Naa le wena o tšhaba go batamela kgauswi le motho gomme wa thoma go ratana? A re boleleng ka Gamophobia!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa ka tsela ye? Na o no ikwa o tšhogile ebile o sa phuthologa ge motho a leka go batamela kgauswi kudu le wena, goba ge tswalano e ya kgole go se nene? Goba o tšhoga gannyane ge o ekwa gore mogwera o beeleditšwe? Ge e ba dilo tše di tlwaelegile go wena, o ka ba o tlaišwa ke boemo bjo o sa lemoge le gatee.

Gamophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Gamophobia ke poifo e feteletšego ya boikgafo. Poifo ye e kgolo kudu moo e lego gore ka dinako tše dingwe e ka ba mo go sa naganegego gore bao ba tlaišwago ke boemo bjo ba be tswalanong ya nako e telele. ‘Gamos’ ke lentšu la Segerika la ‘lenyalo’. 'Phobos' e ra gore 'poifo'. Ka fao, ge tše pedi tše di kopana, Gamophobia e a bopega.

Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba tšhaba go itlama dithulaganyong tša nako e telele, tše bjalo ka go kgetha yunibesithi, mošomo goba lefelo la go dula. Lega go le bjalo, poifo ye e fapane le gamophobia, e lego poifo ya ditswalano tša motho ka noši.

Ke dilo tša mohuta mang tšeo di ka diragalelago motho yo a nago le Gamophobia?

Bjale bona ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše. Motho yo a nago le Gamophobia a ka itemogela tše di latelago:

• Ga ba kgone go bopa ditswalano tša lerato tše di swarelelago le tše di tseneletšego. Ka mehla ba leka go boloka ditswalano tša ka godimo.
• When you’re in a relationship , o ikwa o tshwenyegile kudu. O dula o nagana gore, ‘Se se tla kgaogana neng?’, ‘Na o tla ntlogela?’.
• Gaešita le ge ke bona banyalani bao ba thabilego le bao ba ineetšego , ke ikwa ke tšhogile le go se iketle ka tsela e makatšago.
• Ba kgoromeletša batho bao ba lego kgauswi le bona, goba gateetee ba fediša ditswalano. Ka dinako tše dingwe ka ntle le lebaka le gatee.

Phobia ke eng?

Re no bolela ka Gamophobia. Bjale lentšu ‘Phobia’ le ra go reng? Go boifa ke mohuta o tlwaelegilego kudu wa bolwetši bja go tshwenyega . Go se, o na le poifo e feteletšego goba poifo ya dilo tšeo ge e le gabotse di se nago kotsi. Gamophobia gape ke bolwetši bjo bo itšego bja go boifa . Seo se ra gore o tšhaba seemo se se itšego: lenyalo goba tswalano.

Gamophobia e tlwaelegile gakaakang?

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le phobia ye e itšego go swana le gamophobia. Batho ba bantši ba boloka poifo ye go bona ka noši, goba ga ba lemoge le gore ba na le yona. Lega go le bjalo, dinyakišišo tša kua United States di šišinya gore motho o tee go ba 10 ba bagolo le o tee go ba bahlano ba tla ba le poifo ye e itšego ka nako e itšego maphelong a bona.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le Gamophobia?

Batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo. Mohlala, batho bao ba nago le mathata a botho a go swana le Borderline Personality Disorder (BPD) ba ka efoga dikamano ka lebaka la poifo ye kgolo ya go lahlwa le go ganwa. Le gona ba ka ba le bothata bja go bota ba bangwe.

Go na le mabaka a mangwe a mmalwa a kotsi:

• Histori ya lapa: Ge e ba yo mongwe wa batswadi ba gago goba motho yo o mo ratago a bile le bolwetši bja go boifa goba bja go tshwenyega, le wena o ka ba o boifa selo se se swanago. Go fo etša ge bana ba abelwa malwetši a itšego go batswadi ba bona.
• Bong: Go hweditšwe gore basadi ba na le kgonagalo ya go ba le diphobia tše itšego go feta banna.
• Dibaki tša leabela: Dinyakišišo tša pele di bontšha gore batho ba bangwe ba na le phetogo ya leabela yeo e oketšago kotsi ya bona ya go ba le go tshwenyega goba go boifa. Se se bolela gore e ka ba selo seo se kitimago dikarolwaneng tša gago tša leabela.

Ke dilo dife tše dingwe tša go boifa tšeo di tswalanago le go boifa boikgafo?

Gantši, motho a ka ba le phobia e fetago e tee. Gantši, di- phobia tše di na le selo seo di swanago ka sona. Ka mohlala, motho yo a boifago boikgafo le yena a ka ba le dipoifo tše dingwe tša go swana le:

• Philophobia: E bolela go boifa lerato.
• Pistanthrophobia: Poifo ya go bota ba bangwe goba go kwešwa bohloko ke motho yo o mo ratago.
• Genophobia: Poifo ya thobalano goba go ba le thobalano ya kgauswi.
• Poifo ya go lahlwa: Go dula o boifa gore motho yo mongwe o tla go lahla.

Ke ka baka la’ng ke boifa boikgafo gakaakaa? Mabaka ke afe?

Batho ba bantši ba bolela gore poifo ya bona ya boikgafo goba lenyalo e bakilwe ke diphihlelo tše di kwešago bohloko nakong e fetilego. Ge e le gabotse, lehloyo la gamophobia e ka ba karabelo ya tšhireletšo yeo monagano wa gago o e hlamilego go go šireletša. Nagana ka yona, ge e ba o sa itlama tswalanong ya nako e telele, o ka se ke wa ba wa kwa bohloko.

Dibaki tše dingwe tšeo di ka bago gona tša Gamophobia ke tše:

• Go se kwane ga batswadi: Bana bao ba bonego dingangišano tša batswadi ba bona, dintwa goba tlhalo e bohloko ba ka boifa go tsena tswalanong yeo e tlago go baka mathata ge ba dutše ba gola. Ka mohlala, Nilanthi o ile a bona batswadi ba gagwe ba lwa ka mehla ge e be e sa le ngwana. Mafelelong, ba ile ba arogana. Bjale, le ge motho a ka leka go batamela Nilanthi, o a tšhoga, o ipotšiša gore, 'Na bophelo bja ka bo tla swana le bja Mma?'
• Pelo e bohloko ya nakong e fetilego:Batho ba bagolo bao ba kwešitšwego bohloko ke go kgaogana, tlhalo goba go se botege ba ka boifa go boelana. Ge nako e dutše e e-ya, kgetho ye e ka fetoga poifo. Akanya, Kasun o ile a kwešwa bohloko kudu ke lerato la gagwe la mathomo. Ke moka o ile a phetha ka gore a ka se sa hlwa a batamela kgaufsi gakaakaa le motho le ge e le ofe gape. Bjale ke poifo go yena.
• Poifo ya go foša (FOMO): Batho ba bangwe ba tšhaba gore, "Ge nka itlama go motho yo, na ke tla fetwa ke go hwetša motho yo mokaone?" Ke ka fao ba sa itlamago go motho.
• Ditutuetšo tša setšo goba tša bodumedi: Ditšo tše dingwe di kgothaletša manyalo a rulagantšwego go sa nagane ka lerato goba maikwelo. Ge o sa fihlelele go kgetha molekane wa gago, o ka tšhaba go itlama ka botlalo tswalanong yeo. Gape, ge e ba o le setho sa setšhaba sa LGBTQ+ , o ka tšhaba go nyala ge e ba bodumedi bja gago goba setšo sa gago se le kgahlanong le kopano e bjalo.

Ke dika dife tša Gamophobia?

Ge e ba o e-na le go hloya gamophobia, o ka ba le dika tša mmele tše bjalo ka tše ge o nagana ka go robala le motho yo mongwe:

• Go ikwa okare mmele wa gago o thoma go tonya (Chills).
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis).
• Go betha ga pelo. Go kwagala eka sehuba sa gago se a betha.
• Go feroga dibete.
• Bothata bja go hema (Dyspnea).
• Go thothomela goba go šikinyega.
• Go befelwa mala goba go se šilege ga dijo (Dyspepsia).

Tsela ya go lemoga Gamophobia?

Dingaka di diriša tlhahlobo ya tša maphelo a monagano go hlahloba gamophobia. Ga go na teko e itšego bakeng sa yona. Ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tša gago, histori ya gago ya tša maphelo a monagano le ge e ba o e-na le dilo tše dingwe tšeo o di boifago. Le gona ba ka go fetišetša go setsebi sa tša maphelo a monagano seo se kgethegilego ka go boifa le malwetši a go tshwenyega.

Tsela ya go fenya poifo ya boikgafo? Dikalafo ke dife?

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Go na le ditsela tša go fenya poifo ye. Batho ba bantši ba hwetša gore mohuta wa kalafo ya monagano yeo e bitšwago Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e ba thuša go fenya poifo ya bona ya boikgafo. CBT e šoma ka go šupa dibaki tša motheo tša poifo ya gago ya boikgafo le go fetoša dikgopolo tšeo. Ngaka ya kalafo e ka go thuša go fetoša dikgopolo tše tše mpe gore e be dikgopolo tše dibotse mabapi le boikgafo le lenyalo. Le gona o ka ithuta kamoo o ka boledišanago le baratiwa ba gago ka poifo ye.

"Gopola, CBT e swana le mogwera yo a hlaolago mekgwa ya kgopolo yeo e hlakahlakanego monaganong wa gago gomme a go thuša go e rulaganya."

Mokgwa o mongwe wa kalafo ke Systemic Desensitization Therapy . Ye ke mohuta wa kalafo ya go pepentšhwa . Go bontšhitšwe gore e thuša batho ba bantši go fenya dipoifo tše itšego.

Kalafo ya go pepentšhwa: .

• O tla rutwa go laola dika tša gago o diriša mekgwa ya go iketla go swana le ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša.
• Ganyenyane-ganyenyane, ganyenyane-ganyenyane o pepentšhwa kgopolong ya go bopa tlemo. Seo se ra gore ga o kgopelwe go dira selo se segolo ka nako e tee, o thoma ka dikgato tše nnyane.
• O tla newa mešomo ya kgonthe bakeng sa go go thuša go fenya poifo ya gago ya go itlama tswalanong ya nako e telele.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Gamophobia?

Go dula o itšeela kgole le batho bao o ba ratago le go phema ditswalano go ka ba le tutuetšo e mpe bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano. O ka itemogela maemo a bjalo ka a:

• Kgateletšego le dikgopolo tša go ipolaya.
• Go se šome gabotse ga erectile (bakeng sa banna) .
• Go tshwenyega le ditlhaselo tša letšhogo.
• Bolwetši bja tšhomišo ya dihlare-tagi. Batho ba bangwe ba retologela ditseleng tše di fošagetšego e le gore ba tšhabe poifo ye.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dilo tše, ruri bona ngaka:

• Ge e ba ditlhaselo tša letšhogo di direga.
• Ge e ba o e-na le go tshwenyega mo go phegelelago mo go šitišago bophelo bja letšatši le letšatši goba boroko.
• Ge e ba go e-na le maswao a kgateletšego goba mathata a go diriša dihlare-tagi gampe .

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge o eya go bona ngaka, ke kgopolo ye botse go botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke eng seo se dirago gore ke be le phobia ye?
• Ke kalafo efe e kaone go nna?
• Na ke swanetše go tsoma kalafo ya monagano?
• Ke tla swanelwa ke go alafša nako e kaaka’ng?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka mathata?

Sa mafelelo, gopola se (Molaetša wa go Iša Gae) .

Ke selo se se tlwaelegilego gore ka moka ga rena re be le pelaelo le go dikadika go se nene (tšeo gape di tsebjago bjalo ka ‘maoto a go tonya’) ge re tsena ka gare ga tswalano. Lega go le bjalo, go motho yo a nago le lehloyo la gamophobia, poifo ye e ka ba e kgolo kudu moo e ka ba golofatšago. Se se ra gore poifo e ba thibela go tšwetša pele tswalano le go bopa ditlemo tše di tseneletšego le ba bangwe.

Ge e ba o kile wa gobala pele, lehloyo la gamophobia e ka ba tsela ya go itšhireletša gore o se ke wa feta bohlokong bjo bo swanago gape. Eupša gopola gore e ka fenywa. Ngaka ya kalafo e swanelegago e ka go thuša go fenya poifo ye. Ge nako e dutše e e-ya, le wena o ka ba tswalanong e thabilego le e tsepamego. Le ka mohla o se ke wa tšhaba go kgopela thušo. Ga o noši.

` Gamophobia, poifo ya boikgafo, poifo ya lenyalo, go tshwenyega, phobia, kalafo ya monagano