Na le wena o na le poifo ya digwagwa le ditšhošane? (Ranidaphobia) A re boleleng ka taba ye!

Na o kile wa bona batho ba bangwe ba goeletša le go tšhaba ge ba bona segwagwa goba segwagwa? Goba ga di ye le felo kgauswi le diphoofolo tšeo? Mohlomongwe le wena o bile le phihlelo e swanago. Ye ga se poifo e bonolo, ka dinako tše dingwe e ka ba e le boemo bja tša kalafo. Ke seo re yago go bolela ka sona lehono.

Ranidaphobia ke eng, poifo ye e makatšago?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Ranidaphobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago le e se nago tlhaologanyo ya go boifa digwagwa goba digwagwa. E tsebja ka tša kalafo e le phobia e itšego . Ke gore, gape ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega .

Batho bao ba nago le poifo ye ba ka dumela gore digwagwa le digwagwa di tla gobatša batho. Ba bangwe ba dumela gore diphoofolo tše di hlagetše go laola batho. Ba bangwe ba dumela gore digwagwa le digwagwa di ka phatlalatša malwetši goba dilo tše bjalo ka dišo. Ka nako ye nngwe, ka lebaka la dikanegelo tšeo ba di kwelego, batho ba bangwe ba dumela gore diphoofolo tše di rogilwe.

Go motho yo a nago le poifo ye, .

• Gaešita le ge o ka kwa modumo wa segwagwa goba wa segwagwa, .
• Ge e ba o bona segwagwa goba toad (gaešita le ka khathuneng), .
• Le ge nka nagana ka digwagwa le digwagwa, .

E ka baka poifo e kgolo le go tshwenyega. Ka mo go makatšago, motho yo a nago le poifo ye a ka tseba gore o boifa selo seo se sa kwagalego, eupša ga a kgone go laola poifo yeo. Ka dinako tše dingwe, boemo bjo bja Ranidaphobia bo ka tswalanywa le phobia e nngwe yeo e bitšwago Batrachophobia . Ke gore, poifo ya diphedi tša ka meetseng le ka meetseng (diphoofolo tša go swana le digwagwa, di- toad, di- newt le di- salamander). Poifo ya ditšhošane ka mo go kgethegilego le yona e bitšwa Bufonophobia .

Poifo ye ya digwagwa e atile gakaakang?

Ditsebi tša tša maphelo a monagano di dumela gore Ranidaphobia e tlwaelegile kudu baneng le bafsa ba bagolo go feta bathong ba bagolo. Le ge go le bjalo, diphobia tše tše di itšego di ka ama batho ba mengwaga efe goba efe, gomme di ka thoma bjaneng goba ka morago bophelong.

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le poifo ye ya go hloka tlhaologanyo ya digwagwa, yeo e tsebjago bjalo ka ranidaphobia. Batho ba bantši ba boloka poifo ye go bona ka noši, goba ga ba tsebe le gore ba na le boemo bjo. Lega go le bjalo, seo re se tsebago ke gore mo e ka bago motho o tee go ba lesome ba bagolo ba Amerika le ngwana o tee go ba bahlano ba banyenyane ba tla tlaišwa ke poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona.

Ke ka baka la’ng re boifa digwagwa gakaakaa? Mabaka ke afe?

Ge e le gabotse, gaešita le dingaka ga se tša hlwa di kgona go šupa sebaki se se nepagetšego sa diphobia tše itšego tše bjalo ka Ranidaphobia. Lega go le bjalo, ditsebi tše dintši tša tša maphelo a monagano di dumela gore mabaka a kopanego a tlaleletša go tšweleleng ga dipoifo tše. A re lebelele gore ke eng.

Dipshio tša leabela

Mohlomongwe ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le ditaba tša go tshwenyega goba dipoifo tše itšego tše bjalo ka tše, go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore o be le boemo bjo. Seo se bolela gore go ka ba le tutuetšo e itšego ya leabela.

Ditumela-khwele le ditutuetšo tša setšo

Ditšong tše dingwe, dikanegelo le ditumelo tše di fapafapanego ka ga digwagwa le digwagwa di fetišetšwa go tloga molokong o mongwe go ya go o mongwe. Mohlala, nageng ya rena, batho ba bangwe ba re "Ge o ka kgoma segwagwa, o tla hwetša dišo." Seo ga se therešo, eupša ge e ba o kwele selo sa go swana le seo go tloga bjaneng, go ka tšhoša go se nene go ba kgauswi.

Ditšong tše dingwe, go dumelwa gore digwagwa le digwagwa di phatlalatša malwetši le go hlola dišo. Ba bangwe ba dumela gore go bona segwagwa ke pontšho e mpe. Le gona, dikanegelo tše dingwe le difilimi di bontšha batho ba fetošwa digwagwa ke baloi e le kotlo. Se se ka lebiša gape go poifo ye e se nago tlhaologanyo ya digwagwa go batho ba bangwe.

Diphihlelo tše di kwešago bohloko

Ge e ba o e-na le phihlelo e tšhošago yeo e akaretšago segwagwa goba toad, e ka go tlogela o e-na le poifo ya nako e telele. Nagana ka yona ka tsela ye: ge ngwana yo monnyane a bapala gomme segwagwa se tlola ka ntle gateetee gomme sa ba tšhoša, poifo yeo e ka phegelela nako ye telele. Goba, ge e ba motho yo mongwe a gata toad ka phošo, phihlelo e ka ba e kwešago bohloko gomme e ka ba ya lebiša poifong ya bophelo ka moka.

Ke dika dife tša motho yo a boifago digwagwa?

Motho yo a nago le Ranidaphobia a ka itemogela dika tša go tshwenyega goba ditlhaselo tša letšhogo ge a nagana ka segwagwa goba toad, goba ge a lebana le segwagwa.

Dika tša mmele di ka akaretša:

• Go ikwa eka mmele wa gago o thoma go tonya.
• Go dikologela le go ikwa eka hlogo ya gago e a dikologa.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis) .
• Go betha ga pelo .
• Go nyema moko , go ikwa o nyaka go hlatša.
• Bothata bja go hema (Dyspnea) .
• Go šikinyega, go thothomela.
• Go se iketle ga mala goba go se šilege ga dijo (Dyspepsia) .

Diphetogo tša boitshwaro di ka akaretša:

Poifo ye e ka ba ya fetoša tše dingwe tša mekgwa ya gago ya boitshwaro ya letšatši le letšatši.

• Ge e ba go na le digwagwa goba digwagwa dipukung goba difiliming, di pheme.
• Ge o kgetha moo o tlago go dula gona, tšea sephetho sa ge e ba go na le diphoofolo tša go swana le tše kgauswi.
• Go gana go ya diphakeng, matsha, mafelong a dithokgwa le mafelong ao a nago le matangwana.
• Go phema mediro ya leago goba ya thuto yeo e ka akaretšago digwagwa le digwagwa. Ka mohlala, go tlola matšatši ao go nago le dithuto ka ga digwagwa diklaseng tša mahlale, goba go tlola maeto a tšhemo.

Nagana, go tla ba mo go nyamišago gakaakang ge poifo ye e ka go thibela go ya leetong la go thabiša le bagwera ba gago, goba go tšwa go yo bapala le ngwana wa gago?

Ngaka e hlahloba bjang ka mo go nepagetšego boemo bjo bja Ranidaphobia?

Ga go na diteko tše di itšego tša go hlahloba poifo ya digwagwa le digwagwa. Ngaka ya gago e tla hlahloba phobia ye e itšego ka go boledišana le wena le go ahla-ahla tše di latelago:

• Dika tša gago ke dife ?
• Ke nako ye kaakang dika tše di le gona ?
• Na tše di ama bophelo bja gago bja letšatši le letšatši ?

Ngaka e ka phetha ka gore o na le Ranidaphobia ge e ba poifo ya gago ya digwagwa le digwagwa e swana le tše di latelago:

• Ge e ba go nagana ka phoofolo goba go e bona go baka go tshwenyega mo go feteletšego .
• Ge e ba e baka kgateletšego e kgolo bophelong bja gago goba e kgoma mošomo wa gago.
• Ge e ba boemo bjo bo bile gona bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Ge e ba o boifa mo gontši kudu go feta kotsi ya kgonthe.
• Ge e ba o lekega go phema maemo a itšego.
• Ge e ba e baka dika tša mmele tša go tshwenyega goba ditlhaselo tša tšhoganetšo tša letšhogo .

Na go na le kalafo le ge e le efe ya go tloša poifo ye ya digwagwa?

Digwagwa le digwagwa ga se dibopiwa tše di tlwaelegilego maphelong a rena a letšatši le letšatši. Ka gona, batho bao ba nago le Ranidaphobia e bonolo ba ka no se nyake kalafo le ge e le efe. Lega go le bjalo, ge e ba o itemogela dika tša mmele goba ditoro tše mpe ka baka la poifo ye, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.

Dikalafo tše dingwe tša se ke tše:

Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .

CBT ke mokgwa wo o rulagantšwego wa kalafo ya monagano wo o go thušago go kwešiša le go laola dikgopolo le maikutlo a gago. Kalafo ye ya go bolela e ka go thuša go fetoša dikgopolo tša gago tše mpe ka digwagwa le digwagwa.

Mohuta o mongwe wa CBT ke Kalafo ya Boitshwaro bja Dialectical (DBT) . Ka go DBT, ngaka ya gago ya kalafo e go botša gore o nagane ka segwagwa goba toad gomme ka morago o myemyele ka go nanya. Ge nako e dutše e e-ya, se se ka fetoša tsela yeo o ikwago ka yona ka diphoofolo tšeo.

Kalafo ya go pepentšhwa

Kalafo ya go pepentšhwa , yeo ka dinako tše dingwe e bitšwago go se kwešiše, e akaretša go ipea kotsing ganyenyane-ganyenyane le ganyenyane-ganyenyane poifong ya gago. Tikologong yeo e laolwago, o pepentšhwa kgopolong ya digwagwa le digwagwa ka nako e itšego.

Ka mohlala, kalafo ye e ka thoma ka selo seo se sa tšhošego kudu, go swana le seswantšho sa segwagwa sa khathune. Ke moka, seswantšho sa segwagwa sa kgonthe. Se se latelago, bidio. Ka morago ga lebakanyana, o ka kgopelwa gore o lebelele segwagwa ka tankeng o le kgole. Ke moka, o ka išwa letamong moo go ka bago go e-na le segwagwa. Mafelelong, o ka rutwa go swara segwagwa, mohlomongwe ka kelohloko kudu. Ka go lebeletšana le poifo ya gago ganyenyane-ganyenyane ka tsela ye, o ka thoma go laola go hloya ga gago ga ranida.

Kalafo ya go theeletša

Kalafo ya go theeletša e ka go bea boemong bjo bo swanago le bja go theeletša, eupša ka go phafoga mo gogolo. Ge o theeleditšwe, o bulegile kudu go ditšhišinyo le diphetogo. Setsebi sa go theeletša se ka go thuša gore o se ke wa boifa digwagwa le digwagwa.

Dihlare

Go na le mehuta e fapa-fapanego ya dihlare tša go lwantšha go tshwenyega . Tše di ka thuša go fokotša go tshwenyega le dika tša mmele tšeo di sepedišanago le go boifa mo go itšego. Lega go le bjalo, dihlare di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.

Na kotsi ya go ba le Ranidaphobia e ka fokotšwa?

Ka ge ditsebi tša tša maphelo a monagano di sa kwešiše ka mo go feletšego dibaki tša go hloya ranidaphobia, ga go na tsela yeo e hlatsetšwego ya go e thibela. Lega go le bjalo, batho ba bantši bao ba nago le poifo e tee le bona ba ka ba le dipoifo tše dingwe tše oketšegilego le dipelaelo, tše bjalo ka bolwetši bja go tšhoga goba bolwetši bja go gateletšega kudu (OCD) . Ka fao, go bohlokwa go laola dipoifo tše le dika tša tšona go di thibela go ama bophelo bja gago.

Na poifo ye ya go boifa digwagwa e ka fodišwa ka mo go feletšego?

Bana ba bantši le bafsa ba bagolo ba gola go feta diphobia tše itšego go swana le Ranidaphobia ge ba gola. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe poifo ye e ka phegelela go fihla ge e le motho yo mogolo.

Ga go na "pheko ye e phethagetšego" ya Ranidaphobia goba diphobia tše dingwe tše di itšego. Le ge go le bjalo, kalafo ya go pepentšhwa, gantši e kopantšwe le dikalafo tše dingwe, e thuša batho ba go feta 90% bao ba e dirago ka mehla. Se se ra gore ke seemo seo se laolegago kudu.

Nka dira’ng go laola poifo ya-ka ya go boifa digwagwa?

Batho ba bantši ba laola ka katlego Ranidaphobia ya bona. Le wena o ka šoma le moeletši wa tša maphelo a monagano gomme wa ithuta ditsela tša go laola dika tša gago tša go tshwenyega, tše bjalo ka:

• Ditlwaetšo tša go hema : Go hema ka mo go tseneletšego le ka go nanya go ka thuša go homotša monagano.
• Ditlwaetšo tša go iketla ga mešifa : O ka fokotša kgateletšego ka go iketla ganyenyane-ganyenyane mešifa yeo e gateletšago mmeleng.
• Go naganišiša : O ka homotša monagano wa gago ka go boloka monagano wa gago o sa šišinyege le go lebelela dikgopolo tša gago.
• Yoga ya go dira: Yoga, yeo e kopanyago boemo bja mmele, mekgwa ya go hema le go naganišiša, e nea phodišo go bobedi mmele le monagano.

Gopola gore ga o noši. Batho ba bantši ba na le dipoifo tše. O se ke wa tšhaba go kgopela thušo.

Sa mafelelo, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ranidaphobia ke poifo e feteletšego, e se nago tlhaologanyo ya digwagwa le digwagwa. Ke phobia e itšego le bolwetši bja go tshwenyega bjo bo ka kgomago bophelo bja gago. Ge e ba o e-na le ranidaphobia goba phobia le ge e le efe e itšego e itšego, go kaone go nyaka keletšo go ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano. Ka kalafo le thekgo e swanetšego, le wena o ka kgona go laola boemo bjo gabotse gomme wa phela ka ntle le poifo. O se ke wa tšhoga, hwetša thušo.

` Poifo ya digwagwa, poifo ya digwagwa, ranidaphobia, phobia, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano, kalafo