Na o na le gout? Ke kamoo o ka laolago bolwetši bjo ka dijo le dino!

Na ka dinako tše dingwe o tsoga mesong gomme o ikwa o fiša lelokololo la monwana wa gago o mogolo? Goba na gatee-tee o kwa lelokololo go swana le lengwele goba leqaqailaneng la gago le ruruga, la fetoga le lehubedu gomme o ikwa o le bohloko kudu moo o sa kgonego le go le kgoma? Tše e ka ba dika tša gout, tšeo batho ba bantši ba itemogelago tšona. Batho ba bantši ba tlaišwa ke bohloko bjo bjo bo sa kgotlelelegego. Eupša na o be o tseba gore ge e ba re kgetha dijo tšeo re di jago letšatši le letšatši ka tlhokomelo e itšego, re ka laola boemo bjo ka tekanyo e kgolo? A re boleleng ka yona lehono.

Ge e le gabotse Gout ke eng?

Se se bonolo kudu. Ge re bolela ka tsela e bonolo, gout e direga ge khemikhale yeo e bitšwago ‘uric acid’ e oketšega mading a rena. Ge esiti ye ya uric e oketšega, e fetoga dikristale tše dinyenyane tšeo di bonagalago bjalo ka dinalete tše bogale gomme di bewa ka gare ga malokololo a rena. Nagana kamoo go bego go tla ba bohloko ka gona ge e ba dinalete tše dinyenyane tša galase di be di ka tsenywa ka gare ga lelokololo. Dikristale tše ke tšona di bakago bohloko bjo bogolo, go ruruga le go ba le mmala o mohwibidu.

Ke eng dijo tše tša ‘purine ya fase’?

Go lokile, bjale uric acid ye e kgoboketšwa bjang mmeleng? Mona ke kamoo. Tše dingwe tša dilo tšeo re di jago le go di nwa ka tlhago di na le motswako wa dikhemikhale wo o bitšwago ‘purines.’ Ge mmele wa rena o aroganya di- purine tše, esiti ya uric e tšweletšwa e le setšweletšwa sa ka thoko. Ka fao o kwešiša kgokagano, akere? Ge e ba o e-ja dijo tšeo di nago le di- purine tše dintši, esiti ya uric e a oketšega.

‘Dijo tša Purine ya Tlase’ di mabapi le go fokotša go ja ga gago dijo tše di humilego ka purine le go laola maemo a gago a esiti ya uric. Re go hlohleletša gape go akaretša dijo tše itšego dijong tša gago tšeo di thušago go theoša maemo a gago a uric acid.

Ke bomang bao ba holwago ke dijo tše?

Motho le ge e le ofe yo a nago le tekanyo e phagamego ya uric acid mading (hyperuricemia) a ka holwa ke dijo tše.

• Go bao ba sego ba ba le gout eupša ba le kotsing: Mohlomongwe ga se wa hlwa o ba le gout, eupša tlhahlobo ya gago ya madi e bontšha tekanyo e phagamego ya uric acid, go laola dijo tša gago ka tsela ye e ka ba thušo e kgolo go thibela gout gore e se tšwelele nakong e tlago.
• Go bao ba šetšego ba na le gout: Se se bohlokwa kudu go motho yo a šetšego a na le gout go thibela bolwetši go mpefala le go fokotša bohloko.
• Thibela mathata a mangwe: Dijo tše di thuša gape go thibela mathata a mangwe, go swana le maswika a dipshio, ao a ka tšwelelago ka lebaka la go oketšega ga uric acid.

Ke dijo le dino dife tšeo di gakatšago gout?

Re swanetše go ba šedi ka mo go kgethegilego tabeng ye. Go na le dijo tše itšego tšeo gatee-tee di ka oketšago bohloko bja gout. A re boneng gore ke eng.

Ka gona ke dijo dife tše kaone bakeng sa motho yo a nago le gout?

Go fo swana le ge re boletše ka dilo tše mpe, gape go na le dilo tše dibotse tšeo di ka thušago go laola boemo bjo. Go oketša tše dijong tša gago go ka go nea kimollo e kgolo.

Ke mehola efe ya dijo tše?

Go na le mehola e mmalwa ya go laola dijo ka tsela ye.

• Uric acid e fokotšegilego: Ye ke mohola o mogolo. Go ja dijo tše di phetšego gabotse go ka thuša go fokotša maemo a uric acid le go thibela bohloko bja gout le mathata.
• Go fokotša boima bja mmele: Nagana ka taba yeo, ge o fokotša go ja ga gago swikiri, malekere le nama e khubedu, boima bja mmele bja gago ka tlhago bo tla laolwa. Go fokotša boima bja mmele go na le mehola e mebedi. E nngwe ke gore go fokotša boima bja mmele go fokotša kotsi ya go ba le gout. E nngwe ke gore go fokotša boima bja mmele go fokotša kgateletšo manonyeletšong a rena, kudu-kudu mafelong a bjalo ka mangwele le maqaqailaneng. Se gape se nea kimollo e kgolo bohlokong.
• Go fokotšega ga go nyakega ga dihlare: Kwešiša se gabotse. Dijo tše ga di bolele gore o swanetše go kgaotša go nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare ntle le keletšo ya tša kalafo. Lega go le bjalo, go laola dijo tša gago, go tlaleletša go dihlare, go tla go nea kgothatšo e kgolo ya go laola bolwetši. Mohlomongwe ge e ba o tšwela pele ka tsela ye, ngaka ya gago e tla kgona go fokotša tekanyo ya dihlare tša gago.

E sego ntle le mafokodi a yona.

Go swana le selo le ge e le sefe, dijo tše di ka ba le mafokodi a mangwe.

• Go thibela go se nene: Se se thibela go se nene. O swanetše go tlogela dilo tše ntši tšeo re di ratago, go swana le swikiri, malekere, le bjala, ka nako ye telele. Seo se ka ba thata go batho ba bangwe. Eupša ge o nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse, go swanelwa ke boikgafo.
• Go ja Omega-3 go ka fokotšwa: Dijo tša lewatle ke lefelo le le kaone la go hwetša diesiti tša makhura tša omega-3. Di- omega-3 tše di bohlokwa kudu go thuša go fokotša bohloko bja manonyeletšo le go ruruga. Ka gona ge o lekanyetša mehuta ya dihlapi, o ka kgona go hwetša tše dinyenyane tša tše. Lega go le bjalo, o ka boledišana le ngaka ya gago gomme wa nwa selo se sengwe se se swanago le ditlaleletšo tša oli ya hlapi ge e ba go nyakega.
• Ye ga se pheko ye e feletšego: Se le sona se bohlokwa kudu. Dijo tše di nnoši di ka se fodiše gout ka mo go feletšego.

Mafelelong, dijo tše tša purine ya tlase ga se tše botse feela go batho bao ba nago le gout, eupša bakeng sa bophelo bjo bobotse bja motho yo mongwe le yo mongwe ka kakaretšo. E fokotša swikiri, bjala le nama ye e šomišitšwego gomme e etiša pele dienywa le merogo. Ge e ba o na le gout, goba o le kotsing ya go ba le gout, go bohlokwa go bolela le ngaka ya gago gomme o leke dijo tše.