Na le wena o na le bohloko bja maoto? A re ithute ka tendonitis ye ya maoto?

Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo bogale goba go ruruga leotong la gago, kudu-kudu serethe, ka godimo ga leoto goba go dikologa leihlo? Na bohloko bjo bo oketšega ge o sepela goba o kitima? Na e ikwa e thata kudu moo o sa kgonego le go ema mesong? Tše e ka ba dika tša tendonitis, e lego seo re se bitšago tendonitis ka mantšu a tša kalafo. Ka fao lehono, a re boleleng ka se ka botlalo go se nene , go lokile?

Tendonitis ya Maoto ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke go ruruga goba go gobala ga tendon leotong la gago. Bjale o ka ba o ipotšiša gore tendon ke eng. Ditšhika di swana le dihlopha tše matla tša ditlhalenama. Tše ke tšona di kgokaganyago mešifa ya rena le marapo a rena. Nagana ka yona, ge o emiša leoto la gago, o kitima goba o tlola, mešifa ye e goga marapo. Ka gona, ditšhika tše di šoma bjalo ka leporogo leo le thušago ka go goga moo le go nea matla.

Ka fao, ditšhika tše di ka gobala goba tša ruruga ka lebaka la tšhomišo ye e feteletšego, goba ka dinako tše dingwe ka lebaka la kotsi. Re bitša seo go ruruga . Go no swana le ge re gobala felotsoko mmeleng wa rena, e ba ye khubedu, ya ruruga, gomme ya fiša, selo se se swanago se direga ka ditšhika.

Na go na le mehuta e fapa-fapanego ya tendonitis?

Ee, go na le ditšhika tše dintši tše di fapa-fapanego maotong a rena. Ka gona boemo bjo (Tendonitis) bo ka kgoma le ge e le efe ya ditšhika tše. Lega go le bjalo, go na le mehuta e sego kae yeo e bonwago kudu:

• Achilles tendonitis: Batho ba bantši ba kwele ka se. E ama tendon yeo e kgokaganyago mešifa ya gago ya namane le lerapo la gago la serethe. Ge e le gabotse ke tendon e matla kudu mmeleng wa rena. E re thuša go kitima, go tlola, go sepela le go iphagamiša ka menwana ya rena ya maoto. E tlwaelegile kudu go baatlelete.

• Extensor tendonitis: Se se direga ka gare ga ditšhika tšeo di kitimago go bapa le godimo ga leoto la gago. Ditšhika tše di kgokaganya marapo a ka pele ga leoto la gago le menwana ya gago ya maoto. Batho ba bangwe ba ka kwa bohloko lefelong le, kudu-kudu ge dieta tša bona di tiile kudu.

• Peroneal tendonitis: Se se ama e tee goba bobedi bja ditšhika tšeo di kitimago go bapa le ka ntle ga leoto la gago, go dikologa lerapo la ka ntle la leqaqailaneng. Tše di kgokagana le leoto la gago la bogareng le arch, di thuša go nea go tsepama ga leoto la gago. Se se ka direga ge e ba gatee-tee o kgokološetša leoto la gago ka gare.

• Posterior tibial tendonitis: Se se ama tendon yeo e kgokaganyago mešifa ya letheka la gago le marapo a ka gare ga leoto la gago. Tendon ye e thuša go boloka arch ya leoto la gago e le godimo. Ge e ba e fokola, o ka hlagolela maoto a bataletšego.

• Fasciitis ya plantar: .Se ge e le gabotse ga se tendon, eupša ke sehlopha se se koto sa dinama (ligament) seo se kitimago go tloga serethe go ya menwaneng ya maoto ka tlase ga leoto. Lega go le bjalo, bohloko, dika le dikalafo di swana kudu le tendonitis, ka gona gantši e bitšwa tendonitis. Bohloko gantši bo kwewa ka tlase ga serethe, kudu-kudu ge o thoma go tsoga mesong.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo? (Mabaka a kotsi) .

Mang le mang a ka hlagolela tendonitis ya maoto. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go e hlagolela. Boemo bjo bo tlwaelegile kudu-kudu go bo-ramabelo goba bao ba lego mafolofolo kudu, ka ge ditšhika di dirišwa ka mo go feteletšego. Le gona, o kotsing e kgolo ge e ba o e-na le se sengwe sa tše di latelago:

• Ge e ba o nonne go se nene .
• Ge o sa ruthetše (go otlolla) gabotse pele o dira boitšhidullo.
• Ge e ba o sa otlolle mmele wa gago ka morago ga ge o feditše go itšhidulla.
• Ge o na le maemo afe goba afe a maphelo a go swana le (Arthritis) , (Gout) , (Bolwetši bja thyroid) goba (Diabetes Mellitus ).
• Ge e ba o na le maoto a bataletšego .
• Ge e ba o kile wa gobatša ditšhika tša gago .
• Ge e ba ditšhika le mešifa maotong a gago di tiile .
• Ge o kgoga goba o šomiša ditšweletšwa tše dingwe tša motšoko.

Se se tlwaelegile gakaaka’ng?

Achilles tendonitis ke mohuta o tlwaelegilego kudu wa tendonitis. Dinyakišišo di šišinya gore seemo se se ama magareng ga 1% le 9% ya bobedi baatlelete ba maemo a godimo le baatlelete ba boithabišo. Seo ga se sewelo go etša ge o ka nagana.

Se se baka’ng?

Gantši tendonitis e sa fole . Se se ra gore se direga ge ditšhika tšeo di lego leotong la gago di gateletšegile leboelela. Ka mohlala, o kitima ka tsela e swanago letšatši le letšatši ka boemo bjo bo fošagetšego bja mmele, goba dieta tša gago ga di tsene gabotse. Ke moka, ge nako e dutše e e-ya, ditšhika di thoma go gobala.

Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe e ka direga gatee-tee . Ka mohlala, ge e ba gatee-tee o otlolla tendon ka mo go feteletšego, o dikološa leoto la gago ka mo go feteletšego goba o diriša mokgwa o sa swanelago ge o kitima, o tlola goba o bapala dipapadi.

Ke dika dife tša se?

Dika di ka fapana go ithekgile ka tendon yeo o e gobetšego, eupša tše dingwe tša dika tše di tlwaelegilego ke tše:

• Di-spur tša marapo (i.e., dikgolo tša marapo tša tlaleletšo kgauswi le tendon) di direga kgauswi le tendon.
• Go kwa bohloko go bapa le tendon goba moo tendon e kgomarelago lerapong.
• Bohloko bjo bo oketšegilego nakong ya go itšhidulla.
• Go ikwa o gagamala leotong ka morago ga go se le šišinye lebakanyana (mohlala, ge o tsoga mesong).
• Go ruruga, go ba le mmala o mohwibidu goba maikwelo a borutho go dikologa tendon.
• Thickening ya tendon. Ka dinako tše dingwe e ka ikwa eka ke legogo ge e kgongwa.

Nagana, Nalini morutiši o sepela go ya sekolong mesong ye mengwe le ye mengwe. Ka matšatši a mmalwa bjale, serethe sa gagwe se be se le bohloko, gomme go thata le go ema ge a tsoga malaong mesong. Go ka ba go se bohloko ganyenyane mosegare, eupša go bohloko gape ge a fihla gae mantšiboa. Se e ka ba Achilles tendonitis.

Na tendon rupture ka lebaka la tendonitis?

Ee, ka dinako tše dingwe tendon e ka phatloga ge e ba e otlollwa ka mo go feteletšego, goba ge e gogwa ka phošo. Se se ra gore tendon e ka gagoga ka botlalo goba ka karolo. Ye ke boemo bjo bo šoro gomme ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ge e ba o e-na le se sengwe sa tše di latelago, bona ngaka ka pela:

• Ge o sa kgone go bea maoto a gago fase goba go rwala boima.
• Ge e ba o sa kgone go sepetša leoto la gago ka lehlakoreng le itšego .
• Ge o na le bohloko bjo bogolo leotong la gago.
• Ge kgobalo e diregile ka modumo wa "click" go tšwa leotong goba ge e ba go kwagala eka selo se sengwe se a thubega.

Ngaka e hlahloba bjang se? (Tlhahlobo) .

Ge o eya go bona ngaka, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago, ke moka e dire tlhahlobo ya mmele . Ke moka ba tla swara dikarolo tše itšego tša leoto la gago, leqaqailaneng goba letheka go lekola ge e ba go rurugile le bohloko. Le gona di tla go kgopela gore o šišinye le go koba leoto la gago ka ditsela tše di fapanego go lekola tekanyo ya gago ya go šišinya, matla le matla a gago.

Ge e ba ngaka ya gago e belaela gore o robegile lerapo goba tendon yeo e gagogilego leotong la gago, e ka laela gore go dirwe ditlhahlobo tša go tšea diswantšho tše bjalo ka X-ray , MRI , CT scan goba ultrasound .

Maemong a mantši, ultrasound ke teko ya kgetho ya go nyaka maswao afe goba afe a go gobala, go ruruga goba diphetogo tšeo di bakago bohloko, gaešita le ge tendon yeo e lego leotong e sa phatloge, ka gobane gape e ka bona ka leihlo la kgopolo gakaone go sepela ga tendon.

Ke dikalafo dife tša se?

Gantši, selo sa pele seo ngaka ya gago e tlago go se kgothaletša go laola bohloko bja tendonitis ke pheko ya ka gae, yeo gape e tsebjago e le mokgwa wa RICE .

Dilo tšeo o ka di dirago ka gae (mokgwa wa RICE) .

Se se bonolo kudu. O ka gopola dikalafo tše tše nne ka ditlhaka tše nne RICE.

• R - Go khutša: Efa leoto la gago khutšo. Emiša go itšhidulla ka nakwana go thibela tshenyo ye nngwe ya tendon ye bohloko.
• I - Leqhoa (Icing): .Bea sephuthelwana sa aese goba lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a tonyago lefelong leo le bohloko mo e ka bago metsotso e 20. Lega go le bjalo, o se ke wa diriša leqhoa ka go lebanya letlalong, o e phuthele ka lešela.
• C - Kgatelelo: Go fokotša go ruruga, phuthela seširo sa go gatelela goba seširo sa ka mehla go dikologa tendon yeo e gobetšego ka thata. Eupša o se ke wa e dira gore e be yeo e tiilego kudu moo e lego gore e kgaole go elela ga madi.
• E - Bophagamo: Boloka leoto la gago le phagame ka mo go kgonegago. Ge e ba go kgonega, gaešita le ka godimo ga tekanyo ya pelo ya gago. Se se tla fokotša gape go ruruga.

Bjale ka ge ngaka e hweditše gabotse gore kgobalo ya gago ke eng, e ka kgothaletša kalafo e oketšegilego. Mohlala:

• Ditlwaetšo tše di kgethegilego tša lefelo la namane (go otlolla namane goba go itšhidulla) .
• Di-orthotics - dilo tše di kgethegilego tša go tsenywa ga dieta - di ka thuša go fokotša bohloko le go fa thekgo ya maoto a gago ge o thoma gape go itšhidulla.
• Dilo tša go okobatša bohloko tšeo e sego tša dihlare-tagi .
• Kalafo ya mmele bakeng sa go hwetša gape tekanyo e lahlegilego ya go šišinya, matla, go tsepama le go feto-fetoga le maemo lefelong la gago la leoto, leqaqailaneng le letheka.
• Ka dinako tše dingwe, go ka dirišwa sedirišwa se boleta sa go lahlela goba boot go thibela leoto le go nea ditšhika nako ya go fola.

Na yo mongwe le yo mongwe o nyaka go buiwa?

Aowa, bontši bja batho ga ba nyake go buiwa bakeng sa tendonitis. Lega go le bjalo, ge e ba kgobalo ya gago e sa fole ka morago ga dikgwedi tše tshela tša dikalafo tše dingwe, ngaka ya gago e ka kgothaletša go buiwa. Go na le mehuta e mmalwa ya go buiwa:

• Gastrocnemius recession: Tshepedišo ye ka go buiwa e lelefatša mešifa ya namane ya gago. Se se ka thuša batho bao ba nago le maoto a sephaphathi goba go fokotša kgatelelo godimo ga tendon ya Achilles.
• Tenosynovectomy: Go buiwa mo go hlwekiša (go tloša) tendon yeo e senyegilego. Ngaka ya go bua e tloša ditlhalenama tše di senyegilego gomme e roka ditlhalenama tše di phetšego gabotse morago gotee.
• Phetišetšo ya tendon: Ge e ba tendon ya gago e senyegile kudu, o ka nyaka mohuta wo wa go buiwa. Ngaka ya go bua e tloša bontši bja tendon yeo e senyegilego, e tšea tendon e phetšego gabotse karolong e nngwe ya leoto la gago gomme e e kgomaretša karolong e šetšego ya tendon ya mathomo.
• (Ultrasound-Guided Hydroresection (TenJet)): Ge e ba tendon ya gago e sa gagoga, eupša go e-na le go kgoboketšwa ga ditlhalenama tšeo di bitšwago tendinosis , ngaka ya gago e ka kgothaletša tshepedišo ye ya ka ofising. Se se akaretša go tloša ditlhalenama tšeo di senyegilego. Se se dirwa ka tlase ga tlhahlo ya ultrasound.

O ka itšhireletša bjang boemong bjo? (Thibelo) .

Go na le ditsela tše mmalwa tšeo o ka itšhireletšago ka tšona boemong bjo (Foot Tendonitis):

• O se ke wa hlokomologa bohloko gomme o šome ka bjona. Nagana ka yona e le pontšho ya gore bohloko bo go nea.
• Gatee-tee o se ke wa itšhidulla ka matla. Oketša matla ganyenyane-ganyenyane.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
• O se ke wa bea boima bjo bogolo kudu godimo ga ditšhika tša gago.
• Phema go kgoga le go diriša ditšweletšwa tša motšoko.
• Khutša ka mo go lekanego ge o dutše o itšhidulla.
• Ruthetša (otlolla) gabotse pele o dira boitšhidullo.
• Otlolla mmele wa gago ka morago ga ge o feditše go itšhidulla.
• Diriša thekniki ya maleba ge o bapala dipapadi.
• Apara dieta tšeo di go swanetšego gabotse gomme o nee thekgo e botse. Diriša di- orthotic ge e ba ngaka ya gago e di kgothaletša.

Go tšea nako e kaaka’ng go fola boemong bjo? (Tebelelo ya go fola)

Bontši bja batho ba fola ka mo go feletšego go tšwa go tendonitis ntle le tshenyo le ge e le efe ya sa ruri. Ka kalafo e tlwaelegilego, dikgobalo tša ditšhika di ka letelwa gore di fole ka dikgwedi tše sego kae. Le ge go le bjalo, ge o ka buiwa, go ka tšea dikgwedi tše tshela go ya go tše lesomepedi go fola. Batho ba bantši ba tla nyaka kalafo ya mmele ka morago ga go buiwa.

Selo se tee seo o swanetšego go se gopola ke gore ge o šetše o gobaditše tendon leotong la gago, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o gobatše lefelo lona leo gape nakong e tlago. Ka fao, go bohlokwa kudu go gata megato ya tšhireletšo ye e oketšegilego go efoga go gobala gape ge o bapala dipapadi goba o itšhidulla.

Ruri o swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, ruri bona ngaka:

• Ge e ba o sa kgone go sepela goba o sa kgone go rwala boima ka maoto.
• Ge o sa kgone go koba goba go šišinya menwana ya gago ya maoto goba maqaqailaneng.
• Ge o ekwa modumo wa "go kgotla" o etšwa leotong la gago goba leqaqailaneng, goba selo se sengwe se thubega.
• Ge e ba o e-na le bohloko bjo bogolo lefelong la gago la leoto, leqaqailaneng goba la letheka.
• Ge e ba o lemoga go ruruga lefelong la gago la leoto, leqaqailaneng goba la letheka.

Molaetša wa go Išwa Gae

Go lokile, ka fao a re go gopotšeng ka boripana ka tše dingwe tša dintlha tše bohlokwa tšeo re ahlaahlilego.

• Tendonitis ke go ruruga goba go gobala ga tendon leotong la gago.
• Se gantši se bakwa ke go dirišwa mo go feteletšego , eupša gape se ka bakwa ke dikotsi.
• Bohloko, go ruruga le go gagamala ke dika tše dikgolo.
• Mabakeng a mantši, e ka fodišwa ka dikalafo tše bonolo tše bjalo ka go khutša, leqhwa le kalafo ya mmele .
• Batho ba bangwe ba ka nyaka go buiwa , eupša ga go tlwaelega ganyenyane.
• Tsela e kaone ya go thibela se ke go phema go bea boima bjo bo feteletšego mmeleng wa gago, go itšhidulla gabotse le go apara dieta tšeo di lekanago gabotse.
• Ge o itemogela bohloko bjo bogolo, go se kgone go šišinya leoto la gago, goba modumo wa "go kgotla", bona ngaka ka pela.

Ka gona, o se ke wa tšea bohloko bja maoto a gago gabohwefo. Ge e ba o hwetša sebaki gomme wa hwetša kalafo e swanetšego, o ka phela gabotse gape. Ge e ba o na le dipotšišo tše dingwe, o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka.

` Bohloko bja maoto, Tendonitis, Achilles tendonitis, Bohloko bja serethe, Go ruruga ga maoto, Dikgobalo tša dipapadi