Batho ba bangwe ba itemogela go hlohlona, go ba le mašobana, go ruruga ga melomo gomme ka dinako tše dingwe ba ba le bothata bja go hema ge ba e-ja dilo tše bjalo ka di- shrimp, squid goba digagabi. Na le wena o na le allergy ya dijo tša lewatle ya go swana le ye? Ke moka sehlogo se e tla ba sa bohlokwa kudu go wena. Ka gobane ka dinako tše dingwe re nagana gore, ‘Dihlapi di kae mo go se?’ gomme dilo tšeo re di jago le go di nwa di ka ba di e-na le dijo tše tše kotsi tša lewatle. Ka gona lehono, a re boleleng ka kamoo re ka phelago ka polokego ka go se dumelelane le dijo tše tša lewatle .
Dijo tša lewatle tšeo di utilwego mafelong ao re sa letelago kudu
Ge e ba o e-na le kwelobohloko ya mohuta o mongwe wa dijo tša ka lewatleng, ngaka ya gago e ka ba e go eleditše gore o pheme tše dingwe. Eupša bothata ke gore, ka dinako tše dingwe ga re tsebe le gore dijo tšeo re di jago di na le dijo tša lewatle. Se ke seo re se bitšago ‘metswako ye e utilwego.’
Akanya o reka lepotlelo la moro lebenkeleng. Na o nagana gore e ka ba e e-na le dihlapi? Ee, disoso tše dingwe di na le dihlapi, tše bjalo ka halibut. Ka fao, go bohlokwa kudu go bala leina.
E-ba šedi kudu-kudu ka dijo le dino tše bjalo ka tše.
| Mohuta wa dijo / setšweletšwa | Dijo tša lewatle tšeo di ka bago di utilwe |
|---|---|
| Moro wa Worcestershire le disoso tša barbecue tšeo di e šomišago | E ka ba le dihlapi tše nnyane tša go swana le di-anchovies. |
| Caesar salate le apara | Gantši go šomišwa sebjana sa thaga go lokišetša se. |
| Mehuta e mengwe ya sushi | Surimi ke hlapi ya maitirelo yeo e swanago le nama ya digagabi. Se se dirilwe gape ka dihlapi. |
| Moro wa hlapi, oli ya hlapi le gelatin ya hlapi | Bjalo ka ge leina le laetša, tše ke ditšweletšwa tše di dirilwego thwii go tšwa go dihlapi. |
| Dijo tše di nago le Omega-3 ye e okeditšwego | Di-Omega-3 di okeletšwa mae a mangwe, yogurt, maswi, dino tša soya le dino tša dienywa. Mohlodi gantši ke oli ya hlapi. Lekola leibole. |
| Caviar le hlapi roe | Tše ke dilo tšeo di hwetšwago thwii go tšwa dihlaping. |
6 litsela tse bonolo tsa ho qoba lijo tsa leoatle allergies
Go phela le allergy ye e ka ba tlhohlo, eupša ka tlhokomelo e nyenyane, o ka dula o šireletšegile. Maele a mangwe a bonolo ke a.
1. Hlokomela kudu ge o eja lebenkeleng.
Phema go ya mabenkeleng a go jela a dijo tša lewatle ka mo go kgonegago. Ka gobane gaešita le ge o ka otara sejo se sengwe, bjalo ka kgogo, gomme ba apea sebjana sa gago ka paneng, khaba goba oli yeo ba e dirišitšego go apea dijo tša lewatle, tekanyo e nyenyane ya dijo tšeo tša ka lewatleng e ka feleletša e le dijong tša gago. Re bitša se tšhilafalo ya sefapano .
Ge o eya lebenkeleng le ge e le lefe la go jela, tsebiša motho yo a tšeago otara ya gago (mohlankedi wa go nea dijo) ka mo go kwagalago ka go se dumelelane le dijo tša gago . Hle kgopela didirišwa tše di aroganego, tše di hlwekilego (dipoleiti, digarafo) le lefelo le le arogilego ge o lokišetša dijo tša gago.
2. Tlogela go tliša gae le go apea dijo tša lewatle.
Se se ka ba thata go se nene. Eupša e bohlokwa bakeng sa polokego ya gago. Eya lebenkeleng gomme o kgethe dijo tša lewatle ka bowena, o di tliše gae, o di hlwekiše, gomme o se ke wa di apea. Ge e ba go kgonega, kgopela yo mongwe ka ntlong gore a dire se. Ka gobane batho ba bangwe ba ka ba le dika tša go se dumelelane le dijo gaešita le ge ba kgoma dijo tša ka lewatleng goba ba hema muši wo o tšwago ge ba di apea .
3. O se ke wa leka selo ntle le go botšiša ngaka ya gago.
Se ke selo sa bohlokwa kudu. Botšiša ngaka ya gago, "Na go na le mohuta wo o bolokegilego wa hlapi goba dijo tša lewatle tšeo nka di jago?" Go ka kgonega gore batho bao ba sa dumelelanego le mohuta o tee feela ba je mohuta o mongwe.
Lega go le bjalo, le ka mohla le ka mohla o se ke wa leka mohuta o mofsa wa hlapi ka bowena. E ka baka dikarabelo tše šoro tša go se dumelelane le dijo , ya dira gore go be thata go hema, gomme e ka ba ya bea bophelo kotsing. Bolela le ngaka ya gago ka selo se sengwe le se sengwe gomme o se dire feela ka keletšo ya gagwe.
4. Nagana gabedi pele o nwa dipilisi tša oli ya hlapi.
Batho ba bantši ba nwa ditlaleletšo tša oli ya hlapi ka gobane ba nagana gore di lokile bakeng sa bophelo bja bona bjo bobotse. Eupša ge e ba o e-na le allergy ya dijo tša lewatle, kgonthišetša gore o botšiša ngaka ya gago pele o nwa tše. O tla go botša ge e ba e go swanetše goba aowa.
5. Hwetša ditsela tše dingwe tša go hwetša Omega-3
Omega-3 ke esiti ya makhura yeo e holago kudu dipelo le bjokong bja rena. Re ka hwetša tše e sego fela go tšwa go oli ya hlapi, eupša gape le go tšwa go dijo tše dingwe tša dibjalo.
- Merogo ya matlakala a matala a lefifi bjalo ka sepeneše
- Di-walnut tša go swana le
- Oli ya Peo ya Folaxe
- Oli ya soya
- Oli ya canola
- Mehuta ye mengwe ya microalgae (Microa LGA e), mohlala Spirulina (Spirulina) .
Bolela le ngaka ya gago goba setsebi sa phepo mabapi le go oketša dilo tše dijong tša gago.
6. E dire mokgwa wa go bala dileibole
Bala karolo ya ‘Metswako’ ya sephuthelwana se sengwe le se sengwe sa dijo goba lebotlelo leo o le rekago lebenkeleng. Ka dinako tše dingwe, re ka no se letele gore tše di be ka gare ga dipisikiti, disoso le dijong tše dinyenyane. E sego feela dijo, eupša gape le ditlolo tše dingwe tša letlalo (ditlolo), ditlolo, le dihlare tše dingwe di ka ba le dilo tše bjalo ka oli ya hlapi. Ka gona ge e ba o e-na le dipelaelo, nyakišiša setšweletšwa pele o se diriša.
Ge e ba o e-na le allergy e šoro, e ka ba tekanyo e phološago bophelo go dula o rwala taelo ya ngaka bakeng sa go e diriša ka tšhoganetšo, e bjalo ka ente ya adrenaline (go swana le EpiPen), gomme o kgonthišetše gore wena le lapa la gago le tseba go e diriša. Ge e ba o e-na le allergy e šoro, eya lefapheng la tšhoganetšo la sepetlele la kgaufsi (ETU) gatee-tee.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bala leina la dijo tše dingwe le tše dingwe tšeo o di rekago lebenkeleng ka kelohloko. Lebelela mantšu a go swana le ‘hlapi’, ‘dikgopa’, ‘di-anchovies’.
- Ge e ba o eja ka ntle, dira gore di- allergy tša gago di be molaleng go baapei le baabi. Ba kgopele gore ba pheme go ikgokaganya le batho ka sefapano.
- Le ka mohla o se ke wa leka mohuta o mofsa wa dijo tša ka lewatleng ntle le keletšo ya ngaka ya gago. E ka ba kotsi.
- Ngaka ya gago ke moeletši wa gago yo mokaone ge go tliwa tabeng ya dijo tša gago, ditlaleletšo le kamoo o ka itšhireletšago ka gona. Bolela le yena ka se sengwe le se sengwe.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago