka go ruruga mo go sa kgaotšego le mo go sa felego mmeleng, kudu-kudu ka gare ga methapo ya madi. Go ruruga mo gape go akgofiša tshepedišo ya go aga dipeeletšo tšeo tša makhura.
Bolwetši bja swikiri ga bo šome bo nnoši - bagwera ba bangwe ba tsenela!
Bolwetši bja swikiri bo swana le moetapele wa sehlopha sa disenyi. Ga a e dire a nnoši. O thwala bagwera ba gagwe ba bangwe gore ba oketše tshenyo ya pelo. Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri le mabaka a a mangwe a kotsi, bothata ke bjo bogolo le go feta.
Akanya gore methapo ya gago ya madi ke tsela. Bolwetši bja swikiri bo swana le go hlola melete tseleng yeo. Dilo tše bjalo ka go kgoga le kgatelelo ya madi di swana le dikoloi tše boima tšeo di otlelago godimo ga melete yeo. Seo se dira gore tsela e feleletše ka lebelo le go feta.
A re boneng gore "bagwera ba babe" ba ke bomang bao ba tlago le bolwetši bja swikiri.
| Ntlha ya Kotsi | Kamoo bolwetši bja swikiri bo mpefatšago dilo |
|---|---|
| Go Nona ka mo go Feteletšego | Go nona kudu le gona go dira gore pelo e šome ka thata. Ge e kopanywa le bolwetši bja swikiri, mathata a mangwe a bjalo ka kgatelelo ya madi le cholesterol a ka tšwelela gabonolo. Go swana le modikologo o šoro wo o fepago. |
| Kgateletšo e Phahameng ya Madi | Bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi di swana le mahlakore a mabedi a tšhelete e tee ya tšhipi. Go ba le tšona ka bobedi gotee go oketša kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja pelo gabedi. Tshenyo ya methapo ya madi ka baka la kgatelelo e phagamego ya madi e gakatša le go feta ke bolwetši bja swikiri. |
| Go se leka-lekane ga Kholeseterole (Mathata a Kholeseterole) . | Batho ba bantši bao ba nago le bolwetši bja swikiri le bona ba na le boemo bjo:
|
| Go kgoga | Go kgoga go swana le go tsenya mpholo ka go lebanya methapong ya gago ya madi. Ge go kgoga go okeletšwa methapong ya madi yeo e šetšego e sentšwe ke bolwetši bja swikiri, tshenyo yeo e e bakago ga e naganege. |
Ke ka baka la’ng go le thata go alafa bolwetši bja pelo ge o na le bolwetši bja swikiri?
Dikalafo tša bolwetši bja pelo di kaonefetše kudu nywageng e 20 e fetilego, ka gona dibaka tša go phologa tlhaselo ya pelo ke tše dikgolo go feta le ge e le neng pele.
Eupša, ka manyami, ge e ba motho yo a nago le bolwetši bja swikiri a ka ba le bolwetši bja pelo, e ka ba bjo bo šoro kudu go feta kamoo bo bego bo tla ba ka gona go motho yo a tlwaelegilego. Le gona, dikalafo tše dingwe (tše bjalo ka go buiwa mo gongwe) ga di atlege kudu bathong bao ba nago le bolwetši bja swikiri.
Ka gona, bjalo ka motho yo a nago le bolwetši bja swikiri, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go thibela bolwetši bja pelo go e na le go leta go fihlela bo gola. Taolo e botse le mokgwa wa bophelo ke ditšhireletšo tša gago tše kaone.
Tše ka moka ga se tša rerelwa go go tšhoša, eupša go go ruta. Ka gobane ge e ba o tseba gabotse gore kotsi ye ke eng, o ka gata megato e nyakegago ya go itšhireletša go yona. Bolela le ngaka ya gago ka se ka mehla. Dira gore bophelo bja gago bja pelo bo hlahlobje. Ke peeletšo go wena.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja swikiri ke selo se segolo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja pelo, gomme go na le kgokagano e tiilego kudu magareng ga tše pedi tše.
- Mogato wa pele le wa bohlokwa kudu ke go laola tekanyo ya swikiri ya gago mading gabotse.
- E sego feela swikiri ya gago, eupša gape le kgatelelo ya gago ya madi le maemo a cholesterol di swanetše go hlokomelwa ka mehla. Di boloke di le ka gare ga maemo ao a šišinywago bjalo ka ge a laetšwe ke ngaka ya gago.
- Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse, itšhidulle letšatši le letšatši gomme o je dijo tše di leka-lekanego.
- Ge e ba o kgoga, tlogela lehono. Ke se sengwe sa dilo tše kaone tšeo o ka di direlago pelo ya gago.
- O se ke wa tshwenyega ka selo. Ahla-ahla tše ka moka pepeneneng le ngaka ya gago gomme o tle le leano le le kaone bakeng sa gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago