Na boima bja gago bja mmele bo swanetše botelele bja gago? A re hwetšeng gabotse gore BMI (Body Mass Index) ke eng!

Na o kile wa ipotšiša ka boima bja gago bja mmele? "Na ke nonne kudu?", "Na ke mosesane kudu?", "Na boima bjo bo loketše botelele bja ka?" Dipotšišo tša go swana le tše di re tla go rena ka moka. Ka gona, go na le tsela e bonolo ya go tseba ge e ba boima bja rena bja mmele bo le boemong bjo bo phetšego gabotse. Mokgwa wo, woo gaešita le dingaka di o dirišago pele, o bitšwa BMI.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, BMI ke eng?

Leina ka botlalo la BMI ke Body Mass Index . Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke tsela e bonolo ya go ela ge e ba o e-na le boima bjo bo swanetšego bakeng sa botelele bja gago. Se se ka go nea kgopolo e sa kwagalego ya tekanyo ya makhura mmeleng wa gago. Ge ngaka e hlahloba bophelo bja gago bjo bobotse, tekanyo ye ya BMI le yona e dirišwa e le tekanyo.

BMI e balwa ka go tšea boima bja gago bja mmele (ka dikhilograma) le go bo arola ka sekwere sa botelele bja gago (ka dimithara). Ke gore (boima ka kg) / (bophahamo ka m). Ge e ba se se bonagala se raragane ganyenyane, o se ke wa tshwenyega. Go na le di- calculator tše dintši tša BMI inthaneteng tšeo di tlago go go thuša go hwetša boleng bja gago gabonolo ka go tsenya botelele bja gago le boima bja gago bja mmele.

Eupša selo sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se kwešiša mo ke gore BMI e nnoši e ka se go botše ka 100% ge e ba o phetše gabotse mmeleng goba go se bjalo . Ye e fo ba teko. Gaešita le ge boleng bjo bo tswalana le tekanyo ya makhura mebeleng ya batho ba bantši, ka dinako tše dingwe e ka ba e fošagetšego. Ngaka e hlahloba boemo bja gago bja tša maphelo ka go kopanya BMI le diteko tše dingwe tše dintši le tsebišo.

Ditekanyetšo tša BMI di bolela’ng?

Gantši, motho yo mogolo o arolwa ka magoro a fapa-fapanego a boima bja mmele go ithekgile ka BMI ya gagwe. Se se ka go nea kgopolo ya gore boima bja gago bja mmele bo wela kae.

Ke dikotsi dife tša maphelo tša go ba le BMI ya tlase goba e phagamego?

Go bohlokwa kudu go ba le tekanyo e swanetšego ya makhura mmeleng wa rena. Mafura a thuša mmele go monya dibithamine le diminerale, go nea matla, go laola themperetšha ya mmele le go šireletša ditho. Lega go le bjalo, makhura a mantši goba a manyenyane kudu a ka baka mathata a mmalwa a tša maphelo.

Ge e ba BMI ya gago e le ka tlase ga 18,5 (boima bjo bonyenyane) .

Ge e ba BMI ya gago e le ka tlase ga 18,5, go bolela gore o nonne. Se se ka oketša kotsi ya gago ya go ba le mathata a itšego a tša maphelo.

• Phepompe: Go se je diphepo tše di nyakegago ka mo go lekanego mmeleng.
• Anemia: Go hloka madi mmeleng, go lapa kgafetšakgafetša, go ba le mmala o mohwibidu.
• Go fokola ga tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši: Kotsi e oketšegilego ya go ba le malwetši ka pela.
• Osteoporosis: Boemo bjoo go bjona marapo a fokolago gomme a robega gabonolo.
• Go hloka thari: Bothata bja go ba le bana.

Ge e ba ngaka ya gago e bona gore ga o nonne, e ka kgothaletša dilo tše bjalo ka diteko tša madi bakeng sa go hlahloba bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.

Ge e ba BMI ya gago e feta 25 (e nonnego kudu goba e nonnego kudu) .

Ka kakaretšo, ge BMI e dutše e oketšega, e lego seo se bolelago gore ge makhura a mmele a oketšega, kotsi ya go ba le malwetši a a latelago e a oketšega.

• Bolwetši bja pelo
• Kgatelelo ya madi e phagamego (Kgatelelo ya madi) .
• Mofuta wa 2 lefu la tsoekere
• Maswika a gall
• Osteoarthritis: Go ruruga ga manonyeletšo , kudu-kudu mangwele le ditheka.
• Go hema go hema ka boroko
• Mehuta e mengwe ya kankere: kankere ya mala a magolo, ya matswele, ya popelo le ya gallbladder.
• Kgateletšego le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano.

Eupša gopola gore BMI e phagamego ga e bolele gore malwetši a ka moka a tla tšwelela. Le gona, gaešita le ge BMI ya gago e le e tlwaelegilego, o sa dutše o ka ba le malwetši a. Mabaka a mangwe a bjalo ka dikarolwana tša rena tša leabela, go kgoga le go nwa bjala le ona a kgatha tema e kgolo go se.

Mafokodi a BMI ke afe? Ke ka baka la’ng e sa nepagala ka 100%?

Gaešita le ge BMI e le tekanyo e holago kudu le e akgofilego, gape e na le mafokodi a mangwe a magolo. Ka gona o se ke wa tshwenyega kudu ka BMI ya gago.

Ka mabaka a, BMI ga e swane go bohle.

• Phapano magareng ga boima bja mešifa le makhura: BMI e ka se kgone go fapantšha magareng ga boima bja mmele bjo bo se nago makhura le boima bja makhura.
• Bong: Ka kakaretšo basadi ba na le makhura a mantši mmeleng go feta banna, eupša tšhate e swanago ya BMI e dirišetšwa bobedi bja tšona.
• Moo makhura a mmele a bolokilwego gona: BMI ga e kgone go tseba moo makhura a bolokilwego gona. Ka mohlala, makhura ao a bolokilwego lefelong la mpa (makhura a ka mpeng) a bea kotsing e kgolo ya tša maphelo go feta makhura ao a bolokilwego lefelong la dirope.

BMI ga se tekanyo e swanetšego bakeng sa batho ba!

Ga se mo go swanetšego go diriša tšhate ya BMI e tlwaelegilego go ela makhura a mmele bakeng sa batho ba magoro a a latelago:

• Baatlelete le baagi ba mmele
• Bana le bafsa ba mahlalagading
• Basadi ba baimana
• Batho ba mengwaga ya go feta ye 65
• Batho bao ba nago le atrophy ya mešifa ka lebaka la boemo bja tša kalafo

Ka gona, bjalo ka ge o ka bona, BMI ke karolo feela ya seswantšho, e sego seswantšho ka moka. Go hwetša kwešišo e kaone ya boima bja gago bja mmele le bophelo bja gago bjo bobotse, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago. O tla ela hloko selo se sengwe le se sengwe go tloga go BMI ya gago, sedikologo sa letheka, mokgwa wa bophelo le histori ya tša kalafo ya lapa gore a go nee keletšo yeo o e nyakago.