Mohlomongwe o kwele polelo yeo e rego, "Nwa meetse a mantši gomme letlalo la gago le tla bonagala le le botse," akere? Mohlomongwe o kwele e bolelwa ke mogwera goba wa leloko. Goba o badile ka yona Inthaneteng goba dimakasineng. Batho ba bantši ba dumela gore go nwa meetse a mantši go tla dira gore letlalo la gago le bonagale le le lefsa, le le boreledi e bile le le bofsa. Eupša na se ke therešo e le ka kgonthe? Goba na ye e fo ba nonwane e nngwe? A re boleleng ka taba ye ka botebo lehono.
Letlalo ga se feela sekhurumetšo!
Sa pele, re swanetše go kwešiša gore letlalo la rena ga se feela sekhurumetšo seo se khupetšago mmele wa rena. Ge e le gabotse, letlalo ke setho se segolo kudu mmeleng wa rena. Karolo yeo e e kgathago ke e kgolo kudu go feta kamoo re naganago ka gona.
Nagana ka taba yeo, ke mang yo a šireletšago mmele wa rena leroleng, dikhemikhale tše di nago le mpholo le ditwatši tikologong? Ke letlalo la rena. E thuša gape go laola themperetšha ya mmele, go thibela go moyafala mo go sa nyakegego ga meetse go tšwa mmeleng (go felelwa ke meetse mmeleng), le go re šireletša go tonya mo go feteletšego le phišong.
Ka tše ka moka, ponagalo ya rena le yona e na le khuetšo ye kgolo go ka fao re lebelegago ka gona ge re lebane le setšhaba. Ka gona, ke mang gare ga rena yo a sa nyakego letlalo la bofsa, le le phetšego gabotse le le phadimago? Eupša bothata ke gore, go na le dinonwane tše di sa balegego tšeo re welago go tšona ge go tliwa tabeng ya go tloša mela e mebotse, megokolodi e tseneletšego, maoto a kgaka le diphošo sefahlegong.
Nonwane e kgolo mabapi le go nwa meetse le letlalo
Nonwane e nngwe yeo e ka se tsogego e ile ke kanegelo ya gore "go nwa meetse a mantši go tla fediša ditšhošane, go fokotša mašobana a mmele gaešita le go laola botšofadi." Lega go le bjalo, dingaka tša letlalo ga di amogele kanegelo ye le gatee.
Elizabeth Damstetter, MD, e lego ngaka ya letlalo kua Rush University Medical Center kua Chicago, o re: "Motho yo mongwe le yo mongwe o nyaka ditokišo tša kapejana bakeng sa go kaonefatša letlalo la gagwe. Eupša ka ntle le ge o feletšwe ke meetse ka mo go feteletšego , go fo nwa meetse ga go ye go dira gore letlalo la gago le bonagale le nonne goba le boreledi. Eupša meetse a bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse. Ge e ba o phetše gabotse, letlalo la gago le tla ba boemong bjo bobotse, gaešita le ge le be le se bofsa go swana le ge le be le le bjalo nakong ya ge le be le sa le yo mofsa.” o be o sa le yo monyenyane."
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go nwa meetse go botse, eupša ga se selo sa maleatlana sa go tloša megokolodi .
Letlalo la rena le dirilwe bjang?
Go kwešiša se gakaone go se nene, a re ithuteng go se nene ka sebopego sa letlalo la rena. Letlalo la rena le na le magato a mararo a magolo.
- Llaga yeo e lego ka tlase: Ye e bitšwa legato la makhura a ka tlase ga letlalo .
- Llaga ya magareng: Llaga yeo e lego ka godimo ga yona ke dermis .
- Top lera: .Llaga ya godimo yeo re e bonago le yeo re ka e kgomago ke epidermis ( epidermis ) .
Llaga e sesane kudu yeo e lego ka godimo ga letlalo la ka ntle e bitšwa stratum corneum . Ye ke kotse ya rena ya tšhireletšo. E thibela dilo tše kotsi go tsena mmeleng. E thuša gape go boloka meetse a letlalo ka go thibela meetse go moyafala go tšwa mmeleng.
Go ya ka setsebi sa letlalo sa Cleveland Clinic Alok Vij, MD, disele tšeo di lego ka gare ga legato le di ka monya meetse. "Eupša seo ga se bolele gore o ka dula ka tankeng ya meetse gomme wa monya meetse, goba gore o ka emiša go tšofala ka go nwa meetse," o realo.
Letlalo 'Bounce Back'.
Eupša, ge e ba o se na meetse a lekanego mmeleng wa gago, ke gore, ge e ba o feletšwe ke meetse mmeleng , disele tšeo di lego ka gare ga legato leo la ka godimo (stratum corneum) ga di hwetše meetse a lekanego. Ke moka ge e ba o gatelela letlalo la gago ganyenyane ka monwana wa gago gomme wa le tlogela le sepela, ga le boele morago ka pela gakaakaa. Ke ka fao re rego ga e 'bounce back'. Eupša ge o nwa meetse a lekanego gape gomme o hwetša meetse gape, letlalo la gago le boela morago ka pela go etša pele. Se se no bontšha gore go felelwa ke meetse mmeleng go ama go elasticity ga letlalo.
Thutamahlale e reng ka se?
Go bolela nnete, there’s very little scientific research on the relationship between go nwa meetse le go laola botšofadi bja letlalo. Thuto e nngwe e nyenyane e bile le batho ba nwa dilitara tše 2,25 tša meetse (digalase tše ka bago tše 9-10) ka letšatši ka dibeke tše 4. E hweditše gore batho bao ba bego ba nwa meetse a manyenyane go feta ka mo go tlwaelegilego pele ga nyakišišo ba be ba oketšegile ganyenyane botenya bja letlalo, eupša dipoelo di be di sa kwagale gabotse.
Ge e le gabotse, ge re dutše re tšofala, diprotheine tše pedi tšeo di lego letlalong la rena tšeo di bitšwago collagen le elastin di a senyega. Tše ke tšona di fago letlalo maatla a lona le go elasticity. Ge di lahlegile, letlalo le a sesane, le a retologa gomme go ba le megokolodi. Ka gona, go nwa meetse a ka se thibele tahlegelo ye ya collagen le elastin.
Le ge go le bjalo, go nwa meetse go bohlokwa kudu nakong ya boso bjo bo fišago, ka ge dibaka tša go felelwa ke meetse di le godimo. Go felelwa ke meetse mmeleng e ka ba boemo bjo kotsi kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
Ka gona ke eng seo se tlogago se le botse bakeng sa letlalo?
Ge e ba go nwa meetse a nnoši go sa kgone go dira gore letlalo la gago le be le lebotse, ruri re ka dira’ng? Go ya ka ditsebi tša tša kalafo, letlalo le le phetšego gabotse ke motswako wa mabaka a mmalwa. A re lebelele se ka tafoleng.
| Dinonwane | Seo se Thušago Ge e le Gabotse |
|---|---|
| Go nwa meetse a mantši go thuša go fokotša megokolodi. | Go diriša sedirišwa se sebotse sa go kolobiša letšatši le letšatši. |
| Go nwa meetse go ka thuša go fokotša mašobana a letlalo. | Diriša sešireletši sa letšatši letšatši le letšatši (le ka matšatši a maru). |
| Go nwa meetse feela go dira gore o bonagale o le yo mofsa. | Phema go kgoga le go nwa bjala ka mo go feteletšego . |
| Meetse ke tharollo ya mathata ka moka a letlalo. | Go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka dienywa le merogo . |
Latela dilo tše bakeng sa letlalo le le phetšego gabotse
1. Diriša di- moisturizer: Sedirišwa sa go kolobiša se thuša go boloka letlalo la gago le e-na le meetse gomme se le thibela go oma. Di hydrate legato la ka godimo la letlalo la gago gomme di dira gore le be boreledi. Kgetha sedirišwa se sebotse sa go kolobiša seo se swanetšego mohuta wa letlalo la gago gomme se sa bitše kudu.
2. Sešireletši sa letšatši ke selo seo se swanetšego: Mahlasedi a kotsi a ultraviolet (mahlasedi a UV) letšatšing ke selo se segolo seo se akgofišago go tšofala ga letlalo. Se ke sebaki se segolo sa megokolodi le diphošo. Ka gona, go diriša sešireletši sa letšatši nako le nako ge o e-tšwa, e ka ba letšatši la pula goba letšatši la ka gae, ke selo seo o swanetšego go se dira.
3. Mokgwa wa bophelo bjo bobotse: Go kgoga le go nwa bjala ka mo go feteletšego di kotsi kudu letlalong. Mekgwa ye e senya collagen gomme e dira gore letlalo le retologe ka pela.
4. Ela hloko dijo tša gago: Letlalo la gago le bontšha seo o se jago. Gaešita le dingaka di bolela gore batho bao ba jago dijo tše dibotse tša dienywa, merogo, mabele a feletšego, makhura a phetšego gabotse le diprotheine tše di se nago makhura ba ka bona diphetogo tše di makatšago letlalong la bona.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go fo nwa meetse a mantši go ka se tloše ditšhošane goba go kgaotša go tšofala. Yeo ke nonwane ye kgolo.
- Meetse a bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse ka kakaretšo le go thibela go felelwa ke meetse mmeleng. Mmele o phetšego gabotse o lebiša letlalong le le phetšego gabotse.
- Ge e ba o tloga o nyaka go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja letlalo la gago, diriša sedirišwa se sebotse sa go kolobiša le sešireletši sa letšatši letšatši le letšatši.
- Phema go kgoga le go nwa bjala ka mo go feteletšego. Eja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka dienywa le merogo.
- Ge e ba o na le selo se itšego seo o tshwenyegilego ka letlalo, o se ke wa dumela feela seo o se balago inthaneteng, eupša boledišana le ngaka ya letlalo yeo e nago le bokgoni bakeng sa keletšo e swanetšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago