Na le wena o na le poifo e sa tlwaelegago ya go hlatša? (Emetophobia) - A re boleleng ka taba ye!

Go hlatša ga se selo seo motho le ge e le ofe a se ratago. Go bolela nnete, go a šišimiša go nagana ka yona, na ga go bjalo? Eupša ge o babja goba o e-ja dijo tše mpe, re lebala ka tšona ka morago ga lebakanyana. Eupša na o ikwa eka o dula o tšhogile e bile o tshwenyegile ka go hlatša, bjalo ka ge eka go dikologa hlogong ya gago letšatši ka moka? Ke moka kanegelo ye e tla ba bohlokwa kudu go wena. Ka ge se e se feela poifo e nyenyane, ye ke boemo bjo bo tsebjago ka tša kalafo.

Emetophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, emetophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya go hlatša goba ya go bonwa a hlatša. Ke boemo bja bophelo bjo bobotse bja monagano. Gaešita le ge go se le o tee wa rena yo a ratago go hlatša, tabeng ye poifo e feta tekanyo e tlwaelegilego. Se se bolela gore kgopolo ya go hlatša yona e baka go tshwenyega mo gogolo le tlalelo.

Poifo ye e ka ba e šoro kudu moo e ka kgomago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, bophelo bja gago bjo bobotse, ditswalano tša gago tša leago gaešita le bokgoni bja gago bja go ja le go nwa. Ge o ikwa o nyaka go hlatša, goba ge o bona motho a hlatša, o ka ikwa o boifa kudu dilo tše bjalo ka:

• Gore ga ke kgone go tlogela go hlatša.
• Gore o tla hlabja ke dihlong pele ga ba bangwe.
• Go swanetše go ba le bolwetši bjo itšego bjo šoro ka gare ga mmele.
• Gore ba ka se kgone go itshwara.

Se ke seo se bitšwago "phobia ye e itšego" ka go Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Ke gore, poifo e sa tlwaelegago ya selo se itšego goba boemo bjo itšego.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Ge e le gabotse, emetophobia ke boemo bjo bo sa tlwaelegago. Go begwa gore e ama fela mo e ka bago 0.1% ya baagi ba lefase. Seo se ka ba se tee go sekete. Le ge go le bjalo, e tlwaelegile go se nene go basadi go feta go banna.

Ke dika dife tša emetophobia?

Ge o na le emetophobia, o ka itemogela dika tše di latelago ge o ekwa goba o bona go hlatša, goba o ikwa o hlatša:

Dilo tšeo di ikwago di le monaganong:

• Go tshwenyega mo gogolo
• Go se iketle, go tshwenyega
• Kgatelelo e kgolo, tlalelo ya monagano
• Tlhaselo ya letšhogo
• Go kwagala eke lefase ka moka le nthula fase.

Dika tšeo di kwewago mmeleng:

Gotee le kgateletšego ye ya monagano, mmele wa gago le wona o ka bontšha dika tše bjalo ka tše:

• Go oketšega ga lebelo la pelo (go ikwa eka go a betha) .
• Go fufulelwa
• Go šikinyega ga mmele
• Mpa e befetšwego, go nyema moko
• Go ikwa eka sehuba sa gago se pitlagantšwe
• Go tsenwa ke phefo (vertigo), go idibala

Dilo tšeo o di dirago ka lebaka la poifo ye (dika tša boitshwaro):

Ka baka la poifo ya gago ya go hlatša, o ka ba o ile wa itlwaetša go dira dilo tše bjalo ka tše ka go se lemoge bakeng sa go itokišeletša mafelelo ao:

• Ke nyaka ntlwana ya boithomelo kae le kae mo ke yago gona, gomme ke leka go dula kgaufsi le yona.
• Ke robala ka lepokisi la ditlakala kgauswi le malao a ka.
• Phema maeto a bokgole bjo botelele bja pese le dikoloi. Phema go ya kgaufsi le meetse, kudu-kudu dikepe le di- roller coaster.
• Phema go nwa dihlare tšeo di lokeletšago go nyema moko goba go hlatša e le ditla-morago.

Maswao a gore o ka ba o e-na le emetophobia

Le gona o ka bona dika tše go motho yo a nago le poifo ye. Le wena o ka ba o dira dilo tše:

• Go dikadika go leka dijo le dino tše difsa.
• Go efoga mabenkele ao o kilego wa hlatša go ona pele, goba dijo tše di swanago.
• Go dikadika go šomiša mantšu ao a šupago go hlatša ("go nyema moko", "go hlatša").
• Go efoga batho bao ba babjago goba mafelo ao go ona ba babjago ba lego gona (go swana le dipetlele).
• Phema go ja ka ntle.
• Go fokotša ditiragalo tša leago le maeto.
• Poifo ya go ima ka lebaka la ``bolwetši bja mesong'' (bolwetši bja mesong) bjo bo go dirago gore o hlatše.

Le gona o ka ba o dira se:

• Hlapa diatla tša gago kgafetšakgafetša.
• Ka mehla ke hlahloba themperetšha ya-ka gomme ke bona ge e ba ke e-na le mathata le ge e le afe a mmele.
• Ba lekanyetša tekanyo ya dijo tšeo ba di jago, ba ja ganyenyane kudu.
• Dijo di apewa nako ye telele go bolaya dipaketheria.
• Lahla dijo tšeo di lego kgauswi le go fela.
• Ge motho a bolela ka go hlatša, o dira sefahlego se bolila gomme a tswalela mahlo.

Ke dibaki dife tša emetophobia?

Emetophobia gantši e bakwa ke phihlelo e sa kgahlišego kudu goba e gateletšago yeo e akaretšago go hlatša. Nagana ka selo se se swanago le se:

• Ge o be o hlatša lefelong la setšhaba goba pele ga sehlopha gomme wa hlabja ke dihlong.
• Ge o na le bolwetši bjo šoro bja go swana le flu ya ka mpeng, mpholo wa dijo, goba mpholo wa bjala gomme o hlatša ka mo go feteletšego.
• Ge dijo di ka kgotlelela mo kgokgotheng ya gago.

Phihlelo e swanago le ye e ka tsema medu kudu monaganong wa gago, gomme poifo ye e ka aga go e dikologa.

Le gona, emetophobia e ka direga ka maemo a itšego a tša maphelo a monagano. Mohlala, motho yo a nago le seemo sa go swana le ``Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)`` (dikgopolo le ditiro tše di sa nyakegego) goba ``bolwetši bja go ja`` o na le kgonagalo ye kgolo ya go ba le poifo ye.

Dihlohleletši tše ke dife?

`Dihlohleletši` ke dilo tšeo di tlišago dika tša gago le go oketša poifo ya gago. Go motho yo a nago le emetophobia, dilo tša go swana le tše e ka ba `dihlohleletši`:

• Go ikwa o nyema moko.
• Go bona motho yo mongwe a hlatša.
• Go kwa goba go bolela mantšu ao a amanago le go hlatša.
• Ge o eya lefelong le lefsa, ka gobane ga o tsebe gore `(bathroom)` ya kgauswi e kae.
• Go ba kgauswi le dijo le dino tšeo di bego di baka go hlatša nakong e fetilego.

Se se swana le modikologo o šoro . Ke gore, dika tša go nyema moko le go hlatša tšeo o di boifago, tšeo gantši di sepedišanago le poifo ya gago, ka morago di ka ba tše šoro kudu. Go nyema moko go ka ba go oketšega ka gobane o tšhogile.

Mathata ao a ka tšwelelago ka baka la emetophobia

Ge e ba poifo ye e sa alafše gabotse, e ka lebiša mathateng a oketšegilego.

• Phepompe le go hloka meetse mmeleng: Go se je le go nwa gabotse go ka dira gore mmele o lahlegelwe ke phepo le meetse ao o a hlokago.
• Diphobia tše dingwe: Ka mohlala, agoraphobia, e lego poifo ya go tšwa ka ntle goba go ya mafelong ao a tletšego batho.
• Mathata a go ja: Maemo a bjalo ka anorexia nervosa ao a fokotšago kudu go ja dijo.
• Go ikarola setšhabeng: O ka ikwa o lewa ke bodutu ka gobane ga go kgonege gore o gwerane le batho le go ya ditiragalong.
• Kgateletšego: Go dula o boifa le go tshwenyega go ka lebiša go lahlegelweng ke lethabo.

Tsela ya go hlahloba ka mo go nepagetšego emetophobia? (Tlhahlobo) .

Ngaka ya gago ya ka mehla ya lapa e ka go fetišetša go setsebi sa tša monagano goba ngaka ya tša monagano. Ngaka ya tša monagano ke yona yeo e ka kgonago go bona ka mo go feletšego ge e ba o e-na le emetophobia.

Ngaka e tla go botšiša potšišo e tletšego mabapi le histori ya gago, diphihlelo le dika tša gago. Gantši, go belaelwa gore go hloya emetophobia ge e ba o bile le poifo ye e kgolo le go tshwenyega ka go hlatša ka bonyenyane dikgwedi tše tshela .

Dingaka di diriša Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) go hlahloba maemo a. Le gona ba nyaka dibaki tše dingwe tša mmele goba tša monagano bakeng sa dika tša gago.

Ka kakaretšo, go hlaola phobia, bonyenyane mabaka a a mane a swanetše go ba gona:

1. Poifo e kgolo le e sa tlwaelegago: Poifo ya go hlatša e phagame kudu go feta e tlwaelegilego e bile ga e na tlhaologanyo.

2. Go tshwenyega ka go lebelela pele: Go dula o nagana le go boifa maemo ao a ka lebišago go hlatšeng.

3. Go efoga: Go phema go hlatša le dilo tšeo di ka tswalanywago le tšona ka mo go kgonegago. Ka dinako tše dingwe, gaešita le go dira dilo tše di feteletšego bakeng sa go e phema.

4. Go šitiša mediro ya letšatši le letšatši: Poifo ye e šitiša bophelo bja gago bjo bo tlwaelegilego le mediro ka tsela e itšego.

Ke dikalafo dife tša emetophobia?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tše di šomago tša emetophobia. Tše dikgolo tšeo di dirišwago ke:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .
• Kalafo ya go pepentšhwa
• Dihlare (maemong a mangwe) .

Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .

Se se bitšwa ``(CBT)``, mohuta wa kalafo ya monagano, yeo e lego mohuta wa kalafo ya go bolela. E go thuša go laola dikgopolo tša gago le boitshwaro bjo bo amanago le poifo ya gago. Ka go boledišana le setsebi sa tša kalafo, o ka:

• Hwetša gore poifo ye e tšweletše bjang le gore ke ka baka la’ng e go tlišetša kgateletšego e kgolo gakaakaa.
• Ithute ditsela tša go laola poifo le go tshwenyega ge o e kwa (go swana le ditlwaetšo tša go hema le mekgwa ya go homotša monagano).
• Lebana le maemo ao o a efogago (go swana le go tšea maeto, ditiragalo tša leago) gomme o hwetše ditsela tša go tlwaelana le ona.
• Ithute kamoo o ka šireletšegilego ka gona ka dipoifo tša gago le kamoo o ka lebeletšanago le maemo a hlohlago ao a dirago gore o ikwe o tšhogile.

`(CBT)` kalafo e tšea nako gomme e nyaka go se fele pelo. Go ka ba thata mathomong go bolela ka maikwelo a gago le motho yo mofsa. O ka swanelwa ke go boeletša dikgopotšo tše bohloko le maemo ao o lekago go a lebala. Eupša gopola gore ngaka ya gago ya kalafo e gona go go thuša le go go thekga go fihleleleng dipakane tša gago.

Kalafo ya go pepentšhwa

Se se akaretša go ipea ganyenyane-ganyenyane dilong tšeo o di boifago tikologong e laolwago le e šireletšegilego. Ge nako e dutše e e-ya, se se tla fokotša poifo ya gago le go tshwenyega, gomme o tla se ke wa ba le kwelobohloko kudu ya go hlatša. Kalafo ya go pepentšhwa bakeng sa emetophobia e ka akaretša:

• Go bolela goba go kwa lentšu "hlatša" goba mantšu a amanago le lona ("go nyema moko", "go hlatša").
• Go dikologa ka sediko go hlohleletša go nyema moko, ka tumelelo ya tša kalafo.
• Go ya lefelong la setšhaba leo o bego o le phema pele.
• Go bogela lenaneo la TV goba filimi yeo e nago le ditiragalo tšeo di go dirago gore o hlatše.

`(Kalafo ya go Kgahlamelo)` ye e dirwa kgato ka kgato. Ga o tšwele pele mogatong o latelago go fihlela o phuthologile ka mo go feletšego ka mogato o tee. Mogato wa mafelelo, gomme mohlomongwe o thata kudu, go `(Kalafo ya go Kgahlamelo)` bakeng sa emetophobia ke `(go hlatša mo go ekišitšwego)` . Mo, ngaka ga e go dire gore o hlatše e le ka kgonthe. Go e na le moo, ba go fa dijo tše di šitšwego, tše di swanago le peista (tše bjalo ka `(mabele a tranelate)` goba `(dinawa tše di bešitšwego)`), gomme ba go kgopela gore o tšee khaba ya yona gomme o e tsenye ka ntlwaneng ya boithomelo goba ka lepokisi la ditlakala, gomme ka morago o ekiše gore go ikwa bjang go hlatša. Ye ke karolo e thata kudu go batho ba bantši. Dithekniki tše tša `(Exposure Therapy)` gantši di dirwa ka kopanelo le kalafo ya `(CBT)`.

Dihlare

Gantši dihlare ga di laelwe bakeng sa di- phobia tše itšego, tše bjalo ka emetophobia. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe, ge o dutše o le ka tlase ga kalafo ya tša monagano, goba ge e sa phemegego, o ka newa dihlare bakeng sa go fokotša ka nakwana dika tša gago tša poifo le go tshwenyega. Tše di ka akaretša:

• Dihlare tša go fokotša monagano: Mehlala e akaretša di- benzodiazepine le dihlare tša go lwantšha kgateletšego.
• Dihlare tša ka mpeng: Dihlare tšeo di fokotšago go befelwa ga mala le go nyema moko, go swana le dihlare tša go lwantšha go hlatša.

Ka ge dihlare tše di ka ba le ditla-morago, o swanetše go boledišana le ngaka ya gago ka tšona gomme o latele ditaelo tša tšona ka mo go nepagetšego.

Ke tla ikwa ke le kaone ka pela gakaakang ka morago ga kalafo?

Ge o šetše o thomile kalafo, goba o thomile go nwa dihlare tša gago bjalo ka ge o laetšwe, o tla thoma go ikwa o le kaone. Lega go le bjalo, go boifa mo go ka se fole ka bošego bjo tee. Go ka go tšea dikgwedi tše mmalwa gore o ithute go phela le poifo ye le go lebeletšana le yona. Ga se bohle bao ba tšeago nako e swanago gore ba fole.

Tebelelo ya emetophobia ke efe?

Gaešita le ge go ba le phobia e ka ba mo go gateletšago, kalafo e ka thuša go fokotša poifo ya gago le go tshwenyega. Ka kalafo, boemo bja gago bo ka kaonefala kudu. Sehlopha sa gago sa tša kalafo se ka go thuša go fetoša tsela yeo o naganago le go itshwara ka yona mabapi le go hlatša. Ge e ba e sa alafše, emetophobia e ka kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja mmele, gotee le ditswalano tša gago tša leago le ditirišano le baratiwa ba gago.

Na emetophobia e ka thibelwa?

Ga go na mokgwa o itšego wo o šetšego o hweditšwe go thibela boemo bjo gore bo se direge.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o ikwa eka poifo ye e dula e le gona monaganong wa gago, e laola boitshwaro bja gago e bile e kgoma bophelo bja gago bjo bobotse, ruri bona ngaka. Go na le dikalafo tša emetophobia, ka gona o se ke wa tšhaba go kgopela thušo.

Dipotšišo tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago

Ge o bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše gore o kgone go hwetša kwešišo ye kaone ya seemo:

• Lebaka la poifo ye go nna ke lefe?
• Ke kalafo ya mohuta mang yeo o nkgothaletšago yona?
• Ke ditlamorago dife tša dihlare tšeo ke di laetšwego?
• Ke swanetše go ba gona kalafong ya monagano nako e kaaka’ng?
• Ke dira eng ge e ba boemo bja ka bo mpefala ka baka la kalafo ya go pepentšhwa?

Sa mafelelo, selo sa bohlokwa kudu (Molaetša wa go Iša Gae) .

Ke selo se se tlwaelegilego go ikwa o tšhogile le go "hemela godimo" ge o hlatša. Ga go le o tee wa rena yo a e ratago. Eupša ka dinako tše dingwe, phihlelo e mpe ya go hlatša e ka fetoša temogo ya rena ka yona, ya e fetoša poifo e sa kgaotšego le e laolago.

Ge e ba o ikwa gore poifo ye e šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši, bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano, hle bona ngaka. Kalafo ya emetophobia e šoma kudu, gomme e ka go thuša go ikwa o le kaone. Ga go nyakege gore o lwe le se o nnoši.

` Emetophobia, Poifo ya go hlatša, Poifo ya go nyema moko, Bophelo bjo bobotse bja monagano, Letšhogo, Go tshwenyega