Ge e nyakile go ba nako ya dijo tša gago tša mosegare, na o kwa modumo wa "go ngunanguna" go tšwa ka mpeng ya gago? "Oh, ke tloga ke swerwe ke tlala bjale, ke hloka go ja se sengwe," ga o nagane? Goba, ge o eja morago ga nako go se nene, o ikwa o dikologela e bile o lapile kudu gore o ka dira selo, akere? Maikwelo ao a bakwa ke motseta yo a kgethegilego yo a botšago bjoko bja gago gore mpa ya gago ga e na selo. Ka bongaka, moromiwa yoo o bitšwa ghrelin.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ghrelin ye ke eng?
Ghrelin ke homoune mmeleng wa rena. Hormone ke khemikhale yeo e rwalago melaetša go tšwa karolong e nngwe ya mmele wa rena go ya go e nngwe. Hormone ya ghrelin e tšweletšwa kudu ka mpeng ya gago, ke gore, ka mpeng ya gago. Go oketša moo, tekanyo e nyenyane kudu le yona e tšweletšwa mafelong a bjalo ka bjoko, mala a manyenyane le manyeme.
Batho ba bantši ba bitša se "homoune ya tlala." Lebaka la se ke gore ge mpa ya gago e se na selo, homoune ya ghrelin e a tšweletšwa gomme e ya thwii bjokong, e romela "temošo" ya gore, "Dumela, mpa ya ka ga e na selo, nthomele dijo!" Ke mo o thomago go ikwa o swerwe ke tlala.
Eupša mošomo wa yona ga se go go dira gore o swerwe ke tlala feela. Hormone ya ghrelin e dira mediro e mengwe e mentši e bohlokwa mmeleng wa rena.
| Mesebetsi e ka sehloohong ea hormone ghrelin | E hlalositšwe ka tsela e bonolo |
|---|---|
| Go oketšega ga kganyogo ya dijo | E romela ditšhupetšo bjokong bja gore re swerwe ke tlala. Gape e thuša mmele go boloka maatla a tšwago dijong tšeo re di jago bjalo ka makhura. |
| Tšweletšo ya Dihomoune tša Kgolo | E thuša tšhika ya pituitary bjokong go lokolla dihomoune tša kgolo, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa kgolo ya mmele. |
| Taolo ya maemo a swikiri | Ghrelin e thuša gape go laola go lokollwa ga homoune ya insulin, yeo e laolago swikiri ya rena ya madi. |
| Go šireletša mešifa le marapo | E šireletša mešifa go fokola gomme e thuša go bopeng marapo le metabolism. |
| Tshepedišo ya tšhilo ya dijo | Dijo tšeo re di jago di hlohleletša tshepedišo ya tšhilo ya dijo go tloga ka mpeng ka mala a manyenyane le mala a magolo. |
Phapano ke efe magareng ga Ghrelin le Leptin?
Ge re bolela ka ghrelin, re swanetše go bolela gape ka mogwera wa yona yo mongwe, leptin. Tše pedi tše di swana le mahlakore a mabedi a tšhelete e tee ya tšhipi. Mmogo, di laola tlala ya rena, go kgora le boima bja mmele.
- Ghrelin ke homoune yeo e bontšhago gore "ja."
- Leptin ke homoune yeo e laetšago gore "go lekane go lekane, o tletše."
Nagana ka mmele wa gago e le feketori. Ghrelin ke molaodi yo a goeletšago ka gore, "Tliša metswako, thoma tšweletšo!" Leptin ke molaodi yo mongwe yo, ge lefelo la polokelo le tletše, a rego, "Go lokile, go lokile, lefelo la polokelo le tletše, tlogela tšweletšo!" Ge tše pedi tše di šoma gotee, feketori e sepela gabotse.
| Semelo | Ghrelin e ile ya re | Leptin |
|---|---|---|
| Lefelo la tšweletšo | Haholo-holo mala | Disele tša makhura mmeleng |
| Mošomo o mogolo | Go go dira gore o swerwe ke tlala | Go ikwa o tletše |
| Level pele o ja | Go ya godimo | Boemong bja tlase |
| Boemo bja ka morago ga dijo | Go ya fase | Go ya godimo |
Na go na le maemo le ge e le afe a tša kalafo ao a kgomago tekanyo ya ghrelin?
Ee, maemo a mangwe a tša kalafo le mokgwa wa rena wa bophelo di ka dira gore tekanyo ya ghrelin e be tlase goba e phagamego ka mo go sa tlwaelegago.
Maemo ao maemo a ghrelin a fokotšegago
Dinyakišišo di hweditše gore batho bao ba nonnego kudu (ba nonnego) ka kakaretšo ba na le tekanyo ya tlase ya ghrelin. Bo-rathutamahlale ba bangwe ba dumela gore lebaka le lengwe la se ke gore mebele ya bona e kwa kudu ghrelin. Se se bolela gore gaešita le ge di tšweletša tekanyo e nyenyane ya homoune ya ghrelin, di ka ikwa di swerwe ke tlala kudu.
Go tlaleletša, malwetši a mangwe ao a amanago le tshepedišo ya tšhilo ya dijo le ona a ka hlola maemo a fase a ghrelin.
- Gastritis e sa foleng
- Dyspepsia e šomago
- H. Twatši ya Pylori
- Bolwetši bja Mala a go Hlofelwa (IBS) .
Maemo ao maemo a ghrelin a oketšegago
Ge gateetee o thibela tekanyo ya dijo tšeo o di jago, ke gore ge o ja ka thata, mmele wa gago o nagana gore "go na le tlhaelelo ya dijo." Ke moka mmele o thoma go tšweletša ghrelin e ntši le go feta bakeng sa go go kgothaletša go ja. Ke ka baka leo o ikwago o swerwe ke tlala ka mo go sa kgotlelelegego ge o ja ka thata.
Go oketša moo, maemo a itšego a leabela le a tša kalafo le ona a ka dira gore tekanyo ya ghrelin e oketšege.
- Anorexia nervosa - boemo bja monagano bjo bo akaretšago go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo le go fokotša boima bja mmele
- Cachexia - tshenyo ya mmele le mesifa boima ka lebaka la mafu a kang kankere
- Bolwetši bja celiac
- Bolwetši bja Mala bjo bo Ruthetšago (IBD) .
- Prader-Willi syndrome - boemo bja leabela bjo bo hlolago tlala ya ka mehla
Ka gona, o boloka bjang tekanyo e phetšego gabotse ya ghrelin?
Go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago go thuša go leka-lekanya ghrelin le dihomoune tše dingwe. Tše ga se dilo tše di kgethegilego, eupša go e na le moo ke karolo ya mokgwa wa bophelo bjo bobotse.
1. Phema dijo tša "yo-yo":Phema go ja dijo tša yo-yo, tšeo di akaretšago go fokotša boima bja mmele gatee-tee gomme ka morago o bo bušetše. Ge o sa je dijo ka nako e telele, mmele wa gago o thoma go gateletšega gomme o oketša tekanyo ya ghrelin. Ke moka o thoma go ikwa o swerwe ke tlala go feta ka mo go tlwaelegilego.
2. Eja dijo tše di lekalekanego: Eja dijo tše di humilego ka proteine (hlapi, kgogo, mae, lenti, dierekisi) le dikhapohaedreite tše di phetšego gabotse (reisi ye sootho, dinawa, oats, merogo, dienywa). Tše di thuša go boloka mpa ya gago e tletše ka nako ye telele, yeo e thušago go boloka maemo a ghrelin a le fase.
3. Fokotša dijo tše di šomišitšwego: Fokotša go ja ga gago dijo tše di phuthetšwego, dino, dikuku le dipisikiti tšeo di nago le swikiri e ntši, letswai le dilo tše di bolokago.
4. Robala ka mo go lekanego: Robala go bohlokwa bakeng sa teka-tekano ya dihomoune. Ge o sa hwetše boroko bjo bobotse bja diiri tše 7-8 bošego, maemo a gago a ghrelin a a oketšega gomme maemo a gago a leptin (homoune ya "go tlala") a a fokotšega. Ke ka baka leo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o je ka mo go feteletšego letšatšing le le latelago ka morago ga bošego bja boroko bjo bo fokolago.
5. Enwa meetse a mantši: Maemo a ghrelin le ona a ka oketšega ge mmele o feletšwe ke meetse. Ka gona nwa meetse a lekanego letšatši ka moka.
6. Laola kgateletšego: Maemo a ghrelin le ona a oketšega dinakong tša kgateletšego e kgolo. Le ke lebaka le lengwe la boemo bjo bo bitšwago "go ja ka kgateletšego." Ka gona laola kgateletšego ka tsela yeo e go swanetšego (go naganišiša, go itšhidulla, mošomo wa go itloša bodutu).
Se bohlokwa ke gore ga go na dijo tše tee tšeo di laolago maemo a ghrelin. Sephiri se letše dijong tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo le mekgwa e phetšego gabotse ya bophelo.
Ge e ba o e-na le bothata bja kganyogo ya gago ya dijo, boima bja mmele goba taba le ge e le efe yeo e tswalanago le yona, go kaone go boledišana le ngaka ya lapa la gago (ngaka) go e na le go leka dilo tše di fapanego le go botšiša ba bangwe ka yona.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ghrelin ke "homoune ya tlala" yeo e tšweletšwago kudu ke mpa. Se ke sona se romelago molaetša bjokong wa gore "o swanetše go ja" ge mpa e se na selo.
- Se, mmogo le "homoune ya go tlala" Leptin, se laola kganyogo ya rena ya dijo le boima bja mmele.
- Go tlaleletša go baka tlala, ghrelin e dira mediro e mengwe e mentši e bohlokwa, e bjalo ka kgolo ya mmele, go laola swikiri le go boloka mešifa.
- Mekgwa e sa laolegego ya go ja, go hloka boroko le kgateletšego di ka šitiša teka-tekano ya homoune ya ghrelin.
- Go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka diprotheine le tlhale, go robala ka mo go lekanego, go nwa meetse a mantši le go laola kgateletšego go ka thuša go boloka tekanyo e phetšego gabotse ya ghrelin.
- Ge e ba o e-na le dilo le ge e le dife tšeo o tshwenyegilego ka boima bja gago bja mmele goba kganyogo ya gago ya dijo, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go nyaka keletšo ya tša kalafo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment