Na dipilisi tša dibithamine di nnoši di ka fodiša bolwetši bja monagano? Therešo ka fešene ya dijo

Na o kile wa ya khemising goba karolong ya dijo tša maphelo lebenkeleng le legolo? Ge o eya moo, o bona mapotlelo a dibithamine, diminerale le mešunkwane a kgobokeditšwe ka thoko, gomme hlogo ya gago e ikwa e dikologela, akere? Dilo tše ka moka di bolelwa e le tšeo di kaonefatšago maikwelo a gago, tsela ya gago ya go nagana le matla a gago. Eupša bothata ke gore, gantši ga di nee tsebišo le ge e le efe ya thutamahlale bakeng sa go hlatsela gore le ge e le efe ya dipolelo tše e na le mafelelo le ge e le afe.

Difešene tša Dijo le Kgakanego ya Vithamine

Ka mantšu a bonolo, ka ge bontši bja tše di arotšwe bjalo ka "dilo tša dijo," molawana wa tše, gaešita le nageng ya rena, o ka fase kudu go feta molawana wa diokobatši. Se se ra gore di ka dula mmarakeng go fihlela go hlatselwa gore di baka kotsi ye ntši go feta go fodiša bolwetši.

Ka gona a re boneng, na dibithamine tše le diminerale di ka tloga di kgoma maikwelo a rena, kudu-kudu maemo a bjalo ka kgateletšego? Na tše di ka kaonefatša maikwelo a rena e le ka kgonthe, goba gaešita le go alafa kgateletšego?

Na go hlaelela ga dibithamine ruri go baka mathata a monagano?

Ge re bolela therešo, gaešita le nageng yeo e hlabologago go swana le ya rena, go hlaelela ga dibithamine go direga ka sewelo kudu go motho yo a jago dijo tše di leka-lekanego. Ge e le gabotse, bothata gona bjale e ka ba e le go feteletša ga dibithamine go e na le go hlaelela.

Go na le dibaki tše mmalwa tše dikgolo tša tlhaelelo ya dibithamine:

• Difešene tša dijo: Go ja mohuta o swanago wa dijo ntle le motheo le ge e le ofe wa thutamahlale, go swana le go phema dijo tše itšego ka mo go feletšego.
• Mathata a go monya phepo: Mmele ga o kgone go monya phepo gabotse ka lebaka la malwetši a mala goba go buiwa.
• Botagwa: Bjala bo baka phepompe e bile bo senya bokgoni bja mmele bja go monya diphepo.
• Botšofadi le bolwetši bja monagano: Ge o dutše o tšofala goba o e-na le bolwetši bja monagano, o ka no se kgone go hlokomela phepo ya gago gabotse.

Ka dinako tše dingwe, kgateletšego, go tshwenyega goba mathata a go gopola bathong ba bangwe a ka ba a bakwa ke go hlaelela ga bithamine, kudu-kudu yeo e lego sehlopheng sa B . Eupša gopola gore se se direga feela go palo e nyenyane kudu ya batho .

Ke eng kanegelo ye ka ga diminerale Chromium?

Morago bjale, go boletšwe kudu ka elemente ya go latela yeo e bitšwago chromium . Tše ke ditšhipi, go swana le zinki le koporo, tšeo mebele ya rena e di hlokago ka tekanyo e nyenyane kudu.

Re tsebile ka nako ye nngwe gore chromium e bohlokwa tseleng yeo mebele ya rena e šomišago swikiri (glucose) ka yona. Ge e ba re hlaelelwa ke chromium, go ka ba thata gore disele tša rena di hwetše matla go tšwa go glucose. Se se šoro le go feta go batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri.

Eupša kgokagano magareng ga chromium le kgateletšego e sa tšwa go utollwa. Dr. Malcolm MacLeod le sehlopha sa gagwe ba ile ba dira nyakišišo go balwetši ba bahlano bao ba nago le boemo bjo bo sa folego bja kgateletšego bjo bo bitšwago dysthymia . Boemong bjo bongwe, ProzacMolwetši yo a bego a se a arabela gabotse sehlare-tagi sa go swana le se, ka boithatelo o ile a thoma go diriša tlaleletšo ya chromium gotee le dihlare tša gagwe. Ka mo go makatšago, ka matšatši a sego kae o ile a thoma go ikwa a le kaone ka mo go makatšago. Banyakišiši ba be ba begile ditiragalo tše dingwe tše mmalwa tše di swanago.

Eupša o se ke wa fo dumela dilo tše!

Ke mo go kgahlišago kudu go kwa dipego tša ditiragalo tša go swana le tše, eupša re swanetše go lebelela dilo tše ka go belaela go se nene .

Pele motho yo a nago le kgateletšego e sa folego a kitima a kgopela chromium, go swanetše go ba le dinyakišišo tše dikgolo, tše di laolwago . Go bohlokwa kudu gore o se diriše dilo tša mohuta wo ntle le tlhokomelo ya ngaka .

Mohlala o mogolo ke sehlare sa mešunkwane sa China sa "ma-huang," seo se nago le chromium, caffeine le selo se matla seo se hlohleletšago seo se bitšwago ephedrine . Go begilwe gore molwetši yo a e dirišitšego o ile a tsena boemong bja go hlakahlakana, e lego seo se bolelago gore o ile a ferekana kudu le go thaba. Ge e ba o itemogela dika le ge e le dife tše di sa tlwaelegago ka morago ga go nwa selo se se swanago le se, bona ngaka gatee-tee. Ge go nyakega, o ka leletša gape Senthara ya Bosetšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo.

Le ge kanegelo ya chromium e kgahliša, e sa le mo legatong la nyakišišo. Mohlomongwe ka letšatši le lengwe nakong e tlago, se se ka re nea tsela e mpsha ya go alafa kgateletšego. Eupša mo nakong ye, ge e ba o e-na le kgateletšego e phegelelago goba e šoro, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya gago ka yona.